我是女生,身高170体重118斤三围80,70,87大腿50小腿36我能当模特吗,我体重和格吗

作者&投稿:愈骆 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
170身高的女生 按模特标准体重因该多少斤~

作为一名好模特,应具备各方面的综合素质。综合起来,应该有体型、相貌、气质、文化基础、职业感觉、展示能力等几方面的条件。

(一)体 型
模特看的是什么,当然看体形了。
对职业服装模特而言,身高是模特所具备的最基本的条件(广告模特就不是这样了),女服装模特一般身高在1.70~1.83米之间,当今世界几位超级名模,如什么辛迪·克劳馥(Cindy crawford)、克劳迪亚 希坲等人 ,身高都在1.82米左右。女广告模特一般身高在1.65米以上就可以了,当然你的脸蛋就显的更重要些了。男性模特的身高一般在1.80~1.90米之间,胸围86~90厘米腰围63~78厘米,体重在70~80千克之间。

和谐的身体比例是模特重要的生理基础,对于人体形式美的展现者--模特来说,在评判我们的体形是否和谐时,可以用“黄金分割律”来作为参考。

对于模特的身材比例,大概可以从以下几个方面分析。
1. 上 下 身 比 例 -- 对模特的要求是下身长于上身。
2. 大 小 腿 比 例 -- 小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。
3. 头身比例-- 头长为身长的1/7~1/8为佳,较小的头颅会使身材显得更灵巧。
4. 三 围 -- 有好的胸围,设计师当然喜欢使用了;你的腰围最好不要超过60厘米,臀要窄最好在90以内,臀肉不能下坠。

(二) 相 貌
对于T台模特来说,相貌虽然不像身材那么突出,但也是十分重要的外在因素。对于我们而言理想的头型是椭圆型,脸型不宜宽,可稍长些。五官端正是最起码的要求,不一定十分漂亮,只要有个性,照样可以脱颖而出。比如那谁,还有那个谁……
别忘了,你的皮肤健康也十分的重要。

(三) 气 质
一个优秀的模特往往是具有与众不同的气质的。它包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面,作为一名模特,仅有良好的身材和五官是远远不够的,只有具备了良好的气质,才能烘托出美妙的时装。如果天生具有工地或者田园的气质也许只有少数人可以接受你。
所以说,对于模特来说,时时注意自己的内在修养和外表仪态是十分重要的。

(四) 文 化 基 础
时至今日,社会纷繁复杂,在人们的心目中,只要有较高的身材,漂亮的面孔就可以成为一个好的模特。其实,这种理解是错误的。如果这样的话,那国家还为什么要在各种高等、中专、技工类服装院校开办模特专业,我们还花大力气去培养什么?在大街上随便挑选一些符合身材、相貌标准的人来当不就行了吗?事实告诉我们,尽管受教育程度与文化素养不是绝对一致的概念,但是没有进入高等学校的模特,还是要通过其它途径获得一些必要的知识的。
试想,一个有文化基础的模特,他(或她)对不同的服装风格就有各种独特的表演方式,这样就便于形成自己的个性,在职业上就容易发展。其实,有很多文化知识是跟模特表演有莫大的关系的。例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等,都是从事模特专业的人所必须知道的,甚至如果他(或她)了解一点历史,都能够对不同年代感的服装展示得十分恰当。这些东西即使无法精通,也要熟悉一二。

(五) 职 业 感 觉
模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。所谓服装感觉就是对服装的一种直觉判断,即能熟悉服装潮流;懂得哪种款式适合哪种形体和气质的人;精通自己形象的个性要求。通俗来说,就是凭着自己的直觉能摸索到最in的潮流,并依据潮流信息进行穿着打扮。
我们经常看到,一些相貌长得不错的人一上了舞台,一点神韵都没有,这就跟舞台感觉有关。我觉得舞台感觉是跟个人的天分有关的,但后天的培养也是很重要的。我们经常看到一些超级名模,她们在进行时装表演时往往是进入了一种得心应手、旁若无人的境界,一举一动都能把时装的美妙之处表现得淋漓尽致,她们的这种舞台感觉往往能将表演艺术带进巅峰状态。

(六) 展 示 能 力
一般展示能力包括舞台表演技巧和展示服装能力两方面。无论哪一种模特她们应具备在T型台上走台的技巧,即要会走猫步。舞台表演技巧一般都是靠经过专业的训练而培养出来的。时装表演一般要求模特能理解设计师的设计意 图以及编导安排音乐、走台方式的目的所在。这些要求的内容就是模特所必需具备的展示服装能力。


以上好麻烦的六条就是要成为一个合格的模特所必需具备的基本条件。
作为一位优秀的模特,不仅要具备较好的生理条件、文化基础,还要对服装设计、制作与面料、配件以及音乐、舞台灯光等具有一定的领悟能力。模特的工作场所在T型台上,若要在台上取得成功,就必须在台下进行各种与之相关的素质的培养。我想,一代服装设计大师迪奥为什么将时装模特称之为"服装演员",这可能就这有关吧!
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模特的分类:按类型分时装模特、商用模特、代言模特、内衣模特、试衣模特、部件模特、特型模特等等,按照价格分类,一般分四等。
我先按照类型逐个介绍一下。

1、时装模特(Runway model)
时装模特是人们最常见的模特,号称赋于服装灵性的活动衣架,为达到服装设计最理想的穿着效果,在各类模特中时装模特相对身体条件的要求仅次于试衣模特的要求。时装模特的身高、三围比例有一个相对统一的标准。职业的时装模特95%都是符合这个标准的。
但这也有例外,有时候也会偶尔冒出一个另类的时装模特被选拔获得大奖,这是由于这个模特有某方面突出的特点,由此具有一定的市场价值。比如不符合东方审美习惯的吕燕在美女如云的模特界的走红,可作拴释。
但要理解,上述例外并非常态,只有极少极少这样的另类模特才有走红的可能,大多数知名或不知名的职业模特还是符合一般的时装模特身材要求的。假如你没有这样的身体条件,尽量还是打消从事时装模特的念头。

(一)、女模特

a、身高:国际时装模特参加表演的统一身高是1.78m(意大利有时要求1.8Om),国内的时装模特身高要求则是1.75一1.80m之间。
b、胸围:最理想的尺寸是胸围90cm,通常要求是83cm-90cm。
c、腰围:腰围有一种说法是60cm,还有一种说法是要求63cm左右。
d、臀围:臀围要求9Ocm以内。
e、鞋号:37-40号之间
f、相貌:时装模特的相貌标准不看漂亮与否,是看是否有立体感或有没有个性特点,但是从来相貌漂亮的女孩的机会总是要多一些,就是行家也受美貌诱惑的。
g、观感要求:身材比例匀称(腿长),臀部没有下垂,身上没有赘肉(尤其腰部),肌肉无松弛,头小脸小,脖子稍长,脸部有线条感,具备骨感,皮肤正常健康干净没有疤痕和胎记,非过敏性皮肤(对任何衣物布料没有过敏反应)。
h、三围的标准尺寸:无论中外,不是所有时装模特都能达到上述标准的。中国人种特点,三围尺寸的标准一般为胸围84cm,腰围6lcm,臀围90cm。但需要说明的是,臀围通常不能超过标准2cm以上。

要成为时装模特必须具备哪些条件呢?是不是只要有较高的身材就可以呢? 答案是否定的.前段时间有媒体报道,最近在中国举办的一次时模特大赛,70%以上的参赛者都是拥有大专学历的,在她们当中还有相当一部分具有本科学历。她们不但在身材和外貌上无可挑剔,而且在文化水平方面,在言谈举止方面都令人称赞. 要成为一个时装模特,要具有良好的身材和相貌的基础,和其它因素的配合,如个人的气质、文化基础、人格素养、展示服装的能力等内在素质。才能为一个成功的模特。所以,作为一名模特,她应具备各方面的综合素质。总结起来,有体型、相貌、气质、文化基础、职业感觉、展示能力等几方面的条件。
(一) 体型
身高是模特所具备的最基本的条件 。女服装模特一般身高在1.72~1.85米之间,如今世界的几位超级名模,如辛迪. 克劳馥(Cindy crawford)、克劳迪亚 希坲等人 ,身高都在1.82米左右。女广告模特一般身高在1.66米以上。男性模特的身高一般在1.80~1.90米之间,胸围86~90厘米腰围63~78厘米,体重在70~80公斤之间。 和谐的身体比例是模特重要的生理基础,
对于人体形式美的体现者模特来说,在评判他们的体形是否和谐时,我们可以以“黄金分割律”来作为参考。对于模特的身材比例,我们可以从以下几个方面加以分析。
1、 上下身比例--对模特的要求是下身长于上身。
2、 大小腿比例--小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。
3、头身比例--头长为身长的1/7~1/8为佳,较小的头颅会使身材显得更灵巧。
4、三围--胸不能太挺,臀要窄,臀肉不能下坠。
(二)相貌
相貌虽然不像身材那么突出 ,但也是十分重要的形象因素。对于模特而言理想的头型是椭圆型,脸型不宜宽,可以稍长一些。五官端正是最起码的要求,不用十分漂亮,只要有个性,照样可以脱颖而出。
(三)气质
一个优秀的模特往往是具有与众不同的气质的。它包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面,作为一名模特,仅有良好的身材和五官是远远不够的,只有具备了良好的气质,才能烘托出美妙的时装。所以,对于模特来说,时时注意自己的内在修养和外表仪态是十分重要的。
(四)文化基础
在人们的心目中,只要有较高的身材,漂亮的面孔就可以成为一个好的模特。其实,这种理解是错误的。如果这样的话,那国家还为什么要在各种高等、中专、技工类服装院校开办模特专业,在社会上随便挑选一些符合身材、相貌标准的人来当不就行了吗?事实告诉我们,尽管受教育程度与文化素养不是绝对一致的概念,但是没有进入高等学校的模特,还是要通过其它途径获得一些必要的知识的。
试想,一个有文化基础的模特,他(或她)对不同的服装风格就有各种独特的表演方式,这样就便于形成自己的个性,在职业上就容易发展。其实,有很多文化知识是跟模特表演有莫大的关系的。例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等,都是从事模特专业的人所必须知道的,这些东西即使无法精通,也要熟悉。
(五)职业感觉
模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。所谓服装感觉就是对服装的一种直觉判断,即能熟悉服装潮流;懂得哪种款式适合哪种形体和气质的人;精通自己形象的个性要求。通俗来说,就是凭着自己的直觉能摸索到最in的潮流,并依据潮流信息进行穿着打扮。
我们经常看到,一些相貌长得不错的人一上了舞台,一点神韵都没有,这就跟舞台感觉有关。我觉得舞台感觉是跟个人的天分有关的,但后天的培养也是很重要的。我们经常看到一些超级名模,她们在进行时装表演时往往是进入了一种得心应手、旁若无人的境界,一举一动都能把时装的美妙之处表现得淋漓尽致,她们的这种舞台感觉往往能将表演艺术带进巅峰状态。
(六)展示能力
一般展示能力包括舞台表演技巧和展示服装能力两方面。无论哪一种模特她们应具备在T型台上走台的技巧,即要会走猫步。舞台表演技巧一般都是*经过专业的训练而培养出来的。时装表演一般要求模特能理解设计师的设计意图以及编导安排音乐、走台方式的目的所在。这些要求的内容就是模特所必需具备的展示服装能力。
以上六点就是要成为一个合格的模特所必需具备的基本条件。
作为一位优秀的模特,不仅要具备较好的生理条件、文化基础,还要对服装设计、制作与面料、配件以及音乐、舞台灯光等具有一定的领悟能力。模特的工作场所在T型台上,若要在台上取得成功,就必须在台下进行各种与之相关的素质的培养。我想,一代服装设计大师迪奥为什么将时装模特称之为"服装演员",这可能就这有关吧!

姑娘好身材,不算瘦吧,是标准身材,腿不算粗了。

有点微胖,但问题不大。现在需要微胖模特的也很多。做模特其实根本没有那么多讲究,身高体重经验学历才艺长相身材皮肤这些细节都不重要。完全看用户喜欢不喜欢你,用户看你顺眼,需要你这个类型,你就行。但首先需要注意,想当模特千万不要去招聘模特的公司应聘,他们全部都是诈骗钱财的假招聘,一个真的也没有,你连碰都不要碰它们。

真正正规真实的模特公司,绝对不会面向社会招聘业余爱好者,都是通过专业渠道内部签约。他们不说非要签约专业院校毕业的、各大选秀活动的参赛者,起码也要经过圈内免费初选试镜的筛选,证明确实是那块料的,才有可能签约你。所以如果上述情况都与你无缘,真实的公司你也基本上接触不到。

你如果在北京,或者能来北京,如果未成年须征得家长书面同意,可以先去参加圈内人士主办的免费初选试镜活动的筛选,作为入行前的一种锻炼,这个是必须的,同时又能证实你究竟是不是那块料,真实正规的公司或者客户有看上你的,才会选你去你给他们做模特。

一个女孩能不能做模特,有着纷繁复杂的因素,有的人做起来如鱼得水,欢欣鼓舞,而有的人怎么做都觉得很不自在。这主要是由于每个人的价值观不一样所致,这绝对不是指圈内那些乱七八糟的事,那些事完全可以做到出污泥而不染,而只是从模特作为一项表演艺术本身来看,每个人的思想观念不一样,对这项艺术工作本身的接受程度就截然不同。

模特的种类有很多,不论做哪一种都没有本质上的区别。要做就要什么模特都能做才行。你的身高达不到走台标准的话,做其它模特除了思想观念上有要求之外,硬件条件上就没有任何要求了,只要有客户喜欢你,看你顺眼,愿意用你当他们的模特,你就行!

所谓思想观念上的要求,就是指不论做什么模特都避免不了全裸,例如服装模特,经常需要进行情趣内衣展示,什么都露着,跟没穿衣服有什么区别?很多时候更衣也都是当众进行的,没法回避任何人,很多更衣助理都是男的,化妆师也是男的,经常需要对你身上的每一寸肌肤做化妆处理,一些设计师更是需要现场在你身上修改服饰,用针线临时缀一下,摄影师围着你抢拍镜头,一些中外模特云集的模特活动,匆忙中模特们在旁边一丝不挂地跑来跑去的现象十分常见。模特更衣根本无法回避现场这么多男人,男人也早就司空见惯没人看你。而且现在国外的模特活动已经是女模特一丝不挂地出场表现帽子、鞋子、首饰等等,将来中国会不会也那样,谁也说不好。所以,做模特如果没有当众裸露的能力根本做不了这行。因此,试镜时都是要求直接当众进行全裸试镜的,否则怎么能证明你干得了这行呢?凡是做不到的,在试镜时就会被淘汰。

平面模特也一样,人体模特也是属于平面模特的,任何一个平面模特机构人体模特都是主要任务,在里面当模特的女孩,都是以做普通平面模特为掩护,实际上没有一个是不做人体模特的,谁说不做,那你马上就被打入冷宫了。做了挣大钱,发大财,不做被淘汰,谁那么傻不做呀?所以,试镜时在不知你将来做什么模特的前提下,要求你当众全裸是必须的,甚至要求你在外景地当众全裸,凡是不行的,你就确定输在起跑线上了!

很多女孩声称想当模特,但她们只看到那些女模特表面上风光无限,却不知道她们背后是怎么当上模特的。除了直接客户以外,女孩子们所能接触到的任何招聘模特的公司,全部都是诈骗钱财的假招聘,一个真的也没有,所以他们在收费试镜时也没有人跟女孩子们提这个事,骗子是怕提这个把她们吓跑,他们找谁骗钱去呀?但当女孩子们接触到真实的演艺圈免费初选试镜活动之后,往往想都想不到,竟然是这样!再加上那些骗子在后面摇唇鼓舌,煽风点火,造谣污蔑,女孩子们个个都变成了骗子的帮凶,自己都被卖了,还在帮人家数钱,对此,谁也无能为力。

看你这样子自己发帖询问当模特的事宜,就涉及到究竟找不找公司的问题。其实主要是看你打算怎么去做模特,是想长期这样自己在网上找活,还是加入某个模特团队由他们给你派活?加入不加入团队各有利弊。不加入自己找活太艰难,一个月也未必能找到一个活,那还怎么尝试当模特?当然如果你本来就是兼职,平时还有别的事,这个活再少也无所谓。那就不加入也未尝不可。

而如果要加入团队,活动虽然会多些,但没有一个团队是只限普通模特的,团队无一例外地都会接一些你不太愿意做的模特种类。例如人体模特、彩绘模特等需要裸露身体的模特种类,这些模特活动因为挣钱非常多,报酬比一般普通模特高十倍百倍,甚至无极限。任何团队包括团队里的所有模特都对这些活动趋之若鹜,而你行吗?如果不行,你挑活,那就坏了,你很快就会被打入冷宫或者清除出团队。如果你行,那好办,就去参加圈内的免费初选试镜活动,这里的培养要求与模特学校都是一致的,你既可以达到锻炼镜头感和表现力的作用,又可以起到帮你找到模特工作的目的,一举两得。

我是北京演艺界的,现已退休,关于应该怎么参加圈内人士免费组织的义务试镜初选活动当模特的问题请搜索我在这里的其它同类回答。也可以去百度贴吧的北京大型免费试镜活动吧等查看我的帖子,帖子里面及下面的跟帖中,都附有我的具体信息。由于文章太长,这里不详述。阅后可以在那里跟帖交流。

另外先说一下,现在这个百度有毛病,如果你采纳,再追问,我这边就没有回答输入框了,没法回答了,所以如果你还有问题追问,就不要先采纳,等最后彻底不问了再采纳。特意通知你一下。好在我已经告诉你去查看的贴吧了,假如你不慎点了采纳,那就去那里看看吧。

肯定不行,必须减肥,隔壁模特吧你可以把你条件和照片一发便知

肿了,你看不见的侧背很容易勒出赘肉减10斤再谈,当野模你敢露应该是没问题

我男的。。。175 110斤。。。。

100上下最佳,也有很多喜欢肉肉点的

攻击到不了门槛,防御11K勉强能看,平衡没满,攻速可以了,暴击跟翔一样


我是女生身高170,我是否算高?
1. 您的身高为170厘米,对于女生来说,这个身高属于较高范围。2. 您提到“我才179”,似乎这里有一处笔误,因为您之前说自己是170厘米。如果您实际上是179厘米,那么您的身高对于男生来说也是比较高的。

女生净身高170算怎么样?
我是南方人,女生170属于偏高了,走路自带气场,很容易被人说“高冷”,虽然高不代表就冷。长得好看点可以还算不错,会被叫女神。如果长得一般,只能被叫成傻大个了,连傻白甜都不如。想享受踮起脚尖的吻,可无奈好不容易找到男朋友,却连高跟鞋都不敢多穿。个子太高,有时想卖个萌撒个娇来个...

我是女生,我的身高是170厘米,算不算高个?
你的身高是一米7cm,然后还是你是女生,然后对我们那些一米五八的来说就算很高了,对就已经很高了。一米七也是挺好的,我感觉就是。还好。

我是女生,我的身高是170厘米,算不算高个?
算,以下是各省女生平均身高山东169.45 北京167.33 黑龙江165.25 辽宁164.88 内蒙164.58 河北164.50 宁夏163.96 上海163.79 吉林162.84 天津162.80 tw162.70 山西162.74 新疆162.72 陕西162.80 澳门161.79 甘肃159.66 江苏161.54 河南161.47 青海160.86 安徽160.90 浙江160.88 福建16...

我是女生,我的身高是170厘米,算不算高个?
1. 我是女生,我的身高是170厘米。2. 针对我的身高,是否可以认为我属于高个?3. 经过查询,根据不同省份女生的平均身高数据,山东省的女生平均身高为169.45厘米,北京市为167.33厘米,黑龙江省为165.25厘米,辽宁省为164.88厘米,内蒙古自治区为164.58厘米,河北省为164.50厘米,宁夏回族自治区为...

我是女生身高170好吗?
不过在北方170以上的女生很常见 我自己也有173 有的时候真觉得有点自卑 比周围的人高 特别是男孩子 就希望我要是170就好了 我现在觉得170是女孩子最完美的身高 就像说男生180 呵呵 你千万不要自卑哦 还有很多很多人羡慕你呢 有次我妈妈说 把身子挺直了才会好看的 102斤真的很轻 王菲170 100斤 ...

女孩身高170算高吗
这个身高在大多数情况下属于中等偏上,既不会显得过于突出,也不会显得不起眼。2. 这样的身高对于女生来说是一个恰到好处的选择,既不会显得过高也不会显得过矮,适合多种场合的着装要求。3. 你应该自信地展示你的身高,因为170厘米既适合日常穿搭,也适合各种正式或非正式的场合。

女孩身高170算高吗
1. 不算高,女生身高170厘米可以被认为是中等偏上,既不会显得过于出众,也不会显得不起眼。2. 这样的身高对于多数人来说既不会显得过高,也不会显得过矮,恰到好处。3. 你可以自信地展现自己的身高,因为这是一个既适合日常穿着,也适合各种场合的身高。

我这个身高170的应该配多高的男生才合适呢?
女生有1m7的个子是非常高的,那么要配男生一定要陪你180以上的男生,这样看起来非常协调,接吻,亲嘴,啪啪啪也特别的合适 。但是最好不要跟1m65以下的男生在一起啪啪啪,亲嘴,接吻等等 ,这样就有点不协调 ,我被人看到了,也有点尴尬 ,总之,只要自己喜欢的就可以 ,在一起趴起来特别爽的就...

女生身高170在北方算什么水平
1. 女生身高170厘米在北方属于中等偏上的水平。2. 身高170厘米的女生在视觉上显得较高,而且女性由于骨架较小且体型苗条,自然显得比男性更高。3. 尽管如此,北方地区仍有一些女性的身高超过170厘米,因此170厘米在这里仍被视为中等偏上的身高。

梨树区18498266937: 我170体重118偏胖吗女?我170体重118偏胖吗女生
紫柿隆格: 意见建议:身高170,体重118斤的话应该不属于偏胖,您属于正常甚至偏瘦体质,建议您不要过度的节食或者盲目的进行减肥.过度减肥有可能导致全身电解质紊乱.

梨树区18498266937: 我是女生,求助大神我身高170体重118斤,胖吗!还需要减肥吗 -
紫柿隆格: 首先呢,一米七118斤是不胖的,这点不用怀疑,我觉得刚刚好.然后你问需不需要减肥,这个应该问你自己呀,你觉得想要更苗条点就减,自己开心就好.

梨树区18498266937: 身高170,体重118算胖吗? -
紫柿隆格: 根据国家的标准,正常体重是身高减去体重,也就是170减59得111,楼主的118属正常范围

梨树区18498266937: 我身高170厘米,体重118,算正常吗? -
紫柿隆格: 就身高体重来说是很标准的了,如果说肚子啊,好多女生都是会有赘肉,因为不爱运动嘛!~~仰卧起坐可以,再就是早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水,有利于身体排毒,排干净了,规律了,肚子自然就没有了~~~

梨树区18498266937: 身高170体重118,算超重吗? -
紫柿隆格: 男生:身高-105=标准体重(公斤).女生:身高-100=标准体重(公斤)

梨树区18498266937: 女生.体重118.身高170.很胖吗 -
紫柿隆格: 偏瘦,不是胖.女生的标准体重=身高-100,上下10%为正常,低于为偏瘦,高于为偏胖.不过女孩瘦点够骨感.

梨树区18498266937: 女生,身高170体重118,胖不胖 -
紫柿隆格: 不胖,最关键的是要前途后桥(和谐) 我男,173.132有点腹肌(能看见),后面三角. 男女的标准是有一定界限的,你如果像我说的那样...就没所谓了.因为有身材了

梨树区18498266937: 我今年16 身高170 体重118 算是标准的么?
紫柿隆格: 体重标准:标注体重(kg)=(身高cm-100)X0.9 63kg=(170cm-100)X0.9 多运动,多锻炼身体,可以速进身体新陈代谢,增强身体免疫力 日常生活中,可以少点吃油,因为油脂是黏在肠道上慢慢被身体吸收,从而导致肥胖的

梨树区18498266937: 女生,170cm,体重118斤,胖不? -
紫柿隆格: 体重为正常,要继续保持哦

梨树区18498266937: 身高170,体重118.怎么减肥... -
紫柿隆格: `·按我的方法2个星期很轻松的就减15斤·美白·减肥·双效·不反弹·又快速·省钱`不节食·又现实的方法1个很现实的办法··你做运动·可以是跑步机·跳舞·任何都可以·每天运动1个多小时·达到运动完像洗澡一样的流汗·然后就会...

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