我13岁 喜欢打篮球 但打不好 请问怎么才能提高球技
作者&投稿：阳宋 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
多练习，打篮球是有技巧的，可以多看看视频，看别人怎么打。打多了，技术就提高了
多大啊，你今年，要练球感啊，多练左右拉球，胯下，以及背后运球，手腕要用上力。球杆就是追求身体与球的结合，结合度越高越好。
投球时动作对是关键，投球准备，手臂45度，出手后手臂与肩105度，手腕出手前与出手后都是90度，这三个度数或者四个度数记住了，多练成自然。根据自己的身体条件决定位置。
一招鲜吃遍天，没必要那么全面，先有比较稳定的技术，其余的根据自己的身体条件慢慢练。
建议练下45度定点投篮，有空档那种，掂投，有空档那种，再练急停跳投。
练球可以上网看视频啊，虎扑。呵呵。
1.隔天练习，不要天天都去打，这样你身体会恢复不过来，导致想发力却发不出来——因为你的身体已经无意中透支了。我的体会是：隔一天练一次的话就练到累为止，隔两天练一次的话就练到身体接近极限为止。
2.系统的训练。定一个目标譬如连续练20次走篮、50次投篮、50次左手控球，随你自己定。有了目标，就算累也会坚持下来。
3.实战。多跟人打球，因为就算你系统练得多么纯熟，你会发现实战的时候很多招式都使不出来的。我一般是先跟人打完球，发现还不是很累，就给自己定一个练球的目标，练完再走。
4.平时多摩球。目标是训练手感。就是在家不时拿起篮球两手不停交换、或者在身体周围环绕等等。你以为那没什么效果，那当你打球前摩他十五分钟，打球的时候你会发现球很就手！就是感觉球会粘着手的感觉。
5.不要特意学别人的动作。我发现很多人开始学球都学自己偶像的动作，但大多学得十分难看还自以为很帅...按照自己舒服的动作练吧！熟练了你的动作会变好看起来的！
6.投球：射球准的人手掌是干净的，因为只有手指接触到球，明白吗？如果你的整个手掌都用来投球了，那就变成“推球”了，动作会很难看！如果你发现光靠手指不够力，唯一的办法是：多练习，练出力量来！
7.运球：定一个指标：譬如每次带球围球场走20圈，练熟了就试着不看球继续练！不要一开始就想学跨下运球或者背后运球，那些花样是没什么实际作用的。等你觉得自己打球有80分再去练那些花样吧！
练好篮球是很艰难的事。要练到自己感觉有80分了，其实在别人眼中就只有60分左右..所以不要骄傲，要谦虚和刻苦地锻炼。你会在锻炼中越来越爱篮球的！祝你技术越来越好啦！
好了....写了这么多，要加分给我啊..
练篮球从运球开始吧。
首先，你要学会控制球：先练单手运球吧。练到基本上不失误时，就开始练双手运球。然后再练边跑边运球。
投篮的姿势决定你的准确率。具体投篮姿势请参考以下网站：
http://v.youku.com/v_show/id_XMTI4NjgzOTUy.html
然后练三步上篮，你应该知道吧！^-^
基本功练好了，你就能自由发挥了。在和其他人打篮球时，你认为好的动作可以学习学习，其实只要不断的学习，不断的动脑，不断的变化战术，你的篮球技术就能提高。
还有，打篮球靠的不是蛮力，而是巧力和头脑，使用蛮力只会犯规。
我打了这么多字，需要对你有所帮助！！^-^
最基本的运球技术就是体前变向、背后运球和后转身。练习时就是这三种每种一个球场练习四五个来回。练习时切记一定要抬头，不要低头看球，往前运时就看着对面的篮筐，到篮下是可以选择一个上篮。
就这样，坚持每天四到五组，一个月应该有大的长进的。
就是多多练习，你看NBA的球星都是一样，都天天练习，譬如科比，够可以的了吧，他还保持着6+6+6的练习方式，就是每周6天，每天6个小时，每次6各阶段，这就造就了现在的他，即使现在他已30多岁，依旧保持着高效的能力。
这个很简单 你经常看看篮球比赛，最好看NBA，根据自己的身体素质与特点，在NBA球队里，找一个适合自己的模板，学学他的打球技巧，即使学的几分皮毛，那也是相当牛的呀！！！但记住千万不要可以模仿，否则就不好了，哈哈，加油吧！
用凝札威： 我是学校的首席控位,我总结的后卫有以下这么几点 1.刻苦的练习是很重要的,身体是篮球的本钱嘛...①每天练习仰卧起坐,100个 这是标准 少了最好还是别练 因为你连这点恒心都没有(扯远了) 练习腰腹力量可以很好的控制跳投的稳定性,...
阿拉善左旗13550069715： 我13岁,喜欢篮球,但是投篮很差,进去意外的如果不用推射基本不到篮筐,怎么练习这个?我167CM - ？
用凝札威： 你力量实在太差了,多做点俯卧撑加强力量,在练投篮吧,要想投篮准老夫只说一个字'练'
阿拉善左旗13550069715： 我13岁,喜欢打篮球,现在在学校跟同学打球喜欢打SG,在外围投篮,但是每次跳投感觉无力投出去,怎么办啊?？
用凝札威： 多练习俯卧撑,锻炼手臂力量,弹跳也要多练练,不然你跳起来时会很重不够轻盈,这样不要说持空了,要进个球都很难.还有姿势也很关键,不管是运球还是其他动作都上网看看教程,练习一下.
阿拉善左旗13550069715： 本人爱打篮球 13岁 1米76 投篮较差 突破还行 怎么练投篮? 还有我在场上什么位置好呢? - ？
用凝札威： 要求,列队于罚球线后,跟进快、三对三. 要求、急停、跳投动作衔接连贯. (4)半场攻守投篮练习. 方法:在半场二对二. 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋. (4)传切上篮练习. 要求:传球后要有变向摆脱动作,跑动接球和行进间投...
阿拉善左旗13550069715： 为什么我经常打篮球却打的不好 - ？
用凝札威： 呵呵,篮球是一种技术与力量相结合的运动,要想打好篮球,经常打野球(随意性的去球场附近组队打分组)是不会有多少提高的,虽然这可以提高你的篮球意识,但也有可能造成你错误的习惯. 最简单可以提高你篮球水平的方式(仅供参考)...
阿拉善左旗13550069715： 我太笨了怎么办,我很喜欢打篮球,但是领悟性太差,动作怎么也不标准,总也投不进,走位也不会,反应也迟 - ？
用凝札威： 给你个建议:首先从运球和投篮动作开始,基础要打牢;运球至少要做到眼睛不看球也能正常运球,这样可以开阔你的视野,看清防守队员和自己方队员的位置,保证你的传球质量和走位的正确性;另外,投篮姿势一定要正确,多看教学视频,想要出成绩不多练习是没有捷径的.希望可以帮到你.
阿拉善左旗13550069715： 我喜欢打篮球.但是球技好差.怎么办?? - ？
用凝札威： 在篮球场上只看球不看人,所以说如果你在篮球比赛上,如果运球不是很好,那就把球交给运球好的队友,因为紧张很容易被断球或者失误,其次在防守的时候你不要轻易跳起来,双手一直举着干扰对方;进攻时记住一点,防守人永远比进攻球员紧张`,学会假动作,然后你需要做的是练好投篮,投篮好之后突破不是问题了;
阿拉善左旗13550069715： 我打篮球打不好,打比赛时接不到球.....怎么办? - ？
用凝札威： 朋友,你好!篮球跟身高没有关系的,心理的问题比较多,我给你支个招每天带球运,对墙练投和接,一段时间你就会和球做朋友了
阿拉善左旗13550069715： 我很喜欢篮球,但是打的不好,哪位高手指导一下撒？
用凝札威： 估计你喜欢突破上篮或跳投吧.最开始运球要好,投篮也要有一定的准头.你可习先把跨下运球练好,左右腿的都要好,这样你的运球就差不多了,然后是变向,你用不着去自己练或一对一练习,而是在打球时常用就好.其次跳投,腰腹力量很重要,这个不用刻意练,慢慢习惯就好,然后就是投了,动作不要太僵硬,会很丑的,跳投要求个节奏感,我门还没有干拔的能力,就要求你运球闲熟,在晃开对方或运球到投篮舒服地点,利用惯性起跳,投篮~能说的就这些了,剩下的靠自己,但一定要注重实践,多打比赛.
阿拉善左旗13550069715： 为什么我篮球总是打不好?? - ？
用凝札威： 我给你几点有助于提高你篮球水平的建议吧: 1.加强力量的练习,特别是上肢力量的练习.因为上肢力量以及腕力会决定你的投篮稳定性.(还有就是一个正确的投篮的姿势以及适合自己的投篮节奏) ,再有就是心态,一个好的射手都有稳定的心态. 2.运球时好时坏也是因为你运球的力量不够,控球没有力量就容易丢球,很多人运球的时候 眼睛看着球不看球就丢,很大原因也是控球没力度不熟练造成的. 3.篮球是整体运动,打好篮球,学会基本的跑位、挡拆.
