最耗体力的球类运动

那种球类运动最练体能~

1、羽毛球
　　羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高，对于训练弹跳能力也有少许帮助。
　　卡路里：消耗量(每小时)266。
　　运动量：低至中。危险度：低。
　　装备：羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。
　　营养补充：经常补充水分。
　　注意事项：容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。
　　适合人群：适合喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试。

　　2、网球
　　网球是训练肌肉耐力的运动，对于体格不甚强健的人来说，同时亦能锻炼心肺带氧功能。但对于心肺功能已经相当良好的人来说，网球却不能进一步提升带氧能力。网球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度、臂力以及反应能力。
　　卡路里：消耗量(每小时)413。
　　运动量：中至高。
　　危险度：低。
　　装备：网球拍、网球及穿着合适的服装和运动鞋。
　　营养补充：补充流失水分，补充质以防止肌肉劳损，其他补充剂可考虑维生素B、B15及E。
　　注意事项：由于经常运动右臂(或左臂)，容易造成两臂粗细不均匀。
　　适合人群：适合有兴趣尝试具有竞赛意识运动的人。

　　3、壁球
　　壁球对于心肺功能的要求较大，运动量比网球大。打一小时壁球会将心跳率提升至心跳极限的80-90%，带氧功能则会到达带氧极限的60-75%。壁球是带氧运动，却不是训练带氧功能的运动。壁球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度和臂力。
　　卡路里：消耗量(每小时)708。
　　运动量：高。
　　危险度：中。
　　装备：壁球拍、壁球、壁球鞋及舒适的运动装。
　　营养补充：打一小时壁球会令你缺水两升(只会多，不会少)，所以于打球过程中也要注意不时补充水分。另外可以补充维生素B、E及锌。
　　注意事项：体质差、过重和心肺有问题的人不宜尝试。
　　适合人群：适合体格已经非常强健的人。

这个暂时没有定论，应该是仁者见仁智者见智的一个问题，只能相对的参考，很难绝对的比较，有一些体育运动是十分耗体能的，比如：
羽毛球 精神高度集中，反复折返跑。一场职业级的羽毛球比赛对体能的消耗是极大的；

拳击 毋庸置疑，这是一个对体能要求极大的运动，受击打会造成极大的体能损耗；

足球 这也是毫无疑问的。一周双赛对某些球员来说就是极大的考验了；关键位置每场跑动都会在10000米以上，不是职业球员有时候两个折返跑就跑不动了；

F1 精神高度紧张加上操作，一个分站赛掉半斤肉完全不是问题；

长距离跑步和长距离游泳，这个不用说了；

1足球 需要不断的折返跑 和 冲刺 既有耐力的需要还必须有爆发力 整个比赛都是在提速降速中“换档” 对肌肉能量来说是个挺大的挑战
2网球 场地相对比较大 而比赛的计分规则又使得比赛耗时比较长 这个是主要的 对于部分力量型球员来说挺累的
3羽毛球 虽说场地不大 又没有什么对抗 但正是因为这样 这么近距离 球速比较快 需要快速的反应神经来支配身体做出相应的动作 这样就造成了体力的极大消耗 而且部分比赛耗时也不短
4橄榄球 很好理解 场地大 对抗性强 每次冲撞和加速都是对体力的消耗
5篮球 频繁的折返跑 不断的弹跳 相应的身体对抗 都会让体力急速下降 但是排在这里是因为篮球可以频繁的换人休息 场地又比较小 对于国内比赛来说身体对抗又不会很多 很强硬 在别人持球时 如果不是打战术 不用每个人都来回兜圈奔跑
之后依次是6排球（不停的弹跳很耗费体力） 7冰球（身体衣服太重，身体对抗多） 8曲棍球（弯着腰打球能不累嘛） 9水球（对水的阻力用功，累啊） 10棒球（快速反应冲刺）

参考了一些资料 以及自身感受 希望对你有所帮助

确实羽毛球费体力 ，但网球是最费体力 。因为场地大，需跑动的范围也大，再加上击打球的力量的话，是最费体力的。

没法评估体力吧，篮球羽毛球是爆发力大于耐力的，而足球是耐力大于爆发力。还是说lz只想知道能量的消耗

足球，羽毛球，篮球，美式足球。足球队体力要求特别大，也许跟比赛时间有关，羽毛球我感觉也非常耗体力，一场羽毛球的比赛好像也要很长时间，美式足球也要体力，不过他们的身体大都是比赛冲撞的要求，而不仅仅是体力的要求。

打网球最费力，要跑动的，手臂和脚的力量都要用上

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忻州市13116615030： 运动量最大的运动是什么?是不是羽毛球? - ？
恽昏艾洛： 羽毛球、网球、壁球三种运动中羽毛球运动量最大.羽毛球运动因为回合多、重心起伏大、跳跃动作多,同时赛制规定的休息时间较少,所以在三项运动中体力消耗最大.运动量最小应该是壁球,因为壁球场地较小,基本无跳跃动作.但是没有打过,不能确定.

忻州市13116615030： 那种球类运动最练体能 - ？
恽昏艾洛： 这么瘦 去练练健美咯

忻州市13116615030： 哪项体育运动最耗体力? - ？
恽昏艾洛： 每个人的运动情况都不一样,很难给出标准答案.比如你打羽毛球,你基本的技术动作都会,高远球杀球吊球网前球你都会打,全场跑动,你一场打完当然大汗淋漓.有的人却什么都不会,他们只会站在原地等球再把球拍回去,这样他们一场打下来都不流什么汗.

忻州市13116615030： 什么运动最消耗体力? - ？
恽昏艾洛： 一般人认为打篮球更消耗体力,因为你得满场来来回回的跑,而足球你处的位置不同,体力消耗也不同,比如说... 但其实两种运动前者强调的是爆发力,而后者更注意持久力,就卡路里的消耗,足球运动要大于篮球运动.

忻州市13116615030： 打乒乓球和羽毛球,哪个更消耗体力 - ？
恽昏艾洛： 羽毛球,羽毛球是除了足球外,单位时间体力消耗最大的球类运动

忻州市13116615030： 羽毛球和别的球类运动有什么区别? - ？
恽昏艾洛： 羽毛球和其他球类的最大区别是:球类运动的四要素是旋转、速度、力量和落点,但由于羽毛球不是球体,因此,使得羽毛球较乒乓球、网球等其他球类运动,没有了旋转这一特点,选手在比赛中不会被来球的旋转所困扰,羽毛球技术主要是围绕落点、力量和速度这三个特点展开.其次羽毛球受风速的影响也比较大.

忻州市13116615030： 跆拳道一小时体能消耗和篮球一小时体能消耗比较 - ？
恽昏艾洛： 篮球消耗多一些.户外运动消耗能量排名,第一跑步,第二篮球,第三足球.但具体的就要看你是不是比赛的一小时或者是训练的前一小时或后一小时了.就比赛的话,一定是篮球消耗体能多一些.篮球只要动作:●持球:使用五根手指持球,...

忻州市13116615030： 什么运动最耗体力.最刺激？
恽昏艾洛：老鹰抓小鸡

忻州市13116615030： 足球和、蓝球哪种运动比较累消耗体力哪种大? - ？
恽昏艾洛： 两种运动足球跑的远,但篮球要跳很多次啊!另外,中国的臭脚原因,不只是没有体力.是因为他们太贪了.没有朝鲜日本的精神,在比赛一开始就用态度承认了失败的球队,是不

忻州市13116615030： 球类运动有哪些 - ？
恽昏艾洛： 球类运动,包括足球、手球、篮球、排球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、鞠蹴、板球、壁球、沙壶、冰壶、克郎球、橄榄球、曲棍球、水球、马球、保龄球、健身球、门球、弹球等