乳腺结节“偏爱”哪些人呢？如何才能改善？
1、低脂高纤饮食
在发生乳腺结节的时候我们不妨经常吃一些低脂高纤的食物，这样也是可以有效的缓解的，比如多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺结节。
2、好心情
良好的心情其实也是可以有效的缓解的，乳腺结节最怕耳朵就是你的心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现结节，已结节的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
3、补充维生素、矿物质
更好的补充维生素和矿物质也是可以有效的缓解乳腺结节的情况的，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重结节。
4、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺结节，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺结节。
据统计，我国患有甲状腺结节的人超过2亿，其中70%是女性，而10个女性中大概就有8个女性患有乳腺结节或乳腺增生。
为什么女性犯上结节比例如此高？
先看看你平常是不是常常有以下行为：
NO1.脾气急躁，爱发怒，为一点小事就大发雷霆；或者经常生闷气，没有适当排解；
NO2.经常熬夜，夜晚十一二点不睡觉是家常便饭，有时会到凌晨两三点；
NO3.喜欢吃油炸食物或甜腻食品，并常常过量。
NO4.久坐不动，不爱运动。
如果你有超过二个以上的习惯，你很有可能会被结节盯上。
“为什么会有出现结节？”
女性特别容易肝气不舒，肝气不舒表现在两方面，一方面容易发火生气，另外一方面压抑自己，不发火，但独自一人生闷气。
肝郁则气滞，气不流动了，就会堵在身体，堵在身体就会形成瘀滞，中医叫做气滞血瘀。肝郁也会导致脾虚；脾主水湿运化，脾虚易生痰湿。气滞，痰湿，血瘀相结合，天长日久，形成包块。随着人体的经脉，阻于颈部就是甲状腺结节，阻于乳络，就是乳腺增生，阻于子宫，则是子宫肌瘤。
由此可见，这类结节疾病的三大成因是：郁结的肝气、凝结的痰湿、瘀血。
换句话说。如果想要预防结节的形成，我们就要在生活中有意识地避开这些会造成我们结节因素。
1、低落抑郁的情绪会成为结节的温床
保持心情舒畅是预防甲状腺结节、乳房结节的重中之重。很多的甲状腺、乳腺问题都是过度的紧张、焦虑、低落或是亢奋易怒的情绪引起的。喜乐、解忧便是治疗这两个疾病的良药。
2、久坐不动、不爱运动正在为结节助力
中医认为：动则生阳，适量的运动，有助于加速气血的运行，体温上升后，阳气得以升发，机体防御病气、病邪的防线更牢固。
如果长期久坐久卧，体内的气血趋于静止，阳气郁闭，潜藏在阴血里的阳气难以升发，阳气不能升发到四肢百骸，痰湿、气滞血瘀之邪更容易积聚成结。
久坐一族建议在工作的时候，每隔1小时起来走动、活动，或者在座位做一下扩胸运动，舒展郁结的肝气。
每周保持规律、适度的运动，哪怕只是快走15分钟也对身体有益处。不喜欢剧烈运动的朋友可以选择瑜伽、八段锦来舒展筋骨。
喜欢运动、积极乐观，这是阳气充足的表现，而常叹气、不爱动则是阳气不足的表现。
3、甜食、油腻、生冷寒凉之物正在滋养着结节
中医认为，甜味、油腻的食物容易生痰湿。过食甜腻的东西，会加重脾胃的负荷，痰湿更容易在体内集聚。上面也提到：痰湿结合气滞凝结在喉部、乳房，便会演化成结节、肿块。
饮食以清淡为主，尽量减少肥腻、油腻、重口味食物及甜食等的摄入。还要避开生冷寒凉的食物。
乳腺结节特别偏爱的就是那种爱生气的人，第1种人就是经常生气，那么你就会得乳腺结节，第2种人就是经常生闷气，不爱怎么表达自己的想法，那么你的气血攻心就会得乳腺结节，第3点想要改善的话，就是应该调整好自己的情绪，平时应该多运动，那么让自己的这个心情能够好起来。
一般脾气比较暴躁，爱生闷气，不爱与人沟通交流的人很容易得乳腺结节；要及时调整自己的心态，保持一个愉快的心情，那可以多做推拿针灸，都可以有效改善。
平时总是容易发脾气，性格还特别暴躁，总是喜欢挑别人的小毛病，平时要有一个良好的心情，保持心情舒畅，不要在心里压特别多事情，这样才可以让身体更健康。
乳腺结节多发于以下几种人群：
1、长期熬夜的人
经常性熬夜的女性出现乳腺结节概率高，因为在熬夜的过程中身体无法得到休息，更容易导致内分泌功能紊乱，体内激素水平波动，内分泌又无法保持正常，除了身体老化速度加快，抵抗力薄弱之外乳腺结节的发病率更高。
如果没有通过合理的作息保养身体，无法每天保证充足睡眠时间，身体很难维持健康。因此，在作息这方面应该注意很多的细节，通过每天保证充足的睡眠时间可以让乳腺结节尽快远离。
2、获取过多外源雌性激素的人
经常错误饮食女性出现乳腺结节的概率高，特别是大量摄入外源雌性激素。很多人认为雌性激素补充的越多越好，能够达到对抗衰老，促进健康的目的，殊不知女性雌性激素分泌也要保持在合理范围内，不能够过量。
否则长时间大量获取雌性激素，身体平衡被打破，有可能在雌性激素水平过高时刺激乳腺让女性出现乳腺结节的概率高。因此，在保持身体健康时雌性激素水平要保持稳定，不要过多获取外源雌性激素。
3、经常情绪波动的人
总是情绪波动大，女性也会受到影响而增加疾病的发病风险。乳腺结节产生和内分泌改变是有关系的，哪些经常情绪波动，生气的女性更容易在情绪影响下导致乳腺受到刺激，内分泌改变之后乳腺功能受损，局部会形成结节带来影响。
如果不想要乳腺结节持续发展，平时应该稳定个人情绪，保持良好的心态调节身体，一般懂得情绪调节，心态良好的人健康有保障，可以防止某些严重的疾病趁虚而入。
4、总穿紧身内衣的人
容易出现乳腺结节的女性可能喜欢穿紧身的内衣，女性乳房想要保持功能正常，内衣应该选择合适的，特别是尺寸适合很重要。
很多女性却穿上了这些太过紧身的内衣，在压迫影响下乳腺功能受损，局部的导管无法保持畅通，可能在循环受阻之后引发各种不良症状。为了防止乳腺结节出现威胁健康，应该注意这个问题，选择合适的内衣很关键。
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娄耍多磺： 你好,乳腺增生是女性常见病,主要是内分泌失调引起的.如果出现乳腺小叶增生伴导管上皮增生,且呈现重度异形,则为癌前期病变,需积极治疗,只要注意调理,一般是不会癌变的.建议用药治疗,可以服用乳癖消,平时要有愉快的心情,少吃辛辣的食物平时多运动,必要时去医院治疗.乳腺增生癌变的概率还是比较小的,只要注意调整心态,缓解压力,就可能逐渐缓解.
白城市18351304213： 乳腺增生治愈后会复发吗? - 久久问医？
娄耍多磺： 你好,乳腺增生素与目前比较常见的一种疾病,也是一种多发性的疾病,如果在治疗过后不注意生活习惯和饮食状态,乳腺增生的复发率是存在的.乳腺增生由于室内分泌失调而造成的,所以平时在生活饮食上一定要以清淡为主,并且要保持心情愉快,不能生气,不要过度劳累,平时可以适当进行体育运动来增强体质,要定期做随访复查.
白城市18351304213： 熬夜会引起乳腺增生吗? - 久久问医？
娄耍多磺： 你好,你说的这种情况,这是很有可能的,因为经常熬夜,容易引起内分泌失调,引起身体激素失衡,很容易引起乳腺增生,而且本身有乳腺增生熬夜后容易加重,因此要多加注意,日常及时的调整生活习惯,避免熬夜,一旦乳腺增生要积极的治疗同时做好日常调理工作.
