孩子妇女举重运动员跳高运动员比尔盖茨布什你同时掉进坑里你先救谁?
1、安全性原则
运动前做准备活动、运动后进行拉伸练习非常关键。运动后拉伸有助于放松肌肉，提升肌肉弹性，是减少运动损伤的“法宝”之一。拉伸练习时间至少要保证10分钟，或者约为运动持续时间的1/3。
运动时，肌肉不断收缩发力，弹性下降，如果运动后长期不做拉伸，可能带来以下问题：
一、局部炎症因子、代谢废物等可能排不出去，疲劳加重，恢复速度变慢；
二、增加伤病风险，身体带着疲劳进行下一次训练，容易引起疲劳堆积，还会使动作笨重僵硬，导致关节受到的冲击力更大，诱发“跑步膝”等运动损伤；
三、关节、肌肉疼痛还会导致肌肉出现保护性痉挛，进一步加剧肌肉紧张，产生恶性循环。
2、全面性原则
不同类别的运动将带来不同的健身效果。运动类别要杂一点，最好包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。
有氧运动能让心肺功能更好，还直接影响着全身器官的活动能力；力量练习有助于提升肌肉力量，避免因力量不足导致走、跑、跳等日常活动出现问题；柔韧性训练即拉伸练习，可以提升肌肉的伸展能力，有效防止运动损伤。
由于每类运动方式作用于机体的不同部位，获得的健身效果都不相同。选择运动方式时应注意以下几点：
一、均衡性，运动必须是全身性的，要确保颈部、躯干、四肢、心、脑等都得到锻炼；
二、针对性，运动要考虑与自身职业特征相结合，如多用上肢工作的人，可以重点锻炼下肢；
三、交替性，有氧运动与拉伸练习相互结合，或快走与跑步交替进行等。
3、准确性原则
只要动作标准、运动负荷合理，运动伤害都是可以避免的。而摆姿势、不用力的“假”动作，不标准的动作，是导致运动伤害事故的主因。
比如“抱头仰卧起坐伤身体”就源于不标准的动作。其实，仰卧起坐能很好地锻炼核心肌肉，如果手部轻放于头后或耳侧、胸前，用腹部发力，牵拉躯干，而不是借助双手、头部用力，就不会有危害了。
4、循序渐进原则
运动频率要因人而异，不过，每周应至少运动3次，最好逐渐增加到每周5次，才能确保健身效果。 不管体能水平如何，运动时都要量力而行，不能忽略了身体发出的信号。如果运动时出现头晕、目眩、胸痛、恶心、呼吸急促、心慌、呕吐等症状，应立即停止运动，及时就医。
运动后有持续的、较明显的疲劳，就应适当减少运动时间或次数。自我感觉身体状态好时，也可多运动一会儿。 平时不经常运动的人，尤其是老年人，一定要从较低强度（约最大心率的50%或略小)、短时间(约10分钟)、长间隔(每周运动2~3天)开始，经过3~6个月适应后，再逐步提高强度。
5、持之以恒原则
要取得良好的健身效果，克服自身的惰性，持之以恒的运动必不可少。
一、要根据自己的体质、运动能力等，确立一个能实现的锻炼目标，制订一个切实可行的锻炼计划；
二、生活要劳逸结合，避免因太忙或过度疲劳而放弃锻炼计划；
三、要从“锻炼是生活一部分”的高度认识运动，寻找健身伙伴，长期坚持。
参考资料来源：人民网--运动少这些原则，反伤身
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，
让跳高运动员自己跳出来，让举重运动员把其他人举上来，最后救举重运动员
按顺序：自救——孩子——妇女——举重运动员——跳高运动员——比尔盖茨打住了，布什绝对不救，说不定还给他脑袋上再扔一块大石头。
女运动员为什么平胸
我国的竞技体育在世界上一直都保持领先的位置，几乎能想起来的各项体育运动都有优秀的运动员坐镇。近些年，中国的游泳水平也逐渐地提高了起来，出现了很多出色的游泳运动员。在观看游泳和跳水比赛时我们会发现，女运动员们的身材都是修长高挑，而且都是平胸。这不免会勾起人的好奇心。身材不好？比如凭借一句...
体操运动员的一个小段。
去年开始,由于身体发育等原因,程菲不得不与日益增长的个头和体重斗争,为了控制体重,程菲在一天的艰苦训练后还得像举重运动员那样节食。 前年年底,程菲家在社会各界的关心下喜迁新居,但一直渴望有自己单独房间的程菲却程菲武汉传奥运圣火没时间抽空回新家看看。直到去年五月底奥运圣火在武汉传递,程菲才抽空回家住了一晚...
为什么举重运动员比健美强那么多?
这很正常，因为训练的方法不一样。其实从体育训练的角度讲，比如同样都是耐力项目，长跑运动员跟耐力自行车运动员彼此之间成绩就谁都比不过对方，这是身体的适应性的针对性决定的。具体到举重和健美，举重运动员的最终目的，是提高单次举起的重量，所以是偏重绝对力量的训练，其中还包括...
奥林匹克运动会的发展
在国际奥委会的积极努力下,现代奥林匹克运动史上第一届奥运会于1896年4月6日在雅典胜利举行。来自13个国家的295名运动员参加了田径、游泳(包括跳水)、举重、摔跤、体操、自行车、射击、击剑等项目的竞赛。第一届奥运会虽然还很不正规,但奥林匹克运动终于登上了历史舞台。 国际奥委会的成立和第一届奥运会的召开,...
晨会激励小故事
按道理说三岁幼儿体重约十五公斤重,从五楼坠下,在重力加速度的作用下,在将近到达地面时的重量绝非常人所承受得了,况且这个人是个年近三十的妇女。这件事在日本引起了轰动。后来新闻界还专门请来举重运动员和赛跑运动员做了一个模拟实验,结果都无法成功地接住也无法及时赶到出事地点。 一个弱女子在奋不顾身的...
力量举运动员是否有必要练习爆发力?
有必要。高速度的发力只能在低强度的情况下完成。可以参考西部杠铃的训练方法：爆发力日最重的重量不会超过60%1RM，做两三下即停止。稍微难度、强度有所提高，或者稍微累积了一点疲劳，速度就会变慢。低强度又低次数的训练，无论对于提高力量还是增肌都不会有任何效果。西部杠铃训练法针对装备选手如此训练...
关于年北京筹办2008奥运会的资料
古奥运会明文规定:凡妇女私自参观运动会或参与圣典者,处极刑。但在公元前396年第96届奥运会上,一个名叫卡莉帕捷莉娅的寡妇,女扮男装,以教练员的身份带着自己的儿子皮西多吕斯参加了拳击比赛,但终被发现,依律被判处死刑。后因其父兄及这次参加比赛的儿子都获得了冠军,才得到了特别赦免。这是古奥运会平民妇女因偷...
运动员退役后身体的损伤是永久性的吗
大多数运动员的伤都是劳损，是带一辈子的，很难恢复，只能养。不同项目的运动员的伤病都不一样，有着项目的特色。说说我知道的吧：羽毛球，乒乓球：斜肩；举重运动员：腰伤(所有的举重运动员终生都只能睡平板床)，游泳，跳水，射击运动员：视力基本为0，郭晶晶，王义夫都是高度近视，特别是王义夫，...
请告诉我一些奥运比赛场上的感人故事,类似马拉松选手约翰.斯蒂芬.阿赫瓦 ...
在奥运会官方电影里,这也是第一次讲击剑运动员的故事。我选择她是因为她的坚持不懈,在明知机会很渺茫的情况下,仍然不放弃努力,最后终于如愿以偿,获得了奥运冠军。 在选择故事上,我认为别人觉得没有意思或者没有用的故事,对我来说却是很宝贵的,因为我从中发现了人性的美好。 故事二:希腊举重运动员迪马斯 获得三...
奥林匹克运动会的经济发展历程
马其顿君王菲利普还亲自参加了赛马。随后的亚历山大大帝虽自己不喜爱体育活动，仍积极支持奥运会，并视奥运会为古希腊的最高体育活动开幕式，为其增添设施。不过，这一时期古奥运会精神已大为减色，并开始出现职业运动员。消亡：公元前146年至公元394年 罗马帝国统治希腊后，起初虽仍举行运动会，但奥林匹亚已...
后国盐酸： 骇世亲情 一天半夜,一场特大的泥石流吞没了熟睡的小山村.天亮时分,救援人员赶到,小山村已夷为平地,全村人全被埋在地下.突然,有人惊叫“下面有声音!”大伙儿跑来一看,一间埋在泥石流下的小木屋,仅剩下一角屋顶. 救援人员...
柞水县19514414562： 孩子妇女举重运动员跳高运动员比尔盖茨布什我同时掉进坑里你先救谁?？
后国盐酸： 孩子.
柞水县19514414562： 孩子.妇女.举重运动员.跳高运动员.比儿盖次.布什.你.都掉在4米深的坑李请问先救谁? - ？
后国盐酸： 我先救自己了!!!
柞水县19514414562： 关于能量转化的说法中正确的是()A.举重运动员把重物举起来,体内的一部分化学能转化为重力势能B. - ？
后国盐酸： A、举重运动员把重物举起来,重物的重力势能增加,运动员要消耗体内的化学能,所以一部分化学能转化为重力势能,故A正确. B、电流通过电阻丝时,电流做功,消耗电能转化为内能,故B正确. C、内燃机工作时将燃料的化学能转化为动能和其它能量,故C正确. D、煤炭燃烧的过程中化学能转化为内能,能量是守恒的,故D错误. 故选:ABC.
柞水县19514414562： 奥运会青岛籍的运动员有谁? - ？
后国盐酸： 22名选手他们是男子摔跤运动员姜华琛,男子柔道运动员邵宁,男子赛艇运动员郭康,女子帆船英凌级运动员于艳丽、李晓妮、宋夏群,男子帆船49人级帆船运动员李非、胡贤强,女子田径运动员马雪君、张莉,男子田径运动员刘飞亮、仲敏维,女子游泳运动员周雅菲、王群,男子游泳运动员邓健,女子射箭运动员张娟娟,男子射箭运动员姜林,男子拳击运动员王建政,女子篮球运动员陈楠,男子排球运动员于大伟,男子足球运动员姜宁、刘震理. 除此之外,还有胡凯(重庆)、高淑英(上海)、张鹏(济南)、江帅(天津)、姜福东(四川)
柞水县19514414562： 大家没听过的古代谜语的故事 - ？
后国盐酸： 人的潜能无穷 日本一家报纸曾报导了一件有趣的事:一名日本妇女趁幼儿熟睡之际外出购物,返家途中,在巷口与人闲聊,这时家中的幼儿醒来寻母,遂爬上阳台呼叫,不幸小孩一失足从阳台上坠落下来,但说此地,那时快,其母飞奔至楼下,...
柞水县19514414562： 5.下列说法中正确的是 A.跳高运动员跳高2米时,他大约做功100焦 B.将科学课本从地上捡到桌上,做功大约 - ？
后国盐酸： 1焦耳能量相等于1牛顿力的作用点在力的方向上移动1米距离所作的功. A明显偏小,运动员的重心大概移动了1米,重力怎么也有几百牛顿,做功几百焦比较合理. B差不多,不过捡书的时候人的身体也在运动,要把人弯腰下蹲再站起来做的功也算进去,就远不止这个数了. C50牛是重力,垂直向下的,18米是水平距离,所以算法不对. D明显偏小. 选B吧.
