女生的青春期性保健
乳房护理
青春期乳房的发育标志着少女成熟的开始。隆起的乳房也体现了成熟女性身材所特有的曲线美和健康美。并为以后护理婴儿准备条件。因此,乳房保护和保健是女性青春期健康的主要方面。乳房发育过程中的一些现象,可能会引起年轻女孩的困惑和焦虑,如是否戴胸罩、乳房发育不良、乳房过小或过大、两侧乳房不对称、乳房畸形、乳房肿块等。以下是保健医生的建议,
(l)女孩不应被绑在胸前。
青春期的女生千万不要穿紧身内衣。束胸对幼女的发育和健康有害。一、胸部捆绑时心脏、肺和大血管受到压迫,从而影响身体内脏器官的正常发育。第二,束腹会影响呼吸功能。正常情况下,胸式呼吸和腹式呼吸相配合,才能保证人体正常的气体交换。但胸部环剥影响胸部呼吸,使胸部无法充分扩张,肺组织无法充分伸展,吸入空气量减少,从而影响全身氧气的供应。第三,束胸压迫乳房,造成血液循环不畅,从而造成乳房下部淤血,引起疼痛、乳房胀大不适,甚至造成乳头内陷、乳房发育不良,影响健美,还会造成日后哺乳困难。所以要反复宣传束腹的危害。应该鼓励女孩告诉妈妈乳房发育的情况,以便及时得到必要的保健指导。
(2)穿合适的胸罩。
乳房发育基本定型后,要及时指导年轻女孩选择和佩戴合适的文胸。一个女孩的乳房发育在15岁左右基本定型,但个体差异很大。一般情况下,可以用软尺通过乳头从上缘到下缘测量乳房,上下距离大于16cm时可以穿胸罩。
戴胸罩有以下好处:第一,展现女性的身材之美;第二,支撑乳房,防止下垂;第三,可以预防乳房下部瘀血引起的乳房疾病;第四,缓解心脏局部压力,促进血液循环通畅,有利于泌乳的发展;第五,减少运动或体力劳动引起的乳房振动,避免乳房损伤;第六,保护乳头不被划伤或碰痛;秋冬季节,文胸也能保暖。总之,文胸不仅仅是装饰品,更是女性必备的锁匙产品。因为女生的体型不同,胸部大小也不同,所以一定要选择大小合适的文胸,穿上后感觉舒适,没有任何紧绷感。也要根据自己身体的轻重变化,随时更换文胸。不要片面追求身材的美,强迫自己穿不合适的文胸。胸罩应该柔软吸水。勤洗勤换,保持清洁。晚上睡觉的时候把胸罩脱了。习惯穿胸罩。无论春夏秋冬,坚持到老。
(3)乳房卫生
青春期的女孩,由于内分泌的原因,在月经周期前后,可能会出现乳房肿胀和乳头瘙痒。此时,女生千万不要挤乳房、挑乳头,以免破口感染。经常清洁乳头、乳晕和乳房。因为乳晕有很多腺体,可以分泌油状物质,可以保护皮肤,但也会沾染污垢,导致发红等。所以要保持乳房的清洁卫生。
(4)乳房发育不良如果你发现乳房过小或过大,两侧乳房发育不均衡,乳房不发育,乳房畸形,乳房有肿块,你不必惊慌。如果找到这些条件,第一,可以通过健美促进胸肌的发育,使乳房显得丰满;二是在医生的指导下进行适当的调整和治疗。直到女孩身体发育定型,性完全成熟,才能确定乳房是否发育不良。不要妄下结论。
经期保健
女孩常常对第一次阴道出血感到害怕和不安;当你知道这是正常的月经初潮时,你可能会不知如何应对
月经是女性子宫内膜剥离,经血从阴道排出的过程。经期由于子宫内膜脱落,形成创面,阴道内正常的酸性环境也可能被经血渗出稀释。同时宫颈微开,盆腔充血导致生殖器官局部防御功能下降。如果不注意卫生,细菌很容易侵入生殖器官。女生经期,大脑兴奋性降低,全身抵抗力下降,身体容易疲劳,也容易感冒或其他疾病。因此,应指导女生在经期注意以下几个方面的保健。
(1)保持外阴清洁。经常用干净的温水清洗外阴,避免经血结痂。清洗外阴时,不要将下体浸泡在水中。防止脏水渗入阴道。不能用脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。排便后用卫生纸从前向后擦拭,避免将肛门周围的细菌带到外阴。
(2)保持乐观稳定的情绪。青春期少女在月经期间,往往会因为一些身体不适而烦躁、易怒或抑郁,如乳房胀痛、腰酸背痛、腹胀、头痛等。情绪波动反过来影响月经。保持舒适的心情,自我调节情绪,可以减轻经期的不适,预防月经失调。
(3)适当控制运动量经期要注意休息,保持充足的睡眠,增强身体的抵抗力。避免剧烈运动和重体力劳动。如果女学生在月经期间去上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
(4)注意保暖。经期,身体抵抗力下降,盆腔充血。注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或洗澡,用冷水洗头和脚。也最好不要坐在太湿的地上。夏天不要喝太多冷饮,以免受凉、感冒,刺激盆腔血管收缩,导致月经量减少或突然绝经,引发其他疾病。
(5)注意饮食卫生,加强营养。经期可以吃一些容易消化的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等。同时要多喝开水,增加排尿次数,冲洗尿道,防止发炎。不吃生冷、辛辣、刺激性的东西,保持大便通畅,减少盆腔充血。
(6)做好月经周期记录。通过记录,可以观察自己的月经规律与否,也方便做好月经准备。如果月经没有按日期来,要及时去看医生,找出原因。
会阴卫生
青春期少女正处于新陈代谢旺盛的阶段,汗腺和皮脂腺分泌较多,滋润周围皮肤。大阴唇和大阴唇褶皱部位容易堆积污垢,尤其是比较胖的女生。另外,青春期由于卵巢功能活跃,阴道分泌物增多,外阴和阴道离肛门或尿道很近,所以容易被尿液和粪便污染。这些原因可引起幼女外阴瘙痒,还可引起继发感染和毛囊炎。长期的瘙痒刺激可能会引起失眠、憔悴、焦虑和高度紧张。所以会阴的卫生很重要。
首先,每天晚上要用温水清洗外阴。一般不用高锰酸钾等消毒剂,以免对外阴和阴道产生不良刺激。
二、洗外阴的盆、巾、水要单独使用,不能与洗脚的盆、巾、水混用;
第三,不穿别人的内裤。你的内衣要选用透气性好,吸湿性强的棉质面料。
第四,养成用纸从前向后擦拭大便的习惯,防止细菌进入阴道;
第五,注意经期卫生;第六,如果出现大量白带、异味或血色,要及时去医院检查治疗,以免引起阴道感染和外阴瘙痒。
青春期女性保健的方法
青春期女性保健的技巧 1、不可挑食。青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大,而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80~90克\/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同,所以吃的食物应该多种多样,才可以使氨基酸的补充全面,不可挑食。2、补充优质蛋白和铁。少女青春期最显着的...
女性保健之青春期女性保健方法
少数少女长期大剂量应用抗生素(广谱)和激素治疗某些疾病,导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。在用药方面一定要注意青春期的女性不要乱用药,如果出现一些疾病的话应该及时和医声进行沟通尽量不与激素合并用药。女性朋友们一定要做好自己的卫生保健工作哦,做好阴道保健的工作,有利于我们在平时的生活中有一...
人进入青春期后有什么变化?在此阶段应怎样保护身体,使身体健康发育_百 ...
女孩的青春期性保健 *** 保健 青春期 *** 的发育标志着少女开始成熟。隆起的 *** 也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康 美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。出此, *** 的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。 *** 发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安,例如是否配戴胸罩 . *** 发育...
怎样对青春期学生进行性健康教育?
2. 提供资料和资源:科学老师可以提供一些书籍、宣传册以及在线资源,让学生自主学习关于青春期的知识。这些资料应该易于理解和适合他们的年龄段,同时也要确保内容的科学性和准确性。3. 推动讨论和交流:科学老师可以鼓励学生们提出问题,参与讨论和交流。可以设置小组讨论、角色扮演或者展示等活动,让学生们...
男生要注意哪些性保健常识?男生怎么做性健康?
尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,因为包皮垢不但易引起阴茎癌,也易引起妻子患子宫颈癌。有些青春期少男,当发现自己生理上有一些新变化时,他们不知道如何正确应对。而此时为了给他们提供健康的成长环境,作为父母就应该更加重视青春期性教育问题,帮助少男们正确认识两性,并且可以避免以上这些性保健的...
青春期少女如何保健卵巢?
青春期保养卵巢的方法1、少女保健卵巢的方法卵巢是女性生殖器的重要部分,在繁衍后代、维持女性性征方面起着特殊的作用。卵巢在女性的一生中须经历青春期(13~18岁)和更年期(45~55岁)。青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期;更年期是卵巢退化、功能衰退时期,这两个时期卵巢极易受到体内各种因素的刺激,发生...
青春期保健全书目录
培养正确的自我意识,理解其发展规律和健全的重要性。 心理健康的维护,包括压力管理和考试心理素质的培养。 处理依赖心理,关注心理因素对青少年心理健康的影响。智力思维发展:理解智力发展的基本规律,以及记忆技巧和成功条件。情绪与情感:青春期情绪波动及情感管理的技巧。社交礼仪、健与美、营养保健以及...
生殖护理常识
因此,少女患炎性疾病,请遵医嘱,尽量不与激素合并用药。 (5)、注意个人 *** 卫生。 少女一旦进入青春期,就会面临月经初潮的来临,但是很多的少女总是对这方面缺乏基本的常识,因此在这种情况对于私处的保健不注意的话,也很容易引发一些青春期的 *** 炎症,所以,一定要养成良好的个人卫生习惯, *** 要在有阳光的...
如何对青春期女生进行性教育
少女如何进行性保健 1、不要拔眉修眉 青春期少女的美貌还没有发育完全,而且眉毛本身就有低档汗液,灰尘的作用,同时起到保护眼睛的功用。这个时候拔眉对眉毛根部造成的伤害是日后无法修复的。这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障,使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶,易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是...
女生青春期注意的常识
第三点,合理运动健身。青春期女生正处于身体发育重要阶段,适度的运动非常有益。可以选择跳舞、游泳、瑜伽等动作协调性、柔和性强的运动方式,避免过度强度的体育锻炼。第四点,保护皮肤。青春期女生皮肤容易出现敏感、油脂分泌旺盛等问题,因此需要及时进行皮肤保养。要经常清洁皮肤,每天使用保湿护肤品和防晒...
有史顺尔: 1、要保持外阴部的清洁卫生 要经常用温水清洗外阴,最好早晚各洗一次.清洗时不要坐入盆中,防止污水进入阴道.所用洗盆和毛巾要与洗脚用具分开,要个人专用,以...
太原市15033667829: 女性青春期如何进行生理卫生保健? ?
有史顺尔: 女性青春期保健主要有两个方面:一是乳房;二是生殖系统.(1) 呵护乳房青春期乳房的发育标志着少女开始成熟.隆起的乳房也体现 了女性成熟体形所特有的曲线美和健...
太原市15033667829: 十七八岁的女生在经期要注意什么 - ?
有史顺尔: 经期卫生保健 性发育、性成熟既然是青春期发育的显著特征,所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动. 要正常度过月经期,应注意经期卫生: ①保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴.不过不要盆浴...
太原市15033667829: 下列哪些是正确的青春期性保健? ( ) - ?
有史顺尔: ABC, 包皮别那么早切割.
太原市15033667829: 青春期女孩如何注意乳房保健? ?
有史顺尔: 青春期女孩应做好乳房保健.青春期乳房幵始发育时,不要过早地戴乳罩.乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸.乳房发育过程中...
太原市15033667829: 青春期女性怎样做好乳房保健呢? ?
有史顺尔: 青春期乳房开始发育时,不要过早地戴乳罩.乳房充分发育后可开始佩 戴乳罩,但松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸.乳房发育过程中,有时 可出现轻微胀痛或痒...
太原市15033667829: 本人20出头了,想了解一些性保健知识的介绍呀 - ?
有史顺尔:随着性生理的发育,青少年的性心理也随着发展.面对日益增长的性兴趣与愿望,如何建立起自己的“心理性别”,如何适应社会文化的要求而加以控制并处理,这些是青少年...
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有史顺尔: 算你问着了!我是预防医学执业医师,副主任医!一直从事儿少卫生学!青春期卫生保健一、养成良好的饮食卫生习惯1、饮食定时、定量.定时,是指吃饭时量要有规律,定量,指吃饭要有节制每餐不宜过饱三餐合理分配,早30% ,中...
太原市15033667829: 经期卫生保健有哪些注意事项? - ?
有史顺尔: 性发育、性成熟既然是青春期发育的显著特征,所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动. 要正常度过月经期 ,应注意经期卫生: 保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴.不过不要盆浴,应该淋浴...
太原市15033667829: 女性青春期最应该注意些什么呢? - ?
有史顺尔: 青春期的卫生保健 (一)适当注意营养 青春期是长身体的关键时期,是身体健康的定型阶段.正在生长发育中的青少年,应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物,不要偏食. (二)女性要注意经期卫生 女性进入青春期以后,每月...