铁人三项和马拉松哪个对体能的考验更大？

铁人三项和马拉松，哪个对体能的考验更大？~

就参加比赛而言，全马比铁三要更累，原因有三个：
全马需要的时间更长、消耗卡路里更多全马动作单一，用到的肌肉就那么几块，所以非常容易疲劳；但是铁三因为是三个项目的组合，用到的肌肉明显不同（自行车和跑步其实也有很大区别，且骑车时可以调整不同的发力方式）全马在30公里左右很容易出现「撞墙」的情况，我的理解是因为那时体内血糖大幅降低，于是告诉大脑说跑不动了，快停下……
就训练而言，铁三真的很累：
项目多，要安排合理的时间、规划训练很麻烦。比如要想迅速提升跑步成绩，一周练三次比较合适，中间能够充分休息，再加一个游泳，似乎也能咬咬牙坚持，可是再要增加一项，对平时要上班的人来说就真的很困难骑车的训练个人感觉有不少捷径可以走，但是很多人还没有花近万元购置骑行台和功率计，所以训练效果一般游泳是个技术活，而且长距离的训练和短距离很不一样，在我所处的西部偏远地区教练资源明显缺乏不过可能正是因为铁三训练比较麻烦，且要求的技术项目较多，所以大家水平也普遍不高，更容易获得奖金。比如今年5月的金堂铁三我只差10多秒就可拿到前八，在铁三的业余玩家中还算成绩不错，但是在马拉松项目就频繁受到打击。




最早的“铁人三项”是三项全能，比的是综合运动能力，体能只是其中一部分。而后确立了游泳+骑行+跑步三个项目的组合，又经过不断演变，才出现了非常考验体能的铁人三项。
但依然不能把铁人三项认为是纯体力的比拼。最能拉开成绩的比赛是第一项游泳，非常讲究技术动作，相比骑行和跑步，公开水域游泳是绝大多数铁三爱好者最难实现突破的。
大铁，即3.8公里游泳+180公里骑行+42.2公里跑步的铁人三项，其中包含了一个完整的马拉松，且还是在游泳骑行相当长时间后不停歇完成的，显然对体能的考验要比单独跑一个马拉松高的多的多了.

铁人三项由三个项目组成，有不同距离的比赛，分别是：
奥林匹克标准距离（51.5公里）：游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里。
超长距离（225.195公里）：游泳3.8公里；自行车180公里；长跑42.195公里。
长距离（148公里）：游泳3公里；自行车120公里；长跑25公里。
短距离（25.75公里）：游泳0.75公里；自行车20公里；长跑5公里。


而马拉松是跑42.195公里。

和铁人三项超长距离比，马拉松只有其中一个部分。

自己掂量吧

你好。

铁人三项和马拉松，其实都是对体能极大的考验。但相对于铁人三项来说，马拉松，其实是人类运动极限的挑战。马拉松是分半程马拉松和全程马拉松的。马拉松全程42.195公里，很少有人可以坚持跑完全程。但铁人三项来说，虽然项目比较费体力。与活动量比较大来相比。铁人三项是更容易完成的，但是想取得成绩，确实没有那么容易。所以铁人三项和马拉松对体能的考验，马拉松更胜一筹。

铁人三项吧对体能的要求更加严格。
在奥运会的历史上，最艰巨的比赛就飞铁人三项莫属。虽然马拉松也是同样的非常辛苦，但是在铁人山下面前还是相去甚远。这时候也被称为铁人三项就是因为这个项目有三个组成部分分别是自行车。长跑、游泳。这三项每一项都是对人的巨大的考验，所以如果能通过这三项，那么理解我是如同铁一般的人。

与马拉松相比，铁人三项对体能的考验更大！
铁人三项包括游泳、长跑、自行车三个项目。
铁人三项运动包括以下几种距离的比赛:
超长距离(225.995公里)：游泳3.8公里，自行车180公里，长跑42.195公里。
短距离(25.75公里)：游泳0.75公里，自行车20公里，长跑5公里。
夏威夷铁人三项锦标赛：游泳3.8公里，自行车180公里，马拉松42.195公里。
尼斯世界铁人三项锦标赛：游泳3.04公里，自行车120公里，长跑29.44公里。
世界铁人三项锦标赛：游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里。
奥林匹克标准距离(51.5公里)：游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里。
与马拉松单纯的长跑相比，铁人三项赛对体能的考验显然更大。
其中的所谓“大铁”，也就是超长距离铁人三项赛与夏威夷铁人三项锦标赛，甚至将一个完整的马拉松包含在内。
其对人体的考验绝对是极限性质的！只有经过专业训练的人才有资格参加！
aqui te amo。

铁人三项对体能的考验更大，因为铁人三项有游泳，自行车，马拉松这三个运动项目，而且需要运动员按照顺序，一鼓作气完成全部项目。不像马拉松，只有这一个项目，虽然马拉松比铁人三项里面的马拉松路程更长，但铁人三项毕竟还要完成游泳和自行车项目。所以铁人三项应该比马拉松对体能的考验更大。

如果把铁人三项与马拉松比较，我个人觉得马拉松对人体能的考验更大。至于原因，个人认为是这样的，铁人三项当然对体能也有很好的要求，但毕竟有几个项目组成，没有那么枯燥，这样人的兴奋点不同，其次，铁人三项的时间较短，对体能的考验没有那么持久。而马拉松，42公里，即使不要求成绩，对耐力和体能的考验也不是一般人能够承受得起的。

马拉松比赛

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