排气操视频教程
排气操的操作方法:
第一节:让宝宝平躺,家长搓热双手,两手同时以宝宝肚脐为中心,用手掌顺时针轻轻揉8圈;
第二节:家长两手交替从宝宝胸口开始,向下轻抚至大腿根,左右交替各做8次再双手并排,从宝宝胸口向下轻抚至大腿根,做8次;
第三节:家长握住宝宝脚踝、小腿,让宝宝像蹬自行车一样,两腿交替压向腹部,左右交替各做8次;
第四节:家长握住宝宝脚踝、小腿,让宝宝双腿膝盖弯曲,大腿压腹部,并保持这个姿势1-2秒,做8次;
第五节:家长握住宝宝脚踝、小腿,让宝宝双腿保持伸直,抬起压向腹部,做8次;
第六节:家长一手抓宝宝左膝盖,另一手抓宝宝右侧手臂,同时向上抬起尽量挨近,左右交替为1次,做8次。
第九套广播体操视频教程
第九套广播体操内容概括 预备节 原地踏步(8拍×2)第一节 伸展运动(8拍×4)第二节 扩胸运动(8拍×4)第三节 踢腿运动(8拍×4)第四节 体侧运动(8拍×4)第五节 体转运动(8拍×4)第六节 全身运动(8拍×4)第七节 跳跃运动(8拍×4)第八...
第八套广播体操标准版视频
第八套广播体操标准版视频教程 运动体操之有氧运动操一: 1、双脚前后成弓步跨开,后腿膝盖微微弯曲,用前脚掌着地。上身挺直,双手拿着哑铃,自然下垂。2、然后臀部下沉,双腿受到施力后下压,前腿的膝盖不要超前于脚趾,大腿与小腿成90度,后腿的膝盖尽量下压,但不着地,上身保持挺直。运动体操...
第六套广播体操视频
第六套广播体操视频教程 广播体操的动作分解 第一节 全身运动(8拍×4)预备姿势:立正第1拍 左脚向左迈出,与肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉,掌心向前,抬头看手;第2拍 身体前屈(两腿伸直),双臂体前交叉,掌心向内,低头看手;第3拍 收左脚成半蹲,同时双手扶膝,肘关节向外,五指向内...
大学体操成套动作视频
大学体操成套动作视频教程 体操简介 基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操,其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态,它所面对的主要对象是广大的人民群众,最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。 而竞技性体操从字面上就可以看出,是指在赛场上以争取胜利、获...
全国第七套广播体操视频
全国第七套广播体操视频教程 第三套广播体操的简介 第三套系列广播体操由“七彩阳光”、“希望风帆”、“舞动青春”、“放飞理想”等四个操组成。其中小学生广播体操包括“七彩阳光”和“希望风帆”两套,“舞动青春”操适用...
广播体操第十套教学视频完整版
广播体操第十套教学视频教程 做广播体操的功效 第一节伸展运动 能够锻炼活动肩胛肌肉,缓解肩关节的不适,对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人,以及缺少运动的上班族来说,益处多多。第二节 扩胸运动 扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,还能增大肺活量,增加呼...
全国中学生第九套广播体操视频
全国中学生第九套广播体操视频教程 做广播体操的益处 人在进行运动时,由于体内能量消耗的增加,代谢产物增强,即收缩的力量加大,次数增加,血液循环量增加,从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。活动时,心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素,长期坚持科学锻炼,能使心脏结构机能上得到改善、...
第7套广播体操视频完整版视频
第七套广播体操完整版视频教程 做广播体操的十大好处 1、可以使大脑在得到充分休息的同时,让肌肉得以放松,从而降低疲惫的程度。2、可以提高心肺的功能,促进血液的循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。3、可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,减少乳酸的积累,使人不...
第三套广播体操分解动作视频
第三套广播体操分解动作视频教程 动体操的注意动作 1、双脚张开如腰宽站立,体重摆到右脚上。嘴巴一面吐气,一面抬高右手伸展侧腹,同时收缩左侧腹。感觉上右侧的肋骨和骨盆被拉开,左侧的肋骨和骨盆靠近。伸展左侧时一样。2、在办公室中工作疲劳时,坐在椅子上做个体操吧!基本上和上节相同。双手...
第二套广播体操雏鹰起飞视频
第二套广播体操雏鹰起飞视频教程 做广播体操的益处 人体所有器官系统的活动都由神经系统一指挥和管理,在锻炼中神经系统对运动器官和心脏、肺脏等器官的指挥加强,而对消化系统的管理减少,使消化系统的活动处于相对抑制状态,以保证运动时肌肉、心脏等的激烈活动。运动结束后,神经系统又对消化系统加强了...
旗胃瑞科: 1、营养均衡的饮食 如果母乳中含有过多的糖分,糖会在宝宝的胃里发酵过度,也容易引起宝宝胀气,这时妈妈应该注意限制自己摄入的糖分.另外,如果怀疑宝宝吃了会引起腹胀,那么母乳喂养的母亲应该吃一些不会引起腹胀的食物. 2、养...
奇台县17615981212: 宝宝放屁很臭是怎么回事 应多给宝宝做排气操 - ?
旗胃瑞科: 宝宝排气操是利用压迫的原理,将宝宝肚子里的气压缩排出,若出现放屁、排便现象都属于正常而且较好的现象,家长不用慌张. 排气操具体步骤: 第一节:乾坤大挪移式 以肚脐为中心,手掌顺时针轻抚.一圈为一回合,做4-8个回合即可. ...