游泳是什么时间最好
专家建议：最佳游泳时间应该是下午4点到5点之间，原因是此时水温较高，而又不是很灼热，并且中午的实物在腹中大部分已消化，让你轻轻松松得去游泳!如果在较晚的时间游泳，可能导致身体处于比较兴奋的状态，晚上休息可能会受到影响。
不同的游泳姿势减肥效果也是不同的：
蛙泳——腿部力量。自由泳.仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
蝶泳——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌.背扩肌.腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
自由泳——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌.肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。
仰泳——背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
喜欢游泳的人越来越多,什么时间进行游泳运动既干净又健康?
游泳的时间最好控制在20~45分钟之内，这是最佳的时间。切莫因为贪凉延长游泳的时间，以免影响到身体的健康。人体在水中是很容易散热的，如果待在水中的时间太长，那么就会导致身体产生的热量降低。身体的调节功能，也会遭到一定的破坏，这时皮肤就会出现动脉收缩，当血液停留在皮下静脉当中时，就会出现皮肤...
在一天中哪个时间游泳最好?
下午四五点钟。尽量不要10：00-13：30 这段时间去游泳，因为这个时候太阳光辐射最强.如果下午没有时间早上七点---九点也适合去游泳，但要注意先吃饭不要空腹游泳这样对一天的新陈代谢有好处。
早上游泳好还是下午游泳好
早上游泳好还是下午游泳好如下：游泳的最佳时间是早上7到12点，下午2点到5点，晚上8点。人一天身体机能是动态变化的，在早上7到12点，下午2点到5点，晚上8点这些时间段里，人体肌肉的速度、力量、灵活性和耐力都处于最佳状态，这个时间段去游泳锻炼身体，会收到更好的效果。如果身体的肌肉机能不是...
一天中什么时候游泳比较好呢?
回答：一天中最好是在早上7时,下午3时,晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时,14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。 而12时至14时,则处于相对最低状态,如果在此时间里从事体育运动...
游泳最佳时段是什么?
一般20分钟以内的氯吸收对人体无大影响,但随着时间的增加,就可能导致人体患病。尽量不要10：00-13：30 这段时间去游泳，因为这个时候太阳光辐射最强.拓展 如果是想去海边游泳的话 当然是涨潮的时候（三个小时内）海水是最清澈的了。退潮的时候海水比较混浊，而且如果是当地的海域没有开发成浴场的话，...
什么时间去海边游泳最好
去海边游泳是一种很棒的度假方式，可以放松身心，享受海浪和沙滩的美景。下面是从行程安排、交通方式和住宿三个方面阐释的最佳时间：行程安排：1. 最佳时间：去海边游泳最好在夏季的7月和8月，这时天气炎热，水温适中，非常适合洗海水浴。2. 一天中的时间：一天中最适合去海边游泳的时间是早上9点到下午...
几月份游泳最好?
如果只是想玩一下，夏天（8月-9月）游泳比较好，可以消暑。如果想强身健体的话，建议冬季（12月-1月）游泳最好。冬泳是祛病，防病，强身健体，并融娱乐于一体的体育运动项目。 由于冬泳具有“锻炼时间短、健身收效大”的特点，很多人都喜欢它。自由泳要求：1、自由泳比赛中，可采用任何泳式。但...
什么时候游泳最好?
早晨7点：此时，人体的免疫力处于较高水平，适宜开始运动。早晨8点：肌体已得到充分休息，肝脏工作效率最高。上午9点：随着兴致的提升，心脏工作效率亦达到高峰，此时是进行运动的理想时间。上午10点：人的积极性达到顶峰，肌体状态最佳，痛感最不明显，适合进行各种训练和活动。上午11点：人的毅力依旧旺盛...
一天里面哪个时段去游泳最好?
一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而12时至14时，则处于相对最低状态，如果在此时间里从事体育运动...
一天当中游泳的最佳时间?
上午7～12时，下午14～17时，晚上8时，人一天身体机能会动态变化，在以上时间段，人体肌肉速度、力量、灵活性和耐力都处于最佳状态，这时去游泳锻炼身体，会收到更好效果。其余时间，人体肌肉功能状态欠佳，去游泳或进行其他体育运动，易产生疲劳，起不到预期效果。锻炼要注意方式方法，才能强身健体。各...
谢迫腹膜： 1、一定要在餐后1.5-2小时后,这样才不影响胃肠消化吸收(餐后血液主要集中在胃部消化食物,血液循环相对缓慢,因此,身体其他部位会有缺氧现象,这时游泳会特别累,有的还会呕吐). 2、如果因工作太疲劳或“饥肠辘辘”或饮酒后别去游泳,因为这些情况下游泳很容易引起“意外”发生. 3、如果在室内游泳场所,而且自身条件允许,只要在用餐2小时后都可以. 4、如果是在室外,尤其是夏天(冬天太阳光不强就没事),要选择早、晚,避免太阳光(紫外线)直射晒伤皮肤(有的会引发皮肤癌).
民丰县18778254627： 每天什么时候游泳最佳 早晨游泳好吗 - ？
谢迫腹膜： 早晨可以,空腹游泳是很容易使身体疲劳,导致肚饿胃容易抽筋等.最好是下午15点-17点之间游泳1半小时左右最佳.你不妨试试看.
民丰县18778254627： 一天中什么时间游泳最佳?拜托各位了 3Q - ？
谢迫腹膜： 对身体也没有什么不利的地方,关键是你没有坚持,达不到运动的效果.其实游泳的最佳时段为:17:00-19:00 根据人体生物钟的规律此时是运动和锻炼的最佳时段.谢菲尔德的运动医生专家拉夫.奈克博士表示:＂此时人体温度处于最佳水平,这...
民丰县18778254627： 什么时候游泳最好？
谢迫腹膜： 5到6点的时候游泳最好
民丰县18778254627： 游泳的时间最好在哪个时间??? - ？
谢迫腹膜： 早上或下午.
民丰县18778254627： 游泳是早上好还是下午好?专业人提点一下.早上游泳好.还是下午好. ？
谢迫腹膜： 早上最好不要游泳,因为我们经过一个晚上的消耗,体内的能量已经消耗的差不多,如果再进行游泳,会把体内的水份全部蒸发掉,会使血糖浓度升高,从而阻塞血管,出现头晕,低血糖等症状,所以最好不要早晨游泳. 游泳最好的时间是在下午4点到6点这段时间,精力是最旺盛的,最适合游泳.另外,为防水中抽筋,游泳前的半个小时,吃一两香蕉就可以防抽筋.香蕉有防抽筋的作用.这些是我多年游泳的经验,仅供参考.
民丰县18778254627： 什么时候适合游泳？
谢迫腹膜： 7月---9月,每天下午4点---7点;水温高、不晒、少雨、有时间.
民丰县18778254627： 什么时间游泳最好？
谢迫腹膜：早晨7点:此时人体的免疫力最强,已经可以做运动了. 早晨8点:肌体休息完毕,肝脏也已进入全力工作的状态. 上午9点:人的兴致逐步升高,心脏也已进入全力工作的状态,这时已可以做运动了.上午10点:人的积极性提高,肌体处于最佳状态,同时也是痛感最不明显的时候,此时可胜任训练活动与工作. 上午11点:此时人的毅力很好,心脏也在有节律的工作,训练活动可以坚持下去或在此时开始可以进行都可以. 中午12点:此时人的全部精力已被充分调动起来,但此时最好不应吃太多食物(也可以晚一点再吃)晚8-10点,适宜职业运动员运动.我们普通人不宜在临睡前进行大量运动.加油吧!祝你好运!
民丰县18778254627： 什么时间游泳好? - ？
谢迫腹膜： 游泳严禁空腹及饱餐后立即游泳,容易发生头晕,腹胀等症状,在水中易产生危险.最佳时间,就是餐后1个半小时到两小时,游泳过后,由于体力消耗大,代谢加快,需要补充水分和糖等养分,最好游完泳,先...
