蜂蜜怎么用 三大保健养生功效

蜂蜜的用法很多，最常见的食用方法是冲水饮用，蜂蜜水香甜可口，可以促进代谢，并润滑肠道。当然蜂蜜也可以外敷，滋润皮肤。

三大其实是指多个，适当喝蜂蜜还可以助眠，下午喝蜂蜜可以提神。

　　大家都知道蜂蜜，也经常吃，其实它的好处并不是大家想的那么少，它还有你不知道的小秘密。其实蜂蜜的好处有很多，可以有提高人体免疫力的作用，而且也可以有延缓衰老的效果。你知道蜂蜜的用法和功效是哪些?来看看这些具体的介绍。

　　 蜂蜜功效：提高免疫力

　　蜂蜜中含有很多的营养物质，比如说其中的矿物质和各种酶，都可以起到保健的作用，对于提高人体的免疫力有一定的好处，所以是不错的养生食材。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

　　用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

　　 蜂蜜功效：促进长寿

　　从曾调查的200多名百岁以上老人中发现，有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜具有促进生长发育的作用，而且也可以有抗衰的作用，对于延缓衰老有一定的好处，而且也可以让你更加的长寿。

　　 蜂蜜功效：改善睡眠

　　蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。所以说蜂蜜具有改善睡眠的作用，对于调节神经有好处，还可以有缓解失眠的作用。

　　用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

　　蜂蜜怎么用，有什么样的好处和作用，上面都介绍了相关的内容，蜂蜜的的好处有很多，可以起到改善睡眠的作用，对于经常出现的睡眠治疗茶，还有容易衰老有抑制的作用，可以有促进长寿的作用，而且经常吃蜂蜜也可以起到提高免疫力的效果，不妨经常吃。