人的精气神应如何调养,吃什么？
百合
百合是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具
有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
大枣
据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家提醒，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
红薯
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶，而且具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
枸杞
枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能降血压。枸杞茶有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
何为精气神
精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食。精主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。
气，是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。
神，是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱，故《灵枢·邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。……心伤则神去，神去则死矣。”
想古代和尚乃是素食人，仍旧是天下武功出少林。当然食物的搭配也很有关系，养生嘛。
简言之：规律、不淫、静、修、养。
调养精气神要从肾脏出发，根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，以及阴阳滋补类药物和人参，长期服用，具有非常好的补肾精的效果，是一种专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。
此外，八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了有地黄等补养肾阴药，阴阳双补，平衡补肾，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端。除了使用药物以外，注意饮食和生活规律也十分重要。
工作繁忙,精气神不足怎么办?
中医药古籍《内经》提到人体有三宝：精、气、神。精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响，调养好自己的精气神十分重要。1.保持充足睡眠 经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，...
养生的要诀在于养好精气神
要修心养性,调养好自己的精气神。精气神都调养好,精神状态才会饱满。养生的第一步就是要清心寡欲,放下执念,饮食规律。这样自然而然,精神状态就会饱满,精气神元气就会充足,身心俱适。 3. 握固,养精气神的道家极简秘法今天给大家分享道家养生修炼中常用的一种手印:握固。>>>握固方法: 将大拇指扣在手心,指尖位于...
长期熬夜怎么补充精气神?
熬夜导致的精神疲惫和乏力等情况，主要是要休息数天以后，一般是可以恢复的，晚间睡眠时间要保证，可以早点时间休息，休息好才能能完全恢复精气神，也要注意适当的调养，饮食方面加强营养，可以用些西洋参或者黄芪等补气血的药物炖水喝或者是煲汤喝。
养生注重精气神 中医教你如何调养
中国人注重精、气、神三大养生法宝，那么到底有多少人对这三样法宝熟悉呢？知道精气神都需要怎么调养吗？接下来就让我们一起来看看究竟应该如何来调养吧。日常保精方法 一、什么叫精？“精”的来源有两个，一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了“生命之根”的作用;另一个是食物化生...
如何调养精气神(转)
"这三句话说的一点也不错，自古至今讲究养生长寿的人都把"精气神"称为人身的三宝。为什麼说"精气神"是人身的三宝呢?因为人身的三宝"精气神"是人用以维持、延续生命的高级物质，其内容是很微妙深奥的，为了进一步深化"精气神"的内涵，这就首先要谈谈"气"。"气"是有物质基础的，因为宇宙万物之生长...
养颜必养精气神之一:精神十足才能明媚动人
神与气血也息息相关，气血是化生精神的基础物质，气血充足，神志精明；气血不足，精神萎靡。所以，气血虚弱的人经常是没有精神的。总之，精、气、神是我们生活下去的根本，哪一方面出现问题都会影响我们正常的生命活动，容貌上也会有所反应。因此，无论养生还是养颜都离不开精气神的调养，只有精气神充足，...
精气神不足怎么补
做了相关的检查，也没有发现什么问题，从中医的角度看，经常觉得疲劳乏力，多跟五脏虚损，脏腑气血衰退有关系。精不足者，补之以味，形不足者，补之以气。在多数情况下伴有精气神不足的情况，可以通过补益精气血的方法去调理。1、中气不足，脾胃亏虚。脾胃不足，气血生化不足，全身肌肉失养，所以会...
人的精气神应如何调养?
人们要在抉择中判断，取舍，而社会的变化更让人们犹豫，让人们彷徨于如何自己命运的掌控。疲倦、劳累，为自己、为家人，为理想、为信仰。让自己在前进的路上，更自信、更踏实、更游刃有余；要让自己从内到外，从上到下，从肉体到心灵，去为可能面对的一切做好准备。正心修身，调养精气神对我们来说，...
闭目养神:中医静养经络养生内容简介
在中医养生理念中，"精气神"被视为人体的三大宝贵资源。长时间用眼过度会损耗精气，久卧则影响气血，久听则损耗神力，久坐则可能损伤脉络。养生之道强调天人合一，通过闭目养神来调养经络，修性固本，追求自然的返璞归真。闭目养神能够自然平衡人体阴阳，遵循四季养生法则，春季养阳、秋季养阴，以实现...
那些食用中药可以补充男人的精气神~!
山药30克、枸杞20克和瘦牛肉煲汤可补精气，滋补脾肾。党参30克、黄芪30克、大枣10枚、瘦猪排300克-500克煲汤补气养血，强壮精神。
满实新杰： 中医认为,精、气、神乃人体三宝,精充、7a686964616fe58685e5aeb931333335333639气足、神全是人体健康的标志.精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆.唐代医家孙思邈曾指出:精、气、神不可损也,损之则伤生.因此,保养好精、...
长寿区19840588235： 怎样才能提高人的精气神,能吃什么? - ？
满实新杰： 锻炼精气神可以做下面几个动作:1、两手掌对在一起,呈念佛状,然后两个胳膊分别用力可以锻炼自己胳膊上的肌肉,如果五指分开,两手的手指分别对在一起,两手用力向中间使劲的话可以锻炼你的指力,不需要利用任何器材,就可以锻炼...
长寿区19840588235： 人的精气神应如何调养? - ？
满实新杰： 调养精气神 正心修身,是中国古代文人人生理想的起点.浮躁的我们,或许可以在其中找寻到医治内心深处彷徨、无助、无奈的处方.现代社会较之古时更复杂,节奏更快,人们在社会中找寻自己位置的时候面临的抉择也更多.人们要在抉择中...
长寿区19840588235： 人怎么才能有精气神,吃什么? - ？
满实新杰： 根据你的症状建议采用下面的方法进行治疗,指导意见:建议你到医院找中医把脉,最好吃中药调理,可以服用鹿胎膏,能够补气益血,期间注意保暖.要保持情绪稳定,精神愉快,注意保暖,避免寒冷刺激,突然或过度冷刺激会使血管收缩,不利于康复,注意营养,多饮水,不要吃刺激性食物.
长寿区19840588235： 怎样才能提高人的精气神,能吃什么? - ？
满实新杰： 人体是否健康,可以从他的精气神看出来,因为每个人的生活状态不尽相同,所以精气神的表现也不一样,如果一个人的精气神不足就会有乏力、劳累等症状出现.只有及时调理才能避免身体出现更多不适症状中医认为,精、气、神乃人体三...
