关于中考的考生和家长应该注意哪些事项

中考家长应该注意什么~

中考，是中学生成长道路上的一次重大选择，轮到谁家的孩子面临中考，家长都会精神紧张起来。但平心而论，家长的作用是很有限的，帮不上多少忙；可家长的态度和情绪，却往往对考生有很大的影响。所以，孩子要中考虽然是一件大事，家长还是应该保持一种平静的心态和乐观平稳的情绪，这是比什么都重要的。下面的建议，希望对考生家长有一些启发。
一、教孩子做一只“最好的轮胎”人们都说，对待中考要有一种平常心，但说来容易，做起来却相对困难些。面对学习压力，每个学生感受不同，调节自己的方式也不同。在心理咨询中，有些初三学生倾诉了自己的不良现状，不堪学习重负、难以摆脱自卑、厌学等消极情绪是共同点，请听他们的苦衷：
――我们是最苦最累的人，作业和考试像山一样压下来。我就像被压在五台山下的孙悟空，永世不得翻身。孙悟空逃不出如来佛的手心，我逃不出老师和家长的手心，考试成绩不好就倒霉，就被念“紧箍咒”。孙悟空还有唐僧师傅来救他，我们可没人来救……
在现代社会，一个人的成功15％靠智力，85％靠的是非智力因素。一个人的勤奋、毅力、良好的行为习惯是成功的重要因素。中考也是一样的：一靠平时学习的积累，二靠在考场上正常发挥。所以，在中考之前，最好以“积极心理暗示”帮助孩子建立自信心。家长则应该遵循“低调要求”原则，少给孩子施加压力，而应以新鲜的、幽默的方式帮助孩子放松。
伟大的科学家爱因斯坦曾说过：“没有想象力的灵魂，就像没有望远镜的天文台。”面对学习压力的自我调节，非常需要丰富的想象力。家长可引导考生把自己想象成一只“最好的轮胎”：
1、 压力适度，保持自信和永久的韧性，泰然自若，心静如水，做个万能“备用胎”。
2、 承受力强，不因别人的负面评价气馁，分数波动也要当作正常事，做个“载重”高手。
3、 适应良好，能够抗拒外界的变化和不良刺激，酸甜苦辣“自助餐”。做个“不倒翁”。
4、 轻松前进，不妨做个赛车冠军舒马赫的“跑车”轮胎，敢于竞争，就是成功的一半。
做一只最好的轮胎，对中考有一种平常心：让自己滚动起来，奔跑着，快乐地奔跑着！
二、培养一名心理稳定的“飞行员”
大多数人的压力是日常学习和工作中所遇到的问题，并不是无准备的意外情况所造成的，所以，没有必要过分紧张。如果是地震、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在心理学中称为“应激状态”，需要个体动员全部的体力和智力来应对，这是两种不同的紧张。比如中考是学习的必要过程，学生是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对中考的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。举轻若重，就是将预料中的、日常生活事件中可能出现的挫折、失利、不快，都当作“火山、地震、洪水”，这样会弄得自己出现极度的紧张焦虑，驱使自己企图马上去扭转“局势”而手忙脚乱，结果往往是欲速则不达。应该把高考的压力当作“大气压”，因为人们习惯了，所以不感到是一个压力；不要把中考当作“高压氧仓”，那是治疗用的，不适合健康人。
举重若轻则相反，就是以适度的紧张面对压力，镇定自若。就像飞行员开飞机，虽然飞上天空有一定的危险性，但它更需要人轻松自如，因此，飞行员需要很好的心理素质。即将参加中考的考生，就是要做一名心理稳定的“飞行员”，渴望那种天上蓝天的刺激和兴奋，而不要自己吓唬自己。健康的身心状态是中考成功的保证，良好的竞技状态是由一架“心理天平”来调试的。如果考生的情绪乐观、精神放松，有韧性，就能够在中考期间保持充沛的精力和体力，在考场上能够有较好的、甚至是超水平的创造性的发挥。因此，考生应了解调试心理天平的决窍，这种调试可略归纳为以下四点：一是规律而有序的生活节奏；二是富有激情而镇定的情绪状态；三是对自己准确而客观的评价；四是独立应对局面的自信心。在临考或考试过程中，充满自信。如身体状况、天气变化、交通、考场环境、监考人的态度、题目难易程度等等，都可能使人情绪波动，所以考生应随时注意调整自己的心理天平，学会把握自己，就一定会取得成功。
三、给孩子舒适轻松的避风港
家长有责任帮助孩子克服考试焦虑。但有的家长比考生更紧张，这样对考生就会形成消极暗示。在有的家庭中，只要考生在家里，父母就压低声音说话，生怕影响考生学习，为此孩子往往会向家长发脾气：你们怎么了，个个低声下气，我闷死了！不会开开玩笑、来点幽默，聊聊天？有的家长每天要问考生复习或测验的情况，尤其是问模拟考试的分数、名次。这对初三学生不合适，考生常会与家长发生冲突：考试是我自己的事，你们别问了，烦死了！
家长们主要应该明确，家庭不是学校，更不是考场，在家里最好不要过多地说考试的事情。当孩子为准备中考呕心沥血时，家庭应该是孩子舒适轻松的避风港，是休息和放松的驿站。若孩子因用功而感到疲劳，家长还应提醒他在考前适当减少一些学习时间。要让孩子吃好、睡好，养精蓄锐。但也不必对孩子有更多的特殊照顾，即使给孩子增加营养，也最好是“不显山、不露水”，对孩子的关注应是“润物细无声”的。中考前和考试期，家里特别需要宁静平和，只要一切正常，就是对孩子最好的支持。
家长可做的主要是：
1、提醒考生安排好作息时间，适当运动，保持良好健康状态，家长当好“后勤部长”。
2、多与考生进行心理沟通，关注孩子的内心世界，当好孩子的“心理保健员”。
3、创造一个温馨平和的家庭环境，淡化紧张气氛，与孩子谈笑风生或共同运动。
4、给孩子以自信心和勇气，给其信任和鼓励，做孩子的精神支柱。
只要身体不是特别虚弱，其实不必特别地补。饮食以清淡为好，适当增加蛋白质。

关心考生的饮食
不要太过油腻。中考前饭菜不要太清减也不要太丰盛，平时怎么吃就怎么吃。尤其中考的那三天，建议最好是家长做饭，不要下馆子，因为你不知道它的卫生是否有保障，如果考生吃了闹肚子可就得不偿失了。每天喝牛奶可以补钙，喝酸奶可以帮助消化，吃合乎季节的水果。楼主记得去年中考的前几个月，班里同学几乎是每天人手一瓶牛奶，因为中考冲刺比较耗脑力，所以需要补充营养，多吃核桃也比较补脑。
不要给考生太大压力
在学校里大家都在为了中考冲刺学习，“从众效应”的影响下，考生在学校已经有了很大的压力。建议回到家最好不要给孩子太大压力，提供行动上的关心更为重要，在孩子放松时应当适时给予提醒，告诉他中考对未来的重要性，从客观出发，不要与孩子发生争吵，会影响他上课的情绪。
行督促监管之责
这个年龄的孩子自制力都不太好，所以在中考这个关乎未来的阶段，家长一定要帮助孩子自我管理。如果你的孩子自制力较差，建议家长代为保管手机等电子产品，严格限制上网时间。如果孩子自制力较好，可以酌情相待。收缴电子产品时一定要与孩子耐心谈话，告诉他人生和未来的重要性，不要争吵。
楼主现为兰州市外国语高级中学高一学生，深知中考对一个人未来的影响有多大。一个好的环境会塑造更好的人生，开拓你的视野和心境，而人与人的差距正是在现在慢慢拉开。中考报志愿已经结束，无论如何，都希望你能被自己的第一志愿录取，实现自己的梦想。相信很多年过去，你依然会记得中考查出成绩、收到心仪学校录取通知书那天的心情，那种欣喜若狂，与那种掌握了命运的激动。也许还要再一个三年，直到高考才会再次有那种感受。中考是你一生中倒数第二次的公平竞争，最后一次即是高考。望你能守住本心，为自己的梦想奋斗，加油。
纯手打，望采纳。

　　考前第一晚上：
　　1、准备好第二天考试用品
　　2、准考证放在笔盒或文具袋中，不要放在衣服口袋或夹在书本中，（每场考完后一定带好准考证出考场）
　　3、晚饭后，可将第二天考试科目的知识耍点再温习一下，10点之前睡觉。
　　中考考前其他注意事项：
　　1、出门前带好准考证等物品。
　　2、往返途中思想不要开小差，注意交通安全。
　　3、不要随便买冷饮吃，以防因不卫生闹肚子。
　　4、天热时，回家不耍马上用冷水洗脸、洗身，可用温水擦洗
　　5、考试期间两天吃饭不可暴饮暴食，不可不吃或少吃。
　　6、睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，当心受凉，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉。
　　7、每天尽可能携带人丹，风油精，纸巾等必备物品。
　　中考考前家长注意事项
　　(一）注意孩子饮食卫生，天热以清淡一些为好，不要让孩子吃生、冷、油腻、刺激性食物，谨防闹肚子、感冒、中暑等疾病。
　　(二）帮助孩子调整好生物钟，按时作息，一定不要"开夜车"，中考期间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子，以防误点。
　　(三）夜间睡觉要防止孩子受凉，入睡前要引导孩子情绪放松。一旦出现失眠也不要紧张，可安静地卧床体息，保障第二天正常考试。
　　(四）帮助孩子调整应试心理。考前要开导孩子放下包袱，轻装上阵；考试期间不要急于询问考试情况，而要安慰，疏导和鼓励孩子迎接下一门。
　　(五）有条件的家长可以送孩子参加考试。
　　(六）提醒孩子带全考试用品、手表、眼镜等，出门前让孩子检査准考证是否放在文具盒内，文具是否带全。政、史科考前，提醒孩子带好课本、笔记等。
　　(七）家远、中午不能回家的孩子，家长可在考点附近就近找宾馆、招待所，安排好饮食和休息。
　　
转自网络

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笃刷赛尼： 第一、要给孩子稳定的生活和学习环境.孩子回家和上学离家时,都能受到父母的迎接和目送,家长尽量抽时间陪孩子吃饭,使孩子感到温暖安定. 第二、要给孩子稳定的心里环境.不要因为中考而大惊小怪,过份地殷勤和热心,弄这弄那,问这问那,反而造成孩子的心里负担. 第三、要给孩子充足的睡眠和平衡的饮食,为中考提供精力和营养支撑. 第四、保持与班主任的适当沟通,了解孩子学习的状况,从而与学校保持步调一致的协助行为. 第五、对孩子以激励为主,逐步调动起孩子健康的、旺盛的竞技状态. 祝你孩子学习进步、健康快乐!

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