如何提高大学生社会交往能力

大学生如何提高社交能力~

许多内向的人希望能够改变自己的内向性格，提高自己与他人交往的能力，进而拥有良好的人际关系。于是他们看了许多人际关系方面的书籍，也学了许多人际关系的技巧，可是却发现收效甚微，效果不明显。这说明光学习技巧是远远不够的。他们无法拥有良好的人际关系不光是因为缺乏技巧，还有许多深层次的原因。同时，这是否也从一个侧面说明了，现在的人际关系方面的书籍是有缺陷的，是不完整的。内向的人要想拥有良好的人际关系，需要从信念、态度、技巧等多方面改变和提高。 一、信念：树立“双赢”（平等互利）的信念 要想拥有良好的人际关系，就要有平等、互利的思想。用时髦的话说，就是要有双赢思维。 在对待人际关系上，存在着以下几种思维模式： 1.我赢你输： 我们从小受的教育就在加强这种思想观念。考试的时候你要考得比别人好，体育比赛时你要跑得比别人快、跳得比别人高，你要得冠军。总之只有超过别人，只有赢，才能使我们感到快乐。我们把生活看成是竞技场，要成功幸福就要超越别人，把别人甩在后面。 另外，自私自利的人抱持的也是这种我赢你输的思想。 2.我输你赢： 缺乏自信、缺乏自尊的人往往是这种思想。 他们不敢坚持自己的立场，无所欲无所求，牺牲个人利益委曲求全，以牺牲求太平。 3.两败俱伤： 表面上看这样做谁都得不到好处，似乎没有人会这样做。可是有的人偏偏要这样想、这样做！损人不利己，我得不到的你也别想得到，为了报复，宁愿牺牲自己，也要把你拖垮。 4.双赢： 双赢是建立在平等互利思想的基础之上的。自己获利但又不伤害别人利益。不把自己和别人对立起来，我和你不是敌对的双方，而是同一条战壕里的战友，有富同享，有难同当，共同开创美好的未来。 我赢你输（自私自利）、我输你赢（委曲求全）、双输（两败俱伤）这些思维模式，都是无法使人拥有良好的人际关系的。要想拥有良好的人际关系，就要有双赢思维，拥有平等、互利的思想。 4.理解他人与表达自己（“理解”与“表达”的平衡） 人际交往离不开沟通交流。沟通就是通过倾听来理解别人，通过表达来使别人了解自己。内向的人不善于表达自己，如何说话是他们的一个弱项，他们更愿意倾听。但他们的倾听是被动的倾听，别人说什么他们听什么，而不善于通过提问来把握谈话过程，也不善于通过赞同使别人感到你愿意听他说话。因此这个愿意倾听的优势，在内向的人的身上也没有充分地发挥出来。 5.宽容他人与主动认错（“宽容”与“认错”的平衡） 别人出错时，宽容对方；自己出错时，主动道歉。 内向的人因为自信心不强，往往不能主动认错，怕这样做使别人知道自己出错而瞧不起自己。因此他害怕出错，做事谨小慎微、畏首畏尾，出错掖着藏着、怕人知道。或者走另一个极端，不管是不是自己的错，总是不停地认错，以此博得别人对自己的同情、怜悯。其实无论是不敢认错还是不停地认错，都反应了他对别人原谅他的错误没有信心，对自己改正错误、扭转局面的能力没有信心。这使他宁愿什么事都不做，以免言多必失、做多错多。 6.…… …… 通过以上的分析，内向的人不能拥有良好的人际关系，不光是因为性格的因素，还是许多思想观念的偏差造成的。而且越分析，问题越多。不过这样也好。知道了问题的关键在什么地方，就能着手进行改进与提高。 另外我们也看到，绝大多数的人际关系书籍，都只谈到了人际交往中的爱心部分，例如尊重他人、诚实守信、对他人感兴趣、理解他人、宽容他人……等等，而对人际交往中平衡爱心的勇气部分，却都忽略不谈。这样建立起来的人际关系是有偏差的，离我们理想中的双赢的人际关系，还有一定的距离。本人把长期被人们忽视的、对内向的人搞好人际关系特别有用的人际交往中的勇气部分，做了弥补。由此而组成的人际交往的理论，才是完整的理论。在此理论指导下建立的人际关系，才是真正的、人们心目中渴望的、良好的人际关系！ 三、技巧： 树立“双赢”的信念，“爱心”与“勇气”两手都要抓，两手都要硬，这就是走在通往良好人际关系的正确道路上。如果同时还能掌握一些人际关系的技巧，那就更是如虎添翼了。 要想拥有勇气，就要有自信。树立自信是有方法可循的。自卑一定有原因，自信一定有方法。只要按照建立自信的方法去做，就能拥有自信。建立自信常用的方法有：每日激励、自我暗示、正面回忆、充分准备、小事做起……等。有了自信，就敢于冒险，就能有勇气！ 如同培养勇气有方法一样，表现爱心也有技巧。 1.如何做： 微笑、礼貌、帮助、服务 2.如何说： 寒喧、提问、倾听、表达 赞美、感激、说服、激励 具体如何微笑、赞美、说服……等等，人际关系的书籍都有详细的解说。 内向的人要想拥有良好的人际关系，需要一步一步地来。就像小孩子要先学爬，再学走，最后才能跑。饭要一口一口吃，路要一步一步走。欲速则不达，要有耐心。人际交往中有许多技巧，我们一次只重点学习和练习一个技巧，并努力把它学好，不要想一次就掌握所有的技巧。只要是在人际交往中比以前有进步和提高，就应该感到高兴和欣慰，不要指望一口吃个胖子。 学到不等于悟到，悟到不等于做到，做到不等于老到。 只有将一个技巧练到老到，不假思索就能运用出来，也就是说养成了习惯，才能算是真正掌握了这个技巧。根据一般规律，培养一个习惯需要二十一天的时间。因此我们至少要花二十一天的时间来练习一个技巧，然后再进入下一个。 内向的人可以先从简单的技巧开始练起。例如先练习微笑和寒喧。简单的寒喧就是问好。“你好！”“今天天气不错。”“您吃了吗？”“再见！”……等等。在生活中尽量对遇到的人微笑并且问好，这样坚持二十一天。如果同时还能结合培养自信的练习，效果就更好。 当微笑与寒喧成为习惯之后，就可以练习提问与倾听了。如果你真的掌握了提问与倾听的方法技巧，即使你还不善言辞，别人也会把你当成人际交往的高手。 微笑、寒喧、提问、倾听，这些简单的方法技巧掌握之后，就可以深入学习其它的技巧。随着交往能力的提高，你会发现，拥有良好的人际关系，并不是想像中的那样难。 前面说过，良好的人际关系，来自于爱心与勇气的平衡。 而勇气与自信是密不可分的。有了自信就有勇气，没有自信就没有勇气。那什么是自信呢？ 有人说，自信是一种感觉。有了这种感觉，就会对自己充满信心，就能无所畏惧，就敢做任何事情；失去了这种感觉，就会怀疑自己，瞻前顾后、畏首畏尾，不敢采取行动。而感觉是变化无常的，感觉也是很难控制和把握的。现在是这样的感觉，也许过一会儿就是完全相反的感觉。 把自信看成是一种感觉，就给自己不敢行动找到了绝佳的借口。因为自信是一种感觉，而感觉是善变的，也许现在有自信的感觉，过一阵儿就没有了这种感觉。没有了自信的感觉，就不敢采取行动。而不敢行动，就更加得不到自信的感觉，也就更加不敢行动。这就陷入了一个恶性循环：因为不自信，所以不敢行动；因为不敢行动，所以更不自信！这个恶性循环的结果就是慢慢地变得胆小而且自卑，越发地没有自信。 因此，决不要把自信当成是一种感觉！自信应该是一种态度。态度不同于感觉。按照词典里的解释，态度是对事物的看法和做法。自信是我们做事时应该主动采取的一种态度，而不是需要等待降临的一种感觉。不能说有了这种感觉，我就大胆行动；没有这种感觉，我就消极逃避。否则，你就会陷入前面所讲的那个恶性循环里！ 自信是一种态度，是一种思维方式和行为方式。具体地说，自信就是以“我一定能”的信念为基础而产生的想法和做法。 当遇到原本自己恐惧的事情需要做的时候，想像一个自信的人遇到这种情况时会如何想、如何做，然后把自己当成那个自信的人，按照那个自信的人的想法和做法去想、去做。即使你两腿发抖、心跳过速，也要命令自己那样想、那样做，要采取行动。行动就会有成果。有了成果，就能产生自信。你越能采取行动，就越能看到成果，就越自信。坚定地树立“我一定能”的信念，并按着这个信念去思考、去行动。逐渐地，你就能成为一个充满自信的人 13 回答者： 华北

大学生培养社交能力的三个方法
1.摆正位置
首先，父母给了我们生命，我们的家庭我们无法选择，但我们不能为此感到羞愧。父母虽然不能给我们提供丰厚的物质生活，但是他们给予了我们爱，教会我们做人要真诚质朴。是的，我来自农村，但是这怎么了，我来自农村我就要自暴自弃吗？我来自城市我就觉得自己很了不起吗？一定要正视心态问题。客观现实如此，我们要做的是摆正心态，想想如何改变现状。

2. 换位思考
为人处事是人和人之间的互动，那么想知道应该如果对待别人，最直观的办法其实是先思考希望别人怎么对待自己，正所谓“己所不欲，勿施于人”。换言之，在换位思考的过程中，你要考虑的是别人的行为方式甚至道德追求，而不是把自己的行为方式和道德追求强加于别人身上。
我认为“不要给别人添麻烦”是非常有道理的，这其实是换位思考的一个很好的例子。在人际中，没有人有义务对另一方不计回报地付出，即使是那些乐于助人的人，他们也期待能够得到相应的情感上的回应。没有人会喜欢自己的热心被当成理所当然，退一万步讲，即使你自己就是这样一个无怨无悔的人物，你也不应该期待、要求甚至要挟别人以同样方式对待你。

所以，为人处世说起来是情商，根本上还需要智商的支持。你能不能做到把自己和对方的关系处境做理性的分析？能不能敏锐地观察到别人的处境、感受到对方的情绪？能不能把这些观察结合起来，从对方的立场上去分析正确的应对方式？
提高为人处世的能力，一方面是提高对人际交往中社交习惯的敏感度，另一方面，尤其在遇到棘手的情况时，退一步回到这个换位思考的过程中来、努力得出合适的结论会是对情商和智商的双重锻炼。更进一步，你的每一次思考都在为将来的待人习惯、处事方式积累微妙的正向变化。

3. 做一个靠谱的人
上面说了这么多，都是如何与人相处的部分，然而真正想要成为一个为人处世游刃有余的好人，最关键的并不是这些软技巧，而是你自己是不是一个好人。毕竟，人和人的互动是基于人本身的，如果本身性格有很多恶劣的部分，即使这些技巧掌握的再好，还是不会真正有人愿意深交。这样的话，谈什么为人处世都是虚的。
好人这个修辞很烂，含义也太宽泛，但我觉得最基本的是靠谱吧。真诚、值得信任、做事靠谱。无论你是奇趣横生还是沉稳严肃，无论你是妙语连珠还是沉默寡言，只要身边的人遇到事情愿意交托给你，在大小事情上给予你相应的信任，只要大家认为你是一个“靠谱”的人。那么，至少在最基本的一条上，已经妥了。

在大学生人际交往是不可缺少的一部分，人的许多需要都是在人际交往中得到满足的。如果人际关系不顺利，就意味着心理需要被剥夺，或感觉到挫折，然后而失望，对自己不自信。因而会产生孤立无援或被社会抛弃的感觉；反之则会因有良好的人际关系而得到心理上的满足。那么大学生应该如何提高社交能力呢，师姐作为过来人告诉大家，具体可从以下几方面来提高大学生的人际交往能力：

第一点：多参加社团活动。在社团中会接触到很多的人，可以在接触中不断的去提升自己的社交能力。可能一开始你并不擅长社交，人际交往。但是在身边人的潜移默化，并且不断的去总结交往知识后，会不断的进步，俗话说的熟能生巧，也大概可以说明吧。

第二点：多看一些人际交往的相关书籍。针对大家的需求，市面上很多关于交际能力，如何说话，如何找话题跟对方聊天等等知识的相关书籍。所以可以去书本上看看，提取一些自己需要的相关知识点，然后运用到生活中，可以很好的提升自己的社交能力。

第三点：吸取身边人的社交优势。很多时候你能发现，你在其他同学身上会发觉，“他好厉害，为什么这件事情他可以处理的那么好”、“为什么他跟其他同学相处的那么好”等等。在同一件事情上，不同的人会有不同的处理方法，每个人都有他独到的处事方法，当你仔细的去观察，你会发现，他们在社交方面的方法，去学习同学们的方法，然后取其精华去其糟粕，然后提炼出自己的方法，可以帮助自己提升社交能力。

在大学好好的对待身边的好友，总归对你以后是很有帮助的。

大学生如何提高社交能力。1，自信。自信的人在人群中总是耀眼的，一个人的谈吐、气质、眼神等等都能体现出一个人自不自信，这份自信会让别人有想和你做朋友的想法。面对很多的人的时候，总是能做到沉稳，勇于表述自己的看法，更容易交往到志同道合的人。2，不高傲，不讨好。对每个人都是温和的态度，不把自己的地位高看，不歧视他人，比如有抑郁症的室友、说话结巴的同班同学、家境贫困的同桌，我们都该拿出对待其他正常人的态度来对待他们。不讨好别人，比如室友多次让你帮她带饭，但你觉得大家都是一个寝室的，这样做还可以和她做好朋友，这个想法是不可取的，不适合做朋友的人我们就不用费尽心思去巴结了。3，待人友善，讲究信用。不因个人原因无故对他人发脾气，热心帮助有需求的同学，借了别人的东西、钱按时归还，没有人会和不讲信用的人做朋友，大家都应将心比心。4，积极参加社团，参加学校组织的活动。这样可以扩大自己的交友圈，在别人的印象中留个眼熟。5，不断提升自我素质能力，因为不同阶级的人结识不同阶级的朋友，你所在的阶级越高，那你所认识的人就越有内涵，你就越是能交到知心朋友。6，不撒谎，不背叛，不欺瞒。这是友情、爱情、亲情都要有的基础。你一次不良行为的影响可能在你的想象之外，对于个人而言也是要树立好口碑的。

人际交往是人类社会中不可缺少的组成部分，人的许多需要都是在人际交往中得到满足的。如果人际关系不顺利，就意味着心里需要被剥夺，或满足需要的愿望受挫折，因而会产生孤立无援或被社会抛弃的感觉；反之则会因有良好的人际关系而得到心理上的满足。人际交往的类型不仅仅限于同学的交往，还包括师生的交往、与父母的交往、社会交往等等，不论哪种类型的交往都有相通性，具体可从以下几方面来提高大学生的人际交往能力：

1、认识自我，悦纳自己

我们每个个体的形成都有他特有的生长环境、求学经历和家庭教育方式，我们每个人都是由多个面构成的一个立体的人，我们的优点和缺点同时构建了我们这个人，当我们看到优点时，同时要看到其中隐含的不足；看到缺点时，也要看到其中潜藏的优点，我们要懂得正是这些优点和缺点构成了一个独一无二的我，缺少哪一点那都不再是真正的我了，所以我们要坦然地接受我们自己、了解自己、包容自己并悦纳自己。当我们看到别人的问题时，往往就是我们自身问题在别人身上的投射，那么我们要做的更多地是自检，而不是责怪、抱怨或愤怒，毕竟一个连自己都不了解、不悦纳的人，如何期望他去理解别人、包容别人呢？

2、学会共情，真诚理解

洞察别人的心理状态也是社交能力重要的一环。一些人看到别人的行为时，不尝试去了解对方做事时的处境和感受，便马上从别人的行为去判断对方是一个怎样的人。这种重判断而轻了解的取向，是社交能力发展的一大障碍。我们曾尝试向受测者描述一个人的行为，然后请他们将这个人的资料转述给另一位受测者听。在转述过程中，有些人自发地加入了一些对故事人物的性格和道德判断，而有些人则主动地对故事人物的内心世界加入剖析。我们发现越倾向性格道德判断的人，他们的社交能力便越差。反之，越倾向作内心剖析的人，他们的社交能力也就越高。要增进个人的社交能力，一方面要提高对自己及别人的需要、思想、感受的洞察力，另一方面亦要细心观察不同的情境和人物，分辨其中不同之处并加以理解分析，以加强对千变万化的社交环境的掌握。

3、读书、旅行、交高人

读书可以提高大家的认知水平和判断力、锻炼大家的思维能力，大学生在人际交往中出现的诸多矛盾与冲突多数来自于认知上的偏差，不少学生都存在选择性概括、过度概括、绝对化、糟糕至极、夸大与缩小、个性化等不合理的信念，多读书可以帮助大家。
在班级里、社团中，多观察周围的同学，特别是那些你觉得交往能力和沟通能力特别强的同学，看他们是如何与人相处的。比如，看他们如何处理交往中的冲突、如何说服他人和影响他人、如何发挥自己的合作和协调能力、如何表达对他人的尊重和真诚、如何表示赞许或反对，如何在不冒犯他人的情况下充分展示个性等等。通过观察和模仿，你渐渐地会发现，自己的人际交往能力会有意想不到的改进。在学校里，每一个朋友都可以成为你的良师，他们的热心、幽默、机智、博学、正直、沟通、礼貌等品德都可以成为你的学习对象。当然，你也应当慷慨地帮助每一个朋友，试着做他们的良师和模范。

我相信大部分人都有一个愿望，希望能够得到别人 的接纳、认可，被别人欢迎，被别人喜欢。有可能 你有某个心仪的对象，希望对方对你青眼有加，也 可能不是针对某个具体的人的爱慕之情，只是单纯 的希望在生活中，大家会对你高看一眼。 关于如何提高人际交往能力，成为一个受到别人欢 迎的人，这一点在心理学里面其实有很多的研究。 决定人与人之间的吸引的因素有很多。但是很多东 西不用研究，其实大家也能够猜到，比如说颜值, 这是一个决定吸引力的重要因素之一。如果一个人 长得比较帅气，或者比较漂亮，那么大家就会自然 而然的想亲近他，与她建立比较好的关系，话所说的，爱美之心人皆有之，这是人的一种 能，虽然说起来很无奈，但也没有办法。 但除了这种先天的外表的条件之外，是不是还有其 他的一些因素可以让别人更加喜欢你?答案当然是 有。除了这种本能的因为外表而产生的吸引之外在大学中我们需要多与人沟通，毕竟社交能力不是我们与生俱来的本领，是后天才形成的，实践是检验真理的方法。我们可以参加自己感兴趣的社团，比如辩论社，在这里会聚集着各种各样的人才，我们可以以兴趣为题进行沟通，辩论社每周会举办辩论赛，能够提高我们的思维能力，语言组织能力，锻炼自己的沟通能力，自己的社交能力也就会有所提升。机会不是等来的，朋友自然也不会是等来的，我们需要主动上前去沟通，将自己最热情的一面展现出来，自然他人也会将热情的一面展现个自己，自然而然就成为了朋友。大学是个藏龙卧虎的地方，需要我们善于发现，多去观察，比如有的人数学能考满分，有的人会一项技能，我们都可以主动与之交流，向着他人感兴趣的话题发展。既交到了朋友，也锻炼了社交能力，一举两得。学生会是一个神圣的地方，进入学生会能够直接与辅导员、主任进行交流，在学校与老师交流，在社会与领导交流，所以说大学是大学生走向社会的过渡。而且学生会的人都是非常优秀的，多学习他们的沟通技巧，社交能力。

现代社会社交能力已经成为衡量一个人的重要指标。大学生是从学生向社会过渡的重要阶段，很多中学生将全部精力放在学习上，社交能力有所下降。大学正是提高社交能力的完美机会。

大学里要提高社交能力，首先可以参加社团，自己感兴趣的社团，在那里你可以结识志同道合的朋友，可以一起交流互相感兴趣的内容，拓宽人际关系，提高社交能力。

其次，我们可以主动在人群面前发言，以此来给其他人留下深刻印象，从而结交到更多朋友，同时还可以提高自己组织语言和临场发挥的能力，也是提高社交能力的重要途径。

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乡宁县17378969336： 大学生如何提高人际交往能力? - ？
姚慧妇复： 人际交往是人类社会中不可缺少的组成部分,人的许多需要都是在人际交往中得到满足的.如果人际关系不顺利,就意味着心里需要被剥夺,或满足需要的愿望受挫折,因而会产生孤立无援或被社会抛弃的感觉;反之则会因有良好的人际关系而...

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姚慧妇复： 提高大学生人际交往能力,最主要是多沟通!参加学校学生会什么的,可以锻炼一下自己

乡宁县17378969336： 如何在大学期间提高人际交往能力 - ？
姚慧妇复： 第一,以诚待人.对别人要抱着诚挚、宽容的胸怀,对自己要怀着自我批评、有过必改的态度. 第二,培养真正的友情.要知道很多大学时期的朋友将会成为你一辈子的知己.在一起求学和寻求自身发展的道路上,这样的友谊弥足珍贵.交朋...

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姚慧妇复： 第一,以诚待人,以责人之心责己、以恕己之心恕人.对别人要抱着诚挚、宽容的胸襟,对自己要怀着自我批评、有过必改的态度.与人交往时,你怎样对待别人,别人也会怎样对待你.这就好比照镜子一样,你自己的表情和态度,可以从他人...

乡宁县17378969336： 如何培养大学生交际能力? - ？
姚慧妇复： 我觉得培养交际能力的第一步就是多交朋友,第二就是少说多听多看.多交朋友,就可以让你多和不同的人接触,从接触的人身上找到适合学习的东西学习.在这个过程中,少说,以免言多必失,同时保守别人的秘密也是一种基本的素质;多听多看就是多去了解别人的思想,了解别人对同一件事情的所想所感,就能让自己在以后看待问题有不同的视角.我相信你只要做到这些就一定能够提高自己的交际能力.在交际过程中一定要做到自信,还要有一定的亲和力,不要太傲气,这样才能和更多的人交上朋友,也就自然能够提高自己的交际能力了吧

乡宁县17378969336： 大学生怎么锻炼社交能力/ - ？
姚慧妇复： 社交能力与社交经验的关系如此密切,如果可以提高自己的社交能力,人们的日常社交生活也会得到改善.人们不单可以减少与别人发生冲突,亦可以令自己和别人有更愉快的交往经验. 有些人认为社交能力是与生俱来的特质或属性.譬如,一...

乡宁县17378969336： 大学生应如何培养社交能力?？
姚慧妇复： 社交能力可以从三个方面各个击破 一、良好表达能力的培养 社交中受人欢迎、具有魅力的人,一定是掌握社交口才技巧的人.社交口才的基本技巧表现在适时、适量、适度三个方面. 二、人际融合能力的培养 人际融合能力的强弱与一个人的思...

乡宁县17378969336： 大学生应该如何培养良好的人际交往能力?？
姚慧妇复： 1、处理好宿舍关系 2、看一些人际交往艺术的书籍 3、参加适当的集体、社团活动 4、发现自己的缺点不足,在交往中避开,以免对别人造成伤害

乡宁县17378969336： 在大学如何提高自己的人际交往能力？
姚慧妇复： 多主动积极参加活动,和人多交流,要善于言谈,交友,找些有共同爱好和兴趣的人在一起,慢慢性格就变开朗了,处事应当胸襟开阔,为人应当谦逊有礼,这样才能广结良友,建立好人脉...对于你以后上了社会会有很大用处.加油吧,小弟,

乡宁县17378969336： 大学生怎样锻炼社交能力?？
姚慧妇复： 根据你反映的情况,我以前也有类似的困惑,但是现在克服了,现在提供个人看法,仅供参考: 1、心理障碍问题. 本来有话要说,但是到了地点和适当的时间讲不出来,就是心理障碍,克服这种障碍的直接有效的方法,就是心理暗示,暗示自...