减肥不难吧关键你们信错人了
信，我从167减到了121
真有用吗
5种高效的运动减肥方法一、游泳减肥
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
二、慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
三、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
四、爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
五、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。
热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。
我信你减的很不错。ok
呵呵
呵呵
适合减肥发朋友圈的搞笑句子
28、夏天来了！我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。29、我是一个言而有信的人，既然说了减肥，就要一直说。30、我的胖是暂时的，减肥很容易：你的矮是终身的，增高很难哟。31、减肥之前一定要吃饱，不然真的没有力气减肥。32、注重健康的人，瘦是一辈子的；只追求减肥效果的人，瘦只是...
有机肥是放盆底还是直接撒在土壤表面?
优质的有机肥经过充分腐熟，不会对植物造成伤害。目前，只要土壤状况适宜，施用适量的有机肥是完全可以的，不必过分担心过量问题。总之，合理使用有机肥，无论是将其放置在盆底还是与土壤混合，关键在于掌握正确的使用方法和注意事项，以促进花卉的健康生长。以上内容摘自网络，版权归属原作者所有。
我很肥,想借用暑假去减肥。请问要怎么减会有效果啊
2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。 3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。 补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效! 其实减肥说难不难,说不难也难,关键是找对方法,而上面的四件事,是许多网友亲证过的,相信不会有问题!【一个月...
按格式的给父母一封信如何写
这应该是十几年来第一次给你们写信吧,本来这次我只打算给你们那张卡片的,可是很多同学都写了,而且老师也要求,又恰巧今天的晚自习又有时间,就趁着这个机会正儿八斤的给你们写封信吧。怎么说呢,其实我不喜欢这些形式上的与嘴上的东西,只要你们自己知道我是爱你们的,且我心里知道你们是爱我的,那就行了。我...
骗人的有机肥一般用这些原料,太恶心了!再便宜也不能要
? 商品有机肥：不要使用以城市垃圾和污泥等为原料、或重金属超标以及未经高温或无害化处理的劣质有机肥。? 粪肥：必须经发酵腐熟后施用，同时应根据土质等情况，选择性施用，如黏性土应施用有机质含量高而矿质元素含量少的粪肥，如羊粪、牛粪等。? 厩肥：同样要腐熟，新鲜厩肥含难分解的纤维素、...
娜扎深夜吃火锅,明星真的都是狂吃不胖吗?
普通人往往都只看到了明星镜头前风光亮丽的一面，却忽视了背后所默默付出的艰辛与汗水。就拿"狂吃不胖"这个事儿来说也是如此。我们往往只看到了明星镜头前的大快朵颐，却没有看到大快朵颐之后的付出。首先，"狂吃不胖"并不是神话，也是有可能存在的。每个人的体质不同，消化吸收的能力也不同。有的...
减肥没有借口!你敢说社会只看本事不看外表?
要想人前显瘦 ,必先人后掉肉 每天看一遍，如果还不肯减肥,那就只能说明你真的不要脸了. 1.胖子没前途 你心灵再美也就是个好心肠的胖子。 2.再难也要坚持 别找借口！ 3.节食是唯一有效的 减肥就是要饿 运动效果最小 药千万别吃 胖死也别吃药！ 4.减肥关键就是饿 运动是最没用的...
关于给高中学生的一封信范文3篇
关于给高中学生的一封信范文一 朋友们你们好: 能在高二上学期与大家一起学习生物这门学科,不能不算...有了前八年的失败的教训,许多学员知难而退,都认为不可能。他们都认为小布什不需要斧子,即使需要也不...因此,作为高中二年级在校生,你们正处在人生的关键时期,在当前复杂的社会面前要始终保持清醒的头脑,全面...
减肥有多难啊 我就不信啦啊 我要减肥啊 说说方法吧啊
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不...
女朋友总说自己很肥,可是我不介意阿,为什么她还要节食减肥?
你很喜欢她，她一点也不胖，他现在的样子很美，不管他变成什么样子，你都会永远爱她，永远关心他，给予他足够的安全感和幸福感，他就不会再执着于折腾自己了。毕竟相比较于魅力，我们更愿意相信和选择自己的胃，让自己变得更加幸福和快乐。如果你真的喜欢她，不妨也和她幸福肥哈。
柯段复方： 不难
黄石市18068889599： 减肥真的好难吗? - ？
柯段复方： 说实话我也觉得减肥很难,因为我很懒,总是不会去运动,但我相信只要坚持锻炼少吃多餐应该还是减得下来吧.而且我觉得减肥除了看个人的减肥意志外还要看个人的体质,有些体质的人就好减,有些就不好减.
黄石市18068889599： 减肥其实不难 - ？
柯段复方： 饮食+运动是最健康的减肥方法,每天慢跑一个小时,或者是有空就转转腰,甩甩手臂.早餐两片土司,一杯豆浆,一个苹果.中餐,一碗面最好吃点瘦肉.一个梨子.晚餐,两片土司,一杯酸奶.饿了就吃梨子.但是不要坚持过久会营养失衡的.大概一个星期就需要慢慢的吃点蔬菜和肉了.这时候你也能看到减肥效果了,加油吧.
黄石市18068889599： 减肥难吗? - ？
柯段复方： 不难,一咬牙,一跺脚,一天就吃一顿饭,还没事老安慰自己,自己饱了,多喝水,多运动排汗,我喜欢去汗蒸,美容又排毒,间接性减肥,近20天减少了4斤,效果自我感觉还行.但是,该吃的时候还是必须吃的,但是要有自制力.希望对你有点帮助吧、
黄石市18068889599： 减肥真的很难吗 - ？
柯段复方： 难,减肥药不建议吃对身体有害;建议快走每天40分钟-1小时(4公里-5公里),坚持就会有效果,坚持,晚上少吃或不吃
黄石市18068889599： 减肥难吗,怎么可以真的瘦下来 - ？
柯段复方： 减肥从来就不是一件容易的事.肥肉不是一天就积攒出来的,同理,也不会一天就瘦下去.还是那句,毅力最重要.真正减肥的人,是默默无闻,默默的努力.毕竟那是一份不能言语的痛苦.那些每天喊着我要减肥的,通常都是没在减肥的....
黄石市18068889599： 减肥好难啊!!! - ？
柯段复方： 本人用实际经验告诉你,减肥不难.首先你要正确的对减肥有个理解:减肥分为两种:1、减重,即只要体重下来了就达到了减重的目的,但是随着你正常的吃饭或休息,体重又会上来,这是因为,减重减少的基本上都是水分以及身体内部残留...
黄石市18068889599： 减肥难吗?？
柯段复方：难.说起来方法很多做起来就不简单了.坚持不下来就适得其反.所以减肥前你必须慎重.
黄石市18068889599： 减肥难不难? - ？
柯段复方： 不难 其实不用吃减肥药之类的东西 少吃点东西自然会减 早晚做几个附握称和仰握起做就可以了.. 不信你就试试看 很管用的饿.
黄石市18068889599： 怎么样减肥? - ？
柯段复方： 1、在减肥过程中,均衡的营养是安全减重的保证,减肥可以吃得很好,只是看你如何选对食物.口诀是三低(糖、油、盐);一高(纤维)又分可溶性纤维可降血脂和血糖.不溶性纤维可预防便秘.建议摄取20%酸性食物(肉、蛋白、五谷、...
