音乐如何养生?
《天韵五行乐》里演奏所用的是中国民族弦管乐器,主要有古琴、古筝、竹笛、竹箫等,每一个调式均选用一种乐器主奏,为“琴羽、筝商、箫角、笛徴宫”,古人称“琴箫”为弦管乐器中的“君子”,其音质深远幽雅、空灵清和、意味隽永,千百年来一直为贤者高士所钟爱与推崇,诚为天赐灵物!其形态至简而其气韵至深,其音波可直入五脏,振动其气机,疏导其瘀滞,伐其有余而补其不足,令人体五脏中和清安,气爽神清,其优美清雅的音色对人体的健康很有益处
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肝属木,在音为角,在志为怒;心属火,在音为徴,在志为喜;脾属土,在音为宫,在志为思;肺属金,在音为商,在志为忧;肾属水,在音为羽,在志为恐
音乐与人的心理、生理有着密切的联系早在两千多年前的中国医学巨著《黄帝内经》中就记载着:“肝属木,在音为角,在志为怒;心属火,在音为徴,在志为喜;脾属土,在音为宫,在志为思;肺属金,在音为商,在志为忧;肾属水,在音为羽,在志为恐”角、徴、宫、商、羽五音称之为“天五行”
我们这套《天韵五行乐》就是根据古人的“五音疗法”理论并结合现代音乐疗法而创作的,目的在于通过这些悠雅平和、清新自然的旋律来引导人们改善心灵和身体的不正常、不平和状态;无论心灵忧愁哀怨还是身体内脏生病,只要用心去谛听去感受,音乐或深或浅地总会使人们心情放松、气血和畅,从而对身心起到很好的保健康复作用,这就是音乐治疗,也称音乐医学
爱好气功的人们也可将其作为带功音乐,在清静整洁的环境中,或端坐或静卧,令身体松静自然,呼吸均匀畅达,宁神静气,聚精会神于音乐旋律之中,并体味相应脏器的感觉,令二者的波动谐振起来,即可鼓荡体内气机,疏通经络,平衡阴阳而强身健体
《天韵五行乐》正是运用了阴阳五行理论,共有五个调式,分别代表五行,对应五脏;每个调式分为阳韵和阴韵两个部分,阳韵用于补益脏虚,阴韵用于清泻脏实
“音乐疗法”大事纪
一、1950年美国成立了世界第一个音乐治疗协会
二、1974年成立了世界音乐治疗联合会
三、1989年在北京正式成立了中国音乐治疗学会
四、1996年中央音乐学院设立了中国第一个音乐治疗专业
音乐是养生疗疾的良药。古人很早就懂得用音乐来养身养性、治疗疾病。如汉代就有记载:“以管(乐器)为席……扶诸而来者,舆而来者,皆平复如故。”而且效果很好。宋金时代著名医家张子和《儒门事亲·卷三》中指出:“好药者,与之笙笛不辍。”意思是用笙笛一类乐器给人演奏,是一种很好的药。音乐对于人心理的影响可直接而迅速地表现出来,它对生理的影响(如心率、血压、血流状况、胃肠蠕动等)也显而易见。一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲会把你带入音乐之中,拂去你心中的不快,乐而忘忧。此时,体内的神经体液系统也处在最佳状态,从而达到调和内外、协调气血运行的效果。 在现代,音乐养生也已越来越得到人们的重视,如在美国,就有一百多所大学开设有音乐治疗专业,在很多大医院里都设有音乐治疗部门。在我国,很多医院和疗养院采用为患者播放优美轻音乐的办法,治疗高血压、心脏病、哮喘等疾病,都收到了很好的效果。养生的方法多种多样,还可服用一些保健食品,如螺旋藻,松花粉,甲壳素等。 (1)音乐养生的理论基础。中国的音乐养生强调形神一体,身心双修。中国传统的音乐养生的理论基础是中医学的“五音通五脏”理论。古人把音乐按声的高低分为五等,即“宫、商、角、徵、羽”。这五音又分别与五脏相通,宫动脾,商动肺,角动肝,徵动心,羽动肾,即“天有五音,人有五脏……此人与天地相应也”。这就将千变万化的声音,按照五行的分类方法,分别和心(火)、肝(木)、脾(土)、肺(金)、肾(水)五脏发生了有机的联系。音乐的内蕴是以人的情感为轴心的,古人把五音各调所发出的精神效应进行归类:“宫音和平雄厚,庄重宽宏;商音慷壮哀郁,惨怃健捷;角音圆长通澈,廉直温恭;徵音婉愉流利,雅而柔顺;羽音高洁澄净,淡荡清邈。” (2)音乐养生的作用。好的音乐,其声波能引起人体组织细胞发生和谐的同步共振,使人体生物节律(如脉搏起伏,心率快慢,呼吸节奏,胃肠蠕动,甚至肌肉的收缩舒张等)得到良好的调节,激发人体潜能。此外,对中枢和内分泌系统也是一种良性刺激,能促进神经内分泌系统分泌出有益于健康的激素、酶、神经介质等生命活性物质,从而促进人体的新陈代谢。中国传统的养生学认为,音乐可以平衡阴阳。 摘自 http://www.zhongguohuafen.com/news/2011623155242.htm 参考 http://www.zhongguohuafen.com/
音乐也可以作为药剂,实现“清热、滋补、理气、润燥”等效果,达到调节身心,舒缓压力,平稳和谐地修养心灵,从而获得健康快乐的作用!
数千年来,中医的主要精华就是研究人体腑脏的心理功能于病理变化为内容。而心、肝、脾、肺、肾五脏是最重要的课题。人体五脏功能正常与否,强与弱,都会直接影响人的生命过程,所以五脏保健最重要。 为活化五脏功能,古人更将五脏配合五行(金木水火土)与五音(宫商角徵羽,中国传统音乐的五个调式,),形成一套完整的音乐养生概念。益脾的音为宫音,五行属土,利消化系统;健肺的音为商音,五行属金,利呼吸系统;活肝的音为角音,五行属木,利免疫系统;养心的音为徵音,五行属火,利血液循环系统;补肾的音为羽音,五行属水,利分泌系统。 古曲《赛龙夺锦》等明快活泼的乐曲好比是清热方剂,主要针对于压力过大和身体疲劳等症状,能令人心情愉快,精神开朗,有减轻生活压力,消除忧虑的效用。 而古典曲目《渔舟唱晚》悠扬悦耳,是滋补方剂中的一贴良药,这首曲子描绘了夕阳西下,晚霞斑斓,渔歌四起,渔夫满载丰收的情景。宁静安详的古筝乐韵,如润物无声的细雨,滋补了浮躁的心灵。 《娱乐升平》等曲调清新活泼,乐观向上,可作为理气方剂对烦闷气滞、情绪低落、食欲不振等症状十分有效,能带来乐观的生活态度,提高人们的身体机能,提升工作的效率。 当上火或者口干舌燥的时候,可以听听润燥方剂里的音乐,比如《织出彩虹万里长》,平稳柔和的乐曲,令人心平气和,情绪安宁。某些音乐甚至能形成优美温馨的音波磁场,巧妙地与人体五脏(心、肝、脾、肺、肾)相感应,诱发五脏的健康运作,真正达到以听音乐的方式为现代人减压、强健身体、保养心灵。心,在五行属火,与五音之“徵”相应(徵=D),本曲能诱发心的健康运作,平稳和谐地修养心灵。
现在的年轻人都是如何养生的?为什么呢?
现在的年轻人都是如何养生的?为什么呢?保持身体健康是一个很漫长的过程,不是靠一朝一夕就能完成的,长期积累下来才能养成良好的习惯,才能真正走向健康,才有利于长寿,年轻人养生,首先要提高对维护自身健康的认识,加强主动养生的意识,克服懒惰不健全的行为,生活安排有头绪,业余时间多参加一些体育运动...
应该如何养生才能使自己少生病?
免疫力是人体重要的生理功能,增强免疫力才能少生病。提高免疫力的方法有:1、保证睡眠 记忆力下降可能和睡眠不足有关,因此需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯,避免熬夜,大脑得到足够的休息后,对提高记忆力也有一定的帮助。睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成,良好健康的睡眠是提高免疫功能的保证,有利于...
如何养生美容呢?
4、可以有选择的吃美食,比如少吃辣,少吃腥,少油腻、少甜品,但不要节食,加强运动就好,营养均衡才能有红有白,不要老想身材玲珑剔透,过得去就行。5、泡脚出汗排毒,用中药泡脚,或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗能有效排毒,需要注意的是,泡脚水要没过脚背,选高些的木桶...
随着社会的发展,人们都是如何养生的?
随着社会的发展,现在人们生活、工作的节奏越来越快,很多人的身体都处于亚健康的状态,养生也越发显得重要了。我认为大家对养生,首先是意识上有了足够的重视,从之前的“保温杯里泡枸杞”到现在的全民健身热,养生热,无不说明问题。第一要做到生活规律,饮食健康。大家都知道早睡早起、按时吃饭等规律的...
女生养生有哪些方法?
在生活中适合女人的养生方式有很多,比如坚持每天晚上用热水泡脚,是适合女性朋友的养生方式,能够缓解女性朋友宫寒的情况,比如对宫寒引起的行经不畅,手脚冰凉以及经期腹痛都有一定的调节作用,还能缓解疲劳,提高睡眠质量。饮食上可以吃一些红枣,香蕉,西兰花,黑豆,黑之麻,甘蓝等食物,这些食物有护胃,...
如何做到健康养生?
秋冬日常推荐给大家的生活方式和物品:就是暖水瓶和围巾。这两种物品都比较朴实,但是非常的实用,能够让我们在秋冬寒冷的季节里面感受到温暖,也能够做好自我养生,注重健康的生活方式,才会注重生活的美好,也可以感受生活的快乐,学会更好的热爱生活。所以我们在生活当中一定要注重不断的去提高自己的见识,...
如何养生?
顺其自然 动静结合 养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。 而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下,方能实施。其内容囊括了以下七方面: 神...
对于年轻人来说,应该如何养生?
年轻人该如何养生:现在年轻人的身体状况有多堪忧?年轻人该如何养生?我认为年轻人的身体状况非常堪忧,不少人已经开始出现各种亚健康疾病,还有部分年轻人有猝死危险。现代社会发展迅速,很多年轻人因为工作原因,身体素质越来越差,部分人甚至很早就得了重病。那么作为一名新时代的年轻人,我们该如何注重养生...
如何养生才能提高免疫力呢?
引言:想要养生提高免疫力,日常生活当中最重要的就是改变自己的饮食习惯,平时应该以清淡饮食为主,可以多吃一些容易消化的食物,避免吃过多的甜食,因为吃过多甜食可能会导致人体抵抗力下降,也会消耗身体大量的维生素,还可能会引发血糖升高,同时也要保证肠道是健康的,只有肠道在正常的状态当中才能够提高...
养生问题?
如何以静养生,要简单点的,本人上班,时间不是很多?谢谢,好的话加分~~~我要简单的养生知识,不是好的生活习惯???... 如何以静养生,要简单点的,本人上班,时间不是很多?谢谢,好的话加分~~~我要简单的养生知识,不是好的生活习惯??? 展开 我来答 6个回答 #热议# 《请回答2021》瓜分百万奖金 lgb8...
裴水福欣: 音乐疗法已被使用在部分医学上,古今中外的书籍中都有记载.选择合适的曲目就犹如对症下药一般,能够调节情绪,修养身心,透过对不同音乐的聆听,得到不同的保健效果.要调节情绪,可选择低沉、轻缓、婉约、悠扬的曲目,以安定精神、帮助入眠;或选择节奏快,旋律佳、音色美的乐曲,以提振精神.要养生益智,可选择抒情、典雅、富有朝气的古典音乐,可提高记忆力,防止大脑老化早衰;也可选择内容健康的流行乐曲,民族乐曲,作为益智养生之用.要延年益寿,可选择心情开朗的乐曲,培养高雅的道德情操、乐观开朗的个性,并防止各种慢性病的产生,进而抗衰防老,延年益寿.
北江区18490079367: 音乐对人身心健康的疗养作用?
裴水福欣: 音乐曲调是从人心产生的,人的心理活动是受外界刺激而引起的,由于人心感于外物,才能使感情激动起来,化为表情展现出来.这种表情由粗到细、由浅到深、从低级到高级、从生活到艺术,展示着有限生命所升华出无限精神的超越自有的过程.好的音乐有益于身心健康,有治疗疾病的作用,提高劳动效率,培养健康心理,提高儿童的智商,等等,仅供参考.
北江区18490079367: 请问古典音乐对养生有什么作用? ?
裴水福欣: 音乐是如何增强记忆的,对此人们十分好奇.莫扎特的音乐或巴洛克时期的音乐,其节拍是每分钟六十次,这使大脑的左右半球都得到激活.左右大脑同时工作,使学习和记忆存留的效能达到最大化,学习过程输入的信息激活了大脑左半球,而音乐激活大脑右半球.同样地,使二侧大脑半球同时工作,如演奏乐器或唱歌,能是大脑对处理信息的能力得到进一步提高.
北江区18490079367: 如何用音乐调节人体节律? ?
裴水福欣: 琴文化在中国有着上千年的悠久历史,因常与瑟一起演奏而以琴瑟并称.所谓琴瑟之音,就是 指音乐.而美妙、动听、健康、感人的音乐,对养生大有益处. 首先,音乐...
北江区18490079367: 饭后听音乐能养生吗? ?
裴水福欣: 饭后听音乐,是一种简单易行的养生方法,对老年人尤为有益.从现代医学角度来看,美妙的音乐能使人 体产生和谐的共振,并通过中枢神经系统促进 血液循环,增强心脑肝肾功能,增加胃肠蠕动 和消化腺体分泌,有利于新陈代谢.不过,饭 后听音乐养生也要考虑到人们的个性心理特点 与音乐爱好程度等,因为这些因素对养生也有 一定的影响.只有根据个人爱好精心选择适当 的音乐收听,才能收到较好的养生效果.
北江区18490079367: 音乐对人们生活有怎样的好处 - ?
裴水福欣: 音乐能影响人的生理活动、心理活动,特别是情绪的活动,因此,人们就能够用音乐来改善和调节人体的生理和心理功能,从而达到治疗疾病、养生健身、增进健康的目的. 音乐是生理与心理感受上的统一 音乐可使儿童容貌美
北江区18490079367: 音乐疗法的乐曲如何进行选择? ?
裴水福欣: 1、养生音乐处方《音乐本草——养生音乐处方》选择中国的古典音乐,曲调柔和舒缓,旋律优美动听,能使人忘却烦恼,开阔胸襟,刺激人体分泌出快乐荷尔蒙,具有抗...
北江区18490079367: 为什么听音乐利于养生??
裴水福欣: 放松
北江区18490079367: 老年人饭后养生听音乐有哪些注意事项呢? ?
裴水福欣: 听柔和轻松的音乐,可以配合进食; 而饭后欣赏音乐,可以使元气归宗,乐 以忘忧,健脾消食.饭后养生听音乐,要考虑到人们的 个性心理特点与音乐爱好程度等,因为 这些因素对疗效有一定的影响.只有根据人们的爱好,精心选择适当的音乐, 才能收到较好的效果.