每天行走20公里能减肥么
会有效果，但不是每个人都效果一样，至少如果你去做了，会比你在家里呆着好
如果你是连续走10公里，那当然有用。步行是最理想的有氧运动之一，如果是比正常速度要快的快走那效果更好。如果你那10公里时分几次走，每次走的时间都不够30分钟的话，那减肥效果就大打折扣。因为运动时，前30-40分钟消耗的只是你的血糖，脂肪根本分毫未动，步行30分钟后才会开始消耗脂肪。如果你一次只走30分钟，下次开始走的时候，身体会重新计算，也就是前30-40分钟消耗的依旧是你的血糖。
能减，不过如果没空天天走20公里，反弹也很快。因为刚开始消耗的是水和肌肉。另外每天20公里对膝盖软骨的磨损太厉害，得不偿施。你可以计算下卡路里，或者早上，中午吃平时的三分之二量，晚上只吃一半，然后每天花45分钟健身就好了，比如俯卧撑，仰卧起坐这类，还有拳击，有条件可以游泳，这些都比走路快，而且练习的是四肢和肚子，身材塑形好。走路只能干瘦再加晒黑并不好看。我们6人近期的张家界-凤凰7天行安排,请指点
社饭，具体的我不好评价，看个人口味了。你们可以试一下。也是他们那人平时吃的，就象咱们吃抄米饭一样。桐叶饭，也需要你们自己去感受，有甜，咸两种。你们都可以试一下。还有一种类似混沌的东西，也蛮好吃，那位啊婆对我说是叫做：叶片。晚上虹桥有好多大排挡，羊肉串5元20串，听着很多把，其实...
传说中的泰山主要景点
花圃和菊林院，有“曲径通幽处，禅房花木深”之意。院内“六朝松”历经1600余年，是泰山著名景观之一。1932年，爱国将领冯玉祥曾在此隐居，现寺内收藏他写的“丘八诗”碑48块和1941年周恩来写的“寿冯焕章先生六十大寿”碑一块。 桃花峪 位于市区西北约15公里，泰山西路，为泮河源头，峪上段有“...
汉长城有什么特征?
骚》、李杜诗、韩愈文、苏辛词，以及书法中的魏碑，雕塑中的秦俑，云冈、龙门、乐山的 佛像，建筑中的故宫等，体现出一种“天行健”的气势和强烈的艺术感染力。如 果说阴柔之美的感受过程具有“润物细无声”的特点，那么，阳刚之美的作品会在刹那间 震慑人的心灵。从这两种形态的美的功能来看，可...
从南京北京西路开车要去临麒路21号路线怎么走
公交线路：地铁1号线 → 791路，全程约24.6公里 1、从北京西路步行约200米,到达鼓楼站 2、乘坐地铁1号线,经过11站, 到达双龙大道站 3、步行约420米,到达岔路口西站 4、乘坐791路,经过14站, 到达开发园区站 5、步行约560米,到达南京钧生汽车销售服......
保护环境会制约经济发展
荀子说：“天行有常，不为尧存，不为舜亡。应之以治则吉，应之以乱则凶。”2000多年以前也流传这样一个故事：两个人在水上划着一条小船，其中一人忽然凝视着自己脚下，坚持认为他有权对属于他的地方做任何自己想做的事，甚至把船凿一个洞。另一个人告诉他，我们是同坐在一条船上，这样做会使...
甘龙天坑攻略天龙天坑在哪里
天坑三号桥,位于重庆市武隆区东南20公里处,是重庆5A级景区,武隆至仙女山高速公路水泥标美路沿线,距南国草原仙女山约15公里,距天下第一洞芙蓉洞仅30公里。是中国少有的地质奇观生态旅游区。景区内的游览路线是从悬崖到谷底5公里。天龙桥、青龙桥和黑龙桥是三座规模巨大、气势雄伟的天然石拱桥。三座桥平均高度超过...
长城的作用是什么?
长城和《离骚》、李杜诗、韩愈文、苏辛词,以及书法中的魏碑,雕塑中的秦俑,云冈、龙门、乐山的佛像,建筑中的故宫等,体现出一种“天行健”的气势和强烈的艺术感染力。如果说阴柔之美的感受过程具有“润物细无声”的特点,那么,阳刚之美的作品会在刹那间震慑人的心灵。从这两种形态的美的功能来看,可以说,阴柔之...
世界上最小的录音机在哪个国家问世
该项发明是泽廖诺格勒区的一家名为"Telesystems"的公司研制成的。三年前该公司就研制出了一个世界上最小的录音机，这次新发明的"Edic-Mini Tiny B21"打破了原来的记录。上次发明的设备被命名为"Edic-Mini A2M"，其重量为8克，尺寸是43x36x3毫米。希望能帮到你，望采纳 ...
关于长城的信息
长城的概况：长城是中国也是世界上修建时间最长、工程量最大的一项古代防御工程。自公元前七八世纪开始，延续不断修筑了2000多年，分布於中国北部和中部的广大土地上，总计长度达50000多千米，被称之为“上下两千多年，纵横十万余里”。如此浩大的工程不仅 在中国就是在世界上，也是绝无仅有的，因而在几...
表适生血： 可以减肥动量相当不小了,如果坚持这么锻炼减肥会很成功的.注意走路时喝点水,走路这个过程会出很多汗,适当及时的补充水分很重要.如果身体感到很疲劳可以少走或中间休息一会,别累着了.除了运动稍微注意别吃太多,多吃蔬菜水果,少吃油腻甜食和面食等含糖分或油脂较多的食物,这样双管齐下减肥效果更理想了.
永顺县18514579301： 每天走路可以减肥吗? - ？
表适生血： 很多女生会觉得跑步减肥又累又枯燥,难以坚持,那么,走路能减肥吗?走路当然能帮助减肥,但是想要使走路能起到减肥的效果走路的方式就要有所注意,不是随随便便走就行的.七点减肥训练营告诉大家至于怎么走路才能有减肥效果,...
永顺县18514579301： 步行对减肥有效果吗 - ？
表适生血： 走路减肥法有效果: 1、晚饭后两小时瘦身快 首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复.也可以维持30分钟...
永顺县18514579301： 每天步行走路锻炼身体到底好不好? - ？
表适生血： 每天步行走路锻炼身体当然好,对身体有益.步行同其它运动相比较,更不容易造成伤害,不需要专门的技巧及学习,适当的步行对健身有益无害.行走锻炼的注意事项:1. 步行的姿势,正确的姿势是抬头挺胸,上肢尽量放松挥动且幅度尽可能放大,手上不要拿任何东西,脚步放大,速度约一秒二大步,全身放松,脚跟先着地. 2. 尽量走直线,要背平直.走 3. 走的程度,走到全身略微发汗.一般每星期走在160分钟以上,每次走40分钟左右,心跳每分钟120至140左右.
永顺县18514579301： 经常走路能减肥吗? - ？
表适生血： 可以的饭后半小时后. 走半个小时以上,而且走路可以减肥,但是一定要收腹提臀才会有效果,着陆点要放在前掌,穿舒适的休息鞋,每天坚持走20分钟,一个月下来绝对瘦.要走出汗来才会有效.
永顺县18514579301： 每天走路15公里加节食能减肥吗 - ？
表适生血： 当然可以减肥了,走15公里如果采用健步走,减肥效果会更好. 健步走的作用和方法. 健步走的健身作用主要体现在:提高心肺功能耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率,以及提高肺活量,可以降低心血管疾病和...
永顺县18514579301： 走路走得多能减肥吗? - ？
表适生血： 走路走多,不仅可以减肥也可以瘦腿,可以收紧大腿内侧肌肉,是大腿更加千细修长, 消耗身上热量,达到减肥效果. 我现在就有每天上班走路,而且是大量的上下班,效果不错的
永顺县18514579301： 每天走走能减肥吗? - ？
表适生血： 没事就多走走 每天晚饭吃7成包 半小时和点白开水在出去走走 百分之百能减肥最快
永顺县18514579301： 每天徒步几个钟头有减肥效果吗如题还有什么需要注意的 ？
表适生血： 快步走半个小时一次,每天坚持4次,饭后一个小时最佳.
永顺县18514579301： 每天走路是否能够减肥呢? - ？
表适生血： 一定要坚定不移的持续你的走路减肥计划,想在一个月或是一个星期内消耗掉你所有的脂肪并不现实.每次下班或是放学回家的时候,可以带上计步器,每次最好步行40-60分钟左右,要树立自己的信心.快速甩脂.
