男人过了四十岁,痛风容易“找上门”,谨记:忌口四物,坚持三事
痛风发作其实也跟我们的饮食习惯有很大关系,平时在饮食上比较马虎、随性的人,往往都容易被痛风缠上。可能大家对痛风的印象还停留在关节疼痛这个层面,但这其实只是痛风早期的症状,随着病情的加重,体内尿酸的增多,尿酸结晶囤积,随时都可能引起肾衰竭,威胁我们的生命 健康 。
男人过了四十岁,痛风容易“找上门”,希望你:忌口四物,坚持三事
忌口四物
忌口牛羊肉
对于很多痛风患者而言,牛羊肉应该是他们餐桌上的“熟客”了,但正是因为这种饮食习惯,才“引”来了痛风。众所周知,嘌呤是高尿酸人群的“天敌”,但牛羊肉中的嘌呤含量却远远超出我们的想象,平时经常吃牛羊肉,很容易导致体内嘌呤超标,使尿酸水平超出“安全线”,增加痛风发作的风险。
忌口酒水
爱喝酒是很多男性朋友的唯一爱好,对于他们来说,什么都可以戒,酒不能戒,因为在漫长的饮酒过程中,酒精和男性之间,已经形成了一种密不可分的关系,酒精是男人的“避风港”,是他们的“老朋友”。但实际上,酒精其实是 健康 的“杀手”,长期饮酒,不仅会损害大脑神经,还会促进尿酸生成,阻碍尿酸排泄。
忌口饮料
除了酒精以外,很多男性最爱喝的就是各种含糖饮料了,可能有些朋友意识到了喝酒的危害性,所以想用饮料来代替酒精,但你知道吗?不论什么饮料,都没有白开水 健康 ,饮料中大量的糖分是不容小觑的,这些糖分不仅会成为脂肪,让我们体重增加,还会成为尿酸结晶的“推动力”,损害肾脏 健康 ,诱发肾病。
忌口肉汤
冬天是适合进补的时节,很多朋友都喜欢在这个季节熬各种汤喝,肉汤、骨头汤也是最受大家欢迎的汤,人们认为这种汤营养价值高,能补钙,能 养生 。而实际上,这种汤里含量最高的可能就是脂肪和嘌呤,经常喝肉汤,除了容易发胖之外,还要担心痛风找上门。
坚持三事
坚持多喝白开水
饮料、酒水不宜多喝,但白开水却是必须经常喝的,很多人觉得喝水也会增加肾脏的负担,但你要知道,肾脏本身就有代谢水分的能力,正常喝水不仅不会加重肾脏的代谢压力,反而能加快代谢,促进尿酸快速排出。所以大家平时要记住多喝白开水,不要抗拒饮水。
坚持及时排尿
很多行业的工作都比较忙碌,男人过了四十岁,在工作上也要更加努力,很多人为了提高工作效率,不浪费每一分每一秒的时间,连上厕所都要憋到实在受不了的时候才去上。其实憋尿并不是一个好的选择,排尿也是排出尿酸的方式之一,当我们憋尿的时候,也得接受尿酸沉积的事实。
长期憋尿,不仅会影响膀胱和肾脏的 健康 ,还会导致尿酸形成结晶,危害人体 健康 ,增加痛风的发作风险。对于过了四十岁的男人来说,工作固然重要,但上厕所的时间总不至于不够,希望大家都能合理安排时间,不要强忍尿意。
坚持不熬夜
不论是年轻人还是中老年人,在对熬夜这种行为的看法上越来越一致。年轻人用自己的 健康 来“证明”熬夜对 健康 没什么影响,中老年人也开始接触手机,体会到玩手机的乐趣。但是,熬夜并不是对 健康 没有丝毫影响的,可能你只是还没有意识到熬夜的危害性,随着熬夜频率的增加,年龄的增长,你就会推翻自己的观点了。
长期熬夜,首先影响的一定是我们的精神状态,导致注意力无法集中,反应迟钝,记忆力下降,其次会加速人体各个器官的衰老,降低机体免疫力,最重要的是,当我们在乐此不疲地熬夜玩手机的时候,身体的代谢功能也面临紊乱,体内的尿酸无法被及时代谢出去,肾功能也开始下降,最终会被痛风缠上。
总结: 男人到了中年,更应该重视自己的身体 健康 ,因为这个时候,上有老,下有小,自己是家里的“顶梁柱”,只有照顾好自己的身体,才能带给家人幸福。
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