为什么晚睡早起对身体有好处？
危害一：注意力不集中
熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果是消极怠工，如出现注意力不集中等表现，而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞的损失就会越来越多，导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。
危害二：皮肤受损
一般来说，皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
危害三：视力下降
长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降，还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，进而出现视力模糊，视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，以及视物颜色改变等问题，甚至视力骤降的情况。
危害四：抵抗力下降
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，由于熬夜让身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，导致身体的抵抗力低，经常生病。据调查，成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠，其免疫系统功能就可能降低60％。
危害五：诱发其他疾病
长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢，影响身体各种营养吸收，特别是脂肪、碳水化合物与毒素容易在我们的体内堆积，所以久而久之会患有肥胖症。另外，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，而血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常：可能会增加心脏缺血的可能，也可能会增加冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，最后造成心肌梗死、心律失常等疾病的发生，还可能会出现心源性的猝死。
在此提醒那些熬夜党们，一时熬夜一时爽，长期熬夜可就不爽了，莫等疾病找上你，才后悔莫及。
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皮肤会变好
长期早睡早起规律睡眠时间，不仅内分泌不会失调，新陈代谢会变顺畅，肝脏也能在黄金时间将身体内的有害物质排出，皮肤变得更好。
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有助于保持身材
熬夜会导致内分泌失调，更容易发胖和长痘。同样，如果坚持早睡，充足睡眠，再加之简单的锻炼，很容易保持好的身材。注意哦，不是说早睡就能保持身材，是要加上锻炼哦。
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改善记忆力和精神面貌
充足的睡眠也有益改善大脑注意力和记忆力，有益于精神面貌，一整天状态都会很好，不容易产生焦虑以及其它不好的情绪。
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患病的概率降低
坚持早睡能够增强自身的免疫细胞，抵御病原体入侵身体，减少患上疾病的风险。而经常熬夜的人容易抵抗力低下，诱发身心疾病，比如头痛、焦虑、抑郁、提前衰老、高血压、糖尿病等。
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情绪起伏变小
研究发现，每日睡眠不足的人，暴躁易怒、悲伤、情绪失控的情况会明显增加，更容易产生大起大落的情绪，伤及心肝脾肺脏和胃。相比较之下，睡眠充足的人心情明显更加愉悦和平和。
那有人要说了，经常晚睡，生物钟改不过来了怎么办呢？康康的老粉丝都知道，康康一直以来都倡导大家无论做什么事情都循序渐进，所以改变睡眠时间也是这样，如果一下转变，可能还会导致失眠的情况，所以循序渐进的提前睡眠时间，可以从营造舒适的睡眠环境开始。
青少年每天晚睡早起对身体有什么影响?
回答：早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低,因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍,人体激素分早晨型和夜晚型两种,皮质醇是早晨型激素的代表,起着分散压力的作用。检测结果还表明,早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低。 经常熬夜的人长期处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人...
如何做到晚睡早起?
00每隔十分钟设置一次，再在6:10-40各设置一次（具体时间根据你自己定），以免你赖床直接睡到自然醒了。闹钟音乐建议声音洪亮或者亢奋又悠长的曲子（比如广西山歌男女对唱 刘三姐的歌也不错）然后把手机放到你一只胳膊再伸长一寸的位置，这样第二天早上你准时起床的概率就会非常大！！希望对您有帮助！
每天晚睡早起会影响我们的身体健康吗?
如果每天都是晚睡早起，那么肯定会影响身体健康。而且影响非常大。所以平时一定要养成早起早睡好习惯。晚睡早起对身体有什么危害？1.如果经常晚睡早起，那么很容易导致自己身体肥胖。所以现在有很多肥胖人士，他们大部分都非常喜欢熬夜。而且如果身体过于肥胖，也会严重影响到自己身体健康。所以为了让自己拥有一个...
从科学的角度看,每天晚睡早起会不会影响健康?
晚睡早起有什么危害？1.经常太晚睡觉会导致自己身体内分泌失调，然后就会让自己身体免疫力下降，而如果自己身体免疫力下降了。那么就会让自己经常患病，而且身体也会变得特别虚弱，如果身体处于发育期，那么经常晚睡早起就会让自己身体长不高。甚至是身体变得特别消瘦，所以晚睡早起对身体百害而无一利。2....
晚睡早起有什么好处啊?
本来，晚睡了，对人的心脑血管就不利，又要早起，这时血液黏稠度最高，这样，晚睡早起就会增加中老年人心脑血管病如心肌梗死、脑梗塞的发病风险。所以，夏季晚睡早起，这对中老年人的健康有什么好处呢？！加上夏季人的出汗会更多，晚上睡眠又不喝水，半夜至清晨人体会呈缺水状态，这样就更容易使血液黏稠...
晚睡早起有什么好处呢?
人类一生中有三分之一的时间在睡觉，包括苍蝇、蠕虫甚至水母等无脊椎动物也会睡觉。在整个进化过程中，睡眠对所有具有神经系统的有机体来说都是普遍的，也是必不可少的。然而你有没有想过，为什么我们要睡觉？事实上，科学家多年来一直在寻找答案。据11月18日发表在《分子细胞》杂志上的一项新研究，...
每天早起晚睡对身体有什么危害
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的...
早起对身体好还是晚起对身体好?
但就大多数情况而言，早起对人体的身体健康是更加有益的，早睡早起，能够让得人体循环更加规律，更加有效，身体机能会更好，而且人体的免疫力也会更高。也许有人会问，到底什么时间的起床才能够称之为早呢？事实上，这并没有确切的时间，它是相对而言的，但就大多数情况，人们通常认为早上6点至7点起床...
早起真的对身体好吗??晚睡是一般是指什么时候?早起是什么时候?
11点后睡就是晚睡了，早起是6点。应该说身体好的人才能早起，人体的生物钟是固定的，这和人体内的气血运行相关，在早上5点后，人体的气血运行会渐渐旺盛起来，人体体温慢慢变高，所以身体健康的人早上6点就会自然醒来，那些喜欢睡懒觉，早上醒来全身无力，晕乎乎的人都是体内气血不足，有的是体内湿气太...
晚睡早起 对身体有什么危害
睡眠专家认:睡眠新陈代谢活动重要生理过程没有睡眠没有健康睡眠足身体消耗得补充而且由于激素合成足会造成体内环境失调美国免疫学家对睡眠和人体免疫做了系列研究认睡眠除了消除疲劳还与提高免疫力、抵抗疾病能力有着密切关系有充足睡眠人血液T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升而两种细胞正人体内免疫力主力军...
调砍舒安： 早睡早起确实有益 与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低,因此他们的精神抑郁度也较低. 人体激素分早晨型和夜晚型两种,皮质醇是早晨型激素的代表,起着分散压力的作用.没有压力的生活是不存在的,因此这种激素对守护人类健康起着重要作用
铜川市19261291533： 谁知道为什么早睡早起对身体有好处? - ？
调砍舒安： 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要...
铜川市19261291533： 晚睡早起有什么好处啊? - ？
调砍舒安： 有一种说法,说夏季(也有说春夏两季)应该晚睡早起,有的“专家”也这么说.科学证实,人的睡眠应该保证每天7~8小时,睡眠时间少了,不利健康,诱发疾病,还减少寿命.如果您睡晚了,那至少晚上11点以后或12点以后睡叫晚睡,而您...
铜川市19261291533： 谁知道为什么早睡早起对身体有好处? - ？
调砍舒安： 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要...
铜川市19261291533： 谁知道为什么早睡早起对身体有好处? - ？
调砍舒安： 早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果...
铜川市19261291533： 头痛 右侧老觉不对 - 中医科 - 复禾健康？
调砍舒安： 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官...
铜川市19261291533： 为什么要早睡早起? - ？
调砍舒安： 1、早睡早起可以更好完成新陈代谢 我们知道身体的各部分器官都是在晚上的10;30-凌晨2::00完成新陈代谢的过程的.也就是说晚上十点半以后你就必须要上床睡觉,你的新陈代谢功能才可以更好的完成.排掉身体内部的毒素,保证健康的身体. 2、使气色更佳 早睡早起的人看起来要比经常熬夜的人的气色精神更加的好一些.所以要想养出好气色还一定要做到早睡早起.尤其是一些经常熬夜长痘痘的女孩子,更应该懂得早睡早起的道理,才会达到美容的效果.
铜川市19261291533： 晚睡早起有什么好处啊? - ？
调砍舒安： 1.有一种说法,说夏季(也有说春夏两季)应该晚睡早起,有的“专家”也这么说.科学证实,人的睡眠应该保证每天7~8小时,睡眠时间少了,不利健康,诱发疾病,还减少寿命.如果您睡晚了,那至少晚上11点以后或12点以后睡叫晚睡,而...
