类风湿患者该如何正确度过夏天?
夏季气候炎热,潮湿,往往是易发或诱发和加重类风湿病的病情。这一点被类风湿病人往往所忽视。因天气炎热,风湿性关节炎患者该觉的对病情没什么影响了,很多人都换上了短衫短裙。很多患者认为夏季如此热,类风湿是不容易复发的。其实不然,平时一些不恰当的饮食以及长期呆在空调屋里也可为类风湿性关节炎的发作提供良好的条件。那么,夏季风湿性关节炎患者该怎么办呢?
专家介绍:夏季风湿性关节炎患者该怎么办??
一、注意合理饮食
脂肪在人体的氧化过程中能产生酮体,过多的酮体会刺激关节,使疼痛加重,对类风湿的康复极为不利,因此,要限制高脂肪食物的摄入。同时,还要控制蛋白质的摄入量,如牛肉、羊肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、奶制品等含有较多的蛋白质,会加重类风湿性关节炎。风湿性关节炎患者夏季多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。
此外,风湿性关节炎夏季好的禁酒,不要因为贪图凉快喝冰镇啤酒。饮食也不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的关节更有活力。
二、多做做伸展运动
运动锻炼是防止肌肉萎缩和关节强直,保持和恢复关节功能的最基本、最积极、最有效的方法,也是其他任何治疗和康复方法无法代替的。生命在于运动,运动锻炼对类风湿患者更为重要。运动的方式可多种多样,如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等,均可因人而异选择进行,但以走路锻炼为最佳方式。此方法简单易行,长期坚持,循序渐进,对类风湿病人康复极为有利。整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此温暖的季节来临风湿性关节炎最适合做的就是伸展运动,帮助关节疏通经络。年轻人好的做做瑜伽,老人可以练练气功。
三、适当补钙
夏季是补钙的好季节,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。此外,这时人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬,因此也可适当补点维生素B.
四、多到户外走走
很多风湿性关节炎患者觉得夏季太热就不愿意出门,其实夏季室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力,但是一定要避开高温时段,选择凉爽的时间去,这对风湿性关节炎患者大脑长期焦虑也有一定的治愈作用。
五、精神调摄
精神因素在类风湿病康复与治疗中的作用是决不能忽视的。现代生理学已经证明,人类的心理活动,能引起机体内部的变化。如乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力,影响内分泌,加速代谢过程,增强机体的抗病能力,促使疾病痊愈。反之,精神创伤、情绪消沉,能引起大脑皮层的紊乱,促使疾病恶化或引起旧病复发。
六、持续食用反季节、冷鲜果蔬
蔬菜水果平时为保新鲜和保持营养,人们习惯将蔬果储存在冰箱里,并生鲜食用,此时“缓冷”时间不足,常食用这样的果蔬,会让身体变冷,体温降低,这就容易使外寒侵入体内,就成为加重风湿性关节炎病情的重要原因。
七、长时间吹冷气
天热时,上班族们习惯吹着冷气坐办公室。外出天热上班时,身体也在“出其不意”间迅速被迫适应突降的温度,使体表温度迅速降低。当风湿性关节炎 患者患者处于低温环境中,低温会通过神经中枢提醒人体体温调节,收缩皮肤血管,减少皮肤部分的血流量,从而减少皮肤的散热。但是人体调节温度的能力是有限 度的,温度骤降或是在低温中待得太久,身体产生的热量无法及时补充散失的热量,令体温下降。而且夏季人们的汗毛孔都是张开的,常吹空调令寒湿直接侵入体内,风湿性关节炎病情的加重就是理所当然的事了。 以上资料 由北京军区总医院风湿科提供,仅供参考。
夏季气候炎热,潮湿,往往是易发或诱发和加重类风湿病的病情。这一点被类风湿病人往往所忽视。因天气炎热,风湿性关节炎患者该觉的对病情没什么影响了,很多人都换上了短衫短裙。很多患者认为夏季如此热,类风湿是不容易复发的。其实不然,平时一些不恰当的饮食以及长期呆在空调屋里也可为类风湿性关节炎的发作提供良好的条件。那么,夏季风湿性关节炎患者该怎么办呢?
专家介绍:夏季风湿性关节炎患者该怎么办??
一、注意合理饮食
脂肪在人体的氧化过程中能产生酮体,过多的酮体会刺激关节,使疼痛加重,对类风湿的康复极为不利,因此,要限制高脂肪食物的摄入。同时,还要控制蛋白质的摄入量,如牛肉、羊肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、奶制品等含有较多的蛋白质,会加重类风湿性关节炎。风湿性关节炎患者夏季多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。
此外,风湿性关节炎夏季好的禁酒,不要因为贪图凉快喝冰镇啤酒。饮食也不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的关节更有活力。
二、多做做伸展运动
运动锻炼是防止肌肉萎缩和关节强直,保持和恢复关节功能的最基本、最积极、最有效的方法,也是其他任何治疗和康复方法无法代替的。生命在于运动,运动锻炼对类风湿患者更为重要。运动的方式可多种多样,如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等,均可因人而异选择进行,但以走路锻炼为最佳方式。此方法简单易行,长期坚持,循序渐进,对类风湿病人康复极为有利。整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此温暖的季节来临风湿性关节炎最适合做的就是伸展运动,帮助关节疏通经络。年轻人好的做做瑜伽,老人可以练练气功。
三、适当补钙
夏季是补钙的好季节,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。此外,这时人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬,因此也可适当补点维生素B.
四、多到户外走走
很多风湿性关节炎患者觉得夏季太热就不愿意出门,其实夏季室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力,但是一定要避开高温时段,选择凉爽的时间去,这对风湿性关节炎患者大脑长期焦虑也有一定的治愈作用。
五、精神调摄
精神因素在类风湿病康复与治疗中的作用是决不能忽视的。现代生理学已经证明,人类的心理活动,能引起机体内部的变化。如乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力,影响内分泌,加速代谢过程,增强机体的抗病能力,促使疾病痊愈。反之,精神创伤、情绪消沉,能引起大脑皮层的紊乱,促使疾病恶化或引起旧病复发。
六、持续食用反季节、冷鲜果蔬
蔬菜水果平时为保新鲜和保持营养,人们习惯将蔬果储存在冰箱里,并生鲜食用,此时“缓冷”时间不足,常食用这样的果蔬,会让身体变冷,体温降低,这就容易使外寒侵入体内,就成为加重风湿性关节炎病情的重要原因。
七、长时间吹冷气
天热时,上班族们习惯吹着冷气坐办公室。外出天热上班时,身体也在“出其不意”间迅速被迫适应突降的温度,使体表温度迅速降低。当风湿性关节炎 患者患者处于低温环境中,低温会通过神经中枢提醒人体体温调节,收缩皮肤血管,减少皮肤部分的血流量,从而减少皮肤的散热。但是人体调节温度的能力是有限 度的,温度骤降或是在低温中待得太久,身体产生的热量无法及时补充散失的热量,令体温下降。而且夏季人们的汗毛孔都是张开的,常吹空调令寒湿直接侵入体内,风湿性关节炎病情的加重就是理所当然的事了。 以上资料 由北京军区总医院风湿科提供,仅供参考。
“夏天不得风湿病”是错误认识
“夏天不得风湿病”这样的说法其实纯属人们的错误认识,其实夏天也是风湿病的高发与反复的季节,所以在炎热的夏天里,人们一样应该做好对风湿病的防治。对此,专家提出夏天防治风湿病的几点建议:
1.防暑勿贪凉:暑热虽难当,切忌野外、阳台露宿,或离席睡地板,或睡觉时长时间以风扇、空调风直接迎吹,一时贪图凉快,以致邪风入里走窜筋骨引发疾患。
2.雨天避雨淋:夏季多暴雨,应做好防雨工作,避免雨淋。值工作劳累、剧烈运动后,要尽量避免淋雨,遇天气不佳时应习惯带伞具雨衣,衣物淋湿后及时更换。
3.避免潮湿环境:南方地区多潮湿,夏季多雨。为此,居室最好是向阳、通风、干燥。平时应多开窗通风,床上被褥也应适时置于阳光下曝晒除去潮气。同时不应长期处于水湿环境。
4.注意防晒:不少风湿病如系统性红斑狼疮患者应避阳光直射,特别是夏天,紫外线更为强烈,是此病的重要诱发因素。
5.防止饮食不当:忌暴饮冷饮;饮食以清淡、易消化为主,忌生冷、肥腻及辛辣刺激性食品;城市人夜生活丰富,有夜宵习惯,应尽量避免。
6.注意天气骤变:沿海地区夏季天气多变,多风多雨。慢性风湿病患者对天气因素较为敏感,受阴雨、刮风、寒冷、潮湿刺激时,可引发原病情的加重。
夏天更是治疗的最好时机
夏季病症一轻了,人们就容易放松治疗,想起来就吃点药,想不起来就算了,犯“好了伤疤忘了疼”的毛病。其实,对于风湿骨病患者来说,夏天更是治疗的最好时机。
风湿骨病一般是寒症,在冬天症状比较重,此时机体也处在病理状态中,冬天治疗就是硬碰硬的治疗,无论用药还是理疗,剂量都要加大,而收到的效果却微乎其微。
相反,夏天的肠胃吸收比冬天要活跃,对药效的提升也有加速作用。夏季气温升高,经脉和气血都通畅、病情最虚弱、体阳气充沛,抗病能力加强的有利时机,全面祛除体内的“风、寒、湿”邪,收到事半功倍的治疗效果。这也正是中医所提倡的“冬病夏治”原则。
KK健康提醒:风湿骨病并非老年人的“专属”,健康的工作、生活、饮食习惯才能有效预防疾病发生,坚持做到无病早防、有病早治。希望风湿骨病的患者在享受夏天,病症减轻,身体舒适的同时,也要心有防范,有备无患。
风湿类风湿病患者虽然是冬天很难受很痛苦,但是夏天也应该应该继续坚持服用治疗或者缓解的药物,通过健康的生活方式改善患者的预后。
首先对于风湿病大部分是慢性疾病,目前尚不能完全的根治,这部分患者坚持服用药物是最基础的。患者一定不能盲目的停用药物,同时服用药物还需要定期的去医院进行相关的检查,比如进行血常规,血沉,类风湿因子等。及时评估病情,然后调整药物。
第二,风湿病夏天患者是补钙的最佳时机,有利于钙质吸收。因为风湿病患者往往合并骨质疏松,长期有发生骨关节炎,股骨头坏死甚至压缩性骨折的风险,补钙是非常重要的,夏天对于钙质吸收是最好的。患者应该保证一天一包纯牛奶,同时服用钙片联合骨化三醇,而钙片儿又以碳酸钙比较容易吸收,常用的有乐力钙,钙尔奇以及迪巧。
第三,风湿病患者夏天应该进行适当的体育锻炼,增加骨骼的骨强度以及肌肉强度。对于风湿病适合的体育锻炼包括打太极拳,散步,游泳,骑自行车等,尽量避免剧烈的负重的运动,比如爬山,长跑。
如果出现了类风湿性关节炎,夏天避免吹空调,避免吃冷饮,会导致出现关节肿胀疼痛的情况,可以配合使用止痛药物,需要使用利水消肿药物治疗。
如果出现了风湿增高,需要使用改善症状的药物治疗,并且可以配合使用微波治疗。
平时要特别注意病人的情绪,保持开心,有好的心情也能帮助疾病的恢复,还有身体方面,不要过于剧烈的运动,以免造成二次伤害,但是可以适量的活动,饮食方面也要保持清淡,不要爆饮爆食,更不要吃刺激和有害的食品,还要多多休息,不要过度劳累疲乏,更不要熬夜。
类风湿关节炎患者应该尽量选择阳光充足、湿度适宜的房间居住。在夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。对于手指活动不便者,门把手和水龙头可以尽量安装杆状物,以方便开关。浴室设计应该适宜患者活动,可以用较大的淋浴房代替浴缸,因为浴缸较高,往往会使患者跨入困难。地面要特别注意防滑,因为患者关节、肌肉力量较弱,不容易掌握平衡,特别容易跌倒摔伤。在卫浴室要尽可能安装容易把握的扶手。做家务时,类风湿关节炎患者应该干一段时间休息一会儿,经常变换姿势,尽量使用长把工具,减少弯腰。
夏季暑热,类风湿患者预防发作要记得不可贪凉受露,暴饮冷饮等。而且我们认为类风湿关节炎患者是可以吹空调的,只是空调温度不宜开太低,风口也不宜直对患者。患者在空调屋时,最好穿长衣长裤或遮盖发病部位,以免寒气侵入引起病情加重或发作。
温馨提示:许多人认为风湿病只会在冬季“找上门”,其实其致病因素往往产生于夏季,只是由于夏天天气炎热、气温过高没有立即发作而潜伏在体内,一旦到了冬季天气寒冷便会发作或加重。从入夏开始,就必须处处注意预防风湿病,如吹空调时最好身着长袖长裤,平时加强锻炼。同时,对于那些本身就患有风湿病的患者来说,夏季也是治疗的好季节。
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类风湿患者怎样顺利度夏,记住这三点
高温天气,对于类风湿病人来说非常痛苦,类风湿病患者该如何避暑呢?
1、游泳是最好的运动
游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动,借助水的浮力,关节的承重可以减轻到最大限度,同时又可最大限度地活动开肢体,一举两得。尤其是夏日,游泳既可以消暑,又起到了很好的锻炼作用。
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2、洗澡后多晾一会
洗完澡后立即进入空调环境会导致发病或病情加重,建议洗完澡后一定要先把全身擦干,然后在常温下休息一段时间,等舒张的毛孔重新闭合后再进入空调房。
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3、饮食不宜寒凉
清热降火的饮食多属寒凉之品,风湿病人的体质大多偏寒,食用寒凉之品可能诱使发病或病情加重。建议选择平性或温性的食物,尤其是利水祛湿的食物,如冬瓜、薏米仁、白扁豆、荸荠等,不宜多吃生冷瓜果、刚从冰箱里拿出来的食品以及冷饮等。
类风湿性关节炎患者该如何护理
类风湿病患者在治疗期间,如果想早日摆脱疾病的痛苦,一方面要听从医生的指导,积极配合治疗,另一方面日常工作生活也要多加注意,不能根据自己的好恶来定,应该有所禁忌,这样对病情的好转才有所促进作用。那么得了此病应该如何护理呢?1、一般护理:类风湿病患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳...
风湿疾病护理
生活护理方面,风湿病人需注意居住环境的通风干燥,保持适宜的温度。对于长期卧床的患者,要防止褥疮,照顾好日常生活起居。饮食上,应选择易于消化的营养食物,避免辛辣刺激和生冷油腻,药补食补需合理,全面摄取营养。最后,情志护理对于风湿病患者同样重要。要帮助患者正确面对疾病,减轻压力,同时争取家庭支持...
类风湿性关节炎患者应注意什么?
因此,我们都知道类风湿的危害,更应该理解该病患者的痛苦,但类风湿并不可怕,只要积极正确治疗,多数病情可缓解甚至稳定而不发。下面介绍几种类风湿性关节炎患者注意点,或许会给患者带来一定益处:1、急性活动性类风湿患者,应该卧床休息,通过治疗急性炎症消失后,要进行适应身材体情况的锻练。活动量可以...
请问风湿病患者生活上该注意那些事情
回答:居住的房间最好选择向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜、床铺要平整、被褥轻暖干燥、经常洗晒。不要在风口处睡卧;温水洗脸,热水洗脚,时间在十五分钟左右,以促使下肢血液流畅;出汗要用毛巾擦干,保持被褥清洁;大便秘结者,应多吃蔬菜、水果、保持大便通畅;风湿性关节炎患者应进食高蛋白、高热量...
风湿患者饮食原则
虽然风湿患者要注意饮食营养的全面性,要均衡的摄入身体所需的营养物质,不可偏食。但是,风湿患者在选用食物的时候,要尽量选用高蛋白、高热量、易消化的食物进食,要少食生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物。而且风湿患者的饮食还需要根据病人的情况而有所正确的调整,例如患者属于风寒麻痹,则需要食用温散...
风湿的护理原则
2、注意保暖 风湿病患者应该注意保暖,在日常生活中,洗脸水要用盐水,晚上洗脚,热水应能浸至踝关节以上,时间在15分钟左右,以促使下肢血液流畅,风湿病的护理要保持良好的精神状态,正确对待疾病,不可焦虑急躁,情绪低落,也不能不在乎,要善于克制,努力学习,积极工作,愉快生活,保持心胸宽广。3、...
风湿关节炎怎么办最好
3、防寒保暖 关节风湿病从中医角度分析,是因为寒邪侵犯,经脉受阻导致气血不通引起的,患者要注重日常的保暖和防寒,还要注意避免疲劳过度和外伤,否则会加重疾病。尤其是温度变化大的季节,应多穿衣服保暖,还要经常晒太阳,要睡好,避免感冒。4、调整饮食 患者因为经常食用药物,健康会受到很大影响,因此...
类风湿病人应注意什么
类风湿患者主要应注意以下几方面事项:1、研究证明,疾病不同状态,治疗难度不同,越早就医、越早治疗,病人预后越好,治疗药物种类需要的越少,早期诊断、早期治疗是疾病治疗非常重要的原则;2、在整个治疗过程中,一定要遵医嘱,患者依从性比较差,不能很好的配合医生,可导致治疗效果不佳;3、还需注意...
得了风湿病之后,在日常防护中应该怎么做?
虽然有一个“Panadan医学”难以工作,所以风湿病的护理道德应该做好情绪照顾。3,饮食护理 1)应根据具体情况选择饮食。风湿病患者的饮食通常应是高蛋白质,高卡路里,易消化的食物,少吃辛辣和刺激性的食物和寒冷,油腻。2)饮食不能部分地,正确治疗药物和补充剂。甜瓜果,蔬菜,鱼,鸡,鸭子营养,不...
风湿病患者注意:一日三餐注意5个“侧重点”让你少遭罪
(4) 正确对待食补与药补,有人认为病虚,应服用补药,但有人主张“药补不如食补”,这些观点并不全面。补药必须在医生的指导下进行。进补食物也要根据脾胃的状况和消化功能适当搭配。食物应该是新鲜的,既有肉又有蔬菜。量不宜过多,以使食物调味料适合病人的胃口。(5) 注意饮食应避免风湿病患者...
老苗桑麻: 我也是风湿,吃药不见好,但是打了一周的青霉素症状就有所减轻,你可以试试看.风湿的话,平时注意保暖就可以了,不要着凉不要贪凉.至于胃不好,就要从养胃的方面着手了,小的时候我也是胃不好,妈妈从别人那里听来偏方,把猪肚洗干净,里面放上大蒜,一定要塞满,放在锅里煮,煮烂烂的,然后吃,煮的时候不要放任何调味的东西,吃的时候可以蘸酱油,其他的就不行了,我吃了以后很管用,你也可以试试.希望我的经验对你有帮助.
顺城区17818701053: 夏季风湿病的防治需要注意什么? - ?
老苗桑麻: 现在正值夏季三伏天,天气湿热,正常的人都受不了,但这个季节风湿病专科门诊的病人反而有增无减.究其原因,不良的生活方式对风湿病的复发也起到一定的作用.对此,专家提出夏天防治风湿病的几点建议:夏季风湿病的防治1、防晒....
顺城区17818701053: 腰酸,腋下淋巴下面酸痛,肚子刺痛,怎么回事 - 脊柱外科 - 复禾健康?
老苗桑麻: 石家庄 @大正中医 蜂疗 专家提醒您 类风湿患者在夏季要注意合理健康的饮食,饮食要清淡,对于生冷辛辣的要慎用,同时对于高脂肪和高蛋白也是要注意的,夏季的天气变化无常要注意及时的防寒御暖也是必须的,以免病情的加重,在阴雨时节要注意及时的带雨具,避免淋湿.
顺城区17818701053: 关节炎患者应该注意什么? - 久久问医?
老苗桑麻: 你好!从你上述描述的情况来看,关节炎至今尚无特效疗法,仍停留于对炎症及后遗症的治疗,采取综合治疗,多数患者均能得到一定的疗效,现行治疗的目的在于,控制关节及其它组织的炎症缓解症状,保持关节功能和防止畸形;修复受损关节以减轻疼痛和恢复功能.建议平时要注意保暖,避免受凉,要保持良好的心态,注意休息,做到劳逸结合,不要过度疲劳.平时要适当的活动身体,增强体质,生活要规律.饮食要规律清淡,要多喝水,多吃新鲜蔬菜及水果,不要吃辛辣刺激的食物.
顺城区17818701053: 如何让类风湿关节炎病人平安度过长夏? ?
老苗桑麻: 长夏属于中医名词,是指夏末秋初这一时期.门诊多数类风湿患者称,每到这个季节,病情容易复发或加重.其原因在于:该病患者长期受疾病折磨,机体免疫功能紊乱,...