经常吃白粥有益吗
天天喝稀饭没坏处，唯一缺点是你饿的快！尿多！肠子和内脏舒服，弄点其他菜吃吃哎！别告诉我你光喝稀饭！
多喝粥对身体很有很多的好处，有助于养胃等等
据专家介绍，大米在熬制过程中会损失大量的营养物质，所以煮熟的米粥中含有的营养物质就特别的少，而早餐又是一天中最重要的一顿饭，米粥中所剩的营养并不足以供给人体一上午所消耗的，因此那些早餐长期靠食用米粥为生的上班族们的营养圈才日益变小。下面我们就看一下白米粥的适宜人群及营养价值吧!
一、熬粥过程中营养损失大
经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量蛋白质(8%)，以及一些B族维生素。
长时间加热煮制成粥的过程，对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大，但对B族维生素则有所破坏。煮制时间越长，B族维生素破坏越多。
所以，越是煮得细腻可口、烂烂糊糊的白米粥，B族维生素含量越低。如果在煮粥过程中再加入碱，则B族维生素将破坏殆尽。
因此，与白米饭或白馒头相比，白米粥的营养价值更低。
二、哪些人应该喝白米粥？
与白米饭相比，白米粥的优势是容易消化。
米粥加热煮制时间更长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。长时间加热煮制，亦使少许蛋白质或氨基酸溶解其中，变得更易消化。
因此，与白米饭等固体食物相比，白米粥可以减轻胃肠消化负担，特别适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者，如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎、严重肝炎等以及一些极度衰弱的病人。手术后第一次进食，需要流质食物，易于消化的白米粥(甚至米汤)可作为首选。
三、哪些人不宜喝白米粥？
必须指出，白米粥容易消化的特点，仅对上述一些病人格外有益，而对健康人或胃肠道消化功能正常的病人来说，白米粥并无优势可言，还不如吃白米饭(或其他营养更好的食物)。
普遍地、笼统地给病人吃粥，认为所有病人吃粥更好的看法是错误的。据专家了解，在国外的医院里，你看不到病人纷纷喝粥的场景(或者其他被视为易于消化的食物)。
白米粥容易消化吸收的特点其实是“双刃剑”，即也会表现出有害得一面。白米粥容易消化吸收，进食后升高血糖的作用更为强烈。这一点不仅对糖尿病患者血糖控制不利，对健康人的餐后血糖亦有不良影响。
总而言之，不要迷信白米粥最养人的说法。在胃肠功能不佳，或大手术后首次进食时，或可把白粥作为首选食物。除此之外，白米粥对患者及健康人并无额外好处，甚至还比不上吃白米饭。
所以为了您的营养圈不在日益消失，一定要注重起自己的早餐来，因为只有营养均衡的早餐才能提供您一上午的营养消耗，切莫因一时的懒床而丧让自己陷入营养缺失中哦!
长期吃白粥有什么危害
长期吃白粥容易营养不良。白粥是广东省传统食俗，别称斋粥、米皇。在广东粥中将没有放佐料的粥就称为白粥。上好的白粥，以丝苗白米明火煮数小时而成。一般白粥没有味道，吃的时候可加入盐来调味。部分食肆会用上汤来煲粥（上汤通常用大地鱼之类熬成），因此那些食肆里的“白粥”吃起来也是味道浓浓的。
早上吃白粥好有哪些好处和坏处
早上喝白粥没有坏处，但要注意营养搭配。粥具有温软、清淡的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用，是夏季养胃的佳品。一、不同的粥有不同的好处：1、大米粥。大米粥对五脏的保养作用较为均衡，适合绝大部分人群。糯米作为大米的一种，含有较多黏质，补气作用更好...
早上吃白粥好有哪些好处和坏处
1. 早晨食用白粥，搭配新鲜生菜，可清理胃肠，润泽肝腑，平肝散火。生菜切丝置于碗底，倒入煮好的白粥，简单又营养。2. 粥品温软，易于消化吸收，增加津液，粥面上漂浮的黏稠物质，即“米油”，具有显著的滋补作用，对老年人而言，常喝粥还能有助于延年益寿。3. 胃病患者不宜多喝粥，因为粥会稀释...
白粥养胃真的骗了我们了?
人们之所以认为白粥养胃是因为白粥好消化，对胃部消化的负担小。事实上，白粥的主要营养成分是淀粉，它的蛋白质和脂肪含量其实都很低，根本无法支撑身体对能量的需求，也无法直接滋养胃部。如果长期靠喝白粥来进行所谓的养胃，不仅起不到养胃效果，反而会使肠胃的消化功能退化。肠胃不舒服的时候吃东西要细嚼慢...
喝白粥会比吃白米饭更有营养吗
没什么区别，只是白粥更易吸收。喝白粥，美容的，减肥，不会越来越胖。望采纳
早上吃白粥好有哪些好处和坏处
早上吃白粥的好处有哪些？- 温软、清淡，有助于消化和暖胃，特别适合夏季养胃。- 粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用。- 不同种类的粥有不同的健康益处，例如：1. 大米粥：对五脏的保养作用较为均衡，适合大部分人群。2. 小米粥：养心和胃，对胃有一定养护作用，助安眠，是滋补老年...
经常喝粥真的养胃吗?
此外，白粥的营养成分简单，如果长期喝粥就会导致营养摄入不足，可能会导致身体素质变差。二、牛奶 牛奶对人体有很多很好的作用，是对人体有益的食物。而对于胃肠道，牛奶可以稀释胃酸从而形成一层保护膜来保护胃肠道，当人的身体出现胃酸、胀等不适症状时，牛奶就可以帮助缓解这些症状。但是，牛奶促进胃酸...
每天吃白粥有什么好处
减肥，清理肠胃。养胃。
经常喝大米稀饭有什么好处?
初秋时节,不少地方仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是喝些热药膳于身体很有好处。原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。如《本草经疏》誉粳米为“五谷之长,人相须赖以为命者也。”《随息居饮食谱》谓:“粳米甘平,宜煮粥食,...
喝粥更营养吗 ?营养专家告诉你有关喝粥的几个真相
阮光锋称，从健康角度考虑，至少要保证孩子每天的早餐中有蛋类、奶类等优质蛋白质，一杯奶、一个鸡蛋是比较健康而且容易操作的选择。由此看来，张文宏说的“早上不许吃粥”，意思其实是提醒家长重视孩子早餐的饮食搭配和结构，尤其要重视优质蛋白质的摄入，不能只吃白粥这种营养成分很单一的食物。真相2：...
扶泼肝泰： 清晨,为了多睡会懒觉,很多朋友都选择了应付早餐,因此纯白的大米粥成为了上班族们的最爱,可是经常吃大米粥好吗?大米粥真的有营养吗?据专家介绍,大米在熬制过程中会损失大量的营养物质,所以煮熟的米粥中含有的营养物质就特...
成都市18012178126： 经常吃白粥对身体有好处吗? - ？
扶泼肝泰： 天天喝稀饭没坏处,唯一缺点是你饿的快!尿多!肠子和内脏舒服,弄点其他菜吃吃哎!别告诉我你光喝稀饭!
成都市18012178126： 天天喝白米粥有营养吗 - ？
扶泼肝泰： 喝白粥没什么问题了,关键还得有菜吧,搭配好菜就不会营养不良.
成都市18012178126： 吃白粥有营养吗?. - ？
扶泼肝泰： 可别小看白粥哦,白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年,吃白粥的时候可以配合一些生菜,效力更好,选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状,将生菜丝放入碗底,冲入煲好的白粥,即可食用.白粥既有清理胃肠热滞的效果,加上生菜的清热效果,收效自然更佳.不过体寒的人就不适合喝白粥,白粥性凉.
