女生的青春期性保健

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乳房护理


青春期乳房的发育标志着少女成熟的开始。隆起的乳房也体现了成熟女性身材所特有的曲线美和健康美。并为以后护理婴儿准备条件。因此，乳房保护和保健是女性青春期健康的主要方面。乳房发育过程中的一些现象，可能会引起年轻女孩的困惑和焦虑，如是否戴胸罩、乳房发育不良、乳房过小或过大、两侧乳房不对称、乳房畸形、乳房肿块等。以下是保健医生的建议，


(l)女孩不应被绑在胸前。


青春期的女生千万不要穿紧身内衣。束胸对幼女的发育和健康有害。一、胸部捆绑时心脏、肺和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束腹会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸相配合，才能保证人体正常的气体交换。但胸部环剥影响胸部呼吸，使胸部无法充分扩张，肺组织无法充分伸展，吸入空气量减少，从而影响全身氧气的供应。第三，束胸压迫乳房，造成血液循环不畅，从而造成乳房下部淤血，引起疼痛、乳房胀大不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，还会造成日后哺乳困难。所以要反复宣传束腹的危害。应该鼓励女孩告诉妈妈乳房发育的情况，以便及时得到必要的保健指导。


(2)穿合适的胸罩。


乳房发育基本定型后，要及时指导年轻女孩选择和佩戴合适的文胸。一个女孩的乳房发育在15岁左右基本定型，但个体差异很大。一般情况下，可以用软尺通过乳头从上缘到下缘测量乳房，上下距离大于16cm时可以穿胸罩。


戴胸罩有以下好处：第一，展现女性的身材之美；第二，支撑乳房，防止下垂；第三，可以预防乳房下部瘀血引起的乳房疾病；第四，缓解心脏局部压力，促进血液循环通畅，有利于泌乳的发展；第五，减少运动或体力劳动引起的乳房振动，避免乳房损伤；第六，保护乳头不被划伤或碰痛；秋冬季节，文胸也能保暖。总之，文胸不仅仅是装饰品，更是女性必备的锁匙产品。因为女生的体型不同，胸部大小也不同，所以一定要选择大小合适的文胸，穿上后感觉舒适，没有任何紧绷感。也要根据自己身体的轻重变化，随时更换文胸。不要片面追求身材的美，强迫自己穿不合适的文胸。胸罩应该柔软吸水。勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉的时候把胸罩脱了。习惯穿胸罩。无论春夏秋冬，坚持到老。


(3)乳房卫生


青春期的女孩，由于内分泌的原因，在月经周期前后，可能会出现乳房肿胀和乳头瘙痒。此时，女生千万不要挤乳房、挑乳头，以免破口感染。经常清洁乳头、乳晕和乳房。因为乳晕有很多腺体，可以分泌油状物质，可以保护皮肤，但也会沾染污垢，导致发红等。所以要保持乳房的清洁卫生。


(4)乳房发育不良如果你发现乳房过小或过大，两侧乳房发育不均衡，乳房不发育，乳房畸形，乳房有肿块，你不必惊慌。如果找到这些条件，第一，可以通过健美促进胸肌的发育，使乳房显得丰满；二是在医生的指导下进行适当的调整和治疗。直到女孩身体发育定型，性完全成熟，才能确定乳房是否发育不良。不要妄下结论。


经期保健


女孩常常对第一次阴道出血感到害怕和不安；当你知道这是正常的月经初潮时，你可能会不知如何应对


月经是女性子宫内膜剥离，经血从阴道排出的过程。经期由于子宫内膜脱落，形成创面，阴道内正常的酸性环境也可能被经血渗出稀释。同时宫颈微开，盆腔充血导致生殖器官局部防御功能下降。如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官。女生经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力下降，身体容易疲劳，也容易感冒或其他疾病。因此，应指导女生在经期注意以下几个方面的保健。


(1)保持外阴清洁。经常用干净的温水清洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，不要将下体浸泡在水中。防止脏水渗入阴道。不能用脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。排便后用卫生纸从前向后擦拭，避免将肛门周围的细菌带到外阴。


(2)保持乐观稳定的情绪。青春期少女在月经期间，往往会因为一些身体不适而烦躁、易怒或抑郁，如乳房胀痛、腰酸背痛、腹胀、头痛等。情绪波动反过来影响月经。保持舒适的心情，自我调节情绪，可以减轻经期的不适，预防月经失调。


(3)适当控制运动量经期要注意休息，保持充足的睡眠，增强身体的抵抗力。避免剧烈运动和重体力劳动。如果女学生在月经期间去上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。


(4)注意保暖。经期，身体抵抗力下降，盆腔充血。注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或洗澡，用冷水洗头和脚。也最好不要坐在太湿的地上。夏天不要喝太多冷饮，以免受凉、感冒，刺激盆腔血管收缩，导致月经量减少或突然绝经，引发其他疾病。


(5)注意饮食卫生，加强营养。经期可以吃一些容易消化的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等。同时要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，防止发炎。不吃生冷、辛辣、刺激性的东西，保持大便通畅，减少盆腔充血。


(6)做好月经周期记录。通过记录，可以观察自己的月经规律与否，也方便做好月经准备。如果月经没有按日期来，要及时去看医生，找出原因。


会阴卫生


青春期少女正处于新陈代谢旺盛的阶段，汗腺和皮脂腺分泌较多，滋润周围皮肤。大阴唇和大阴唇褶皱部位容易堆积污垢，尤其是比较胖的女生。另外，青春期由于卵巢功能活跃，阴道分泌物增多，外阴和阴道离肛门或尿道很近，所以容易被尿液和粪便污染。这些原因可引起幼女外阴瘙痒，还可引起继发感染和毛囊炎。长期的瘙痒刺激可能会引起失眠、憔悴、焦虑和高度紧张。所以会阴的卫生很重要。


首先，每天晚上要用温水清洗外阴。一般不用高锰酸钾等消毒剂，以免对外阴和阴道产生不良刺激。


二、洗外阴的盆、巾、水要单独使用，不能与洗脚的盆、巾、水混用；


第三，不穿别人的内裤。你的内衣要选用透气性好，吸湿性强的棉质面料。


第四，养成用纸从前向后擦拭大便的习惯，防止细菌进入阴道；


第五，注意经期卫生；第六，如果出现大量白带、异味或血色，要及时去医院检查治疗，以免引起阴道感染和外阴瘙痒。

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