我是一束光——允许和接纳
允许，是体验，不抗拒，不评价，让一切如实呈现的一种状态！看似一个很简单的事我是亲身经历了一个历程，社会的存在本身就是一个完整体，我们在成长的过程中总会被道德和法规惯上很多不允许，比如我们要孝顺老人，不可以惹老人生气，我们要有素质，不可以骂人说粗话，我们要遵守制度不可以迟到早退……就这样我给自己设立了很多了不允许，而这些不允许虽然让自己越来越自律，却是每天绷着弦很累，更糟的是我自己的不允许，我也不允许别人，不允许哥哥姐姐惹父母生气，否则就认为他们犯了大逆不道的大罪，不允许老公邋遢，否则就认为他没品位不允许孩子考试成绩差，否则就认为她智商有问题，不允许别人开车插队，否则就认为这人素质有问题，……各种抗拒弄的自己很累，这里边还有一个小故事，有次晚上下班开车走到经十路上，一辆箱式货车在我车前边从直行道上往边道上变道，我第一反应是这人真讨厌挤什么挤，所以就没让他，于是可想而知，出现了剐蹭，我那火腾的一下子就冒出来了，把那人叫下车，质问人家凭什么不遵守交通规则硬挤，还跳在马路中间和人家吵了半天，根本不是为要赔偿，就是气不过，不允许别人有这样的行为！还是文华老师，给我做过一次心理疏导，她说，为什么要让自己有这么多不允许？你的不允许就是对别人不允许啊！幸亏她及时提醒，我才猛然警醒！允许，才能不抗拒，世界本来就是不完美的，不要把一切的想象的美好强加给自己去建造，允许才能看到，你才能拥有一个完整的世界！学会允许，对自己是放松，允许自己睡个懒觉，允许自己有情绪，允许自己偶尔和父母意见不和时争执，会发现这样的自己真实，舒服！而且同时也放松了别人，对老公，对孩子，对家庭，都不再事事计较，没有了对立面，也就没有了矛盾的根源，一切都变得轻松了！
允许才能看见，看见了才能接纳。对生命而言，接纳是最好的温柔。接纳，用专业的话讲，是一种对所介意的人和事物的注意的解除！当不再介意，注意力就得到了自由和解脱，人就会感觉放松！接纳区别与接受，接受是不拒绝，是一种被动性模式，而接纳更注重内在和感情方面，是主动性的！我总结接纳分为三方面，接纳自己，接纳自然环境，接纳别人！
接纳自己，每个人都不完美但都很想完美，于是缔造出各种打造完美的行业，比如减肥美体，美容修复……这些固然都是为了打造更美的自己，为何这些行业花费居高且经久不衰？就是太多人特别是女性对自己或多或少对自己有不接纳的地方，我姐姐从小皮肤比较黑，总是不满意自己的脸，特别注重自己的脸，各种高档化妆品，各种呵护，无奈，年龄增大再怎么折腾还是会有斑点，于是开始走上漫漫祛斑路，糟糕的是这么多年折腾脸部皮肤已经变得敏感娇嫩，祛斑过程中出现大面积灼伤，现在一点不敢享受美美的阳光，出门帽子口罩遮的只露着两只眼，我笑她这是花钱买罪受，还让自己失去了多少走在阳光下的惬意啊！其实这就是最典型的不接纳自己，无论自己怎么样，或胖或瘦，或高或矮，这都是和别人对比产生的一种自我不足的心理，接纳自己，你原本就是这个样子，无需去关注别人眼中的你，自己首先得接纳自己，我原本就是这个样子！
对自然环境的接纳就更有意思了，有句老话＂天要下雨娘要嫁人＂来说必然发生无法阻挡的事，对于自然环境更是如此，但很多时候我们会因我们马上要出门老天却下了雨而难过，会因为自己住的房子不如朋友家的大而沮丧，接纳自然环境是让自己对自然规律的臣服和内心欲求的一种克制，接纳会让自己感知到最简单的快乐和幸福，下雨天的诗意，蜗居的一家人的其乐融融，知足常乐！
人所有的斤斤计较都是不接纳，对老公的懒惰，对公婆的抱怨，对孩子的期望，而这所有不接纳就聚集成了一切让我们看不到美好的遮眼罩，特别是我们遇到一切突变的事故，很多时候我们过不去，过不去就是我们不接纳，我是从小姥姥带大的，和姥姥感情很深，姥姥一生的大爱和善良对我影响很大，但我姥姥的去世时却是用了一种我一直都接纳不了的方式，八十多岁的老人自己偷偷藏了大量的安眠药，一次性服下……我多年不接纳姥姥这种离世方式，我曾经恨怨我姨，因为姥姥最后时间是在姨家，那段时间不敢提姥姥，很痛！在一次聊天中，妈妈和我说了姥姥选择这样一种方式其实是大爱的再一次体现，我豁然开朗，对啊，因为姥姥不愿给任何人添麻烦，即使自己的子女，而且姥姥也不要自己离开的糊里糊涂，她在清醒中决定了自己离开的有尊严，让我再一次觉得姥姥太了不起了！至此我彻底接纳了姥姥离世，也不再有任何怨恨，心情轻松了很多！
怎么做到允许和接纳，我总结了几点给大家参考，一是学会拆掉惯性思维，文华老师曾经推荐的一本书《拆掉思维的墙》，对我帮助很大，在这里我也推荐给喜欢看书的各位，撤除我们惯用思维，不要用任何道德规矩或者制度来对任何事任何人做任何评判，一旦有了好与坏的评判我们就给自己设置了允许与不允许的概念，即使看起来不符合自己的标准，学着去体验，在心里撤掉抗拒。二要学会少说尽量闭嘴，女人多爱唠叨，所有唠叨都很大成分带有抱怨成分，而这种唠叨也是对自己的一种反复暗示，老在提醒这件事自己不允许不接纳，所以学会闭嘴是允许和接纳的开始。三要学会睁一只眼闭一只眼不要事事斤斤计较，对生活中的琐事和身边的人都要学会睁一只眼闭一只眼，这一点真的对各种关系都有好处！
最后把伯特.海灵格的诗分享给大家！
伯特·海灵格的诗《我接受,我臣服》
《我允许 我接受 我臣服》
我允许任何事情的发生。
我允许，事情是如此的开始，
如此的发展，如此的结局。
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来，
一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外的自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许别人如他所是。
我允许，他会有这样的所思所想，
如此的评判我，如此的对待我。
因为我知道，
他本来就是这个样子，
在他那里，他是对的。
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我有了这样的念头。
我允许，每一个念头的出现，
任它存在，任它消失。
因为我知道，
念头本身本无意义，与我无关，
它该来会来，该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我升起了这样的情绪。
我允许，每一种情绪的发生，
任其发展，任其穿过。
因为我知道，
情绪只是身体上的觉受， 本无好坏。
越是抗拒，越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我就是这个样子。
我允许，我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何。
因为我知道，
外在是什么样子，只是自我的积淀而已。
真正的我，智慧具足。
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我知道，
我是为了生命在当下的体验而来。
在每一个当下时刻，
我唯一要做的，就是
全然地允许，
全然地经历，
全然地享受。
看，只是看。
允许----一切如其所是
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