体育与健康 感受
时光如梭，不知不觉间，大学的第一个学年就将要过去，而大学的体育课也即将和我们说再见了，在这期间，我们学习了篮球和排球，就说一说我对大学体育课的一些体会吧。
首先，来说一说篮球，篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能从体能上得到锻炼。篮球，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。
篮球，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。
在大学的篮球课上，我知道了什么才是团队篮球，什么才是合作精神。 上个学期在打篮球的快乐中度过，这学期的我们是学排球。排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值，能够发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。学生通过有目的系统的排球运动技能学习，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。
排球运动就是一个集体性项目，是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。在排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。还有就是，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以培养学生创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。
最后，觉得在大学中，体育，更能有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，对心理健康有着良好影响,广大学生学可以通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信，形成更加坚强的意志品质。
以前只完成了两个方面，还有待完善。
1、树立起健康生活观和健康运动观的理念。用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。
2、要有良好的心态。要学会“独处”，善于“独处”。“独处”也是一种能力，是一种处理个人生活的能力，在某种程度上是比“交际”更重要的一种能力。可以说，不擅“交际”固然是一种缺憾，但不能够学会“独处”也未尝不是一种很严重的缺陷。只有学会“独处”， 在单独一个人面对寂寞的特殊环境时，才能主动自觉地做好健身锻炼。
事实上,每个人面对寂寞时有三种状态：一是惶惶不安，茫无头绪，百事无心，一心想逃出寂寞；二是渐渐习惯于寂寞，安下心来，建立起自己的生活条理，用读书、思考或健身锻炼来驱逐寂寞；三是把寂寞本身当成一片诗意的海洋，一种创造的契机，诱发出对存在、生命和自我的深刻体验。这三种状态的不断转化和演变过程，也就是自己“独处”能力的形成过程和发展过程。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”，也是寻找“自我”的开始。当你的“独处”能力能够自动进入到第三种状态时，说明你从心理上就真正渡过了寂寞这一关，能够坦然地面对寂寞，快乐地享受寂寞，进而寻找到“自我”空间，变被动消极为主动自觉，从懒惰抵触转化为勤奋上进，单调的身体锻炼就不再是枯燥乏味的事情了，而是从心底里感到十分愉悦。因为每天晨练都在重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，心底里发生了不可逆转的变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，与心灵中的“自我”展开了对话，把杂乱的现实生活梳理得十分条理而有规律性，在这个意义上的精神生活就开始了。
学会孤独，学会与自己交谈，听自己说话。孤独中有大快乐，一颗灵魂发现、欣赏、享受自己所拥有的精神财富，这便是孤独的快乐。世上没有一个人能够忍受绝对的孤独。但是，绝对不能忍受孤独的人却是一个灵魂空虚的人。
有关注释：
“面壁深蹲”这项运动可以讲是一种全身性运动，户内户外都可以做，特别是这项运动对全身整体脊柱的拉伸锻炼作用是非常明显的，这是有别于其他运动的显著特点。还有就是对腿部和下身的冲击锻炼作用相当明显。其动作要领和注意事项请在百度的“百科”项下输入这个词条即可看到有关解释。
身体机能得到提高 在运动中增加了交流 改善了情绪 学到了技能
把这些展开一下
揣玲曲克： 1、体育锻炼可以使大脑清醒,提高学习效率.运动可以增加大脑的血液供应,改善... 本文,体育与健康的关系1000字,体育与健康的关系到此就分享完毕,希望对大家有...
雷波县17613262516： 如何看待体育与健康之间的关系? - ？
揣玲曲克： 我认为体育与健康是相辅相成的关系,经常进行体育运动的人,身体一定是非常健康的,而身体健康又离不开体育运动. 我小时候体弱多病,就像林妹妹一样经常泡在药罐子里,稍微吹一点风就能感冒.邻居都对我爸妈说这孩子很难养大,但是...
雷波县17613262516： 你是如何认识体育与健康之间的关系的 - ？
揣玲曲克：[答案] 学术上最新说法是:以锻炼身体休闲健身为目的得体育往往是对健康有益.而竞技体育类的以挑战人类极限、获取胜利等为目的体育行为往往给人身心带来负面效应,不利于健康 有许多学者也在批驳这种说法,但我认为此说法还是有道理的.
雷波县17613262516： 简述体育锻炼对人体健康的作用? - ？
揣玲曲克： 体育作为一种社会现象,是人类总文化的组成部分.体育既是教育的一环,又是生活的一环,是属于人的社会生活条件,因此,它对人的身心发展起着主导作用. 1、促进人脑清醒、思维敏捷 体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层...
雷波县17613262516： 体育锻炼与身心健康的关系? - ？
揣玲曲克： 体育锻炼是以身体活动为媒介,以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的,并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程.体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质,促进身心健康.世界卫生组织已提出“健康不仅是...
雷波县17613262516： 体育运动与身心健康 - 体育运动对身体健康有什么好处各位大大,我马上要交的,要1000字 ？
揣玲曲克： 1、驱除忧虑,焕发精神.烦恼的最佳“解毒剂”就是运动,当您烦恼时多用肌肉,... 不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振.一个人身体越健康(包括心理的...
雷波县17613262516： sports and health 英语作文 1自己的锻炼感受,2最喜欢的...sports and health 英语作文 1自己的锻炼感受,2最喜欢的体育活动及原因,3锻炼的效果及感受,... - ？
揣玲曲克：[答案] It's very important for us to keep healthy.Only by keeping ourselves healthy and strong can we feel energetic and vigorous in studying and working and live a happy life.I think physical exercise is th...
雷波县17613262516： sports and health作文80字 (1)自己的锻炼情况 (2)最喜欢的体育活动及原因(3)锻炼的效果及感受(4)倡议大家积极参加体育锻炼初三作文 - ？
揣玲曲克：[答案] It's very important for us to keep healthy.Only by keeping ourselves healthy and strong can we feel energetic and vigorous in studying and working and live a happy life.I think physical exercise is th...
雷波县17613262516： 我要一篇《体育与健康》的作文 - ？
揣玲曲克： 第一章 你该知道的健康知识 第一节 怎样才算是真正的健康 第二节 危及健康的疾病有哪些 第三节 维护身心健康的三要素 第二章 体育与人类健康同行 第一节 体育肩负的健康使命 第二节 我国对学校体育提出的要求 第三章 体育锻炼的科学...
雷波县17613262516： 体育心得体会600字 - ？
揣玲曲克： 我们知道,生命在于运动,保持健康的身体,离不开运动.,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利,运动是一种乐趣,是一种享受,使我在成长中获得快乐. 最近,我迷上了打羽毛球,很喜欢和哥哥打羽毛球.虽然我技术不高,总是输...
