方便面吃多了会对身体有什么危害？

方便面吃多了对身体有什么危害吗~

那是肯定的，方便面又称快食面，在香港，大家把它叫做公仔面，是一种可以短时间内用热水泡开的面食。因为它非常的简单方便，所以说受到很多人的追捧，但是我们不可避免的一个问题，就是方便面吃多了会对我们的身体造成一定的危害的。


据说最早的方便面是一个厨子，无意之间发明的，从那之后，变慢慢的流传下来，直到今天，成为中国人每年消费很多的东西。可以说，每一个坐火车的人几乎都会吃方便面，因为这样既方便，而且又省钱。但是方便面吃多了也是会对我们的健康造成一定的影响的，因为方便面都是油炸食品，里面的油脂含量过多，多吃会让我们生病的。


而且方便面中的食品添加剂过多，尤其是方便面的调味料里面，如果经常吃方便面的话，有可能会造成我们的味觉受到一定的刺激，甚至有的时候还会影响我们的食欲。并且方便面里面的含盐量也很高，如果多吃的话，会引起一些高血压等疾病，要知道吃含盐量高的食物是非常容易引发高血压的，有的时候甚至会引发一些更严重的病。


并且方便面是非常没有营养的，虽然说它里面有蔬菜包，但是那些蔬菜都已经很长时间了，已经失去了它的营养价值，如果我们经常吃方便面的话，就有可能会导致我们的身体无法吸收适量的营养物质，有可能会造成我们缺钙的，所以对于方便面这种东西，虽然说我们可以吃，但是不要过度依赖。

据中国农业大学食品科学与营养工程学院博士生导师胡小松教授介绍，方便面常为人们所诟病，认为多吃不利于健康，主要有以下几个原因：
一是油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。但胡教授指出，与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%～18%左右。
其中，11%都是棕榈油，也就是对人体健康有利的植物油，而一份汉堡包中的油脂含量则平均在30%左右，比方便面高出近一倍。
二是含有一定的添加剂。胡教授说，一说到添加剂大家就谈虎色变，觉得它是不利于健康的物质，这是观念上的一个误区。食品工业离不开增稠剂、稳定剂等添加剂，国家允许使用的，都是经严格检测，证明对人体无害的，大家可以放心食用。
三是被很多人所关注的丙烯酰胺问题。胡教授指出，所有淀粉类食品在高温烹调（超过120℃）中都会产生这种致癌物，因此，炸薯条中有，方便面中肯定也有。
针对很多人认为方便面没营养的看法，胡教授说，在方便面的面块和调料包中，人体必需的6大营养素——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了，因此营养比较全面。调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养，只不过因为量小而稍显不足。
但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的，只要在吃方便面的时候，多搭配些蔬菜、水果等含维生素丰富的食物就行了。国内外都在开发新的营养型方便面，比如加碘或铁的营养强化型方便面、减肥型方便面、适合糖尿病人食用的方便面等，将来可满足不同人群的营养需要。
方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破损营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破损作用，还会促使人早衰。

扩展资料：
方便面由于其即食性强、价格适宜，深受不同层次的广大消费者欢迎。方便面根据生产工艺不同分为两类：一是油炸方便面，即面饼经过油炸干燥处理；二是热风干燥方便面，即面饼经过热风干燥处理。如何鉴别好的方便面。方法
看色泽：凡是面饼呈均匀乳白色或淡黄色，无焦、生现象即为合格方便面。
闻气味：好的方便面气味正常，无霉味、哈喇味及其他异味。
看外观：好的方便面外形整齐，花纹均匀。
看复水：面条复水后无明显断条、并条，口感不夹生、不粘牙的为合格方便面。
参考资料来源：百度百科-方便面

方便面是一种能在短时间内冲泡即食的食品，主要是通过蒸煮，油炸后将面条固定成型的过程。现在很多年轻人都会选择用方便面代替正餐，因为方便面方便，快速，一冲热水就可以吃，所以很多人都喜欢它。可是也会有很多人发现，方便面在给自己带来方便的同时也在危害着自己的身体。方便面里含有大量的化学剂，这些化学剂对人的心血管，胃，肠道都有极大的危害。有些人有便秘的烦恼，这也和吃过多的方便面有关。方便面缺乏必要的维生素和矿物质，不含有营养，吃多了容易营养不良，导致偏食，消瘦，人无精打采的。方便面是一种油炸类食品，而因为它成本低廉，所以炸的油也不会是好油，吃多了容易得胃病，现在很多人饮食不规范，患胃病的年轻人也越来越多。方便面的调料包也不是有营养的东西，味道重，吃多了容易造成味觉的迟钝。方便面是经过油炸的食品，但不会让人产生饱腹感，因此就会增加对其他食物的摄入量，从而增加对碳水化合物和脂肪的摄入量，就会导致人的肥胖并增加高血脂，高血糖，高血压的疾病发生的几率。

方便面内含有大量的防腐剂，吃多了对皮肤和健康都有不利的影响。方便面含有大量的添加剂，这些添加剂会随着时间的增加逐渐地变质，人们在使用以后，如若消化不好，又不锻炼消化就会在人体内堆积，影响人的健康。

桶装方便面简单，不用洗碗，是很多年轻人的首选，但是塑料制品一旦遇到热水，里面的有害物质就会流逝出来，人们一旦吃了它，就会对人们的大脑活动，神经中枢，生理系统都会产生很大的危害。

不得不说方便面的确是人类发明的一款神奇的速食方便食品，使用非常简单，只需用热水泡三到五分钟，或者用水煮三分钟，直接加上调料拌匀即可使用，可是呢方便面吃多了对身体也是有害的。

危害一：方便面属于油炸食品，食物经油炸之后或多或少的都会产生一些致癌物质，短期食用可能没什么异常情况，但是长期使用的话就会对身体造成一定的危害，而方便面以及调料中，由于他们的保质期都在半年左右，所以都会含有一定的防腐剂、食品添加剂和氧化剂等等，虽说这些东西是经过国家认可的添加剂，但是服用太多的话也会给人体带来伤害的。

危害二：方便面中含有较多的盐，以及一些离子盐等，基本上都超出了我们每天建议的摄入量，有些人喜欢重口味儿，把所有调料都倒进去，其实正确的做法是只需要到一部分的就可以，吃些清淡口味的，比那些油腻的要好。

危害三：长期食用方便面会使人营养不良，还特别容易引起肥胖，方便面中并没有多少有营养的东西，只是能短暂的填饱肚子罢了，长期食用方便面而不补充其他营养的话，很容易导致缺乏维生素以及一些微量元素，造成营养不良，长期使用方便面很可能会造成厌食等行为。

所以呢方便面还是少吃为宜，正确的吃法呢就是应该加一些青菜鸡蛋之类的一块吃，不宜太过油腻，我之前就是一直吃油腻的，现在吃腻了都，最近都是吃的比较清淡口味的，吃的时候也会选择加点蔬菜，当然也不会经常去吃，只是偶尔不想做饭的时候会煮着来吃。

方便面是一种快捷方便的食物，有很多人都吃它，但很多人都不知道吃了它对身体有多大的危害。下面对方便面的危害一一列举。

（1）首先，一些方便面都是经过油炸，制作过程中会有很多不干净的东西，而且油炸食物很容易引起人们发胖，方便面都是淀粉做成的，只有糖类，食用过多，或者长时间食用，都会使自己发胖，从而影响我们的身体健康。

（2）方便面中的三种料包，首先是油包，里面的油很大程度上都是不干净的，尤其是经过长时间的放置，很可能会发生一些变化，产生危害我们身体健康的物质，然后是咸包，它需要配合油包产生味道，就会放味精，而味精经过热水的冲泡是会产生有害物质的，有研究表明，经常吃泡面的人的患癌症几率大于正常饮食的人的概率，这也是危害人们身体健康重要的一点。还有菜包，有的是干菜，有的是真空包装的湿菜，我们完全不知道这种菜刚开始的品质如何，有没有坏的，就好像一些饭店不让顾客进入后厨一样。一般情况下，一些无良商家是很难保持良好的品质的。

（3）大多数方便面中都含有防腐剂，它们能长时间放在超市的货架上，就是因为这个原因，刚刚生产的方便面对人体的危害还小一点，如果经过一段时间放置，方便面就会受潮，从而生成一些危害人们身体健康的物质，吃了之后，很容易会患上疾病。

方便面的危害是很大的，以上只是列举了一部分，如果我们长时间吃方便面，身体出毛病是很正常的事。

说起方便面是很多人都喜欢吃的，就和它的名字一样，吃起来方便好吃。但是一般家长都不会让孩子多吃，毕竟方便面一直是属于垃圾食品行列的。

我姥姥家是开小卖部的，所以从小的时候方便面，辣条这些垃圾食品就一直没断过，家长不许吃也没用，我会偷偷吃。

但是讲认真的肯定是有不好的，感觉吃多了口味都变了，清淡的东西是一点也不想吃，而且饭不爱吃，直到我上初中的时候饭量都不行，一直很瘦，而且不长个子。

后来是妈妈看这样不行，专门看着我不许我吃任何外面的东西，天天就一日三餐按时吃，才慢慢长个子好点。不知道是大了还是因为不吃那些食品了抵抗力也变好了，不会经常生病了。

虽然是这样说，但偶尔吃方便面是没关系的，只要你不是一日三餐当饭吃，那是没关系的。而且因为我现在还是爱吃，但是我基本不会干吃或者泡着吃，都是会和小青菜鸡蛋什么的一起煮着吃，这样可能会好点。

我有个表妹她也很爱吃方便面，现在在外面上学，家长管不了，她基本是没课就一天不出门，就在宿舍吃泡面。而且因为懒不想洗碗，就直接在方便面袋子里加水，泡着吃，我要说这样是真的不可以，毕竟那袋子是属于塑料制品，用热水泡肯定是有毒的，和泡面又一起吃，就算本来没什么也有什么了。她现在就是胃不好，经常会胃疼。

爱吃泡面是正常的，可以适当吃，不要当主食就行了。

首先我认为最严重的危害就是长胖。

我认为长期的是方便面真的可以毁掉一个女神，成就一个新屌丝。真的是这样，我有一个很好的朋友，当时一起上高中，然后是住宿制，学校的伙食真的不会怎么样，是内种现在回想起来自己在那吃着那样的伙食坚持了三年都会感动自己的难吃。更重要的是，有时候会很早就没有饭了，没有买到饭的我们只能选择去小卖部买一桶方便面带回家。

其实偶而的吃一次泡面，可能还会很赞叹它的味道，再加上我们学校的小卖部简直堪称大面馆。因为总是有各种各样新式的泡面上线，所以我们也很执迷于尝遍所有的口味，真的是一周七天之内有四天的午餐是泡面配馒头，甚至更多天。我还算吃的少，因为胃特别不好，就勉强靠面包啥的过来。朋友就是一直吃泡面，然后从不到一百斤变成了一百二十斤。怎么说呢，我认为最主要的原因就是泡面导致的了，因为她吃的也不算多，也不会怎么吃零食。更重要的是，现在上了大学，伙食好很多了，一般不会吃泡面。她也没有刻意的减肥，更不要说这么懒的人会运动，就只是普通的吃饭，就在渐渐的瘦回来了。

更重要的是，泡面很难消化，往往都要在肚里堆积一个星期，才可以排泄出去，所以泡面真的不可作为家常便饭，偶而吃一两次是可以的。尤其是胃不太好的朋友，更是不要随随便便就来桶泡面，虽然说简单省事，口味还可以凑合，但是真的很伤胃。

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