我是初一的学生，学校要求我训练新一届国旗手、校旗手，求训练方法

我是初一年级的学生，老师推荐我去国旗班，申请怎么写。（几天就要）~

申请
XX学校XX年纪XX班 XX同学，本人，学习刻苦，积极团结同学，热爱祖国 是一个品学兼优的学生。 一直按照国旗班的要求来管理自己。
所以特向组织提出申请 加入国旗班 我会XXXXXXXXXXX等等。
申请人XX
时间 日期

8月25日 星期日 晴

进入衡中第二天，早就有所耳闻的的军训便开始了。
开始还觉得穿上帅气的军装，还将拥有军人挺拔的身姿，那多威风呀，可没过多久，我那一身的臭汗和又麻又酸的胳膊和腿，还有教官严厉的要求， 我厌倦了！烦躁了！我不想干下去了。一直矫生惯养的我，哪儿受过这种苦呀！呜呜……我想妈妈。
不过，看同学们都在坚持，我想我也能，坚持就是胜利。
终于，下午我觉得适应过来了，军训虽累，但也有休息的时间，大家在一起有说有笑，还一起唱歌，有苦也有乐。

　　训练基本内容可参见中国人民解放军调令条例第五章第三节（我记得应该是）
　　我直接考的电脑上的：

　　一、单个军人队列动作训练
　　（一）立正
　　立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
　　口令：立正。
　　要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
　　（二）跨立
　　跨立主要用于军体操、执勤等场合。可与立正互换。
　　口令：跨立。
　　要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。
　　（二） 稍息
　　主要用于长时间站立。
　　口令：稍息。
　　要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2／3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
　　（四）停止间转法
　　停止间转法，是停止间变换方向的方法。
　　1、向右（左） 转
　　口令：向右（左）——转。
　　要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。
　　2、向后转
　　口令：向后——转。
　　要领：按向右转的要领向后转180度。
　　3、半面向右（左）转
　　口令：半面向右（左）--转。
　　要领：按向右（左）转要领半面向右（左）转45度。
　　（五）行进
　　行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
　　1、齐步
　　齐步是军人行进的常用步法。
　　口令：齐步--走。
　　要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟Ⅲ6～122步。
　　2、正步
　　正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
　　口令：正步——走。
　　要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着作训服时，约与第三衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110～116步。
　　3、跑步
　　跑步主要用于快速行进。
　　口令：跑步——走。
　　要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约80厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170～180步。
　　4、便步
　　便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。
　　口令：便步——走。
　　要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。
　　5、踏步
　　踏步用于调整步伐和整齐。
　　停止间口令：踏步--走。
　　行进间口令：踏步。
　　要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。
　　踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步再换齐步或跑步。
　　（六）立定
　　口令：立——定。
　　要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。
　　持枪立定时，在右脚靠拢左脚后，迅速将托底钣轻轻着地。其余要领同徒手。
　　（七）步法变换
　　1、齐步、正步互换
　　口令：同齐步、正步。
　　要领：齐步行进中，听到“正步--走”的口令，右脚再向前一步，即从左脚开始按正步要领进行；正步行进中，听到“齐步——走”的口令，右脚再向前一步，即从左脚开开始按齐步要领行进。
　　2、齐步、跑步互换
　　口令：同齐步、跑步。
　　要领：齐步行进中，昕到“跑步”的预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到“走”的口令，即从左脚开始按跑步要领行进。跑步行进中，听到“齐步--走”的口令，继续跑2步，从左脚开始按齐步的要领行进。
　　3、齐步或跑步与踏步互换
　　口令：踏步，前进。
　　要领：齐步或跑步换踏步时，听到“踏步”的口令，即从左脚开始换踏步；踏步换齐步或跑步时，听到“前进”的口令，继续踏2步．再从左脚开始换齐步或跑步前进。
　　（八）坐下、蹲下、起立
　　1、坐下、起立
　　坐下、起立主要用于集会、休息等场合：
　　口令：坐下、起立。
　　要领：听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。
　　2、蹲下、起立
　　口令：蹲下、起立。
　　要领：听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。
　　（九）敬礼
　　敬礼表示军人之间相互团结友爱，表示部属与首长、下级与上级的互相尊重。敬礼分为举手礼、注目礼。
　　1、举手礼
　　口令：敬礼、礼毕。
　　（1）停止间徒手敬礼
　　要领：听到“敬礼”的口令，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢，自然伸直，中指微接帽沿右角前约2厘米处（戴无沿帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高）。手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令，将手放下。
　　（2）行进间徒手敬礼
　　要领：在距受礼者5～7步处转头向受礼者行举手礼，并继续前进，待受礼者还礼后，将手放下。
　　2、注目礼
　　要领：携枪或未戴军帽等不便行举手礼时，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头不超过45度）。待受礼者还礼后礼毕（携手枪或背枪时行举手礼）。
　　二、分队队列动作训练
　　（一） 集合、离散
　　1、集合
　　集合，是单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。
　　集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全连（或者×排）注意”，然后，站在预定队列中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成××队--集合”的口令。所属人员听到预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。
　　2、离散
　　离散，是使队列的单个军人、分队、部队各自离开原队列位置的一种队列动作。
　　（二）整齐、报数
　　1、整齐
　　整齐，是使列队人员按照规定的间隔、距离保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。
　　2、报数
　　（三）行进、停止
　　横队和并列纵队行进以右翼为基准，纵队行进以左翼为基准（一路纵队行进以先头为基准）。

楼上的很全~最重要的还是要对自己有充足的信心！加油~

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