调理肾阴虚、肾阳虚得要多长时间呢？

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养生之道网导读：肾阴虚和肾阳虚的区别在哪里？都多数的人可能都认为肾虚就是肾虚，其实不然，肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚。而肾阴虚和肾阳虚的区别在哪里呢？小编来告诉你。

肾阴虚和肾阳虚的区别在哪里

1、肾阴虚和肾阳虚的区别在哪里

1.1、观舌相:阴虚者,舌齿红,舌形瘦,苔少,苔薄;阳虚者,舌齿淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。

1.2、观精神:阴虚者,燥热不安,易发火;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,抑郁不欢,疲惫,爱。

1.3、观寒热:阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。

1.4、观病痛:阴虚者,腰酸;阳虚者,腰痛。

1.5、观面色:阴虚者,颧红,脸是绛色;阳虚者,面色青白无光。

2、什么是肾阴虚

肾阴虚,肾虚的一种类型,为中医名词术语。是指由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候,中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤,或禀赋不足,或房劳过度,或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等。

3、肾阴虚的临床表现

肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,男子兼见遗精,女子经少或经闭等。

肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面:腰膝酸痛是由于肾阴不足,髓减骨弱,骨骼失养;头晕耳鸣则因为脑海失充;失眠多梦原因是水火失济,心火偏亢,心神不宁;阳强易举是因为阴虚则相火妄动;精泄梦遗是由于君火不宁,扰动精室;经少经闭则因为阴亏经血来源不足;崩漏见于阴虚阳亢,虚热迫血;形体消瘦,咽干颧红源于肾阴亏虚。

肾阳虚的临床表现有哪些

肾阳虚的临床表现有多个方面,如:神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻,或者便秘;身浮肿,腰以下尤甚,下肢水肿。

1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。

2.男子阳痿早泄,女子宫寒不孕是由于肾阳不足,命门火衰,生殖功能减退。

3.久泻不止,完谷不化,五更泄泻起因于命门火衰,火不生土,脾失健运。

4.小便频数,清长,夜尿多则由于肾司二便,肾阳不足,膀胱气化障碍。

5.浮肿,腰以下为甚源自于水液内停,溢于肌肤。

6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚,浊阴弥漫肌肤。

肾阳虚及肾阴虚的补肾食物有哪些

1、中医补肾壮阳茶

原料:须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

做法:将三种原料开水闷泡5分钟左右,即可食用,每天只放一次作料可反复冲泡,直到水无色无味。

2、黑色食物类:凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能,例如黑豆。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家记住,补肾吃什么,先找黑色的东西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

3、海鲜:咸味食物对肾是很重要的,而海产品都是咸的,像海带、海参、虾这类食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参,就是因为滋补效果好才流行开来。

4、豆类:大豆和肾有密切的关系,大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的,人体必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑磷脂,就是人体大脑营养所需要的成份,可以抑制抗衰老。

现在很多人都认为自己或多或少患有肾虚，如何补肾？吃什么补肾也是现在很多人都在考虑的问题。其实想要补肾首先得要知道你患的是什么类型的肾虚。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚两种，以下小编就为大家具体介绍肾阴虚和肾阳虚的症状与辨别方法，希望对大家有帮助。

肾阴虚与肾阳虚的辨别方法

肾阴虚，是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致用现代说法来说，就是：肾阴虚供给中枢神经、泌尿生殖系统的营养物质不足。

肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白;或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱;或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。现代医学认为肾阳虚与神经内分泌免疫系统(NEIS)有关。

肾阴虚症状

临床表现：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦;男子阳强易举或阳痿、遗精。妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红。少年白发、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干，舌红少津，脉细数。中医认为，肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如：头晕，耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴(糖尿病)等。

肾阳虚症状

1、男性肾阳虚症状：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄，易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻，或者便秘;身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓;须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。

2、女性肾阳虚症状：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性欲减退、宫冷不孕、白带清稀;气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛;月经期延后、量少、色暗、有块或痛经;子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等;易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病;易导致更年期提前;虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;听力下降或耳鸣、记忆力减退;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;五更腹泻，或者便秘;形体虚胖或羸瘦;面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。

不同之处

观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄;阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

观精神：阴虚者，燥热不安，易发火;阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。

观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热;阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

观病痛：阴虚者，腰酸;阳虚者，腰痛。

观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色;阳虚者，面色青白无光。

中药治疗

肾阳虚用药：金匮肾气丸，桂附地黄丸等。

肾阴虚用药：六味地黄丸，知柏地黄丸等。

肾阳虚和肾阴虚都有腰膝酸软的表现；

区别：肾阳虚是肾脏阳气不足，虚寒内盛表现的症候；肾阴虚是肾脏阴液不足，虚热内生所表现的症候。

临床表现：

肾阳虚腰膝酸软而疼，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉细；或男子阳痿，女子不孕；或大便久泻不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，甚至腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。

肾阴虚腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子遗精早泄，女子经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

肾阴虚食疗方法：

肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,药物则有左归丸、六味地黄丸等。

山药:性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝:又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子:性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子:性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌:有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

肾阳虚食疗方法

1、红炆狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陈皮、桂皮、草果、生姜和盐适量。慢火炆熟，弃药渣吃肉。

2、狗肉炖黑豆：狗肉250克、黑豆50克，调以适量的盐、姜、五香粉及糖，置砂锅中文火炖熟，佐餐食用。

3、羊肉羊肾粥：羊肉100克、羊肾1对、杞子10克、大米100克。杞子煎药汁，羊肉、羊肾切碎，与大米、药汁共煮粥，加食盐调味后食用。

4、羊肾汤：羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊肾切片与药物共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。

5、羊肉汤：羊肉150克、怀山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、葱白、食盐适量，药物水煎取汁，羊肉切片，与药汁煮汤，加葱白食盐调味，食用。

6、炸麻雀：麻雀3只去毛及内脏，用生油炸香，蘸炒盐食用，每日1次。

7、麻雀汤：麻雀2只，菟丝子25克、杞子25克。菟丝子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及内脏，与药汁煮汤，食盐调味，食肉饮汤。

8、虾仁汤：虾仁50克、冬虫夏草15克、九香虫15克，加水炖熟，食肉饮汤。

9、炖乌鸡：乌骨鸡（竹丝鸡）1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。

10、炖鹌鹑：鹌鹑1只、杞子50克、杜仲10克。鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。

现代人，大多忙于工作，没有时间打理自己的而身体，也没有过多的关注过身体的细微变化，其实，很多人搜处于一种亚健康的状态，所以，小编提醒大家，出来要常常健身做运动，还要定期做检查哦！

下面是常见的肾虚的病态，给大家整理了两种调理方法。

（一）肾阴虚调理方剂：山药枸杞汤

取山药、枸杞、银耳、干莲子肉、冰糖适量，但主要以山药为主，枸杞银耳莲子为辅，具体下多少要以个人口味和食量决定。

做法：用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

功效：山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾。四者结合起到滋阴补肾的作用，尤其适合肾阴虚这调理。

小编提醒：阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

（二）肾阳虚调理方剂：参茸鸡汤

取高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克或更多。

做法：丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开

水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。

功效：大补元气、温肾壮阳，尤其适用于肾阳虚、疲劳乏力，病后虚弱的人食用。

小编提醒：肾阳虚的人，体内真阳不足，在饮食上宜吃性质温热，能够补益肾阳的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

每天学一点中医养生，学着做一些药膳养生，何乐而不为呢？

我的腰痛有好多年了。也不知道是不是肾虚。有时候干活累了也是很痛。也不知道怎样才能好。

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新兴区13541323204： 肾虚要调养多久 - ？
沙万二十： 那还要看症状的轻重了,轻的一般在半个月到1个月,重的需要3个月左右

新兴区13541323204： 肾虚需要调理多久? - ？
沙万二十： 一般是需要调理在一个月左右的,可以通过饮食来调养为宜,服用板栗和猪腰子以及鸡蛋和鳝鱼和泥鳅等物质.建议注意卫生,避免同房,注意休息,不吃生冷食物等

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沙万二十： 一般是需要调理在一个月左右的,可以通过饮食来调养为宜,服用板栗和猪腰子以及鸡蛋和鳝鱼和泥鳅等物质.建议注意卫生,避免同房,注意休息,不吃生冷食物等

新兴区13541323204： 肾虚要调理多久才会好 - ？
沙万二十： 我老公用的是补肾茶中药调理的,大约一个月左右吧,就有见好转,不过,如果用补肾茶调理是长期服用不伤身的, 一点依赖性都没有,比较安全,看个人情况吧!你可以阅读一下 130 234 4268的空间日志,或许会帮到你吧!