想学瑜伽，没有基础可以吗，去哪里学好

想学瑜伽，没有基础可以吗，去哪里学好？~

想学瑜伽的话，最好是去相关的培训机构进行学习，并且考取相关的证书,才能入职。

吴江市宝莲瑜伽会所很好的，那里的教练很贴心，服务到位，可以让没有基础的人们慢慢的接触！！

可以的，瑜伽是不会分年龄段的，只要你想学什么年龄都是可以的。至于去哪里学的话，可以从以下几个方面去参考。

第一：看培训机构

很多机构是自己是什么什么国际学院来着，其实都属于吹捧真正有实力有口碑的机构是靠着一个一个优秀的瑜伽毕业学子在世界各地而传播起来的，他们在当地的名气和影响力你只需要一打听就知道好坏，所以在选择瑜伽教练培训机构时首先看的是该机构的口碑和实力如何，其次我们在接着往下看

第二：看课程体系和教材

课程体系即学员的学习内容，此项非常重要，关乎学员是否能够掌握实用技能，能否实现就业。先看课程体系设置的依据。一个好的课程体系，应当实用、具体。应当来源于会员课的实际应用，即会员课实施需要什么，就学习什么。根据工作需求设定的课程体系才能学以致用，解决就业的问题。

再看课程体系内容是否全面、系统。瑜伽作为舶来品，它的历史背景、发展现状以及未来的发展趋势应该包含在课程体系内。另外瑜伽的练习是和身体紧密相关的，那么人体结构、生理解剖以及运动生理学等也应该包含在内。实际工作涉及到的会员课的上课模式、体位编排和体式的讲解等也应该包含在内。有了系统、科学的课程体系，应当有相应的教材。教材应当是根据课程体系而编写的，而不应当是市面上出版的书籍。建议大家亲自看看教材，眼见为实。

第三：看授课老师

选择培训机构一定要了解你的授课老师。通过对授课老师的观察和你了解的瑜伽对身体的改善做一对比，比如我们经常说瑜珈可以塑形，看看这个老师的体形如何；瑜伽可以提升气质，看看这个老师的气质如何等等。如果一个教授瑜伽的老师身上不能体现我们认为的瑜伽的外在功效，你自己判断是否要跟他学习。另外一定要和教授你课程的老师交谈。通过交谈你可以判他的价值观、对瑜伽的认知以及老师自我的习练习惯，也可以知道你能从这个老师身上学到什么东西。这些都会影响你对瑜伽的理解和认知，也会成你瑜伽路上的航标。

优秀的瑜伽老师应该具有深厚的文化底蕴和瑜伽哲学理论知识，只会做体位的老师算不上好的瑜伽老师。师者仁心，优秀的瑜伽老师不仅能教会你如何成为一名优秀的瑜伽教练，更能够指引你进行正确的职业规划和人生规划。按照印度的说法，上师是可以救赎灵魂的。而瑜伽的终极目标也是达到身心灵的合一，得到最终的解脱。老师的水平决定你的起点，能够站在巨人的肩膀上成就一番事业的机会才更多一些。

第四：看毕业证书

很多机构都说自己的证书是国家的、印度的或者国外某机构的。目前我国国家人力资源和社会保障部对于瑜伽这一块没有出台任何规范和文件。也就是说这个职业并没有得到国家职业部门的认可，更没有相关的等级考核。至于印度的和国外的就更不好说了。语言的障碍使得大部分人并不能完全看懂国外的网站和发证机构的介绍，远在千里之外就连出国留学都会遭遇“野鸡大学”，更何况只是一张证书呢？！

如果一个机构的发展必须依靠造假和撒谎，你自己来判断是否值得你去那里学习。我们对证书的理解这个行业没有国家的职业认证，证书只能是由培训机构发放或者培训老师发放。而瑜伽教练这个职业对证书的依赖程度很小，你是否能做这个工作，要看你上的课是否受会员喜爱。如果会员喜欢你的课，有无证书老板一样会聘用你。如果你的课谁都不喜欢上，那么即使你拿着宇宙通用的证书也照样找不来工作。

中国瑜伽联盟-教练培训总部
你心仪的肚皮舞 瑜伽培训学校。教室环境优雅很干净明亮，瑜伽课程动作精心编排，让学员学习有难度的动作，在不知不觉中轻松完成，老师非常认真的教授每一节课，每个动作一 一指导，很会带动气氛，轻松中带严格。学员都是真正来好好学舞蹈和瑜伽，而且是小班教学，可以集中精神学好，学校口碑口口相传，学员络绎不绝。而且交通非 常方便，收费也很合理。
地址：上海市虹口区四川北路1689号嘉杰国际广场2层中庭(东宝兴路口)
上海市静安区愚园路168号环球世界大厦B座5层(久光百货后面)

瑜珈最重要的是呼吸。初学者容易只做动作忘了调吸。把呼吸做好。就成功一半了

呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远，于是生理、心理的疾病和问题也越来越多。这种偏离的表现就是呼吸的失衡和紊乱。观注呼吸是矫正、改善这种偏离的最好方法。正如瑜伽所言：

因此，认识呼吸的重要意义和掌握正确的呼吸方法是瑜伽修炼的当务之急。

下面介绍瑜伽完全自然呼吸法。它不仅能有效地清理我们身体内部的毒素，培补生命的元气，对心灵的宁静，专注力的提高都有卓著的成效。

跏趺而坐，臀部略微垫高二寸左右，保持身躯端直而且心念清明警觉。两手舒适地放在膝上，两眼轻快闭或微开一线，凝视鼻端。

每人日夜呼吸不停，但自己丝毫不觉，因为从未有人以分秒的时间将心意专注在呼吸上。而如今要做的就是把心意专注于呼吸。方法是：照平时一样的一呼一吸，丝毫不要用力，只是将心意集中在这呼出、吸入上，凝神出鬼没观察这吸入、呼出的动作，保持对这呼吸的警觉，使时时刻刻都了了分明于这一动态。你呼吸有时深，有时浅，没关系，只管自自然然地呼吸去。唯一的一点是，在深呼吸时，心中须明了知道这些是深呼吸，浅呼吸时也须明了知道这些是浅呼吸，如此而己。换言之，心力须集中在呼吸上，对动作变化无不了然于心，忘掉周围的环境以及其他一切事物，不可抬眼视物或东张西望，这样的试练十五分钟至三十分钟。

开头的时候，会发现全神贯注在呼吸是非常不容易。会奇怪心怎么这样乱跑。它就是不肯停下来。想东想西，耳中只听到外面的声音。大脑一片混乱，思绪纷飞。也会觉得沮丧失望。但是如果继续不停的练习，每天早晚各一次，每次十五分钟到三十分钟慢慢的心就会集中到呼吸上了。进而深入练习，就会经验到一刹那的定境，心意完全贯注在呼吸上，连近身的声音也充耳不闻，一时外境俱泯。这一短时间的体验是一种了不起的经验，充满了喜悦与宁静。但愿能继续能保持它。但是这时你还做不到这一点，不过，只要你经常不停的练习，这种经验可以一次又一次地发生，而每次的时间也会逐渐加长。这时，身体的健康会恢复到很好的状态，心灵会充满宁静、喜悦知睿智。

这个念念不离对呼吸照观的瑜伽修习方法，是最简单也是最深奥的方法，是一切修养的基础。它使注意力集中从而具备深刻的洞察力，这种洞察力能帮助化解生活中的痛苦和烦恼，了解生命的真象。除了这些，呼吸的练习更有立竿见影的功效，它对你的健康大有好处：能增进你的睡眠，松驰紧张的身心，提高工作效率。它能使宁静安详，更有生命的魅力。即使在精神紧张或兴奋的时候，如果能练习几分钟的瑜伽呼吸法，就会马上觉得安静平定下来了，好像在一段休息之后刚刚觉醒一样。

可以，去健身会所有专业人士，请采纳

在58上搜一下

---

宁强县19364139695： 零基础想学瑜伽教练,有谁知道哪里的培训机构正规,权威吗 - ？
剧蓓咪唑： 重点考察以下几点 1、大班还是小班(小班老师能照顾得过来) 2、老师(老师教培几年,体验看看老师是否专业、负责任,是否有耐.这些都影响到后期学习的状态和心情!都很重要的 3、学院能给到你什么(像是北京吧,有的学校说自己名...

宁强县19364139695： 想学瑜伽,零基础可以学习瑜伽吗?学习瑜伽有要求条件吗?有没有好的? ？
剧蓓咪唑： 没有条件限制啊,都可以练习,我深有体会的是我练瑜伽皮肤变得好好,你想学就去吧,跟着自己的心走,免得以后后悔,瑜伽也不会给你带来什么不好的,选择瑜伽馆一定要选择环境优美的,老师专业的,宁愿多花一点钱

宁强县19364139695： 零基础学瑜伽去哪里好呢? ？
剧蓓咪唑： 江西烁月舞蹈艺术学校

宁强县19364139695： 想学瑜伽!0基础!求介绍一下哪里有学和收费是怎样的?只求锻炼身体? ？
剧蓓咪唑： 好多健身会所都有学的,大概十几元一节课!(如果对你有帮助,请点击＂好评＂,谢谢!)

宁强县19364139695： 我没有任何运动基础,可以学习瑜伽吗? - ？
剧蓓咪唑： 从简单的开始,有没有运动基础没关系,只要你能坚持,没有不可以!

宁强县19364139695： 之前没有学过瑜伽现在想找一家可以零基础学瑜伽的瑜伽馆,石家庄哪家? ？
剧蓓咪唑： 静溪瑜伽馆挺正规的,老师很专业,对零基础初学者很有耐心,把每个动作都教的很到位,特别细心.我学瑜伽差不多半年了,跟之前相比较,现在身体感觉是轻松的,不像之前总感觉身体很僵,而且还瘦了呢.

宁强县19364139695： 想学瑜伽,但对它也不了解,听说对身、心,都有益,练过瑜伽的请进,谢谢! - ？
剧蓓咪唑： 我是瑜伽教练,我想说的, 如果你不是想当教练或者教课的话,没那个必要,去一些瑜伽馆学习就可以了.

宁强县19364139695： 没有瑜伽基础,第一次学,想去一个好的机构学习~~~亲们~推荐一下吧.？
剧蓓咪唑： 亲,去善德瑜伽吧.没基础应该可以选正统的老师会学习的更好.善德瑜伽师资力量雄厚哦~

宁强县19364139695： 我从来没有接触过瑜伽,想先学习基础瑜伽,哪里有比较好的瑜伽馆呢? - ？
剧蓓咪唑： 静兰瑜伽不错,老师很专业,也有教练培训班.

宁强县19364139695： 我想学习瑜伽没有任何基础不知道在入如皋哪里有瑜伽馆 ？
剧蓓咪唑： 只要你对瑜伽感兴趣无需任何的基础,因为进校会从最基础的柔韧、讲解道后面的套路的链接 一环接一环,学瑜伽 武汉羽飞健身学院,瑜伽导师-李江华老师亲自授课, ...