大雪节气吃什么能御寒？

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面对这频频来袭的寒流，我们在日常生活中的方方面面都要做好“御寒工作”，除了及时添衣保暖之外，还要做好冬日进补的工作，来保证饮食上营养和热量充足。

在这里提醒大家，在大雪来临之际，准备好这4件过冬“宝藏”，让你在这个冬天更加温暖抗寒，赶快收藏起来吧。

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第一宝：温暖的烤红薯

下班路过街边的小摊，迎面飘来一阵阵红薯的香甜味，看看手机上的日历，原来冬天已经来了，每年一到冬日就忍不住想要吃上一块热腾腾的烤红薯，外皮烤的焦焦的，金黄绵软的果肉烤得流出“糖油”，趁热咬上一大口，甘甜软糯，像是一颗暖融融的小太阳，甜度慢慢地沁入心头，感觉整个人都温暖起来。

冬日里寒风瑟瑟，烤着火炉里的红红的木炭，闻着烤红薯弥漫的香气，仿佛冬日里的寒冷都被驱走了几分，简直不要太幸福。

图片来源于网络

第二宝：坚果类食物

俗话说“寒风起炒货香”，随着气温逐渐转凉，市场上的瓜子、开心果等炒货就逐渐成为大家零食中的“主力军”，就连自然界中一些“聪明”的小动物都会把坚果作为冬眠的储藏食物，可见坚果类食物也是冬季常备的食物之一。

坚果类的食物不仅营养丰富，并且油脂含量很高，吃起来香香脆脆的，不仅能够解馋，还能帮身体储备能量，从而起到抵御风寒的作用，瓜子、核桃、杏仁、腰果等等都是不错的选择。

第三宝：纯粮好酒

从古代的时候开始就有“温酒驱寒”的说法，面临着袭人的冷空气，几个人围在火炉旁，聊聊天，温上两盅白酒，闻着浓浓的酒香，一杯进肚之后，感觉浑身都是暖洋洋的，是冬日里最佳的“驱寒宝藏”了。

但是在喝酒的时候，也要注意筛选酒水的品质，只有优质的纯粮酒才能喝得放心，这款满上酒就很值得一试，纯粮良心酿造，酒质一流，深得资深酒客的青睐。

第四宝：滋补羊肉

冬季气候寒冷，总想吃点什么“补一补”，性质温热的羊肉就开始频繁出现在大家的餐桌上了，民间常说：冬季吃羊肉，一冬暖洋洋，羊肉的味道鲜美，营养丰富，自汉朝开始就有了吃羊肉来御寒的习惯，一直流传到了今天，可以说是冬季“温补”的首选肉类了。

除了常见的拿羊肉炖汤之外，还可以做成羊肉串、手抓羊肉、涮羊肉、红焖羊肉等等，每种的味道都很独特，变着花样满足你的味蕾。

北方地区已经陆续开始供暖，室内会变得比较干燥，加湿器加面膜的保湿两件套也得备好了。美食方面，暖暖的冬日火锅必不可少，可以趁双十一囤一些火锅底料、冷冻牛羊肉等，在家也能随时开启火锅大餐。

南方湿冷冻手区，保暖烘干要到位。随着立冬节气临近，江淮、江南、西南一带的气温也开始逐步下滑。到12月下旬这些地方最低气温也会降到0℃上下，加上偶尔来袭的雨雪天气，正是传说中的湿冷难耐魔法攻击。

备好秋衣秋裤是对江南、江淮一带冬天最起码的尊重。这里天气阴冷，衣物洗了不容易干，小伙伴们还可以多囤点内衣、内裤、袜子等。没有暖气，各种取暖神器在湿冷区可以大显神通了，电暖气、烘干机、电热毯可以按需购入。喜欢咖啡的小伙伴，趁双十一多囤些备货，阴冷天气里握着一杯暖暖的咖啡，可以短暂驱走冬日的寒意。

南方温暖养生区，薄羽绒靓汤备好等冬来。冬天里冷空气能轻松翻过秦岭，但要再长途跋涉翻越南岭就困难了。在南岭的庇佑下，纬度较低的华南南部到12月下旬最低气温还能保持10℃左右，最高气温在20℃上下，和南岭以北的地区相比，还是比较温暖舒适的。

但是，一个冬天里总有那么一两股要强的冷空气，能翻过南岭，给温暖区带来冬的寒意。因此怕冷的小伙伴，薄羽绒服、棉服还是要备一件，哪怕一年只能穿上几天，也不能让自己冻坏。美食方面，煲汤食材必不可少，冬日里喝上一碗靓汤，润燥又滋补。

大雪节气是寒冷的季节，为了御寒，我们应该注重饮食调养。以下是几种适合大雪节气吃的食物。
热汤是冬天不可缺少的一种食物。在大雪节气，热汤可以很好地温暖身体。例如，鸡汤、牛肉汤、鱼汤等都可以起到御寒保暖的作用。这些汤还富含营养，可以提高身体免疫力，预防感冒等疾病。
根据中医理论，冬季应该多吃温性食物。例如，姜、葱、蒜等辛温之品都可以起到驱寒暖身的作用。羊肉、牛肉、狗肉等也被认为是御寒佳品。这些食物含有丰富的蛋白质和维生素B族，能够增加身体能量和抵抗力。
再次，冬季虽然很冷，但水果依然不能缺少。例如橙子、柚子等柑橘类水果含有丰富的维生素C和纤维素，能够提高身体免疫力和消化系统功能。苹果、梨等水果也可以作为冬季的零食，既可口又健康。
冬日少不了面食。例如饺子、馄饨等传统面食都可以为身体提供充足的能量和热量。炒米粉、炒年糕等也是很受欢迎的冬季美食。这些食物含有适量的碳水化合物和蛋白质，能够满足身体基本需求。
在大雪节气中，除了注重饮食以外，我们还应该注意保暖措施。例如穿着合适的衣服、多喝温水、减少外出等都可以起到御寒保暖的作用。相信只要我们注意这些方面，就可以过一个温暖健康的大雪节气了。
在大雪节气中，我们应该注重饮食调养，多吃热汤、温性食物、水果和面食等御寒佳品。同时也不要忘记保暖措施，让身体在冬季保持健康和温暖。

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