最近脖子很酸,睡眠也不是很好,怎么回事呢?求解!
颈椎疼痛 后背疼 健康 疏通经络 血液循环,每天2个小动作,疏通后背经络气血,肩背轻松又健康。
颈椎有问题,去拔罐试试
你现在的脖子疼,就是因为你的颈部肌肉劳损,劳损后会使颈椎功能有轻微的退化,而由于你学习的繁忙,没有经常的锻炼颈部,更没有好好的保养颈椎,所以才有了你现在的脖子疼。 按照以下方法,只要你能坚持的锻炼一段时间(在半个月左右的时间,你就会明显的缓解和好转)。 你在做颈部运动操时,一定要注意,颈部的运动,千万不能做的速度过快,而是要缓慢的进行颈部运动 还要具体些的告诉你,在日常生活中如何保护好你的颈椎以及注意事项 这些是颈椎病的原因和治疗方法: 因为颈椎病的发生,颈椎病会压迫局部神经血管,使血液循环受阻,不通畅,会使多个部位发麻:脖子发麻、肩背部的发麻、和手臂手指的发麻现象 颈椎病的明显症状是 :颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感,以及脖子活动不灵活,转动脖子时,有咔咔响的声音,不进行调理,进行下去会颈椎增生 有颈椎病时:神经会受到刺激或压迫后会有这些症状 : 颈部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木,不及时的治疗、颈椎病就进一步加重,会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导,可以伴有针刺样(针刺痛)或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感,当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重 颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象,在夜间颈肩背部及上肢可能痛得更厉害,可以翻来覆去睡不着。 由于颈脊髓受到刺激压迫后,使脊髓血液供应不足,可以促使多个部位疼痛: 会头痛:因为颈脊髓受到压迫刺激后,会使血液不能上达到头部,使头部供血不足,而使大脑缺氧,就导致了头痛 还会有肩膀、胳膊、和手指的疼痛、酸痛以及发麻的感觉 再严重的话,会继续向下、向腰部蔓延:腰部酸痛、腰无力、腰膝酸软等 当腰椎受损了,就更容易患上腰椎病,而腰椎病会继续向下发展 向臀部:坐骨神经痛、不敢久坐、有麻痛感,睡觉时明显 向腿部和小腿蔓延:腿部有发麻现象,活动后症状会减轻些 向足部:足部怕凉,怕冷、会导致末梢神经循环差 如果经过稍微的活动后,血液循环的快些了,症状会有所减轻,因为压迫颈椎病会压迫神经血管,使血脉不通畅、是经络受阻的缘故 所以要重视颈椎病带来的很多的潜在的危害! 以下是缓解、治疗颈椎疼痛的锻炼方法: 颈椎病还与睡眠的不良姿势有关:(总睡过高、过硬的枕头),因其持续时间长,会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调,加速颈椎退变。 颈椎病要注意睡觉时的枕头:枕头中央应略凹进,高度为12—16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。 颈椎病与生活、学习、工作的姿势不当有关 :处于坐位,尤其是低头工作的,虽工作量不大,强度不高,但颈椎病发病率很高。(比如:长时间的上网,打字、生活中长时间打麻将,长时间的看电视也可以造成颈椎病。) 不适当的体育锻炼:超过颈部耐量的活动或运动,可加重颈椎负荷 无论是睡眠、休息.还是生活、学习、工作,甚至日常一些动作,都要保持良好的习惯,时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼 缓解颈椎病的方法: 平时要注意少低头,工作一两个小时至少休息一次,休息时头向后仰,或平卧,让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头,更不能旋转颈椎,使劲斜搬按摩颈部 多坐耸肩、和扩胸动作:对颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果 多游泳。因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤 也可以在家,做旱地游泳的动作(假的游泳),做各种游泳的姿势:(自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳) 做用下巴向前的画圈动作(就像,鹅探颈的姿势)方向是:从下向上的画圈 需要注意的是:在做颈椎部的运动时,速度千万不能过快、过猛,一定要缓慢的进行 还可以做:双手十指互相交叉,放到脑后,双手向前方使劲,头部颈部向后用力,可以使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状 休息时,经常的用热水袋,敷在脖子下面,热敷对缓解颈椎病的效果很好脖子酸怎么治
脖子酸一般多是颈部的疲劳引起的,如低头时间较长或颈部保持一个姿势时间太长有关。长期下去易引起颈椎病。少数人有外伤史也可以出现颈椎间盘突出引起疼痛(多会有手的肌肉萎缩或精细运动受限等)。 有部分人睡眠姿势不正确也是可以引起的(枕头过高过低,或头部的部位不正确等) 注意多做一做颈部的保健操...
脖子酸痛怎么办
关于颈椎病我用过今古通消痛贴效果不错,我今年25岁,以前一天玩网游就是十几个小时,经常脖子发硬、发僵、疼痛,后来问过医生说是颈椎病,吃过西药,做过牵引,但是都不理想,后来在网上看到今古通消痛贴,现代灸疗,上万人治好了颈椎病,就买了一个疗程试了试,效果还不错, 不过还是要注意坐姿...
最近感觉自己的脖子很酸,想知道颈椎病会引起什么症状
颈椎病会引起头晕头痛,肩背痛,手麻,胳膊麻,颈部不适等症状。如是颈椎病建议拍片子看看。有时姿势不对,过于劳累也会引起颈部肌肉僵硬。
睡眠质量不好,还腰酸脖子酸,怎么办啊!
现代社会人们面临的压力种类以及程度越来越高,睡眠质量差成为困扰人们的一大难题,本文教你几招改善睡眠质量的方法。简单可行,不妨试试。 诱导睡眠,自我调节法: (1)平常而自然的心态。人为的抡时间睡眠,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。 (2)寻求影响睡眠的原因。只要稍加注意,不难...
为什么我早上起来脖子 肩膀会觉得很酸 很难受 是什么原因呢?
二枕头高度和硬度不合适,整个睡眠中颈肩部得不到放松和休息,相反还一直处于紧张的用力状态,越睡越累。建议换个合适点的枕头。三平时伏案性的工作过多,比如看书写字用电脑……颈肩部肌肉经常长时间处于一个姿势。经常活动一下,有意识的离开书桌和电脑。四睡眠时保暖做的不好,比如肩膀露在外面受了风...
每天睡醒脖子疼,这是枕头低还是高造成的?
还有一部分人夜晚睡觉的睡姿,容易变化多端,很有可能由原本正常的仰卧位变成了俯卧位,这样都会导致自己的脖子出现一定的问题。最后小编想说,一旦觉得脖子酸胀疼痛,那么可以适当的扭一扭脖子,也可以适当的仰仰头,用手按摩一下自己的脖子,都可以得到很好的缓解效果。如果出现落枕或者其他严重的不良反应...
脖子左侧经常酸疼是怎么回事?
以前还没有什么太多的感觉,最近我就发现上网一会就觉得脖子左侧靠后的位置会又酸又疼,感觉自己好像脖子都直不起来了。酸困的很是难受... 我是教师,工作性质就使得我必须经常伏案工作。以前还没有什么太多的感觉,最近我就发现上网一会就觉得脖子左侧靠后的位置会又酸又疼,感觉自己好像脖子都直不起来了。酸困的很...
脖子好酸,脖子挺直的时候更酸该怎么办?
睡觉时,枕头不宜过高过硬,尽量买低的,偏软的。加强体育锻炼、健身运动,据同事说游泳是最好的方式,有条件的话就尽量多锻炼吧。晚上不要睡的太晚,多休息,尤其注意不要熬夜,平视也注意防寒保暖。如果遵守以上所说的几个小窍门,真的会很效果的缓解脖子两侧酸哦!平时多注意自己的坐姿站姿,玩手机...
睡觉后肩颈酸痛是什么原因?该如何缓解?
在睡醒之后肩颈酸痛可能是因为不良的睡姿导致的,如果在睡觉时长时间保持一个姿势让血液循环受到影响,就会让脖子变得非常僵硬,就很容易引发酸痛,还有一些人是因为在睡觉的时候没有对脖子做好保暖工作,尤其是在冬天时是会让寒气侵入脖子,让脖子变得僵硬,从而出现落枕的现象。所以想要缓解,首先可以在睡醒...
脖子长期酸疼(两 三年了)
自我运动治疗 1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧...
恽榕常乐: 你现在的脖子疼,就是因为你的颈部肌肉劳损,劳损后会使颈椎功能有轻微的退化,而由于你学习的繁忙,没有经常的锻炼颈部,更没有好好的保养颈椎,所以才有了你现在的脖子疼.按照以下方法,只要你能坚持的锻炼一段时间(在半个月左...
辉南县15224908377: 我老公身上今天才发现肚子上长一大片红斑 - 皮肤科 - 复禾健康?
恽榕常乐: 捏脖子又不是恶习,长柔捏脖子可以促进血液循环,防止得颈椎,还有很多人专门花钱去盲人按摩捏颈椎呢
辉南县15224908377: 人一天最少睡多长时间 - 全科 - 复禾健康?
恽榕常乐: 你好!脖子酸是一个信号,是你的脖子告诉你,要注意休息,不要玩的太久或坐的太久,否则会得颈椎病的,一种姿势时间过久,会造成静力性损伤,建议:适当的做些颈部的保健操,打打羽毛球,都可以有良好的保健作用,注意保暖,在脖子不适的时候不要吃生冷食物,饮料等,以免引起不必要的麻烦.
辉南县15224908377: 脖子很酸怎么办??
恽榕常乐: 建议你每天早晨起床后头绕着脖子转圈,十分钟做一次一共做三次,坚持做一段时间一定会好的.