体操的特点

体操运动有哪些特征？~

体操运动的魁力在于健、力、美、险的完美统一。
体操比赛中，个人单项男子有6项，女子有4项。
自由体操最具个人表现力，人称是“红色地毯上跳跃着的青春旋律”。男子自由体操的特点是刚健有力、节奏明快。女子自由体操讲究的是舒展优美、刚柔相济。
跳马是从古代骑马训练发展衍化来的。腾空高犹如蚊龙出海；落地远好似长驱直入；站得稳就像落地生根，便是对跳马运动的概括。
平衡木是女子体操中的难项。金蛇狂舞般的成串跟头和金鸡独立似的静止平衡，形成了它绝妙的魅力。
鞍马是男子6项中最典型的支撑项目。高难度动作的连接组合，瞬息万变，令人目不暇接。
吊环是最能显示男子力量的项目。整套动作以摆动为主，全部采用直臂完成。用力时环带不能来回晃动，除手握环外，身体任何部位都不能碰到两条带子。难怪人们形容吊环的摆动如流星赶月，力挽狂澜；静止若云中力塔、空间雕塑；旋下似神兵天降，流金溢彩。
还有双杠、单杠、高低杠，或如横空出世，或如碧空彩练，或如彩蝶翻飞，令人眼花缭乱，险美兼收。
我国是体操大国，出了许多世界体操名将。如由国际体联审定命名的自由体操“李月久”、鞍马“童非”、双杠“李宁”等，都是我们中国体操的骄傲。
双杠和单杠是男子竞技项目，高低杠是女子竞技项目，平衡木的动作是：运动员在宽不过10厘米的平衡木上，表演各种空翻、跨跳、转体、倒立及静止动作，而不许有丝毫的晃动。鞍马要求运动员全身心协调，不停地做多种摆动、交叉、移位、转体、全旋。

可根据不同的要求、不同的年龄、性别、身体状况、训练水平和不同的装备，因人而异、因地制宜地选择不同的项目和动作进行练习，达到促进健康、增强体质的目的。特别是基础体操易于普及，能够满足群众和青少年的需要。合理选择项目和内容，坚持锻炼，可以全面增强运动器官、内脏器官和神经系统，促进人体的全面发展，注重锻炼身体的某些部位，或发展身体的某些素质，进一步提高身体的全面发展水平。

保护与帮助是体操教学与训练中必不可少的安全措施和独特的教学手段。它在预防伤害事故、加快动作掌握、培养相互关心、团结互助的精神等方面发挥着非常重要的作用。现代体操技术水平的快速发展和不断提高离不开科学防护措施的采用。在体操教学、训练和比赛中，单个动作或成套动作要求准确、协调、范围广、节奏感强、姿势优美。团体体操、女子自由体操、艺术体操和技巧运动必须伴随音乐。此外，体操运动员的身体美可以给观众一种美丽的享受。

独创性、冒险性、稳定性和美感在本项目中得到完美体现。作为竞技体育中难度美的项目之一，其最大的特点是在技术开发中追求难度新颖的因素，主要表现为难度动作的编排与创新、高标准的动作规范和良好的稳定性。竞技体操包含许多难度和技术动作，具有高度的协调性、综合性、复杂性、准确性、惊险性和艺术性。

竞技体操技术是指体操运动员在外力和内力的作用下，改变身体与身体各部位之间的相对位置，以保证身体重心沿着一定的轨道运动，从而满足动作本身的要求的方法。竞技体操技术在于行动。有许多运动项目，许多类型的动作，以及完成动作的不同方法。因此，竞技体操技术是一个复杂的技术系统。

　　目前我国对竞技运动竞赛特征的研究领域涉及很少，对竞技体操竞赛特征的研究几乎没有。本文结合竞技体操在过内外的竞赛种类和特征(附表)；竞技体操是以团体和个人资格赛、个人全能决赛、单项决赛、团体决赛四种竞赛形式组成的，并且是4年修改一次；竞技体操竞赛时运动员的姿态和竞技表现；竞技体操的项群特征；成绩由裁判员根据临场的技术水平进行评分，再与众多对手得分相比较后，判断名次而决定的和竞技体操的特点这几个方面来探讨男、女子竞技体操各个单项竞赛的基本特征。

　　竞技体操是一项特别讲究身体艺术的竞技体育运动项目，对运动员的形体和基本姿态有着严格的要求。无论是翻腾、飞行、平衡、静止等在竞技体操中，人们的眼光都集中在姿态和造型的优美上，运动员完成的单个动作或成套动作都要求准确、协调、幅度大、节奏感强，力求不出现有勾、屈、分、晃、歪等动作，每个动作都必须符合特定的技术要求，严格控制身体各个关节和部位。运动员头胸的姿态显示形体的神采，腰肢的折转显示形体的活力，手足的伸展显示形体的意趣。身体的各个部分表现的重点既有不同，又互相联系,要协调发挥、有机结合。

　　1.竞技体操的竞赛特征

　　竞技体操是固定组合的多元结构的表现难美性技能主导类运动项目，其比赛成绩是由裁判员根据临场的技术水平进行评分，再与众多对手得分相比较后，判断名次而决定，是充分显示运动员的技艺与美感表现。其特点是突出技术的难度价值(增加翻转的周数和度数，减少高难度的预备动作，发展新动作类型等)，同时强调动作质量，提高艺术修养。

　　竞技体操是以团体和个人资格赛、个人全能决赛、单项决赛、团体决赛四种竞赛形式组成的，并且是4年修改一次。竞技体操比赛分为男子6项和女子4项，由于男女竞技体操的比赛内容和具体要求不同，表现出不同的审美风格。男子竞技体操美主要体现在骨骼强劲、肌肉健壮、动作高难等方面，侧重于力度；女子竞技体操则主要体现在曲线的优美、用力的柔和、动作的飘逸和表演的艺术性等方面，侧重于柔美。随着竞技体操运动的发展和人们对竞技体操审美标准的提高，男子体操在着重发展力度的前提下，已开始重视对柔韧的培养，女子则开始向男性化动作靠近，对于力度已有了新的要求。于是，竞技体操开始走向“刚柔相济”的新时期，即男子“刚中带柔”，女子“柔中有刚”。

　　比赛时，运动员要穿规范的体操服，全队着装要统一。在鞍马、吊环、双杠和单杠比赛中，参赛运动员必须穿长裤、体操鞋(或袜子)。男子运动员在自由体操和跳马比赛中可以穿短裤，也可赤脚。在所有比赛中运动员都要穿背心。女子运动员不得穿过小过露和透明的体操服，不佩戴珠宝首饰。所有的运动员必须佩戴号码。如有违反，将被扣除相应的分数。运动员出场比赛前，应保持直立姿势，要举手示意，在绿灯亮或听到信号后30秒内必须上器械。一套动作结束，立正示意，并立即离开比赛台。动作结束后，不允许运动员重新上比赛台。

　　种类
　　特征

　　团体和个人资格赛
　　各国家奥委会可派由4～6名运动员组成的队或个人参加。在每个项目的比赛中，每队派出5名队员上场，取4个最好成绩相加作为该项目成绩，各项目成绩相加作为团体成绩。体操界称之为6-5-4制。这是至关重要的一场比赛，决定参加团体决赛、个人全能决赛和单项决赛的资格。第一种比赛成绩不带入决赛。

　　个人全能决赛
　　在团体和个人资格赛中获全能成绩前24名的运动员参加该赛。以全能决赛成绩决定全能名次。

　　个人单项决赛
　　在团体和个人资格赛中获各单项成绩前8名的运动员参加单项决赛。以各单项决赛的成绩决定单项冠军。

　　团体决赛
　　在团体和个人资格赛中获团体成绩前8名的队伍参加该赛。在每个项目上，每队派3名运动员比赛即：比赛采用6-3-3制，每个项目的3个分数都记入团体成绩。以团体决赛的成绩决定团体冠军。

　　2.竞技体操各单项的竞赛特征

　　种类
　　男子
　　女子

　　竞技体操
　　自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠
　　跳马、高低杠、平衡木、自由体操

　　蹦床
　　男子网上个人
　　女子网上个人

　　2.1自由体操的竞赛特征

　　自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70-90秒之内完成动作，并要求运动员的动作能和音乐很好地协调起来。对于运动员技巧难度和他们之间的连接也有严格限制．自由体操是以技巧翻腾动作为核心，随着技术水平的不断提高，翻转周数及转体度数的不断增加，同时还出现了多轴的翻转。进行自由体操练习对于培养运动员的灵巧、协调和时间、空间的判断能力都有娘好的效果。并作为体操启蒙训练项目，有利于从小培养体操意识、掌握正确姿势、基本技术，提高身体素质为体操全能项目训练打基础。自由体操成套动作的编排要充分利用整个场地。运动员必须双腿并拢、静立于自由体操场地内，然后开始做成套动作。成套动作的评分从运动员脚的第一个动作开始。运动员可以踩场地边线，但不能过线。自由体操动作姿态优美、轻飘自如、节奏分明并富有韵律感，整套动作干净利索，准确稳定。

　　2.1.1男子自由体操的竞赛特征

　　自由体操是男子竞技体操六项之一，一套动作在70秒内完成。主要通过脚的支撑完成动作。成套动作以技巧动作作为主体，与力量动作、平衡动作及跳跃、转体、徒手动作等有价值，有美感的一般体操动作和舞蹈组成协调、和谐、有节奏的整体。

　　2.1.2女子自由体操的竞赛特征

　　女子自由体操具有丰富多样的内容，在90秒内完成，有各种技巧动作、跳步、转体、走、跑、不同姿势的平衡、波浪等体操动作和优美的舞蹈组成。其中技巧翻腾动作是它的主题部分的联合以及不同风格的舞蹈穿插在整套动作中，从而大大的丰富了自由体操的内容和表现力。富有艺术性是女子自由体操的另一个特点。在成套动作中，运动员们在规定的时间和场地上采用各种艺术表现手法，创编并完成了风采各异的动作，借助音乐提高动作的艺术感染力，显示了她们的创造才能和表演技艺，体现了体操美的诸方面形态-----人体美(包括姿态和体质等)、动作美和技术美，给人以充分的美的感受。

　　2.2.鞍马的竞赛特征

　　鞍马是男子竞技体操中典型的支撑项目，所有动作都在支撑中完成。由于鞍马支撑面较窄小，而且动作要求不断移动身体重心，故易造成失误，是男子六项全能中难于训练的项目之一。成套动作的主要特征是利用鞍马的所有规定部位，用不同的支撑姿势完成不同的全旋摆动动作(分腿或并腿)、单腿摆动和(或)交叉。允许有经手倒立加转体或不转体的动作，所有动作必须用摆动完成，不能有丝毫的停顿，不允许有力量动作或静止动作。运动员必须从站立姿势开始，允许做第一个动作时走上一步或跳起撑鞍马。动作评分从运动员的手撑鞍马开始。

　　2.3.吊环的竞赛特征

　　吊环的竞赛特征是其支撑点是活动的，所以练习者不仅要控制身体的姿势，还要控制活动的双环。对运动员来说必须付出更多法力量。因此，它是显示男子力量特点的项目。一套吊环动作应由比例大致相等的摆动、力量和静止部分组成。这些动作之间的连接是通过悬垂、经过或成支撑，经过或成手倒立来完成的，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代吊环项目的显著特点。环带不允许摆动和交叉。

　　2.4.跳马的竞赛特征

　　所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是相对小的。因为男女跳马动作的动作结构、完成方式等几乎一致，其差异性主要体现在完成动作的速度、高度、远度和力度上，以及运动员的空中姿势。由于男子体操运动员的速度和力量素质都较女子体操运动员要好，男子跳马动作表现出的难、高、远、飘的特点；而女子体操运动员由于柔韧和灵敏素质强于男子,女子跳马动作则表现出舒展大方，轻飘优美的特征。.特别是女子体操运动员在表现力和艺术性方面都较男子要好的多。

　　男女运动员跳马的助跑距离最长为25米。所有跳马动作必须通过用手推撑跳马来完成。第一次跳马结束后，运动员应立即返回到开始位置，出示信号后，再进行第二次试跳。运动员在资格赛、团体决赛和全能决赛中必须完成一个跳马动作。想获得跳马决赛资格的运动员在资格赛中必须跳两个动作，这两个动作必须是不同结构组的动作，而且第二腾空动作不能相同。

　　2.5.双杠的竞赛特征

　　现代双杠动作，枝繁叶茂、形式多样，主要由摆动动作和飞行动作组成，并通过支撑和悬垂动作的变化来反映运动员在该项目上的能力。运动员做双杠上法或动作开始前的助跑，必须从双腿并拢站立姿势开始。运动员单手或双手一接触杠子，则表示动作开始，双脚离地开始评分。做上法时摆动一条腿、迈一步是不允许的，即双脚必须同时离地。做上法时，允许在常规落地垫上放置踏跳板。

　　2.6.单杠的竞赛特征

　　单杠是男子竞技体操竞赛项目之一，比赛采用的器械是“活动式”单杠。现代单杠竞赛是运动员运用各种握法，流畅地完成半径长短不同的摆动、转体和飞行动作，连续不断没有停顿。成套动作应包括长短半径的摆动和回环动作、纵轴转体动作、脱手再握飞行动作和高跳下动作等。比赛是由于人体始终处于各种复杂的运动状态下，加上摆幅大、上抛高，显得特别惊险，可别扣人心弦。所以单杠运动被人们称之为勇敢者的运动。单杠因此也获得了“器械体操”之王的美誉。

　　2.7高低杠的竞赛特征

　　高低杠是在双杠基础上发展起来的，女子特有的器械体操项目。高低杠是女子竞技体操中竞技性、惊险性较高的项目，与男子单杠相似，高低杠动作均为动力性，幅度较大，内容丰富，形式多变。裁判员对高低杠成套动作的评分是由运动员从踏板或垫子起跳开始(不允许在踏板下增加支撑物)。如运动员在助跑和上法中出错、未接触踏板、器械，或未跑到器械下面，允许第二次助跑。运动员掉下器械到重新上器械(男子鞍马、吊环、双杠、单杠相同)继续做动作前，允许有30秒间断。如果运动员未能在30秒时限内重新上器械，则判定成套动作终止。

　　2.8平衡木的竞赛特征

　　平衡木是竞技体操中女子特有的项目,动作富有很强的艺术性是技巧与舞蹈动作的组合，一套动作的时间不能超过1分30秒。运动员可以根据各自不同的技术水平在上面完成各种走、跑、跳、转体、波浪、平衡、倒立、以及技巧翻腾动作。并要求运动员有沉着、冷静、勇敢、果断的意志品质。一套平衡木动作的时间不能超过1分30秒。计时从运动员踏板起跳或垫子起跳开始，当运动员结束平衡木成套动作接触垫子时停表。当规定时间剩10秒时给第一次信号，90秒时给第二次信号。如果在第二次信号响时下法落地，不扣分。如果在第二次信号响后下法落地，将对成套动作超时判定予以扣分：2秒或更少扣0.10分多于2秒扣0.30分。运动员从器械上掉下，成套动作被中断，允许有10秒的间断时间，间断时间不计算在成套动作的总时间内。如果运动员未能在10秒时限内重新上平衡木，则成套动作终止。

　　3.结论

　　1.竞技体操是固定组合多元结构的表现难美性技能主导类运动项目，突出技术的难度价值，强调动作质量，提高艺术修养。

　　2.竞技体操是以团体和个人资格赛、个人全能决赛、单项决赛、团体决赛四种竞赛形式组成的，并且是4年修改一次。

　　3.男子竞技体操美主要体现在骨骼强劲、肌肉健壮、动作高难等方面，侧重于力度；女子竞技体操则主要体现在曲线的优美、用力的柔和、动作的飘逸和表演的艺术性等方面，侧重于柔美。在现阶段竞技体操开始走向“刚柔相济”的新时期，即男子“刚中带柔”，女子“柔中有刚”。

　　4.竞技体操各单项的竞赛各有不同特征:自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作。鞍马是男子竞技体操中典型的支撑项目，所有动作都在支撑中完成。男子跳马动作表现出的难、高、远、飘的特点，女子跳马动作则表现出舒展大方。双杠动作，枝繁叶茂、形式多样。单杠被称为勇敢者的运动，有“器械体操”之王的美誉。高低杠是女子竞技体操中竞技性、惊险性较高的项目。平衡木也是竞技体操中女子特有的项目,动作富有很强的艺术性是技巧与舞蹈动作的组合。

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体操运动的魁力在于健、力、美、险的完美统一。

体操比赛中，个人单项男子有6项，女子有4项。

自由体操最具个人表现力，人称是“红色地毯上跳跃着的青春旋律”。男子自由体操的特点是刚健有力、节奏明快。女子自由体操讲究的是舒展优美、刚柔相济。

跳马是从古代骑马训练发展衍化来的。腾空高犹如蚊龙出海；落地远好似长驱直入；站得稳就像落地生根，便是对跳马运动的概括。

平衡木是女子体操中的难项。金蛇狂舞般的成串跟头和金鸡独立似的静止平衡，形成了它绝妙的魅力。

鞍马是男子6项中最典型的支撑项目。高难度动作的连接组合，瞬息万变，令人目不暇接。

吊环是最能显示男子力量的项目。整套动作以摆动为主，全部采用直臂完成。用力时环带不能来回晃动，除手握环外，身体任何部位都不能碰到两条带子。难怪人们形容吊环的摆动如流星赶月，力挽狂澜；静止若云中力塔、空间雕塑；旋下似神兵天降，流金溢彩。

还有双杠、单杠、高低杠，或如横空出世，或如碧空彩练，或如彩蝶翻飞，令人眼花缭乱，险美兼收。

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双杠和单杠是男子竞技项目，高低杠是女子竞技项目，平衡木的动作是：运动员在宽不过10厘米的平衡木上，表演各种空翻、跨跳、转体、倒立及静止动作，而不许有丝毫的晃动。鞍马要求运动员全身心协调，不停地做多种摆动、交叉、移位、转体、全旋。

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