最简单有效的瘦小腿方法
小腿肚上的赘肉太多，看起整条腿都又短又粗。怎么瘦小腿最简单最有效的呢?下面我教大家一套瘦小腿最简单有效的动作，让你轻松拥有美腿。
最简单有效的瘦小腿动作1：重塑小腿线条
1).平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直
2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次
3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次
注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆
最简单有效的瘦小腿动作2：伸展小腿肌肉
1).双脚交叉站立
2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒
3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次
注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡
最简单有效的瘦小腿动作3紧实小腿线条
1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒
2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次
注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁
最简单有效的瘦小腿动作4:收紧粗壮小腿
1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本
2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次
注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉
最简单有效的瘦小腿动作5：拉松小腿肌肉
1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉
2).交换双脚，重复动作10次
瘦小腿最有效的方法是什么?
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小腿粗怎么瘦?减肥经验分享
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瘦小腿的方法到底是什么?
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最有效快速的瘦小腿8方法
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怎么瘦小腿最有效的方法
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瘦小腿最有效的方法是什么?
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怎样用简单的方法瘦小腿
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貂艳固特： 懒美人瘦腿秒招1、脚尖走路:用脚尖的力量撑起整个身体,有利于锻炼小腿的肌肉.在家中地板上,赤脚踮起脚尖走路,每天坚持10分钟.2、光脚走路:在家中尽可能不要穿拖鞋.脚底部有很多穴位,光脚走路,可以刺激这些穴位,对促进血...
彰武县15291107620： 减小腿最简单又有效的方法? - ？
貂艳固特： 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电视的时候坐在椅子上,...
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