十种能带来好心情的食物
十种能带来好心情的食物1、贻贝
贻贝富含维生素B12，可以缓冲大脑，它可以作为一个防火墙来保护长时间的大脑，它还富含其他维他命和矿物质，能让你保持活力和快乐。
2、酸奶
酸奶，一种乳制品，绝对是一种健康食品。有些酸奶的钙含量比牛奶高，钙的突然减少会让你感到悲伤和易怒，所以，你最好吃酸奶来增加你的钙含量，让你的心情变得非常棒!
3、牡蛎
食用牡蛎有助于大脑功能,在牡蛎中可以看到酪氨酸，这使大脑更有效率。锌强化了酪氨酸的生产，这是众所周知的有益于大脑的好东西。
4、香蕉
当我们感到压力的时候，我们体内的钾就会减少，一种增加它的方法是吃香蕉，这是一种极好的钾源。吃香蕉会让你快乐，让你保持心境平和，而且这种食物的热量也很低，这对你的饮食是最好的。
5、黑巧克力
黑巧克力是十大健康食品之一，巧克力可以说是每个人的最爱，我们都知道，内啡肽能激发身体的积极感觉，也能减少你对疼痛的感知。一种释放内啡肽的方法是吃巧克力，有压力或抑郁的时候，适量食用黑巧克力会让你的情绪变得积极。
6、燕麦
早餐吃燕麦片，可以让你一整天都精力充沛。燕麦可以降低患心脏病的风险，有助于调节你的血糖水平，让你的情绪变得好起来。
7、菠菜
菠菜对你有好处，怪它含有大量的维生素B，对皮肤和神经都有好处。维生素B可以帮助你的血清素增强，使你保持愉快，防止你变得悲伤。
8、葵花籽
葵花籽是一种能预防癌症的食物，而且最适合你的大脑和心脏。它含有Omega-3，能够帮助你的大脑正常运转，预防心脏病，毫无疑问，你可以在饮食中加入葵花籽。
9、火鸡
你知道火鸡吗?不仅在特殊的场合，比如圣诞节和感恩节，它是很多人喜欢吃的食物。火鸡对于补充睡眠有很大的效果，而且富含一种叫做色氨酸的氨基酸，它被用于生产血清素。
10、芦笋
芦笋是十种可以保护心脏健康的食物之一，它富含色氨酸，能帮助身体增加血清素的生成。它还含有大量的叶酸，可以提高幸福感，预防抑郁症。
6种让您心情愉快的食物
这种行为受到5-羟色胺的调节，5-羟色胺是一种与情绪和情绪有很大关系的神经递质，除了执行其他任务，例如控制进食欲望，帮助维持骨骼结构或调节心血管系统。5-羟色胺存在于各种各样的食物中，当您感到悲伤或情绪低落时，某些东西会使您的情绪上升。水果能够直接影响情绪并增加好心情。而且，这似乎还不够...
什么食品能解忧郁?
（3）全麦面包。因为包含有大量碳水化合物，全麦面成为抗忧郁食物。但是，吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康的原则。（4）大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国科学家从一项针对大蒜对胆固醇的功效研究中发现，病人吃了大蒜...
哪些食物可以致使人心情愉快,稳定情绪?
对纠治心情不佳、沮丧、抑郁症亦有显著效果。特别是B族维生素类有一种烟酸更能减轻焦虑、疲倦、失眠及头痛症状。当心绪不宁，甚至性格暴躁的时刻，如能尽快吃些富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、酸牛奶、鱼干及虾皮之类，或者直接服用容易吸收的钙片，过不多久，你自会感到脾气渐渐变得好了起来 ...
吃什么东西可以镇定情绪
6.樱桃 鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有效。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。7.大蒜 大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国科学家从一项针对大蒜对胆固醇的功效研究中发现，病人吃了大蒜制剂之后，感觉比较不疲倦、不焦虑、不容易发怒。8....
8种营养素,吃出好心情你缺哪一种?
8种营养素,吃出好心情你缺哪一种? 好情绪能吃出来 8种营养素造好心情 抑郁暴躁缺乏 维生素B1 可以吃全麦面包、燕麦片等主食来补充。 维生素B3 摄取动物内藏、牛肉、鱼肉、奶、蛋与绿蔬菜。 维生素B6 可以吃肉类花生与高丽菜等补充。 维生素B12 摄取红肉、蛋、奶与动物内脏补充。 维生素C 一般的绿色蔬菜水果都...
让你充满正能量的食物
6、 樱桃 ：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。7、 大蒜 ：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉...
吃什么食物会让人心情愉快?拜托各位大神
2、香蕉 不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物碱（al-kaloid）的物质。生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。 3、葡萄柚 口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论...
五大类快乐食物与营养素,适当摄取保持好心情抗忧郁
新光医院夏子雯营养师表示，血清素是一种能够调节情绪的神经传导物质，当人体血清素浓度增高时，就会产生愉快的感觉，因而也有「快乐荷尔蒙」之称。但是，当人体血清素浓度偏低时，就会产生忧郁的情绪，甚至失眠、记忆力衰退。5大快乐食物含色胺酸，适当摄取保持好心情 除了能帮助情绪放松，缓解忧虑外，色胺...
吃什么东西能让人开心
樱桃：美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质，可以不可以降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出，长时间面对电脑工作的人会有头疼、肌肉酸疼等毛病，也可以不可以吃樱桃来有所改进状况。4、南瓜 南瓜能制造好心情，是因为它们富含维...
吃了会让人心情愉快的食物有哪些
香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以提振精神和提高信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。6. 大蒜 大蒜虽然会带来难闻的口气，但却会带来好心情。 德国科学家一项针对大蒜的研究发现，忧郁症患者吃了大蒜制品后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。7. 葡萄柚 葡萄...
於曹紫竹： 德国营养学家表示,吃巧克力可以使人感到心情愉快,这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故.复合胺由色氨酸形成,人体自身无法制造,只能依靠从外界摄入的食物.巧克力本身色氨酸含量并不高,但它含有大量的糖,可以引发胰岛素的...
荆州区13895179344： 10种吃了会快乐的食物是哪些? - ？
於曹紫竹： 要想使自己快乐,最好常吃以下10种食物. (1)深水鱼:研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和健康.不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作“主食”. (2)鸡肉:硒的丰富来源首选鸡肉.有位心理学家给受试者补硒后,受...
荆州区13895179344： 哪些食物吃完了会让人开心 - ？
於曹紫竹： 十种让人开心的食物 1.鱼油: 哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的W-3脂肪酸与常用的抗忧郁药有类似作用,即阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量.这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上是否有生理上的先天性缺陷问题. 2....
荆州区13895179344： 哪些食物会让人心情变好? - ？
於曹紫竹： 人们随着生活压力不断的变大,心情总是乌云密布的.但是,你可知道,有些食物是有神奇功效,吃了就能让心情阴转晴天,让我们笑容可掬.熟话说:笑一笑,十年少.下面推荐7种食物,让你吃了心情变好,心境也变年轻哦.黑巧克力...
荆州区13895179344： 什么食物可让心情变好 - ？
於曹紫竹： 7种食物使心情变好 一、鱼油 鱼油中的脂肪酸有常用抗抑郁药的类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量,使人心理焦虑减轻. 二、香蕉 香蕉含有生物碱,可以振奋精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这...
荆州区13895179344： 10种吃了会快乐的食物有哪些 - ？
於曹紫竹： 1.深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐.这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼.哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血...
荆州区13895179344： 哪十种食物吃了会开心?？
於曹紫竹： 最让人开心的食物是开心果,接下来的是深海鱼、樱桃、巧克力、香蕉、牛奶、牛肉、麦片、葡萄、面包.
荆州区13895179344： 哪10种吃了会变快乐的食物?？
於曹紫竹： 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜, 低脂牛奶,鸡肉,樱桃
荆州区13895179344： 吃什么食物可以改善心情 - ？
於曹紫竹： 巧克力 香蕉 菠菜 大蒜 南瓜 鸡肉 低脂牛奶 深水鱼 11种食物赶走“秋愁”: 全麦面包:全麦面包可以说是一种可以吃的抗忧郁剂.全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸,在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前,先吃几片全麦面包,可以保...
荆州区13895179344： 能使自己快乐起来的食品有哪些? - ？
於曹紫竹： 十种食物让你拥有好心情专家指出,食物含有的营养素一方面通过维持体内水盐平衡,可以保证形成情绪、情感的生物电活动得以顺利进行,另一方面也可以促进体内分泌更多的、产生积极信号的神经递质.这些食物也许会让快乐来得更容易...
