分手后难过怎么调整，带你走出分手后的痛

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文|雪落无尘

有人说，失恋可怕就可怕在，不是忘不掉那个人，而是忘不掉跟那人一起的经历。

因此，能否利落地度过失恋的痛苦期，就成了失恋者们人生重大的考验。

失恋后的痛苦确实难熬，教你四招，帮你彻底摆脱。

01

第一：接受失恋现实，积极勇敢地面对分手的局面。

跟恋人分手后要正视失恋这件事，让自己试着慢慢接受分手的现实。

与此同时，失恋者也要搞清楚自己对这段感情的执着，到底是出于什么目的。

是因为不甘心？还是因为还爱着对方？又或者是心疼在这段感情中努力付出的自己？

待理清楚这千头万绪后，就要面对既已发生、无法改变的分手事实，然后大步朝前走，绝不回头。

《围城》中的赵辛楣，失恋后的“自愈能力”就非常强，他快速疗愈自己受伤的内心，调整好自己的情绪。

要知道，赵辛楣失去青梅竹马的恋人苏文纨，就相当于失去了自己十几年的情感期待，一片深情付诸流水，怎一个“惨”字了得。

苏文纨与赵辛楣自小一起长大，算得上青梅竹马，苏文纨是赵辛楣当年青葱岁月里，最真挚的初恋。

对待这份感情，赵辛楣期待了很多年，他甚至为了要离苏文纨更近一些，拒绝了三闾大学给他的教职，义无反顾为爱牺牲事业。

但痴情的赵辛楣却一直被苏文纨辜负，她不爱赵辛楣，还多次利用他，最后还与曹元朗订了婚。

到这个时候，赵辛楣才算是明白过来，原来苏文纨对自己一直不远不近地接触着，不说多热乎，也没有彻底拒绝，就是通过他来钓住方鸿渐这个男人啊！

当苏文纨跟姓曹的结了婚，赵辛楣就想明白了，也没有再缠着人家不放。毕竟人家是有夫之妇了，再做别的就不道德了，他选择尊重和祝福。

他还说，苏文纨没有选择他是有眼不识金镶玉，想嫁他也不娶了。这句话虽有些酸葡萄心理，但言语中不难看出，赵辛楣在感情中保持清醒自持的能力。

赵辛楣失去了自己十几年的感情期待，他能够冷静、勇敢、坦然地面对，这份洒脱、豁达与理智，着实令人佩服。

时间是治愈失恋的良药，但与其等待时间来治愈自己，不如选择积极面对，勇敢正视，这样才能更快更好地走出情伤，重新开始。

人生的每一站路都会有不同的风景，错过了这一站美景不要紧，说不定下一站的风景更加独特。

02

第二：从怨怼的负面情绪中剥离出来，绝不贬低对方。因为贬低对方，就是在变相地贬低自己。

分手后，如果对昔日恋人有怨怼的负面情涌现心头时，就要特别注意了，提醒自己做个有涵养的前任，体面分手，绝不互“撕”。

伊能静当初因“牵手门”事件跟庾澄庆离婚后，不久就和秦昊步入婚姻殿堂。

从两人婚变开始，到伊能静再婚为止，这整个过程中，庾澄庆都表现得非常得体。

他始终不曾公开地在媒体面前，说过哪怕一句抱怨前妻伊能静的话。

庾澄庆深知即使两人离婚，伊能静也是自己儿子的母亲，贬损她就是贬损自己的儿子，他不会做。

他克制情绪的自持能力真的很厉害，涵养功夫一流，这样的庾澄庆内心很强大，很有大男人度量。

恋人分开后，不说抱怨对方的坏话、贬损对方，敢于忆及两人过往的美好时光，从而更快更好地走出失恋的痛苦期。

03

第三：分手后，你要把用来难过的时间都用到提升自己、投资自己上，从而让自己变得更好。

周扬青发长文跟罗志祥分手后，就有很多女孩子发私信给她，说自己分手之后，内心非常痛苦，感觉自己都快要抑郁了

但周扬青却霸气地表示，自己就是想让对方看看，她离开了昔日男友，也一样能过得很好，甚至会更好。

周扬青再一次回应了和前男友罗志祥，长达九年的恋情结束后的心理感受，她明确表示，自己没有后悔过分手的决定，因为她没有遗憾。

周扬青是个很让人佩服的姑娘，爱的时候全心全意地爱，不爱了就立马分手，绝不拖泥带水，这样她在感情里就不会感到愧疚难受，分手后还能让自己变得更好。

而她在跟男友分手后真实呈现的状态，也的确如她所说的那样潇洒恣意，绝不拖拖拉拉，藕断丝连。

分手后的周扬青，把曾经用在恋爱上的时间都投入到工作中，事业搞得风生水起，自己给自己挣花戴。

然而现实生活中，却有不少女孩陷入失恋的痛苦中无法自拔，周扬青对待失去感情的态度，真的值得我们好好学一学。

一个人要想从某种情绪里完全抽离出来，必须要用另一种情绪去填满自己，与其失恋痛苦，不如努力充实自己，让自己变得更好。

04

第四：分手后最不应该做的就是和前任藕断丝连，这样很难从失恋状态中抽离，容易产生再度复合的不切实际的幻想，害人害己。

恋人分手后，最好是能好聚好散，但不要希冀和前任做朋友，因为只有不联络，才能更快地抽离感情，才能更快地走出失恋痛苦。

即便失恋分手再痛苦，你也要相信，阴霾总有被吹散的时候，大雨过后终见彩虹。

以上四招，带你走出分手后的“痛”。

失恋不过是繁杂生活中的小事一桩，它毁不了你的一生，相反还有可能激励你变成更好的自己。

千万不要一朝被蛇咬，十年怕井绳，一时失恋的痛苦，绝不能挡住你追寻美好爱情的脚步。

这正如世界著名文学家歌德所说：

“这世界要是没有爱情，它在我们心中还会有什么意义！这就如一盏没有亮光的走马灯。”

亲爱的朋友们，千万别怕，勇敢去追寻心中所爱吧，就像自己不曾受过情伤那样。

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涧西区18652975231： 分手后如何让自己不难过?让自己尽快的走出来? - ？
进雄小儿： 不要让自己闲着,找自己感兴趣的事情做,把自己的个人时间充实.爱情只是无聊的时候才会企望的东西,如果充实了生活就没有那个闲空呃

涧西区18652975231： 如何走出失恋后的痛苦 - ？
进雄小儿： 首先,失恋了不要把自己关在房间了独自伤心难过.也不要埋怨对方什么什么的不好,要豁达的对待,分手就分手了,没什么大不了的,身边没有它有不是地球不转了.可以在这个时候,多多和身边的朋友交流谈谈心,再或者去哪里玩下、旅游散散心,看看外面的美丽的景色.

涧西区18652975231： 分手后特别难过怎么办 - ？
进雄小儿： 仔细想一想分手的前因后果,具体原因大概有哪些,两个人还能不能继续相处,如果舍不得放下,那就尝试着联系一下,说说话,话是开心的钥匙,不说话两个人都不知道对方在想什么,分也好合也好,总得给自己一个答案,不能将来后悔了再埋怨自己,祝你幸福吧.个人观点参考即可.

涧西区18652975231： 怎样走出分手后伤心的情绪? - ？
进雄小儿： 第一,不能脱离集体, 不能脱离自然规律.第二,去认识交往更多的朋友.第三,忙碌的学习工作,多做事.第四,多关心他人,尤其是亲人.最后,让时间替你改变

涧西区18652975231： 怎样走出分手后优伤的心情 - ？
进雄小儿： 曾经我也和你一样,感觉很忧伤对什么都提不起兴趣,心里总是空空的难受,这个不是一时半会能缓解的,时间会冲淡一切,我当时用的方法如下:1.条件允许的话多去旅旅游,开阔自己的心胸,而且遇到不一样的人和事转移注意力,而且能够舒缓心情2.多和朋友出去玩玩,和好朋友倾诉,因为说出来之后心情也会好的多,多和朋友出去玩玩淡忘一下3.将注意力转到学习上来,多考点证书,或者做点自己一直想做没做的事情,让自己忙碌起来!4.实在难受了就大哭大喝一场大闹一场,这样也会舒缓一下自己5.最直接的办法就是开始一段新的恋情,不过这个要慎重,看看是否真的相互合适说再多一切还是要靠自己加油!相信自己!我现在一个人也过的很好!加油!

涧西区18652975231： 分手后迟迟走不出来怎么办 - ？
进雄小儿： 1.学着放弃:不是所有的人都适合,分手说明双方的感情不牢固,很难长久,学着放手.2.充实自己的生活:尤其是谈很长时间失恋,彼此已经习惯,刚开始会不适应,此时要尽量充实自己的生活,让自己忙起来.3.找人倾诉:心中的委屈需要宣泄,跟自己的闺蜜或者倾诉,也可以做心理咨询,让情绪释放出来会轻松很多.4.合理宣泄自己的情绪:宣泄情绪千万不要选择自残、轻生等最极端的办法,去运动,长跑、爬山、旅行等都是缓解压抑最好的办法,让身体的各个器官动起来,发泄出自己积压已久的情绪.5.让自己变优秀:不断充实自己,让自己变得更加优秀.6.把心里的想法全部写出来:在纸上写下来,写完之后会感觉到自己的内心很放松,之后将其烧掉或者撕毁就好了(一定要撕干净).

涧西区18652975231： 怎样缓解分手后的伤心? - ？
进雄小儿： 分手后我觉得应该首先反省一下自己,到底是怎么回事,理智地反省一下,问题到底出在哪里.如果问题出在对方,那说明你是对的;如果问题出在自己这方,就应该想想以后不要犯同样的错就对了.想清楚了这些,人也就释怀了,也才能轻装上阵,才能以饱满的热情重新投入到工作和学习中去;没有必要急着找一个什么什么的,缘份这东西不是说来就来的,只要你努力了,该你的东西永远都是你的,不是你的东西强求也没什么意思. 总之,生活对每一个人都是公平的,抱怨人生于事无补,正所谓“世上本无事,庸人自扰之”,机会总是留给那些有准备的人,努力加油!

涧西区18652975231： 分手了很难过怎么办 - ？
进雄小儿： 让自己忙起来,如果分手后很难过,就找一些抄自己喜欢干的事,让自己忙碌起来,没有时间去袭想分手的事,心中就不会太痛苦了.养小狗小狗聪明忠诚,如果百分手后很难过,不妨养一只小狗,狗是最忠诚的小动物,不会背叛你,只会天天跟在你后面粘着你,让你看着它度就忍不住疼爱.

涧西区18652975231： 失恋后要怎么样走出伤痛?？
进雄小儿： 1 如果你是女的 你可以哭 哭不停的哭 哭完了就不想哭了 2 你可以喝酒 要喝醉了 天天喝 直到自己想清醒的时候再停止 3 如果你无事可做 或是因为分手而无心做事 那你就跑步 不停的跑 跑的累的都不行了在回家 洗个澡睡觉 4如果这样你都忘不了 ...