运动后喝什么饮料好
适合运动时喝的饮料
红牛不错，及时补充能量，可以适当和一些功能饮料
可以考虑喝糖水。 在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。 至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。 一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。 运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下出汗量更多，随着出汗，体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持定。这对保持生理功能和健康是最基本的条件。清水是一种常用的补液饮料，它可以快速被吸收而改善身体的缺水状态，并且，水容易得到且价格便宜：但是清水作为运动训练或体力劳动时的饮料，有些局限性或不足之处，清水没有味道，喝多了有时会引起一些恶心的感觉，因此运动员往往会在达到体液恢复之前就停止进水。清水是不含糖的饮料，故而不能为人在运动或劳动情况下提供能量，也就如同汽车在跑，加不上油。另外，清水基本上不含电解质，加电解质的饮料口感好、能促进运动员饮用，并且帮助维持体液平衡清水虽然一时解渴的感觉，但却激活肾脏功能，换句话说，就是打开了肾脏排泄的龙头，引起利尿。这是因为体内的盐分得不到补充仅仅大量喝清水，水在身体内耽不住，就会引起利尿，并会加重出汗，从而使体内水分最佳恢复的可能性降低。在大量科学研究成果的基础上研制的运动饮料为广大运动员所喜爱，并且广泛地被选用，因为它们不仅可促进身体水分和电解质的恢复，还能提高训练效果和比赛成绩、所谓科学研制是指运动饮料中所含的糖(甜度)和电解质(咸度)适宜，不仅口感好，使人愿意去喝，促进运动中的补液；而且研究还表明，含有6％-7％糖类和适量的钠盐的运动饮料比清水吸收还要快，这样就加速了液体和能量向运动肌肉的输送达到“雪中送炭”的效果，也就是达到最高的“复水”效率，在最需要“加油”的时候油就加上。不难理解饮用此种运动饮料时，运动成绩和运动效率就会提高。 注意不要过度饮水！健身完后喝什么饮料好?
运动之后，最好不要喝果汁，可乐等。运动后，体内乳酸等堆积较多，身体疲劳。所以应当补充点碱性的食物或饮料。而果汁和可乐基本上都是ph值在2、3，属于强酸性饮料，所以更是不容易疲劳的恢复。其实，酸性体质易衰老，并且有关研究表明，酸性体质最最有利于癌细胞等的分裂，因癌症死亡的人里面有100%是...
大量运动出汗过后喝什么饮料最好?求大神帮助
脉动或者尖叫等这种功能饮料最好，这种饮料里面含有钠和钾，而当人体经过大量运动后会消耗大量的钾，而使人体感觉浑身无力，这种饮料可以快速补充体内电解质，需要说明的是运动前1-2小时，运动期间和运动后都要喝，也可以自己制作： 配方一 1、配方：支链氨基酸 20克、柠檬酸 1克 、水适量、维生素和矿...
大量运动过后应该喝什么?
1、大量运动后喝什么：通常情况下，如果运动过后，出汗的量不大，补充一些常见的饮料就可以了，比如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶和运动饮料等。如果运动过后出汗的量比较大，最好补充一些含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。营养专家提示，大量出汗后不要过量饮用白开水，...
运动健身常备什么能量饮料好?
1、樱桃汁 建议每天参加体育锻炼前饮用。从事耐力项目（如马拉松）的锻炼者，如果在运动前饮用了樱桃汁，锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻。樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症。此外，饮用樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。2、脱脂牛奶 建议力量训练之后立刻饮用。脱脂牛奶所含有的优质蛋白质有助于肌肉恢复...
运动健身完喝什么饮料比较合适
喝白开水是最好的，不需要喝饮料。
打篮球过后,喝什么饮料对身体最好?
3、打球技术一定要掌握，在训练时切勿操之过急，因为很多技巧都是要长期训练才能灵活运用。4、打完篮球后不要马上喝碳酸饮料，因为在人体水分流失过多的情况下，喝碳酸饮料会导致钙流失，所以，应避免。5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服，慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。
运动后补水喝什么比较好?
氨基酸、牛磺酸对运动者很好，但是最好不要长期喝，运动饮料里的咖啡因都比较高，而且对牙齿不好。运动饮料饮用建议在运动前、中、后间歇性的饮用，大约每20分钟饮用120－250ml，而且运动中早一些开始饮用运动饮料，不要等到口渴了再喝，此时说明已经开始脱水了，可以选择一些适合自己口味的饮料。
剧烈运动后,喝什么能迅速恢复体力?
我也经常喝各种维生素饮料,都没发现有广告说的功效,昨天累的跟狗一样,喝了维生素饮料还是一直提不起精神。不要迷信。 激烈运动后,如何迅速恢复体力?(睡觉除外) 运动后的整理活动:也叫结束活动,它对消除疲劳,促进体力的恢复有很好的作用。但是在运动实践中,有些人由于对结束活动意义认识不清,所以对结束活动重视不...
锻炼身体后,喝什么补充比较好?
在劳动或锻炼之后应当吃碱性食品。在动物性食品中只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。运动后喝盐水好还是喝糖水好应根据具体情况灵活掌握。一般来说，在出汗较多的情况下应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间...
运动后,应该喝什么补充身体机能?
运动后，应该喝什么补充身体机能？运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收，注意最好是喝温白开水。大家都知道，运动要耗费很多的能量，人体关键的能量来源于是力量和肾脏中存放的糖元，平常都是根据不断耗费存储的糖原先给机构人体器官给予能量，确保基础代谢的常规运作。而在有氧运动运动20～30分钟后...
季荣愈风： 完成大量的激烈运动之后,立刻摄取过多纯净水是对身体不利的(矿泉水含溶质极少,视同纯水),人们往往陶醉于纯水对口腔和喉咙的清凉刺激,但是他们并不知道,这时,口喉的欲望背叛了身体的需求.身体丢失的汗液中有水和电解质(盐...
榆阳区19482766382： 运动过后喝什么饮料比较好 - ？
季荣愈风： 一般来说,在出汗较多的情况下,特别是在夏天从事剧烈运动时,应适当喝些淡盐水.夏天气温高、湿度大,人体通过排汗将大量热能及时散发掉,以保持体温的相对稳定.在机体大量排汗的同时,带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等.据测定...
榆阳区19482766382： 运动后最适合选择哪些饮品? ？
季荣愈风： 应当选择一些碱性饮品.在动物性饮品中只有奶类和动物血属碱性食品,其他都属酸性饮品.在饮料方面,最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖),喝矿泉水或白开水亦可. 一般来说,在出汗较多的情况下,应适当喝些淡盐水.注意补水要在运动后,当气喘勾时再喝,最好时间是运动后15〜20分钟.
榆阳区19482766382： 剧烈运动之后喝什么饮料最好? - ？
季荣愈风： 在剧烈的体育运动后,特别是在长途跋涉或长距离跑步之后,人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,也许还有饥渴难耐之感.在这种时候,该喝什么饮料为宜,又该吃什么食物为好呢?有的人端起可口可乐瓶子大饮特饮,或大嚼着巧克...
榆阳区19482766382： 运动过后最应该喝什么饮料 - ？
季荣愈风： 对于那些在炎炎夏日里进行体育锻炼的人来说,运动过后及时补充身体散失的水分是必须的.在众多的饮料中,一些不太剧烈的运动过后,人感觉到干渴,只用白开水或者矿泉水是足够解决补水问题的,但是需要引起注意的是,喝水需要在运动过后的10分钟以后进行,不能够立马喝水,也不可以大量喝水.
榆阳区19482766382： 运动完应喝那些饮料? - ？
季荣愈风： 运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用,由此它应具备以下基本特点: 一定的糖含量:由于运动引起肌糖原的大量消耗,而肌肉又加大对...
榆阳区19482766382： 运动过后最好喝什么? - ？
季荣愈风： 国家体育运动总局体育医院主任医师黄光民说,应避免在运动后大量饮水,包括茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料. 黄光民进一步解释,这些刺激性饮料不含电解质或电解质含量极低,运动过后喝这些饮料,不但不利于机体运动后补充水分,反而有可能因大量水分的摄入,引起体内细胞外液渗透压降低,加速细胞内电解质的进一步丢失. 因此,最简单的办法是运动后喝些淡盐水或运动饮料,以利于机体水和电解质的补充.有些人运动后喜欢喝冰水,冰水虽然喝起来感觉很爽,但运动后立即饮用,会刺激胃肠道平滑肌,引起胃肠痉挛、腹痛.水温最好在15~40摄氏度,加快恢复进程. 麻烦采纳,谢谢!
榆阳区19482766382： 运动后应该饮用什么饮料 ？
季荣愈风： 不主张碳酸型含糖量高的饮料,可以喝些补充电解质的饮料(汗液丢失导致),其实喝加盐白开水是不错的选择,但口味可能难以接受.
