含硒元素的蔬菜有哪些？
富含硒元素的蔬菜有：
1、大蒜
大蒜中富含硒元素，另外还有杀毒清肺的功效，还是生活中一种常见的调味品，尤其是生蒜，其功效更加全面。
2、芦笋
芦笋我们在生活中可能吃的比较少， 因为这是一个季节性的蔬菜，但其含硒量也是非常丰富的，我们经常吃的是芦笋配肉。味道非常不错。
3、豌豆
豌豆营养机制非常高，特别是含铜、硒等微量元素较多，但豌豆在炒菜时一定要切记要吵熟，不然有可能会导致豌豆中毒。
4、菠菜
人们都说大力水手菠菜。可见其营养价值多高，其含硒量也是很高的，尤其是菠菜的根部，也是很有营养的，在炒菜时一定不要忘记添加。
5、南瓜
南瓜是一个很独特的蔬菜，不仅瓜肉营养丰富，其瓜子更加有价值，南瓜可以有很多做法，无论是瓜子还是瓜肉，都富含硒元素。
参考资料:人民健康网：碘”里有这么多大学问，你吃对了吗？
哪些蔬菜和水果含硒元素比较多啊
含硒量较高的蔬菜有：大蒜、鲜龙豆、瓢儿白、胡萝卜、木耳菜、毛豆、青豆、冬寒菜、木瓜、鲜豌豆、油麦菜、野荠莱、芋头、韭菜、洋姜、青蒜、蒜苔、空心菜、小白菜、生菜、油豆角、菠菜、丝瓜、土豆等；含硒量较高的水果有：红星苹果、草莓、水果萝卜、水果茄子、番茄、国光苹果、西瓜、桑葚、猕猴桃丶桂...
含硒的蔬菜有哪些呢?
9. 胡萝卜：胡萝卜中含有一定量的硒。10. 海藻：海藻中含有一定量的硒。11. 黄豆：黄豆中含有一定量的硒。12. 绿豆：绿豆中含有一定量的硒。13. 花生仁：花生仁中含有一定量的硒。14. 木瓜：木瓜中含有一定量的硒。15. 油麦菜：油麦菜中含有一定量的硒。以上蔬菜中含有丰富的硒元素，适量食用...
哪些蔬菜含硒
1. 大蒜：大蒜中富含多种微量元素，包括硒。适量食用大蒜不仅有助于补充硒，还具备抗菌、增强免疫力的功效。2. 菠菜：菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有丰富的硒元素，是补充硒的良好来源。3. 洋葱：洋葱含有丰富的矿物质，其中也包括了硒。除了其独特的调味作用，还具备一定的抗氧化效果。4. 西兰花：...
什么常见的蔬菜和水果含硒多
含硒比较多的食物：豆类：炒白南瓜子，红花豆，虎皮芸豆，花豌豆，黄豆，红芸豆，蚕豆，绿豆，花生仁，北豆腐，南豆腐。肉类：猪肾，牛肾，鸭肝，鸡肝，火鸡肝，牛肉，鸡胸肉，猪肉，羊肉。蛋类：鹌鹑蛋，白皮鸡蛋，红皮鸡蛋。水产类：中国鲎，虾皮，红娘鱼，鲐鱼，鲅鱼，海虾，鲮鱼，大黄鱼，青鱼，带...
什么蔬菜水果里面含有硒了?
1. 含硒的蔬菜水果（微克\/克）- 新鲜大蒜：0.25 - 新鲜甜土豆：0.007 - 橘子（去皮）：0.013 - 新鲜蘑菇：0.13 - 新鲜青椒：0.007 - 香蕉（去皮）：0.01 - 新鲜萝卜：0.04 - 新鲜花菜：0.006 - 菠萝：0.006 - 新鲜胡萝卜：0.022 - 新鲜青豆：0.006 - 梨（去皮）：0.006 -...
含硒的蔬菜
松茸、干白蘑、干蘑菇、大蒜、芦笋、菠菜、南瓜、洋葱、红菜心、菜心、鲜龙牙豆、飘儿白、木耳菜、胡萝卜、毛豆、蘑菇、大蒜等。富硒蔬菜是指通过生物转化的方法，在植物的自然生长阶段中，有机的将硒元素导入到植物的体内，从而产生有机硒含量较高的蔬菜，这种蔬菜就被称之为富硒蔬菜。
什么蔬菜中含硒
含硒比较多的食物1、豆类：炒白南瓜子，红花豆，虎皮芸豆，花豌豆，黄豆，红芸豆，蚕豆，绿豆，花生仁，北豆腐，南豆腐2、肉类：猪肾，牛肾，鸭肝，鸡肝，火鸡肝，牛肉(瘦)，鸡胸肉，猪肉(瘦)，羊肉(瘦)。3、蛋类：鹌鹑蛋，白皮鸡蛋，红皮鸡蛋。4、水产类：中国鲎，虾皮，红娘鱼，鲐鱼(鲐巴龟)...
含硒元素的食物和水果有哪些
1. 硒麦芽：富含硒元素的麦芽，是补充硒的优质来源。2. 金花菜：这种蔬菜含有较高的硒含量，对健康有益。3. 荠菜：荠菜中的硒含量也较为丰富，是食用价值较高的野菜之一。4. 大蒜：大蒜中不仅含有硒，还含有其他多种营养成分，对提升免疫力有所帮助。5. 蘑菇：多种蘑菇均含有硒，尤其是香菇和...
含硒高的前十名蔬菜
紫菜是一种海洋蔬菜，含有丰富的营养素，其中硒的含量也比较高。每100克紫菜中含有约28微克的硒。5、蘑菇 各种蘑菇如口蘑、金针菇、香菇等，都是营养丰富的食品，含有大量的硒元素。6、洋葱 洋葱是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，其中每100克洋葱中含有约18微克的硒。7、胡萝卜 胡萝卜是...
含硒的蔬菜有哪些呢?
答案：硒是人体必须的微量元素，作为谷胱甘肽过氧霉的成分，参与保护细胞膜和细胞，促进生长，保护心血管和心肌的健康，解决体内重金属的毒性作用，保护视器官的健全功能和视力，有抗肿瘤作用。在我们日常生活中，食用的蔬菜里含硒量高的绿叶蔬菜有：每100克上海青含硒量为6.33毫克，木耳菜含硒为2.6毫克...
寿习余甘： 自然界中含硒食物是非常多的,含量较高的有鱼类、虾类等水产品,其次为动物的心、肾、肝.蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等.
醴陵市17772477383： 什么蔬菜含有硒元素 - ？
寿习余甘： 含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、... 含锌元素的蔬菜有哪些?5个回答富含硒元素的食物 含硒元素的食物 哪些食物含...含硒的物质有哪些 硒元素存在于很多食物中,比如蔬菜(大白菜、菠菜、南瓜、...
醴陵市17772477383： 富硒的蔬菜有什么啊 - ？
寿习余甘： 你好,含丰富硒的食物对乳腺癌可能有辅助预防的功效,硒元素能防止致癌物质与正常细胞氧核糖核酸结合,可起到防癌的作用.在动物食品中,硒的含量鱼类最多.含硒蔬菜有大蒜、香菇、洋葱、蕃茄、南瓜等.
醴陵市17772477383： 什么疏菜含硒 - ？
寿习余甘： 自然界中含硒食物是非常多的,蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等.
醴陵市17772477383： 哪种蔬菜富含硒? - ？
寿习余甘： 1、金花菜 是民间自然野生膳菜,无虫害,含有多种维生素、氨基酸,食物纤维、有益的无机盐和微量元素较多,含有最丰富的维他命K,成分之高,贺乎一切蔬菜之上. 其它如蛋白质、维他命A 、C、B含量也相当丰富,在叶菜中胡萝卜素含量...
醴陵市17772477383： 哪些蔬菜里含有硒？
寿习余甘： 蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜
醴陵市17772477383： 含硒丰富的食物有哪些 - ？
寿习余甘： 1、蛋类 蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等.研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克;每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克;每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克,由此证明蛋类的含硒量高于猪肉,所以蛋类也是补硒首选的食物. 2、大蒜 大蒜含硒元...
醴陵市17772477383： 含硒的菜有哪些? - ？
寿习余甘： 蔬菜和水果中的含量普遍都挺高的 实验证明较高的有这几种:苜蓿(草头)、菜豆、紫皮大蒜、毛豆、蚕豆、芹菜叶
醴陵市17772477383： 什么食物(蔬菜)含硒量最多? - ？
寿习余甘： 含硒食物: 蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克.植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量,例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区,那里盛产的富硒茶可以用来补硒. 含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒
醴陵市17772477383： 揭秘富含硒的食物 ？
寿习余甘： 鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等.黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想.硒在保护心血管和心肌的健康方面有重要的作用.硒存在于很多食物中,含量较高的有鱼类、虾类等水产品,其次为动物的心、肾、肝.蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、番茄、莴苣等.其中动物肾的含硒量是肝的4倍,而肝的含硒量又比肉类高4倍;蛋类含硒量多于肉类;瘦肉中以牛肉含硒最高.从调查数据看,天然食品硒含量从高到低,大致顺序为海产品、动物内脏、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶(粉)、蔬菜、水果.
