晚上吃完饭去散步一小时有减肥效果吗？会瘦吗？
可以的，而且对身体也是比较有好处的，每天晚上吃完饭待上半个小时可以去散散步。
可以的，自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20-45分钟，那么，减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。 要达到减肥目的，必须快走，快走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制。首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。要想达到减肥健身的目的关键是要坚持，达到一定的量，就会有质的变化。
是的，可以减肥的，但是一般说来，散步或走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。注意事项或散步减肥事项:
1、晚饭后两小时瘦身快
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
2、行走随时随地可以进行
行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
3、保持总时间量的不变
如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
4、每次行走的距离
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
5、每天坚持行走
如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2~3个月后你就可以看到效果。走路是健康减肥最适宜的运动方式。而且，走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处。
注意事项：
走路时应习惯收小腹，收小腹时会自然提起臀部，可避免长期下来腹部凸出、臀部下垂，身材曲线也漂亮。
没有减肥效果啊，不会瘦啊。难道随便走走路就能瘦了吗？运动量根本不够啊。
你这种方法是采用运动锻炼来减肥的，你连续一周跑步，如果你不控制饮食的话，不会有明显的减肥效果的，可以说不会有太大的体重变化。
意见建议：
1、必须每天控制自己的饮食。
2、加强体育锻炼。
3、一定要坚持，一个月左右才会有比较明显的效果，能坚持三个月左右就会明显瘦下来的。
会的。而且还有助于睡眠
有啊，这个总比坐着强
饭后散步有益于身体健康吗?
1、饭后立刻散步对于我们的身体是没有好处的，反而会带来很多不适的症状；在饭后半个小时后散步，对我们的身体来说，是有好处的。2、吃完饭之后立刻去散步，就会导致我们的胃部受到一定的影响，还可能会造成胃痉挛，导致呕吐的症状，所以，在饭后是不可以马上去散步的。3、饭后半个小时之后，就可以进行...
很多人吃完饭都喜欢去散步,饭后散步对身体有哪些好处?
1.饭后散步的具体时间 很多人一吃饭就出去散步，放下筷子。但是这种饭后散步的方式是不对的。因为他们吃的食物要在胃里停留一段时间，与有助于消化吸收的胃液混合，饭后休息30分钟左右，开始走路。晚饭后我们可以听音乐放松一下请不要马上走。2.饭后散步的方式 饭后散步也很讲究，但不随心所欲。胃肠的...
饭后散步有哪些好处?饭后散步有哪些要注意的?
一、饭后散步有哪些好处？ 在我们中国，有一句老话说的是饭后百步走，活到99，这句话充分的说明了在吃完饭之后，如果能够进行散步，就可以让我们的身体变得更加的健康，饭后散步的好处是非常多的，首先，饭后散步能够在一定程度上消除我们身体当中的疲惫感，让我们的身心得到一个放松，整个人的精神状态也...
饭后散步能够给身体带来哪些益处呢?为什么?
可以消除疲劳，因为会让大脑皮层比较兴奋。人往往在酒度饭饱之后身体就会比较疲惫，甚至想摊在椅子上一动不动长时间如此的话，肚子上的肌肉会越来越多，肌肉僵硬，腰酸腿痛，就会形成比较明显的游泳圈，对于女生来说这也是非常痛苦的，所以无论男女老少吃完饭之后适当的起来散步，出去逛一逛，也能够让大家...
吃完饭后出去走一走,可以避免一些肠胃问题发生吗?
如果想要通过饭后散步来预防胃肠问题，正确的做法应该是饭后休息半小时再外出散步，肠胃比较虚弱的人可以适当延长一下休息的时间。饭后半小时，胃壁肌肉的蠕动强度已经不像刚吃完饭时那么大，此时适当运动不会影响到胃部的物理性消化，反而因为运动过程中促进了胃肠的蠕动以及胃酸的分泌，是有利于消化和胃排空...
吃完饭后去散步,对身体的好处有哪些?
但是在散步的时候，有很多注意事项，速度一定要放慢，千万不能过快，也不能过急，否则很容易出现腹部疼痛的感觉。散步的时候，还要做一些热身运动，例如伸展腿部，脚部，让身体产生热量。这样在运动的过程中，也会更加的安心，不会出现，扭伤的情况。吃完饭之后，不能够立马去散步，要过半小时，或者一...
吃饱了就出去走走对身体有利吗?
散步的方式也有讲究 不要一出门就走出“六亲不认”的大步伐。饭后散步要掌握好速度，不能走得太急，以一分钟90步，即一秒走1~2步为佳，每次饭后散步时间以10~30分钟为宜。走路姿势上，要保持上身挺直，避免压迫胸部，影响心脏功能，最好足跟先着地。散步前可以先简单动动手脚暖身，过程中若感觉肠胃不...
很多人吃完饭都喜欢去散步,饭后散步都有哪些好处?
但是并不是吃完饭立马就走，也没那么多说走就走的游览。详细要看吃的食物量是几，吃了一块面包的量和吃了一顿海底捞的状况肯定是不一样的。当你吃完少量的食物后，只需静坐15-30分钟后，让食物平稳的流入肠道后，身体机能正常挥发消化功用即可开端细微。而当你吃了感到满足的时分，则需求更多的...
吃完饭马上去散步对身体有益还是有害?
俗话说：饭后百步走，活到九十九。但是，饭后立即散步是极不科学的。饭后，食物进入肠胃，血管扩张充血，形成脑部血液供应不足，因此，有不少人饭后出现打瞌睡，甚至头昏的现象。若是饭后立即散步，人体负荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受阴。正确的做法是：饭后稍休息一下，然后再外出散步或轻微...
“饭后走一走,活到99”,饭后真的应该走一走吗?
在生活中，各种“冷知识”被人们长期以来口口相传，例如：“饭后走一走，能活99”这种，然而，在很多知识的传递过程中，由于传递者的关系，往往容易出现偏差。下面，简单阐述一下饭后不宜立即运动的原因：1、容易阻碍消化功能的正常进行 饭后，血液原本会集中于胃部，进行相应的消化工作，然而，饭后立即...
辟初夏天： 是的,可以减肥的,但是一般说来,散步或走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果. 注意事项或散步减肥事项: 1、晚饭后两小时瘦身...
浔阳区18510263625： 每天吃过晚饭走路一小时可以减肥吗, - ？
辟初夏天： 可以,饭后快走是可以的减肥的,不仅能够减肥同时也能够促进消化,不过应该注意的是应该长期坚持,才能够减轻体重,最好同时饮食上营养均衡,搭配合理,保持良好的心态,才能逐渐的达到理想的身材.
浔阳区18510263625： 每天饭后散步1小时,能减肥吗? - ？
辟初夏天： 那要看你晚饭吃多少了,减肥不一定,但是饭后散步对健康一定是有好处的.
浔阳区18510263625： 晚饭后快走1小时能减肥吗 - ？
辟初夏天： 能的,我很肯定的告诉你,不过建议不要快走,因为刚吃过饭,快走很容易消化不良的.建议慢走,散散步走个一个半小时,去趟离家远点的公园,走去走回,坚持下去,一个月下来瘦的很多的,尤其是腿和屁股,我就是介个样子的,哈哈,瘦的很争气,高兴
浔阳区18510263625： 每天晚饭后散步一小时 能减肥吗？
辟初夏天： 自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯,对想要减肥的人来说,更应养成这种习惯.美国纽约的科研人员至今还在探讨:究竟何时散步对减肥更为有利.他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥.他们还发现,如能在饭后2~3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显.他们还提醒人们注意:难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在晚饭后体力活动减少,也很少锻炼,所以不利于减肥.
浔阳区18510263625： 晚饭后散步一小时能达到减肥的效果吗 ？
辟初夏天： 饭后怎样散步有利于减肥 自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯,对想要减肥的人来说,更应养成这种习惯.美国纽约的科研人员至今还在探讨:究竟何时散步对减肥更为有利.他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥.他们还发现,如能在饭后2~3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显.他们还提醒人们注意:难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在晚饭后体力活动减少,也很少锻炼,所以不利于减肥.
浔阳区18510263625： 晚上吃好饭过30分钟后散步1小时,可以减肥吗? - ？
辟初夏天： 慢慢的散步有祝于消化...但是减肥的效果应该不明显 建议你在吃完饭后2个小时做一些跑步 跳绳一类的运动 这样的减肥效果会更好
浔阳区18510263625： 每天晚饭后散步一小时有没有减肥效果 - ？
辟初夏天： 有,但是不会太明显,我每天吃完饭1小时候跑步6~10公里.
