关于游戏上瘾的问题，我该怎么办

关于本人游戏上瘾的问题~

其实不管是什么瘾，都是不好戒的，建议你分几步走。
1，先克制自己用电脑一定不要聊天玩游戏，可以听听歌，看看电影。
2，一星期后，试图在原来的基础上，减短用电脑的时间。
3，一星期后，坚持不用电脑，即使看爸爸妈妈工作，自己也坚决不碰电脑。
4，一星期后，谁用电脑都不要在意，走过去就当没看见。
5，一星期后，没人在家，没人监督也不动电脑。
当然，这是很难忍的，你必须靠自己才行，不过话说回来，如果你连这点事都没有意志去忍耐，那你以后恐怕很难完成大事。
好自为之，想不想做是你自己的事啊！！！

合理适度的游戏允许人类在模拟环境下挑战和克服障碍，可以帮助人类开发智力、锻炼思维和反应能力、训练技能、培养规则意识等，大型网络游戏还可以培养战略战术意识和团队精神。

怎么算游戏上瘾？
有很多人不属于游戏上瘾，比如每天游戏时长两个小时内，就算两三天不玩游戏也不会特别想念。在比如每天都玩游戏，但是不依赖某一两个游戏，游戏上瘾的人，通常只会在上瘾这段时间花大量时间和精力玩一个游戏，这叫才叫瘾，有人说自身能控制还叫上瘾？我想说：能！
首先要知道自己或他人上瘾到了什么地步
轻度上瘾：每天游戏时长4小时以上，每天都会想游戏上面的事，每次想到游戏的事就会兴奋，会因为玩游戏而推迟日常生活习惯，比如吃饭、睡觉、家人朋友的邀请等等。以上情况均为轻度上瘾，可通过自身调节，比如每天在玩游戏的时间去做别的事，推荐比较消耗体力的运动，比如长跑、篮球、足球等。如果体力不济，台球、乒乓球、羽毛球等也是很好的选择，这样如果你适应了运动，就会戒掉游戏瘾，这样一举两得。但有很多人不愿意运动，很难养成习惯，这些人可以用以下方法，可以邀请家人朋友去看电影，推荐比较惊险刺激的电影，游戏上瘾就是游戏对大脑的刺激，让人产生上瘾，这时你换一个刺激大脑的方式，就会好很多，再比如在周末的时候邀请家人朋友去游乐场，晚一些刺激性游戏，比如过山车、空中大转盘等。这些刺激都要比游戏要大，所以在这段时间里，几乎不会再想游戏的事情。
这里要特别说一下的就是，在这段时间过后，一定要找到什么事情代替以上事情，运动除外，这里推荐脑力运动，因为现在大部分人都不爱体力运动，所以以脑力运动代替，脑力运动多种多样，有记忆、反应、逻辑思维等，可以邀请朋友玩这些类型的游戏，记忆就比如记扑克牌、麻将等，反应比如节奏大师、别踩白块等，逻辑就玩推理游戏。
这里也有提到游戏，有人会问，那这些游戏上瘾怎么办，我说的这些游戏都是有益大脑的，且不容易上瘾的小游戏，网游为什么会上瘾，就是因为里面的诸多设置，而小游戏没有那么多。
以上情况就要注意了，避免游戏上瘾，快速调节，轻度上瘾比较好调节，大概15天到一个月就能调节好。为了避免深入游戏，照成中度上瘾，请尽快调节自身心里状态，调节自身生活规律。
接下来说一下中度游戏上瘾的人
游戏上瘾多数可以用每天的游戏时长来算，每天游戏时长六小时以上，这就算中度上瘾了，表现的形式为，自我封闭，个人主义，不愿与外界交流，作息、饮食不规律，时长心浮气躁，心态消极，时长用谎言掩饰实情，不愿与他人接触，不愿与任何人说真心话，就算在游戏中也时长谎话连篇，中度游戏上瘾一般伴随烟瘾或酒瘾，游戏过程中大量吸烟或饮酒，女生一般表示为吃零食，以上情况就要加倍小心了，这样的情况必须先调节心里上的问题，先尝试打开心扉，与人交流，多读有关心里疾病预防的书籍，这里并不是危言耸听，现在有些心里问题很正常，有些人就是避开这个，越是逃避，问题就会越来越大，每个人都要学会面对，中度游戏上瘾百分之九十以上多多少少都会有一些心里上的问题，如果自我无法改变，这时需要外力作用，比如质询心里医生等。
如何自我调节
自我催眠，反复提示自己同一个事，比如在某个时间去做某件事，强制给自己定制一个生活计划，现在手机上可以使用日历功能，在规定时间去完成规定的事情，最绝的就是每天出门只带一次做公交的钱，上公交就睡觉，终点下车，由于没有钱，给自己一个目标，比如赚钱，比如在一个中午或下午赚到30元，省点花能吃两顿饭，当然别忘了回来坐车的钱。
以上情况请尽快调节自身生活规律，不要把游戏当成唯一，尽快改变自己，往良好的方向发展，养成良好的生活习惯。
重度游戏上瘾的怎么办
重度游戏上瘾者：一天除了最必要的生活习性就是游戏时间，这里说的必要的生活习性指吃饭、睡觉、上厕所等，这里说一下重度游戏上瘾的症状，重度游戏上瘾生活规律比较正常，在什么时间吃饭，在什么时间睡觉都比较有规律，甚至于比不玩游戏的人都有生活规律，甚至有些重度游戏上瘾者会给自己定制休息时间，有的还会在不玩游戏的时候运动运动，做做眼保健操什么的，但是对他们来说这些不是生活规律，而是玩游戏的规律。他们已经把游戏看做一种生活，生活就是游戏，这种是最可怕也是最可悲的了，到了这个地步几乎自身无法改变，自身无法逆转这种情况，因为如果自身自制力很好，也不会这样，这时需要强大的外力协助，最直接就是找心理医师，当面整治，我不是心理医师，我也不是给他们打广告，这时的人，就算是最亲近的人也无法真正的走进他们的内心世界，所以需要专门的人去开导他们。
这里不建议使用强制的方式，比如打骂，禁闭，断食等，再比如把电脑卖了，断网等都不解决根本问题，我看到一则新闻就是，母亲为了不让7岁儿子上网玩游戏，把儿子关了小黑屋，一天只给一顿饭，三天后小孩自杀了。
上面说过，重度游戏上瘾者就是把游戏看做生活，生活就是游戏，你无法改变他这个价值观，就无法引导他走向正确的道路，如果你是他们的家人或朋友，这时一定要细心引导，不要觉得不耐烦，这时他们会避重就轻，叉开话题，或不说话，不耐烦，再就是变得急躁易发怒，这时你如果不能正确引导就会像抱薪救火。
如何引导
引导人一定要有良好的心里状态，不能急躁，不能发火，以游戏为入口，把他们带出游戏，找到他们感兴趣的话题，比如：你玩的什么游戏啊？多少级了？什么装备啊？在游戏里面你厉不厉害啊等等等等，在这里说一下，一般越是熟悉的人就越难办到，就像有些人跟家人朋友都不说真心话，看官们，你们有多久没有和家人朋友谈心了？可是呢，在什么QQ、微信上你说的大多数都是真心的吧？这就是白天在生活中和熟悉的人说假话，晚上在网络上和陌生的人说真话，越是熟悉的人，就越会排斥说真心话，如果无法正确引导，不要犹豫，尽快找专业人士当面整治。
最后说一句，适当游戏益脑，沉迷网络伤身，祝大家都有良好的生活习性，有个良好的生活规律，有个温馨美满的家庭。

培养一个或多个你自己感兴趣喜欢的爱好，周末再叫几个人钓鱼之类的，之后不是游戏占领你的生活而是游戏成为你游戏的一部分

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马鞍山市17531745076： 游戏上瘾如何拯救? - ？
养咽安的： 卸载游戏.卸掉电脑或者手机上的游戏.培养兴趣爱好. 找到并培养真正能让自己感兴趣且有意义的爱好.学习之余安排丰富多彩的娱乐活动.可以多出去走走接触真实世界和认识更多的朋友. 规定上网时间.治水在疏不在堵,通过规定时间来安排进行娱乐活动,养成好的习惯,增强意志力,从而远离沉迷.

马鞍山市17531745076： 玩游戏上瘾了,怎么戒掉啊 - ？
养咽安的： 你若没有其他有效办法的话,或许可以参考这个方法试试:长期坚持用钢笔楷书反复抄写有助于戒除网瘾,激励自己奋发向上,积极主动学习工作,生活等的名言警句(例如下述笔者整理的部份论述网瘾危害,及激励人们提高意志力,奋发进取...

马鞍山市17531745076： 我玩游戏上瘾了怎么办? - ？
养咽安的： 电脑游戏迷的几句忠告 1、玩电脑游戏“上瘾”,从生理上看是大脑神经中枢反复接受刺激,产生的一种生理依赖性.电脑游戏千变万化,具有很大的挑战性,无论胜败都会在人的大脑皮层产生一个“兴奋灶”,久而久之不断强化,就表现出一...

马鞍山市17531745076： 玩游戏上瘾如何才可以戒掉呢? - ？
养咽安的： 如果你上瘾了,那么你强制自己休息一个月或者半个月(找各种理由不去上).有这么长的时间,你的级别也就和别人有了一定的差距,这样你就容易戒掉了.我就是这样戒掉的.

马鞍山市17531745076： 游戏玩上瘾了怎么办?怎么戒! - ？
养咽安的： 首先你需要有一个戒游戏的决心,发掘其他的兴趣爱好,体育运动和看书或者参加社交活动是最好的.一旦想玩游戏就转移注意力,把思想转移到其他的方面去.其次,给自己定一个比较系统的每日作息表,合理的作息安排可以帮助你减少对游戏的欲望.再次,请身边的人监督你,提醒你也是一个不错的方法 游戏虽然无害,但是需要一个正确的心态来玩,不然会容易被游戏所游戏.请加油吧!呵呵

马鞍山市17531745076： 玩游戏上瘾该怎么办?？
养咽安的： 个方法 1,去买本好书,或者好电影之类的.好好看看,欣赏欣赏.这就兴趣转移 2,先发个毒誓,如果自己再玩电脑游戏,自己出门被车撞死.吃饭噎死.喝水呛死.若违此誓,就如此指(把一跟手指砍段半截..当然有点痛..) 3,把家里的电脑封了,零花钱全存死期

马鞍山市17531745076： 玩游戏上瘾了怎么办?？
养咽安的： 1、年龄 青少年的控制力差,容易上瘾.中年人就很难. 2、成就感 游戏种获得起现实世界中没有的成就感 (比如一统天下、横扫武林),成就感就高,容易沉迷. 3、现实中太失意,借着游戏就忘了现实的不如意. 多把精神放在别的地方上就行

马鞍山市17531745076： 游戏上瘾怎么办?？
养咽安的： 这个问题很好解决.关键看你是不是想戒掉游戏瘾!如果想戒掉的话,就好办!一是找事情做,比如和朋友或是同学打篮球,一起去出去郊游!二是养成良好的生活习惯和作息时间,按时睡觉,早睡早起!第三最关键,要和你在一起的玩友说拜拜了,因为他们会影响你是不是要继续玩下去游戏的关键,离开他们,和一些不玩游戏的人呆在一起,看看他们在做什么!要知道,生命的意义绝不仅仅是玩游戏,还有很多有意义的事情等着你去做!

马鞍山市17531745076： 玩游戏上瘾怎么办啊？
养咽安的： 游戏成瘾是因为你对现实生活不够满足,也许你对某一方面有成见或者是某一方面是你不想涉及的,但是你却无法解决,所以你在游戏里尽情发泄你在现实生活中所遇到在一切,因为你的生活中不能解决,所以你想把你的心情放在游戏里,让别一个世界来充实你,所以你成瘾了,不用怕,你先想想自己在哪一方面是自己不想做的,哪一方面是你不想做又非要做的,把你不想做的,放弃,然后把你应该做的当成一种游戏,那么你就可以慢慢的离开游戏了.不过话又说回来,游戏并没有错,错在你怎么去玩他.

马鞍山市17531745076： 玩游戏玩上瘾该怎么办?？
养咽安的： 自己控制住,不要想电脑,想到电脑的时候克制住,管住自己,或者做一些别的事代替电脑,用面对电脑的态度去面对其他事,如果实在不行叫父母把电脑锁起来 这极可能是网络成隐症,建议你和身边的人沟通一下,尤其是老师、父母,让他们帮帮你.既然你能在这儿求救,相信你一定会成功的! 1.培养时间观念2.有恒心3.寻求老师家长的帮助4.要自信5.多参加别的文娱活动