我跑短跑时喜欢用全脚掌着地，人家说用前脚掌着地才对～那我为什么用前脚掌跑总是感觉不习惯
因为只有前脚掌频率快啊。你可以感觉一下先脚掌着地跑得抬腿快还是全脚快。不过前几步一定要全脚，因为要需要力量来加速
长跑,如果是3000米以上的话,你应该从起跑到3000米左右用前脚掌着地,这样可以省力,以后要以自己掌控为主,一般都是全脚着地.
短跑的话,100米全力跑要用前脚,200-400,800从前脚要有个过度,但不是过度到后脚掌.
如果你还没有成年的话,建议你不要长时间的用前脚掌跑步影响骨骼的发展.
脚尖是后蹬和弹力的来源,发力后用脚底着地
没习惯当然会觉得不习惯 你得每次跑步都试着前脚掌着地 也不知道你现在是学生还是成年人，要是学生这种问题你更该问问体育老师 成年人的话你是不是业余爱跑步？跑不需要多部位锻炼 不是天天跑就行的。
提高你身体的重心，就不会全脚掌着地啦！
跑步时,为了减小伤害用脚后跟着地还是脚尖着地?
这也是我自己平时用的跑步方法，但是很多人由于耐力和力量较差，刚开始的时候还可以用前脚掌着地，后面就没有力气了，只能够全脚掌着地了，所以要想跑的好还是得练练力量。在力量不足的情况下，我们可以尽可能的让自己的步子小一点，快频率的跑，不要学人家把步子迈的太大，步子迈的大就意味着你的冲击...
短跑脚部是神马姿势?脚前掌着地用力蹬,还是全脚掌着地用
身体向前倾，如果短跑最好下蹲一些，全脚都可着地，因为短跑所以不必害怕脚疼，这样便于发力，我是体育老师，希望能给你帮助
短跑最好用脚尖跑还是前脚掌?
肯定是要前脚掌着地，这样加速容易，步跨还大，要是搞长跑的话一直用前面脚掌着地可能坚持不下来，那样的话，可以全脚掌跑，到最后加速的两圈，或者一圈的时候用前脚掌着地，全力加速。我的跑步经验。身体要适量前倾，不能后仰。长跑双手摆幅要大平率稍小，短跑平率大，加速摆幅大 ...
苏炳添是用全脚掌跑吗
苏炳添是用全脚掌跑步的。作为黄种人，苏炳添想要在步频上有所突破，也用了新的训练方法：用脚掌代替传统的脚尖跑，让自己的双脚变得更有弹性，还可以缓冲短跑对膝盖的过度消耗。苏炳添曾说过：“现在练习跑步不是用脚尖跑而是用脚掌去跑，在高速的时候在空中，脚一扒地就会有一些推动，每一步往前都会有...
短跑前脚掌跑好还是全脚掌跑好?请教教练或体育老师 谢谢!
当然是前脚掌，尤其短跑是要有弹性的，步幅和频率都要快，用前脚掌着地有很好的弹性和拔地的稳定性，使你有向前的冲劲。
前脚掌和全脚掌跑步有什么分别?
全脚掌跑起来更费力，要用全脚来支撑身体，除非腿部力量特别强，不然不推荐这种跑法，我小时候也是这样，后来因为这种跑法没被选上省上比赛，后悔死了。而前脚掌正好相反，但如果你的腿部力量太大，恐怕会弄坏脚掌的足弓。练习时要循而渐进。而且听说前脚掌跑耐力赛比较好 总之，社会比较认可前脚掌跑法 ...
正常的跑步姿势是怎样的?
落地缓冲 如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。学会从牙缝中吸气 跑步时，我们应该用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，口不...
正确的慢跑姿势是什么样子的?
如果跑步中向前弯腰或者过于前倾， 那骨盆也会前倾， 这会给后背下部造成压力。对于健身跑爱好者来说，抬腿要适度，不能一味的追求步幅和频率，应选择合适的步幅，尽可能每脚都落在身体的正下方。人们在刚开始跑步健身时， 总喜欢增加步幅来提高锻炼效果， 其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、...
短跑运动员前脚掌落地是吗
短跑运动员是前脚掌落地的。短跑是田径竞赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项。在短跑中，短跑运动员一般建议使用前掌落地的方式。这是因为在短跑时，需要尽可能快地前进，使用前掌着地可以更好地利用身体的弹性和蓄能，从而提高速度和效率...
短跑运动员通常是前脚掌着地还是后脚跟着地
多数跑者是在进行长跑训练，也就是慢跑。慢跑不像短跑那样速度快，直接通过前脚掌蹬踏就可快速弹离地面。在慢跑中脚在地面上的时间要比短跑多得多，如果是前脚掌先着地的话，就没有像后脚掌着地那样使整个脚掌在跑步过程中形成一个“圆弧”，从而可以借助身体惯性向前移动。对于很多减肥人群来说，每跑一...
燕和奥沙： 个人习惯问题,我也是练短跑的,全脚掌跑确实跑的会慢些,比较专业的就是用前脚掌,如果你想走专业的体育,那劝你自己多纠正自己的习惯就好了,但是这样也会得职业病,你的前脚掌会变得宽大,好多鞋子就是没法穿的,主要是100米的比较严重,我不知道你是什么项目,所以就直接给你说了..你可以尝试多做些车轮跑,多做些勾脚尖的动作,然后自己跑的时候多注意些自己的动作习惯,应该很快会改过来的~!
盘山县19392771238： 跑步时全脚掌着地有什么危害? ？
燕和奥沙： 全脚掌着地跑步时全脚掌着地,会很容易蹲脚,易引发胫骨骨膜炎,长期冲击还易跑成O型腿
盘山县19392771238： 为什么我跑短跑声音很大?我同学说我是蹬地跑,而且好像全脚掌着地 - ？
燕和奥沙： 用后脚掌落地肯定是声音大的 跑短跑一般都是用前脚掌跑的不需要后脚跟落地 这只是你跑步的姿势错了
盘山县19392771238： 关于短跑的问题？
燕和奥沙： 你是个新手,刚开始用前脚掌跑肯定是不习惯的,所以你还要多多的训练啊,试着一跑步就用前脚掌跑,慢慢的就习惯了,在这个过程里你的脚可能会出现多次抽经,你要有心理准备.我是个体育生,我有个师兄以前跑100米也是用全脚掌的,...
盘山县19392771238： 脚掌着地跑步的好处(跑步前脚掌着地的好处) ？
燕和奥沙： 1、减震保护脚部足部的大多数关节都集中分布在了脚掌的位置,所以脚掌的弹性比脚跟来说相对较好.在跑步的时候,能够缓冲来自外部的震动,对我们的脚部起到保护的作用.2、跑的更快更久前脚掌是比较窄的,后脚掌比较宽,由此可知脚掌先着地会比后脚掌着地更利于身体平衡,让跑步者不容易摔倒.用前脚掌先着地,发力较快,能增大跑步的速度,使动作更轻巧省力,跑的也能够更快更久.如果用脚跟先着地,一般来说与形状和受力点相反的情况下,都会影响跑步的速度,让你很快就感到累了,还容易损伤膝关节,使内脏、大脑都受到较大的震动,不利于健康.
盘山县19392771238： 跑步时脚掌落地方式与别人不同,需要改吗 - ？
燕和奥沙： 有些技术本身就存在争议,对于跑步是前脚掌落地还是后脚掌落地,还是全脚掌落地.目前国内主流的观点对前脚掌落地会比较推崇,因为在缓震方面确实是一种专业的落地姿势,但是对初学者来说,前脚掌落地确实是比较难以掌握的,很多人...
盘山县19392771238： 短跑是用前脚掌着地,还是全脚掌？
燕和奥沙： 前脚掌跑步指短跑是利用前脚掌向后蹬,给身体一个更大的反作用力,使身体向前快速移动.这时如果脚跟着地,会形成缓冲,是速度降下来.当然长距离跑的时候,落地是脚跟过渡到前脚掌,这样会减缓长时间运动对脚踝及身体的震动,从而形成保护.
盘山县19392771238： 关于短跑前脚掌着地发力后脚掌不着地的跑法 - ？
燕和奥沙： 短跑的比赛项目中,这种跑法是完全正确的,因为这样子可以减少脚和地的接触面,增加腿的爆发力还能减少所浪费的时间,而且这样子跑对小脚的压力也是比较小的!如果在跑步中用全脚掌跑步是完全错误的!
盘山县19392771238： 为什么我跑步的时候是整只脚踏下去的,有什么方法训练下吗? - ？
燕和奥沙： 正确的跑步姿势:脚的着地方式有些人认为跑步时用前掌着地,也有人认为应该足跟着地.建议先以用中间部分接触地面.研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的.慢跑者以足中和脚跟着地,快跑者的着地点比慢跑者靠前.只有短...
盘山县19392771238： 跑步后脚掌跑对吗? - ？
燕和奥沙： 跑步是不能用后脚跟跑步的,这样跑步冲击力更大,振动也大更容易受伤,一般的人用全脚掌着地会更好,如果想跑得快就一定要前脚掌着地,前脚掌着地比较难掌握,需要小腿的力量,前脚掌着地可以缓冲落地的冲击对保护膝关机很有好处,如果是精英跑者就一定要学会前脚掌着地,如果是普通跑者那就习惯全脚掌着地小步幅快步频跑步就行了.
