如何瘦臀和大腿，以前的裤子，现在都不能穿了，愁人
你要是屁股不大的话，你可以选择长一点的衣服把大腿那里面的赘肉遮掉，效果会好很多，，小腿也会相对看起小很多的，要么你还可以选择穿直筒的喇叭的裤子·刚合适就好，不要太紧和太松了，太紧更先肉的问纹路了，太松会更加在视觉上觉得你的整个形体更庞大，记得穿个高跟鞋，不喜欢高跟的，就穿个低跟的吧，那样会延长你的腿线，裤子和鞋子的颜色不要相差太远，最好相近的，要不一红一绿的会显得腿更短·你想想应该也知道·还有就是胖的人不要穿很尖头的鞋子，那样会显得你上下不协调的，穿个前面是有一点圆头的，会和谐的一点··呵呵
大腿略粗的女孩可以选择迷你下装的款式：
1、深色系的牛仔短裤
要想展露迷人修长的双腿，深色的牛仔短裤一定要及时拥有，深色的迷你下装具有很好的收敛效果，可以有效的显瘦，并且选择牛仔质地轻薄的服饰面料更显苗条。脚上可以搭配高跟鞋来穿，在视觉上具有延伸效果，使双腿显得愈发修长。
2、高腰花苞迷你裙
高腰线设计的花苞迷你裙在今夏集聚百分百的人气，花苞迷你裙可以有效地遮盖大腿部位的粗壮感，高腰的设计可以使视线上移，轻松地起到延伸双腿修长感觉的功效。
早晨可以叫家人朋友去跑步骑单车
而且做有氧运动不要太激烈 保证运动的时间
建议40分钟以上
还有最近很流行健走 你可以百度一下
然后再就是瑜伽 带来全身放松和线条优美
还有一个小动作 可以看电视的时候踮脚尖再放下 不断重复几组 还有深蹲 都是瘦臀瘦腿的
我还是建议你各种有氧运动 脂肪会变成肌肉看起来会瘦很多
坚持下去 看好你啦~
跳绳可以瘦腿和臀吗?
跳绳可以瘦腿瘦臀。作用:1、跳绳燃烧脂肪，塑造苗条体型。长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。人们常说的跳绳15分钟等于游泳或慢跑30分钟并非虚言。跳绳20至30分钟可消耗300至400卡路里热量，每周3次效果更佳，但也要避免过度...
腿上都是肌肉,很粗,怎样才能瘦下来呢?
时下,都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿,听说效果还不错,一心想要美腿的你何不一试?粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单, 在每天洗澡前,取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度),再把它涂在腿上想要瘦的...
怎样把腿变细?
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超级肌肉大腿!
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来...
脂肪腿腿如何一周变细
薄底厚掌,踩踩就瘦 方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。 你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。 这种方式适合肌肉型腿的人。 四: 狂蹬空中自行车 跟大家推荐一个...
怎样瘦腿才会有用々
其实瘦腿是很容易的，不过要找对了方法啊，不然变成肌肉腿了那就不好了。平时呢多吃一些蔬菜水果，少吃油腻的食物，再多参考一下别人成功的经验，可以看看 【魏雅晗与粗腿的艰辛奋斗】 这帖子，我就是用里面的方法一个多月就完全给瘦下来了，现在半年多去了都没有再反弹过，你可以去看看借鉴一下，...
臀部肌肉变松弛的原因及拯救方法
5.运动时穿三角内裤 运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤,年轻时不觉有何不妥,用不着等到年老...臀部上侧或外侧,靠近大腿内侧根部或臀部下段(臀沟)切口,在去除多余脂肪的同时,进行臀肌肉等组织的悬吊...外表看起来瘦得皮包骨的安以轩,惟独臀部翘得惊人,平时走起路来总是一扭一扭的,还常被取笑像唐老鸭。
最快速有效的减肥方法
好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动。 首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,像阅兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步。 散步也可利用此法运动,如果甩手不挺胸,则像面条,软趴趴的,甩手又挺胸自然会神气。 快速减肥TIPS: 1、绝对不吃宵夜,少吃...
如何放松腿部肌肉?
腿部肌肉放松可以首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动：一般...
青春期为大屁股,腿粗而烦恼,开导一下我吧!
没事拉 我也和你一样 不过我不自卑啊 起码冬天上厕所不怕冻啊 哈哈 其实不要这么自卑 没必要的 因为我们都是与众不同的 我们都有我们自己的优点 也有我们的缺点 没有人是完美的 咱们虽然胖 但咱们也有咱们自己的优点 不是吗 不要为自己的外貌而自卑 其实内涵才是最重要的 一个人的外貌是...
师肤任克： 1、要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 2、 走姿和坐姿要正...
阿坝县15148653049： 如何减大腿和臀部?？
师肤任克：■■瘦臀小妙方■■ 第一节蹲坐踢腿运动 直立,两脚分开, 收腹,两手叉腰. 屈膝并尽可能下蹲, 但臀不要低于膝部. 迅速起身, 一腿向体侧尽可能高踢. 再下蹲做相同动作, 踢另一条腿.两腿交替进行, 做1分钟. 第二节收臀运动 直立,两...
阿坝县15148653049： 如何减掉臀部和大腿的脂肪、 - ？
师肤任克： 怎样有效减掉臀部和大腿: 在日常生活中减掉臀部和大腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止...
阿坝县15148653049： 怎样减大腿和臀部? - ？
师肤任克： 7个有效方法减下半身肥肉. 瘦腿提臀第一招:每坐一钟头,站起来走走 肥胖原因:上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦. 对抗招数:每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血...
阿坝县15148653049： 如何减大腿和臀部 - ？
师肤任克： 每天敲打胆经穴300下这样子可以减大腿,每天敲打环跳穴可以减臀部的肉.只要你坚持半年肯定不一样.真的我不骗你的,但是就要看你有没有毅力了.胆经穴:在我们的身体俩侧也就是两边的裤隙.环跳穴:就是医生经常给我们打针的地方. 你也术小气了连个悬赏分都不给,太小气了吧,我同事说我她的悬赏分是'0“你不要管她,呵呵,不过好的东西要和大家分享吗!
阿坝县15148653049： 怎样能让大腿和臀部瘦下来? - ？
师肤任克： 大腿一直是许多女生公认最难变瘦的部位,想要摆脱走路时大腿的摩擦感,让大腿中间也能瘦到有一条细缝,其实瘦大腿最重要的就是重点训练,以下教你五个瘦大腿的有效动作,再加上五件注意事项,拥有完美的腿部线条绝对不是梦!#动作...
阿坝县15148653049： 瘦臀部和大腿的方法 - ？
师肤任克：1、瘦臀部和大腿最好的方法,就是做激光溶脂的手术,现在通过激光溶脂的手术,达到瘦身效果的人非常多,激光溶脂不会对身体带来明显的伤害,也没有副作用,只要在做完之后控制饮食,不要让自己继续发胖就可以. 2、每天晚饭后散步,一个半小时,也可以达到瘦大腿和臀部的效果,散步虽然是缓慢的运动,但是坚持下来也能形成燃烧脂肪的功效,散步之后,腿部和臀部的肌肉会紧绷,这时候对臀部和腿部进行按摩拍打,直到肌肉松弛为止,第二天继续,坚持一段时间就会有理想的效果. 3、控制饮食也可以达到瘦大腿和臀部的目的,一切发胖就是因为吃的东西不合理,平时多吃水果和蔬菜,还有粗粮,少吃肉食甜食和大米白面,一样可以达到瘦腿和臀部的效果.
阿坝县15148653049： 什么方法可以瘦臀部和大腿？
师肤任克： 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次.刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉...
阿坝县15148653049： 怎么瘦屁股、瘦大腿..? - ？
师肤任克： 瘦腿的!~1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉.3、散步的时...
