总是半夜3,4点醒来,不一定是尿憋的,可能是这4种疾病引起
刘女士是一位外资企业高管,平时在公司必须要保持高度的精力以及抵抗着巨大的压力,平时就算是在家,会处理一些公司的业务。
最近几天,平时睡眠良好的刘女士总是会在凌晨三四点醒来,而且一旦醒来便再也难以入睡,这样的情况甚至影响到第二天的工作以及生活。
迫不得已,到医院检查才发现,原来是焦虑引起的神经衰弱以及抑郁症。
睡觉是一件很享受的事情,特别是能够一觉睡到天明的。但如果说是中途醒来,或者说凌晨三四点醒来,那么就难免会有一点急躁之感了。经常性的三四点醒来,除了会影响睡眠之外,还是身体出现问题的征兆。
下面 “问上医” 就来和您详细讲讲。
人之所以会醒来,是因为大脑接受到了错误的刺激,从而将人从睡眠当中唤醒,导致这样的情况,原因有很多,最常见的莫过于以下几种。
1、神经衰弱
以上提及的刘女士就是一个例子,他因为长久以来的精神压力以及过度劳累,精神上已经濒临崩溃的边缘,导致深睡的时候,大脑为了确定刘女士是否还“活着”,发出苏醒的信号导致凌晨三四点醒来。
2、打呼噜
打呼噜也称为呼吸暂停综合征,别以为打呼噜的人睡眠一定很好,其实恰好相反,甚至有生命危险。
因为打呼噜的人容易导致呼吸道闭塞,导致呼吸不通畅,呼吸暂停,时间越久大脑缺氧就越厉害,大脑能不让人此时赶紧醒过来吗。
3、临睡前喝“兴奋饮料”
茶叶、咖啡等都是可以兴奋脑神经的物质,不应该在晚上喝,或者临睡觉前还吃得特别饱以及难以消化的食物,这些都是导致脑神经持续工作的信号,吃了不但难以入睡,就算睡着了,在受到外界的刺激后,也会容易醒来。
1、气血不足,虚劳衰退的表现
半夜两三点肺的布输气血,而气血不足的话,就会影响产生某器官气血的正常流通,而身体是有自愈功能的,为了使这个器官不至于因气血不足虚劳受到损害,只好让你清醒知道。
2、心肌缺血
睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制,身体的疲劳和习惯而入眠,而下半夜由于身体处于休息状态,全身机能活动减少,当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要,而大脑皮层兴奋而睡不着觉,这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。
3、肝火旺盛
后半夜1-3点是肝经活跃,在肝经上的病症就会显现,如果在这个时段醒来,很可能是肝火旺。
4、更年期失眠症
不少中年人在40岁以后就更易失眠,很可能患了更年期失眠症,导致自主神经系统功能紊乱,产生抑郁,焦虑症。
1、睡觉前不能吃辛辣刺激性的食物
睡觉前千万不能吃一些辛辣刺激性的食物,不然会影响到睡眠质量,因为这些食物会升高体温,让人们难以入睡。不妨喝一杯热牛奶来刺激褪黑色素的分泌,从而让人们有昏昏欲睡的感觉。
2、睡觉前冲一个热水澡
睡觉前洗个热水澡,能够加快全身的血液循环,从而让身心得到放松,提高了身体的体温,最终帮助人们快速的入睡。
3、室温要控制在16到22摄氏度
所居住的睡眠环境温度和睡眠质量有着直接的关系,当在适宜温度睡眠时就能够提高睡眠质量,若是温度太低或者太高的话,会让人们翻来覆去睡不着觉,甚至会总是半夜醒来,温度应该控制在16到22摄氏度,这是最适合的温度,能够帮助人们睡眠。
为什么睡到半夜四五点钟就醒,背后原因究竟是什么呢?
睡午觉入睡很久,会加入到高质量睡眠,造成人的大脑无法彻底恢复保持清醒情况,一整个在下午都浑浑噩噩的,并且下午睡多了,夜里当然就睡较浅了。4、失眠综合症一直会在四五点钟醒来,除开生物钟危害、精神实质压力过大、午睡时间太长这种要素危害,也可能是得了了失眠症综合征。假如怀疑自己得了了失眠...
为何睡到凌晨3、4点经常早醒,醒来后还不容易睡着?
最近我们单位的小李一脸的愁容地给我诉苦:“最近,我总是一到了九点钟,十点钟左右就开始犯困了,可是到了凌晨3、4点就自然醒来了,醒来后翻来覆去怎么也睡不着,晚上睡不好,到了白天就特难受,感觉干什么都没精神,整天晕晕乎乎的,这可怎么办啊”?的确,睡眠不好是真的让人...
总是在凌晨三点醒来,是因为什么原因?
3、剧烈运动 睡前剧烈运动的人也会影响睡眠,这是大脑过于兴奋,身体疲惫而大脑太活跃了。所以睡前不建议进行激烈的运动。4、肝脏不好 喜欢酗酒、肝脏不好的人,肝脏无法正常排毒,而肝脏休息跟排毒是晚上23点后,半夜2、3点醒来很可能是肝脏不好,排毒受阻。只有肝脏养好了,失眠症状才会改善。5、人老...
一到凌晨3、4点准会醒来,再难入睡是为什么?当心4个疾病发生
那么,哪些疾病可能导致我们在凌晨3、4点醒来呢?1. 睡眠障碍:睡眠障碍包括入睡困难、睡眠中断等问题。患者往往难以入睡,容易醒来,很少能享受到一觉到天亮的待遇。他们在睡眠中经常做梦,睡眠效率低下,早晨起床困难。2. 供血不足:人体器官在半夜3点到5点进行排毒,如果在这个时间段频繁醒来,可能是...
总是凌晨三四点突然就醒来,或说明身体出了这些问题,希望你重视
3. 肝火过旺 肝火过旺也是导致半夜醒来的一个原因。当肝脏功能不佳时,排毒能力下降,可能会在凌晨醒来。为了缓解这种情况,应该采取措施降低肝火,并多吃有助于养肝的食物。4. 糖尿病的影响 糖尿病患者可能会因为频繁起夜而半夜醒来。尿频和尿急是由于血糖升高导致血液中的某些物质具有利尿作用。因此,...
为什么总在凌晨4点醒?
脾胃不和,夜里会出现易惊醒、做噩梦等情况 要注意脾胃的养护。3、脑神经衰弱 当今社会人们生活压力很大 有些人为了改善自身的生活状态 拼命的工作,平时也不太注意劳逸结合 总是让自己处于紧张的压力环境下 时间长了,容易出现脑神经衰弱的情况 影响人们的睡眠质量 经常半夜3-4点醒来,难以入睡。4、...
总在半夜3、4点醒来是怎么回事?从中医角度看,是身体哪两处堵了?_百度...
现代人社会生活节奏快,工作压力大,更是需要睡一个好觉,让身体能尽快恢复精力,保证第二天的工作和学习,可是现在想要一个好的睡眠成了件比较奢侈的事情。有不少人总是会在半夜3,4点醒来,醒来后再也难以入睡,瞪着眼数星星到天亮,长时间这样可不是收获黑眼圈这么简单。如果连续失眠长达一周以上...
为什么一到凌晨3、4点就早醒?中医直言可能是4种疾病“征兆”
随着年纪的增长,许多人开始面临睡眠问题,比如失眠。失眠不仅仅是入睡困难,还包括夜间频繁醒来,尤其是凌晨3、4点钟早醒的情况。中医认为,这可能是某些健康问题的信号。以下是可能导致老年人早醒的四种疾病“征兆”:1. 肺功能异常:中医认为,夜间3点到5点是肺部自我修复的时间。如果在这个时间段早醒...
常常凌晨三四点醒,可能是得了哪五种病?
2. 心肌缺血:心脏供血不足可能会影响大脑,使其在睡眠中处于更加警觉的状态,从而导致凌晨醒来。这种情况需要关注心脏健康,并寻求医疗建议。3. 抑郁症:抑郁症患者可能会在凌晨时分感到特别清醒,这与肝经活动的时间相符。这可能是抑郁症的一个症状,应寻求专业帮助。4. 气血不足:肺脏气血不足可能...
为什么很多人在凌晨3、4点自然醒后再难入睡?
很多的人在凌晨三点到四点睡,醒了之后再难入睡,可能是因为我们已经睡得比较满足了,如果说大家睡觉的时间是比较早的话,那么,在凌晨三点到四点起床的时候,就很难再入睡了。除此之外,也可能是因为大家患上了一些疾病,例如我们如果患上了抑郁症或者是其他类型的疾病,就很容易会导致出现这种现象的...
自左赫赛: 估计有肺热找点清肺热药吃
商水县17035986640: 非萎缩性胃炎,直肠炎. - 消化内科 - 复禾健康?
自左赫赛: 可能有些生物钟紊乱,你可以不在想这个问题,有时越是想着,晚上就会出现这样的问题,是身体的自然反应.