我现在想减肥，谁能告诉我我这一整天应该干什么事或者吃饭应该吃什么东西
不是要吃什么，而是要少吃，如果有爱美的决心，任何人都可以更美
想要减肥就多吃一些蔬菜，饮食多以清淡的为主，可以去做运动来减肥，还要长期坚持，
但是我先麻烦还要坚持好久才会有一定的效果，若以我就去做的吸脂了
到现在都还没出现反弹！
好好的学习和工作，是最重要的，其次是晚上保证睡眠，白天三餐按时定量有规律。
应该吃什么？
新鲜蔬菜、适量的蛋白质类食物比如鸡蛋，豆腐，鱼肉等，少吃油腻食物如肥肉。
你要减肥，主食就减少一些。
晚餐喝粥吃菜。
白天有空了多出去散步。
这样身体慢慢就会瘦下来的。而且很健康。
谁能告我个好办法减肥?
我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没...
我朋友现在140斤,她想在一个月内减肥到120斤,怎么减肥啊,谁能告诉她
1. 一个月内减重20斤是一个相对较大的目标，主要是通过饮食控制和适量运动来实现。2. 减肥药可能带来副作用，不建议轻易使用。如果有决心，可以选择健康饮食法。3. 早餐建议吃一个煮鸡蛋和一杯低脂牛奶，提供蛋白质和钙质。4. 中午可以选择吃水煮蔬菜，避免摄入高热量食物。5. 晚上可以吃一些含糖量...
我想减肥,谁能告诉我什么样的减肥方法效果好?
现今，常用的减肥方法排列为：游泳，快走，慢跑等；不过，如果有条件，可以到健身俱乐部去锻炼，那里会有很多减肥的运动，健美操，踏板操，动感单车，普拉提，瑜伽……在这里，不管你怎么认为，目前认为：健康的减肥速度是0.9kg\/周，高限不超过1kg\/周，也就是一个星期少于两斤，一个月少于八斤的减肥速度...
我要减肥,谁能告诉我怎么快速有效的减掉肚子上的肉肉?减肥茶等就算了哈...
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物...
谁可以告诉我最快的减肥方法.!
材料：红茶一包（绿茶也可以）去皮生姜五片 蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！小建议：...
我要减肥!谁可以告诉我可以撑下来1周瘦10斤的办法~
要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号...
谁能告诉我这么在一个月内减下15斤!
1. 三日苹果减肥法：三天为一个周期，第一天只喝水，第二天只吃苹果，第三天喝水+苹果。每天苹果总量不超过5个，类似于断食的减肥法。三天效果减重3-5斤。从上学时期一直风靡到现在，看来减肥的成果还是大大的，但是毕竟还是对身体不太好，大家悠着点。2. 过水菜减肥法：每次吃饭的时候，都把菜用清水...
减肥减不到标题就不管了可以告她们吗
在法律上是不成立的e 还有现在的法律真正从消费者角度出发的是很少的 如果你们在合同里面明确表明的话 没有达到标准商家需要负责等的话是有可能胜利 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无...
我想快速减肥谁能告诉我
1、首先，减肥药千万不要吃，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是...
现在流行减肥,可谁能体谅我们瘦人的痛苦?谁能告诉我怎样能增肥?大神们...
和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！ 说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了...
仲长诗八珍： 其实减肥很简单,就是坚持. 早饭:一定要吃好.每天1个鸡蛋,麦片+牛奶.对胃肠还好.早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压. 中饭:8分饱,可以肉类+青菜.饭后1小时吃个水果. 晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃.(没...
永年县13354756676： 我最近要抓紧减肥,谁能告诉我时间最短,最有效,还不吃药,不剧烈运动的减肥办法? - ？
仲长诗八珍： 减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和水果,不要吃油炸和...
永年县13354756676： 我想减肥 谁能告诉我什么方法最有效啊 谢喽` - ？
仲长诗八珍： 持之以恒的减肥方法: 1、早上起来记得一定要喝一大杯水,排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,...
永年县13354756676： 我想快速减肥有谁可以告诉我有效的好办法啊？
仲长诗八珍： 超级有效果的快速减肥方法:早饭:一杯果汁,一个苹果,午饭:蛋白粉和麦片搅拌成一碗喝,晚饭:尽量不进食(如果实在是饥饿难忍,可以用蜂蜜冲一杯蛋白粉,喝下),坚持一个月,此方法绝对有效
永年县13354756676： 我想减肥..谁告诉我怎么减? - ？
仲长诗八珍： 快速的自然减肥:最简单有效的还省心的减肥方法:合理三餐,保证营养,晚饭适当5到7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果,而且不反弹!加油!!!!! 减肥不怕丢人怕的是你不坚持!(最实在的减肥方法)不伤身! 相信你会更漂亮!祝你成功
永年县13354756676： 我想减肥,可不知道怎么减,谁能告诉我好方法？
仲长诗八珍： 1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步行,饭后45分钟左右,以每...
永年县13354756676： 我想减肥!谁有好的减肥方法告诉我吧````谢谢啦! - ？
仲长诗八珍： 减肥本是枯燥且痛苦的事情,``下面提供一些绝佳减肥妙方,这些点子将使你的减肥过程充满乐趣. 1、一星期可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果. 2、购买一些不会引起你食欲...
永年县13354756676： 我想减肥,谁有好的方法告诉我呀!？
仲长诗八珍： 不知不觉10种减肥法减轻体重可以是不可思议的简单.这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多.1.蛋白质优先你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的.研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱...
永年县13354756676： 我想减肥 谁能告诉我怎么办 - ？
仲长诗八珍： 首先,要坚定自己减肥的决心. 一但开始就不能半徒而废. 减肥就是要少吃东西多运动. 每天别总坐在电脑面前~ 出去转悠转悠~ 每天晚上别吃饭了, 吃点水果蔬菜什么的~~~ 还是那句...
永年县13354756676： 我想减肥请大家告诉我个好方法!!？
仲长诗八珍： 一个简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的.如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车.不吃油腻的食物,清淡的食物可以成为你的主食,同时加些产品,相信很快就能成功,我的同学们现在用的“纤琦瘦身”很好,听说在淘宝上购的,你也可以用的哦.这是我的亲身经历.
