介绍几道果蔬汁吧？！

大家介绍几款好喝的果蔬汁吧~~~~！~

苹果汁

调理肠胃，促进肾机能，预防高血压


葡萄柚汁



降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血

奇异果汁



含丰富维他命C，清热生津，止吐泻



芒果汁



帮助消化，防止晕船呕吐

菠萝汁



消肿怯湿，帮助消化，舒缓喉咙疼痛，能维持心脏，血管正常运作，去除体内毒素



木瓜汁



消滞润肺，帮住消化蛋白质

西瓜汁



消暑利尿，降血压



红萝卜汁



刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经

芹菜汁



补充体力，舒缓焦虑、压力(图片由时尚杂志提供)



香蕉汁



提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通

葡萄汁



调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化




柠檬汁



含丰富维他命C，止咳化痰，有助排除体内毒素

柳橙汁



滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤(图片由时尚杂志提供)



哈密瓜汁



消暑解燥，生津止渴

草莓汁



利尿止泻，强健神经，补充血液



椰子汁



预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳

1． 芦笋果菜汁
材料： 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个 柠檬 半个　　
作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2． 综合健康果菜汁材料： 苹果 1个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g
作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3． 柳橙牛乳汁
材料： 柳橙 1/2个 牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜 适量
作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
4． 西瓜汁
材料：西瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量
作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁　
功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
5． 奇异果汁材料：奇异果 2个 牛奶 200cc 蜂蜜适量 冰块 适量作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6． 哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆（煮熟后去壳）50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量
作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。
7． 马铃薯苹果汁材料：马铃薯（土豆）2个 苹果 1个 蜂蜜 适量作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8． 奇异果水梨汁材料：奇异果（弥猴桃）2个 水梨 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。9. 阳光的味道用料：贡柑3只，草莓2只，蜂蜜水200克。做法：取贡柑，草莓果肉与蜂蜜水混合。搅拌机加滤网将果肉打碎，滤出果汁即可。功效：蜂蜜：是物美价廉的美容和减肥食品。贡柑：秋冬季节极具消滞上渴作用，能有效补充人体所需养分和水分，被水果业界称为当今健康时尚的水果新贵。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明止养肝作用。苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 　　成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 　　准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。 　　做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。 11．苹果白菜汁　　
材料：苹果 1个 白菜 150g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量作法：（1）白菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。功效：白菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。
12．奇异果高丽菜汁 （奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）材料：奇异果 1个 高丽菜 200g 柠檬 1/6个 冰块 适量 蜂蜜 适量作法：（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。
13．苹果荷兰芹汁材料：苹果 1个 荷兰芹 120g 油菜（即小芥菜） 100g 柑橘（橙子） 1/2个作法：（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。
14．红萝卜苹果汁材料：红萝卜 1条 苹果 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量作法：（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。
15．凤梨高丽菜汁 （凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）材料：凤梨 200g 高丽菜 150g 柠檬 1/6个 冰块适量 蜂蜜 适量作法：（1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
16．苹果白萝卜汁材料：苹果 1个 白萝卜 50g 高丽菜叶 80g 芦荟 20g 柠檬 1/6个 蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。
17．苹果水芹汁 （水芹即日常炒菜用的普通芹菜）材料：苹果 1/4个 葡萄柚 1/4个 水芹 120g 生菜叶子 100g 蜂蜜 适量作法：（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。
18．哈蜜瓜高丽菜汁材料：哈蜜瓜 1/3个 高丽菜（包心菜）120g 柠檬汁 1/6个份 蜂蜜适量 冰块 适量作法：（1）包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。（2）哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。
19．青椒苹果汁材料：苹果 1个 大青椒 1个 蕃茄半个 蜂蜜 适量作法：（1）青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。功效：预防高血压，强化心脏功能。
20．蕃茄哈蜜瓜汁材料：水芹（普通芹菜）70g 蕃茄 1个 蛋白1个 哈密瓜 1/2个 柠檬 1/4个作法：（1）水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。（3）最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。功效：增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用。21．苹果枇杷汁　　材料：苹果 1个 枇杷 5个 红萝卜 1/3条 柠檬汁 1/6个份 冰块 适量作法：（1）红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。　　 （2）苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。22．芒果汁材料：芒果 1个 柠檬 1/2个 蜂蜜 适量 冰块 适量
　　作法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
　　功效：芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳。
23．枇杷汁　　材料：枇杷 8个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 冰块 适量作法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
　　功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。24．牛蒡葡萄柚汁材料：牛蒡 150g 葡萄柚 1个 柠檬 1个 蜂蜜 适量 冰块 适量作法：（1）牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。（2）柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
　　功效：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。
25．哈蜜瓜果汁
　　材料：哈蜜瓜 400g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 冰块 适量
　　作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。
　　功效：哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。
26．柠檬柳橙汁
　　材料：柠檬 1个 柳橙 1个半 蜂蜜适量 冰块 适量
　　作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。
　　功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。
27．葡萄柚菠萝汁
　　材料：葡萄柚 1/2个 菠萝 150g 蜂蜜适量 冰块 适量
　　作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。
　　功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。
28．菠萝柠檬芹汁
　　材料：菠萝 200g 柠檬1个 西洋芹 100g 冰块 适量 蜂蜜适量
　　作法：（1）荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。（2）菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。
　　功效：高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用。
29．蕃茄红萝卜汁
　　材料：蕃茄 1个 红萝卜1条 柠檬1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量
　　作法：（1）红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
　　 （2）蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。
　　功效：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。
30．土豆红萝卜汁
　　材料：土豆 1个 红萝卜 1条 苹果 1个 蜂蜜适量作法：（1）土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。（2）苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。功效：含有丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。
31．菠萝柠檬汁材料：菠萝 350g 柠檬 1个 蜂蜜适量 冰块 适量作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效。苹果菠萝汁解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血 　　成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。 　　准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。 　　做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。 33．柳橙红萝卜汁　　材料：柳橙 2个 芦笋 150g 红萝卜 120g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量　　作法：（1）芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。　　 （2）柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。功效：柳橙含丰富维生素C，维生素P，能增进抵抗力，降低胆固醇。芦笋能清热降火。　　34．葡萄柚菠菜汁
　　材料：葡萄柚 1个 菠菜 150g 柠檬1个 蜂蜜 适量 冰块 适量作法：（1）菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。　　 （2）葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。35．红萝卜牛奶汁
　　材料：红萝卜 1条 牛奶 150cc 蜂蜜 适量
　　作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
　　功效：可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。
36．苹果芥菜汁
　　材料：苹果 1个 柠檬 1个 芹菜 60g 芥蓝菜 80g 蜂蜜与冰块 适量
　　作法：（1）青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
　　 （2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。
　　功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。37．蕃茄柠檬汁
　　材料：蕃茄2个 柠檬半个 蜂蜜 适量作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。　　功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素P等，可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。38．蕃茄草莓柳橙汁
　　材料：蕃茄 半个 草莓 6粒 柳橙 1/4个 豆浆 150cc 蜂蜜 适量 冰块 适量　　作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块，蕃茄去皮切成小块。全部材料放入果汁机中打汁即可。　　功效：此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压，动脉硬化。并可提神，消除疲劳，帮助消化。
39．柠檬奇异果汁材料：柠檬半个 奇异果 3个 蜂蜜 适量 冰块 适量作法：柠檬，奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。功效：奇异果含有丰富维生素C，可消除疲劳，促进食欲。40．蕃茄红萝卜奶汁
　　材料：蕃茄 1个 红萝卜80g 牛奶 150cc 蜂蜜 适量
　　作法：蕃茄，红萝卜洗净切小块，与牛奶，蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
　　功效：蕃茄，红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C，有消除疲劳与美容功能。41．柳橙香瓜汁 （普通白色圆形小香瓜）
　　材料：柳橙 2个 香瓜 1个 柠檬半个 蜂蜜 适量
　　作法：柳橙，香瓜，柠檬洗净去皮，切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。
　　功效：防止高血压，皮肤粗糙，并有利尿作用。
42．草莓蛋黄汁
　　材料：草莓 8粒 柠檬 1/4个 牛奶 150cc 蛋黄 1个 蜂蜜与冰块适量
　　作法：草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。
　　功效：此果汁含有高量维生素C与钙，饮用后可消除疲劳，增强体力，又有美容效果。43．葡萄柚芒果汁
　　材料：葡萄柚 1/4个 芒果 120g 牛乳 150cc 脱脂牛奶 2~3茶匙 蜂蜜及冰块适量
　　作法：芒果削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。
　　功效：可增进食欲，消除疲劳，稳定血压等效果。44．木瓜牛奶汁
　　材料：木瓜 200g 牛奶 150cc 柠檬 1/4个 蜂蜜及冰块适量
　　作法：柠檬，木瓜削皮去籽切小块，全部材料放入果汁机打汁即可。
　　功效：此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳，美容等效果。45．菠萝苹果香瓜汁补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 　　成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 　　准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。 　　做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。 46．草莓牛奶汁材料：草莓 9粒 柳橙半个 牛奶 120cc 冰块适量作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切小块，全部材料放入果汁机一起打汁。
　　功效：此果汁有美容养颜，皮肤保健及增强体力等效果。
47．橘子草莓汁
　　材料：橘子 1个 草莓 10粒 蜂蜜与冰块适量
　　作法：草莓洗净去蒂，橘子去皮切小块与其它材料一起放入果汁机中打汁。
　　功效：饮用此种果汁可增加维生素，预防血管硬化。48．枇杷红萝卜汁材料：枇杷 5个 红萝卜半条 酵母乳 100cc 柠檬 1/4个 蜂蜜适量
　　作法：红萝卜削皮切成小块，枇杷剥皮去籽切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。
　　功效：常饮此饮料可保持肌肤光滑柔润，防止肌肤老化，具有美容效果。
49．奇异果柳橙汁
　　材料：奇异果 2个 柳橙 1个 柠檬半个 蜂蜜 适量
　　作法：奇异果，柳橙，柠檬去皮切小块与蜂蜜，冰块一起放入果汁机中打汁。
　　功效：奇异果含丰富维生素C，可预防高血压，增加抵抗力，消除疲劳。
50．苹果芦笋汁
　　材料：苹果 1个 芦笋 150g 红萝卜 150g 葡萄 200g 柠檬半个 蜂蜜与冰块适量
　　作法：（1）芦笋，红萝卜洗净切小块加适量冷开水，一起放入果汁机中打汁。
　　 （2）苹果，葡萄，柠檬去皮去籽切小块，放入如上果汁中一起打成汁。
　　功效：有补血，健胃，整肠，消除疲劳等功效。
51．空心菜苹果汁
　　材料：空心菜 100g 苹果 1个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量
　　作法：（1）空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
　　 （2）苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可。
　　功效：有补血，防止肌肤老化的功效。
52．菠萝青椒汁
　　材料：菠萝 130g 青椒 1个 奇异果 1个 葡萄 100g 蜂蜜与冰块适量
　　作法：（1）青椒洗净切小块，加些冷开水放入果汁机打汁。
　　 （2）菠萝，奇异果去皮切小块，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。
　　功效：此果汁有补血，预防高血压，提神，保护皮肤的效果。
53．蕃茄大白菜汁
　　材料：大白菜 120g 蕃茄 2个 苹果 半个
　　作法：（1）包心菜洗净切小块，加少许冷开水打成汁。
　　 （2）蕃茄去皮切成小块，苹果去皮去核切成小块，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。
　　功效：可预防高血压，糖尿病，便秘，动脉硬化及消化系统疾病。
54．柠檬蛋乳汁材料：牛奶 150cc 鸡蛋 1个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量
　　作法：把牛奶，蛋，蜂蜜，柠檬汁一起放入果汁机中搅拌均匀即可。
　　功效：这种果汁含丰富维生素，蛋白质及钙质，是成长中小孩极佳的饮料。
55．大白菜综合果菜汁
　　材料：荷兰芹 1条 大白菜叶 3片 蕃茄半个 苹果半个 橘子1/4个
　　作法：（1）荷兰芹，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
　　 （2）蕃茄，苹果，橘子均去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。
　　功效：含丰富维生素，矿物质，对高血压，糖尿病等成人疾病，尤其对肝脏衰弱的人特别有效。
56．油菜菠萝柠檬汁
　　材料：油菜 120g 菠萝 250g 柠檬 1/4个
　　作法：（1）油菜洗净切段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
　 　 （2）菠萝，柠檬去皮切成小块，全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。
　　功效：菠萝的香味消除了油菜的苦味，所以喝起来很可口。这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。
57．蕃茄菠萝柠檬汁
　　材料：蕃茄 1个 菠萝 250g 柠檬 半个
　　作法：蕃茄洗净去皮切小块，菠萝去皮切小块，柠檬去皮切小块，全部材料放入果汁机一起打汁。
　　功效：含丰富维生素C，对黑斑，雀斑，齿龈出血，吸烟的人有益。多加蕃茄味道更佳。
58．健身果菜汁
　　材料：包心菜 250g 大白菜 120g 苹果 半个
　　作法：（1）包心菜，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
　　 （2）苹果削皮切成小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
　　功效：这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料，也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。
59．补血果菜汁
　　材料：菠菜 50g 红萝卜 1条 苹果半个 柠檬 1/6个
　　作法：（1）菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
　　 （2）红萝卜，苹果，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
　　功效：这种饮料含丰富维生素A及铁质，对眼睛疲劳，贫血，低血压等症状很有效。
60.苹果高丽菜汁
材料：高丽菜内叶 70g （高丽菜即包心菜）荷兰芹 100g （荷兰芹即大芹菜）苹果 1个 柠檬 1/4个作法：（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
　　 （2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
　　功效：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。61.哈蜜瓜牛奶预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。 　　做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。 61.西瓜加黄瓜汁利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁，利尿又解热，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。 　　准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。 　　做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。 62.酪梨牛奶美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。 　　成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。 　　做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。 63.苹果牛奶汁改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。 准备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。64.葡萄柚蔬果汁促进脂肪分解准备：葡萄柚半个、西芹1棵、凉开水或纯净水150毫升、蜂蜜适量、冰块适量、榨汁机、搅拌机、玻璃杯。　　步骤　　第一步 葡萄柚购买时要注意挑选那种触摸起来有软感和重量大的,这样的葡萄柚肉多皮薄水分足,表面的斑纹并不影响果肉质感。总之,感觉坠手者即为成熟品。西芹最好选择新鲜、带叶子的,这样的西芹营养素没受到损失。　　第二步 葡萄柚去皮切块。　　第三步 西芹洗净,连带叶子切成小段。　　第四步 将切好的葡萄柚块和西芹段放入榨汁机的搅拌杯中。　　第五步 将凉开水(或纯净水)与冰块一并放入搅拌杯中。　　第六步 用榨汁机将以下混合好的材料搅打成汁。　　第七步 将打好的混合汁倒入玻璃杯,加入蜂蜜调和即可。　　第八步 三餐前半小时饮食,或以之直接代替晚餐。65.去斑果汁
　材料：木瓜、柳丁、柠檬少许
　　做法：木瓜洗净去皮切块。柳丁去皮及柠檬少许，加入开水一起倒入果汁机搅拌后即可。
　　效果：有丰富的维生素A、B群、C、蛋白质分解酵素、胡萝卜素等，经常饮用可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩光滑，而且它还有抵抗紫外线功能，可有效抑制黑色素沉淀。　　材料：奇异果（猕猴桃）、草莓、柑橘少许
　　做法：奇异果（猕猴桃）去片切块，草莓洗净浸泡盐水10分钟；将奇异果(猕猴桃)、草莓和柑橘，加适量开水一起倒入果汁机中搅拌，即可。
　　效果：有丰富的维生素A、B群、C、K、矿物质等，经常饮用能润肤淡斑、增加抵抗力。66.嫩肤果汁　　材料：牛奶(优酪乳)1杯、小麦胚芽1大匙、柠檬半个、糖适量
　　做法：牛奶、优酪乳、小麦胚芽,放入果汁机内加一杯开水打碎;滴入柠檬汁，再加入糖搅拌即可。
　　效果：当您工作压力大时，每周2-3杯,可以纾解压力、帮助消化排便,让皮肤吹弹可破。67.美白果汁　材料：番茄2个、苹果1个、柠檬半个、蜂蜜适量
　　做法：苹果去皮和番茄一起切成小块，放入果汁机，加一杯开水打匀搅拌均匀，倒出,滴入柠檬汁，加入蜂蜜搅拌均匀。
　　PS:这是不需要过滤的果汁喔。
　　效果：如果您是不爱保养又要天天抛头露面的女性，每天来一杯,可让皮肤保持自然修68.明目果汁
　　材料：红萝卜二根、苹果一个、柠檬半个、糖适量
　　做法：苹果与柠檬削皮后切成小块,放入果汁机内加半杯冰开水搅拌，过滤后加入柠檬汁,再加入糖搅拌均匀。
　　效果：疯狂上网族、苦命电脑族、股票操盘族.眼睛一直盯着荧幕会很疲倦,每周一杯，让眼睛明亮动人、眉目传情。

猕猴桃汁

原料：4个杏，1个猕猴桃

做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。

★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素C、维生素B3和维生素B5等。

★★ 铜、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。

纯樱桃汁

原料：250克樱桃

做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。

如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。

★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、类黄酮、镁、磷、钾。

★★ 其他B族维生素、铁、锌。

葡萄菠萝杏汁

原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏

做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。

★★★★★ β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E。

★★ 其他B族维生素、铜、锌。

橙子胡萝卜汁

原料：2个橙子，3个胡萝卜

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

★★★★★ β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。

★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。

需要注意的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都适合生吃，一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。

萝卜 番茄 加鸡蛋

---

南县18685107429： 常见的果蔬汁有哪些?谢谢. - ？
水梵灵宝： 我几乎隔几天换些蔬果品种,各种水果都吃的~~~这营养才全面嘛还有最好能连渣一起喝下去,因为渣富含膳食纤维,可以排毒净化.自已动手,制作鲜美果蔬汁这里面介绍了几款不错的,你可以试试:) http://shequ.d1.com.cn/show.asp?...

南县18685107429： 介绍几种健康又好喝的果蔬汁? - ？
水梵灵宝： 西红柿汁:能保护皮肤弹性,促进骨骼发育,减退雀斑和面部色素沉着,其维生素P 可保护血管、防治高血压. 藕汁:富含铁、钙等微量元素, 植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用.既通便又止泻, 健脾开...

南县18685107429： 在自己家里榨果汁,介绍一些比较营养的果汁吧! - ？
水梵灵宝： 我教你几个在夏日喝的果汁1罗马假日材料:西瓜(适量) 草莓(适量) 酸奶(适量)做法:草莓洗净去蒂、西瓜去皮和籽后切小块分别放入榨机榨汁机汁,榨好后依次倒入有酸奶的杯子中即可.2花样年华材料:番茄(适量) 菠萝(适量) 牛奶(适量)做法:番茄去皮、菠萝去皮切块,分别放入榨汁机榨汁,将优酪乳、番茄汁、菠萝汁牛奶以次倒入杯中即可.3白色天地材料:苹果1个 胡萝卜1个 牛奶(适量)做法:苹果去皮、核、胡萝卜洗净切小块分别放入榨汁机榨汁,依次将牛奶、苹果汁、胡萝卜汁倒入杯中即可(可加适量蜂蜜调味)

南县18685107429： 给我推荐几款好喝又可以排毒的果蔬汁哈!! - ？
水梵灵宝： 西兰花胡萝卜辣椒汁原料:1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红辣椒做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和子.将所有蔬菜切成合适大小的块(片),榨汁,搅拌后立即饮用.在这道汁中,胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味...

南县18685107429： 常喝的果汁,蔬菜汁有哪些 - ？
水梵灵宝： 胡萝卜汁:能提高人的食欲和免疫力,可显著减轻溃疡症状,缓解结膜炎,保护视觉系统.哺乳期的母亲每天多喝些,其分泌出的奶汁质量会更高.芹菜汁:可作为利尿和轻泻剂以及降压良药,尤其适合维生素缺乏者饮用.圆白菜汁:可促进...

南县18685107429： 水果,蔬菜汁,怎么做 - ？
水梵灵宝： 介绍几种水果,蔬菜汁做法 1、蕃茄小黄瓜汁材料:蕃茄 1个 小黄瓜 3条 蜂蜜 适量 作法:(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁. (2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁. 功效:含维生素A,B1,B2及...

南县18685107429： 推荐几种熬夜喝的果汁？
水梵灵宝：1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁. 2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量. 3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容. 4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味. 5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏.

南县18685107429： 求各种各样果汁的做法越多越好 - ？
水梵灵宝： 鲜奶西瓜汁 原料:西瓜2000克、鲜奶400克、白糖50克,冰块(备用,依就餐人数而定). 做法:西瓜瓤切块,放入榨汁机中榨汁.然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中,搅拌均匀即可饮用. 功效:醒酒明目、清热消暑...

南县18685107429： 帮忙推荐几款好喝的蔬菜汁? - ？
水梵灵宝： 如果不加水果或蜂蜜,蔬菜汁都是不太好喝,但据说纯蔬菜汁更好.黄瓜和西红柿水分多,容易打汁.口感也较好.网上也有好多搭配的蔬果汁的做法,不过好不好喝要自己试过.好多都不容易打汁,要加水.

南县18685107429： 请介绍一些果蔬汁的制造方法？
水梵灵宝：果蔬汁是一种集保健、食疗、美容为一体的综合性饮品.经常饮用生榨果蔬汁,不仅可以补充各种营养物质.还可全面改善人体状况,达到健身、减肥、美容、养颜的效果. 下面介绍几种果蔬汁的制作方法: 一、生菜梨汁 ⑴原料:生菜半个、梨...