屁股肥肉怎么消
没事就做蹲起,很好用的,慢跑也行,跑的时候屁股也在运动可以消耗脂肪,还是蹲起效果比较好,但是容易累,看你心情啦~
浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米,还能获得更多异性的好感，跟健身乐活家一起通过运动来减掉臀部多余赘肉，打造一个性感迷人的臀部吧.
跳绳吧跳绳很塑体型的
每天跳三到四次，每次坚持一到两个小时。坚持几个月的坠肉就会明显减少的。
最重要的是坚持，他还有益于身高。
跳绳的时候会先瘦腿，部接着是手臂，臀部，到腹部。
每天这样的跳跃对身高也有帮助！
还是那就好要坚持，千万不要什么跑步啦这样小腿会粗的！
a254964093 ,你172，78斤，这个不算重哦，尤其你现在还不到20岁，又是个男孩子。
如果真觉得肚子上有肥肉，可以用局部减肥的外用产品。
我老婆现在也在减肥，她以前减肥很长时间都没有什么效果。后来我在百度知道帮她问了关于减肥的产品。一位减肥四年多最终成功的朋友帮我们解决了。现在老婆减肥很轻松，消化也正常了。
我听那位朋友说，她全身减肥成功之后，手臂和腿上还有点胖，于是就买了专门减局部地方的减肥霜。具体名称我也不太清楚，没问她。只是听她说很效果。你要是感兴趣，我可以帮你问看她，我有她Q的。
请问男生怎样可以快速减去腹股沟上的肥肉?
男生减肥最好的方法就是运动了。男生大多爱打篮球、踢足球，这都可以减肥的。我一男同学很能吃，一顿吃好多，但他爱打篮球，每天都去打好几个小时的篮球，所以他一点都不胖，连肱那什么肌都练出来了。还有就是晨跑，每天都坚持。晚上可以做仰卧起坐，锻炼腹肌。
怎么样能够快速减腿部肌肉和肥肉嗄～
最简单也最有效的计划，一周3天，或一周6天、3天×2循环，即胸背腿各一天，胸加二头，背加肱三，练腿的一天把股四股二小腿都练到，但腹、肩没有练到，腹可以一周练3～4次、在每次训练后可以加4～8组，或4组×2～3个动作，也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧。肩可以在推胸的一天少...
我想减腿上的肥肉。有谁知道办法
大腿上的肥肉很多,怎么减... 大腿上的肥肉很多,怎么减 展开 我来答 2个回答 #热议# 你发朋友圈会使用部分人可见功能吗?百度网友922e1ed80 2008-04-26 · TA获得超过244个赞 知道答主 回答量:78 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 只要每天坚持锻炼9分钟,你...
怎样才能快速减掉大腿上的肥肉
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肉都长肚子和P股上了,怎么减肥有效?
局部减肥是比较困难的,只减掉肚子上的肥肉不是很容易,必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪,你每天坚持以中速或慢速跑40分钟,配合低热量的饮食,相信会有效果的,我这有减腹部脂肪的方法你也可试试,但是记住有氧运动是最好的办法,也就是跑步40分钟。 人们常会听到或看到广告宣传中“减腰、减腹、减臀”等词句...
怎样快速剪掉腹部赘肉哦
自己的实例，非常有效，但是要坚持！每晚睡前平躺，双手从胸口位置向腹股沟位置推肚子上的肥肉，要有些力道，每晚推300下，一个月有明显效果，我坚持了3个月，肚肚上肉肉就不见了：）如果觉得体力没有问题，可以增加推肚肚的次数，加到500次，1000次都可以，次数越多，效果越明显，男女皆宜。刚开始...
如何减去小腿赘肉?
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减肚子上的赘肉,做什么运动效果好
请大家记住，为了秀出你的腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效，不过，如果你的腹部还有很多肥肉，那么不管你一天完成4轮还是20轮，即便你把腹部练的非常酸痛，它也显不出形状来，因为你得先把这些脂肪减掉，我的建议就是，当你们在做腹肌训练的时候，这套动作非常适合你们...
我是一个男生大腿小腿都很粗,而且肥肉包着肌肉,怎么能把腿减瘦点?求...
★★★ 瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的 锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法， 但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意...
肚子上的肥肉能否经过锻炼变成肌肉
肚子上的肥肉能否经过锻炼变成肌肉, 如何把肚子上的肥肉锻炼成肌肉 肥肉和肌肉本身就是两种不同的东西,通过锻炼可以增肌减脂,但是脂肪和肌肉之间是不能转换的。 减肚子赘肉的方法: 减肥可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟,如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说,如果坚持不了20分钟可以适当...
晨莉卓方： 1.香蕉 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是时候的理想食品. 2.苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的...
黄浦区19790356149： 怎样减臀部的脂肪? - ？
晨莉卓方： 臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来...
黄浦区19790356149： 怎么消除臀部赘肉 - ？
晨莉卓方： 可以通过运动去除臀部赘肉:1、单腿下蹲 站立姿势,两脚并拢,手臂往前伸直,到达肩膀高度,然乎抬起右脚.身体往后坐,仿佛身下有张无形的椅子,停止3个呼吸后,回到初始位置.两条腿分别做10次,重复3组.2、持哑铃马步跳转 两手...
黄浦区19790356149： 臀部肥大该怎么减下去呢? ？
晨莉卓方： 去除臀部的肥肉最主要的还是靠平时的运动来减臀部的肉.平时上下班或者是在站台等车的时候.不要闲下来.踮起脚来,尽量使臀部上抬,坚持个5分钟.经常的坚持才会有作用,平时上班的时候尽量的挺腰坐直.不要把所有的重心全部放在臀部.对于减臀部最好的办法还是跑步,每天吃过晚饭大约半小时后去公园或者江边慢跑一个小时,不要太快也不要太慢,保持匀速的状态,晚上睡觉的时候在床上把腿伸直,然后做骑自行车的状态也可以很好的去除臀部的肥肉.
黄浦区19790356149： 臀部赘肉如何减掉 - ？
晨莉卓方： 你好,你可以试一下以下六种方法: 一、滚动臀部 1. 平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转.呼气,回到原来的姿势.再吸气后...
黄浦区19790356149： 怎么减臀部的脂肪!!？
晨莉卓方： 大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意,尤其是东方女性,容易有下半身肥胖的困扰,较易“发”成臀部及腿部肥胖的“西洋梨”,可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方.特别是如今,许多OL常常久坐办公室,极少运动,结果臀部被...
黄浦区19790356149： 怎么减臀部的赘肉? - ？
晨莉卓方： 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧 1.原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2.上...
黄浦区19790356149： 怎么减掉臀部的赘肉 - ？
晨莉卓方： 你好,你可以试一下以下六种减臀部的方法: 一、滚动臀部 1. 平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转.呼气,回到原来的姿势.再吸气后向相反的方向重复上述动作.第...
黄浦区19790356149： 怎样减掉臀部赘肉 - ？
晨莉卓方： 一、双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲.早晚各做一遍,每天坚持做,这样锻炼能使腹部收缩,使腰部到臀部形成一条优美的曲...
