蜂蜜什么时候喝最好？

蜂蜜水的比例是多少，什么时候喝最好，一天喝几次?~

　　蜂蜜水的比例是10%左右，早、中（午后）、晚（睡前）各一次。
　　作用：早吃润肠通便、午后补充能量、睡前促进睡眠。
　　方法：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水（切记一定不要是刚烧开的沸水）。.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳；冲泡时最好配合矿水或纯净水。.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入蜂蜜10--20g。

蜂蜜给我们的身体带来很多的好处，但是你知道在什么时候喝蜂蜜水会比较好吗？下面一起来看看吧！

蜂蜜水

好处:防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

中医有句话:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

我个人推荐的饮用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的b族维生素，有舒缓安眠的作用。

营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素b1、b2、b6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”
在临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如每晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。为什么蜂蜜有此疗效呢?原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。
若用蜂蜜30克，炒枣仁末15克，分2次冲服，有很好的宁心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多梦。如加入五味子9克，柏子仁9克，还可以增强记忆力，改善智能。
如果高血压、肝脏病、心脏病患者，早晚空腹饮1杯蜂蜜水，对上述疾病均有一定的疗效。若用丹参、首乌各15克，水煎取汁，冲蜂蜜1汤匙内服，功效更佳。用蜂蜜30克，精盐3克，加凉开水调匀，每天早晚各服1次，有良好的润肠通便作用，尤其适宜于老年人、体弱者、病后有便秘的患者。
当有呼吸道病变，出现阴虚肺燥，久咳无痰时，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，调入蜂蜜2汤匙饮用。也可在空心雪梨中放进蜂蜜适量，隔水炖服，可消除因气候干燥引起的咽喉干燥、发痒的感觉，并有利于气管中的积痰顺利咳出。因此，呼吸系统疾病治好之后，如能经常饮服蜂蜜，不但可防止旧病复发，还有强壮之功。
对于生长期的儿童，蜂蜜常是他们紧喜爱的食物，蜂蜜中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血。
此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。

蜂蜜给我们的身体带来很多的好处，但是你知道在什么时候喝蜂蜜水会比较好吗？下面一起来看看吧！

蜂蜜口感清甜，营养丰富，而且喝完不会发胖，是我们许多人都非常喜爱喝的饮品，但是蜂蜜虽然好，但是我们在喝的时候也是有很大的学问的，需要谨慎的喝哦！
我们有许多人喜欢早上起床喝一杯蜂蜜水，以为可以清肠通便，还有些人认为晚上喝比较好，都有一定的道理，但是也不是绝对的，我们早上喝的话应该是早上起来先喝一杯温水，过半个小时以后再喝蜂蜜水，晚上的话也应该在睡前半个小时以前喝！
2我们每天下午三四点的时候，是最容易疲劳的，这个时候可以喝一杯蜂蜜水，可以缓解我们的疲劳，补充一些糖分和能量，给下午的工作增加一些活力，这个时候也可以喝一些酸奶，果汁都是很有好处的！
3我们在喝蜂蜜水的时候还要注意一点，就是不要用热水冲，我们知道蜂蜜水虽然营养丰富，但是如果用热水冲的话就会破坏里面的维生素，就会降低蜂蜜原有的营养价值了，所以我们喝的时候要用温水冲！
蜂蜜是我们公认的对身体非常好的饮品，很多人都是喝蜂蜜养生，但是我要提醒朋友们，喝蜂蜜也是要有讲究的，不然本来很好的食物，却没有发挥它的价值，那不是事半功倍了么！



　　蜂蜜一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜，推荐用40℃的温开水冲服蜂蜜。

　　神经衰弱者在每天睡觉前服用蜂蜜，可以促进睡眠。对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后喝蜂蜜水，增强体力或迅速消除疲劳。对肠胃不好的人，宜在饭前1个半小时服用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，起到调理肠胃的作用。

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润州区17297333582： 蜂蜜什么时候喝最好？
蓟柯碳酸： 我认为清晨空腹喝最好 可以预防便密

润州区17297333582： 蜂蜜什么时候喝最好?？
蓟柯碳酸：按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是“早蜜晚水”为好.理由有两点:①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了.这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养.而早晨喝淡盐水是不利于保健的....

润州区17297333582： 蜂蜜什么时候喝最好.？
蓟柯碳酸： 早晚一杯~早上空腹的时候喝蜂蜜最好,因为那时蜂蜜起到润胃的功效,还有容易吸收.你好,人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了,这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能...

润州区17297333582： 蜂蜜什么时候喝效果好？
蓟柯碳酸： 蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜. 一年之中,秋季最佳;一天之内,晨起为好

润州区17297333582： 蜂蜜什么时候喝最好 - ？
蓟柯碳酸： 睡前一小时温水化开注意. 开水温度降到四十度再加入蜂蜜!