失眠 睡不着 白天也不困
作者&投稿：象雁 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
晚上怎么也睡不着觉？3个原因不容忽视
1．床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了! !
你才17岁，可能是青春期，不要着急，可以吃点刺五加或脑白金，并多做体育运动
吃中成药天王补心丹
万蕊奥贝： 继续这样下去身体会垮掉 在身体垮掉之前会得神经衰弱...赶快去看医生 吧
开平区15680488093： 晚上睡不着,白天也不困,是怎么回事?？
万蕊奥贝： 一 身体原因.二 你有想的事情.
开平区15680488093： 为什么老是失眠,白天也不困...？
万蕊奥贝： 你一定喜欢一个人,在乎她,关心她,时时刻刻想着她,然后你就失眠啦, 年轻人, 就应该失眠,精力旺盛,正常—. —
开平区15680488093： 晚上睡不着,白天也不困怎么办?？
万蕊奥贝： 晚上临睡前喝杯热牛奶,实在不行吃些安神的药,不能总这样下去,身体会垮的.
