初次辟谷一般几天为宜 初次辟谷的正确方法是什么
初次辟谷要连续进行三次辟谷，每次7天，每月一次。熟练掌握后可偶尔在家里自行小辟谷。辟谷的周期一般有3天、7天、9天、11天、21天甚至更长的时间，但是每次最好不要超过11天。
从养生的角度来说，真正的辟谷并不是完全不吃东西，而是限制饮食。比如可以吃粥之类的清淡食物，并少量食用松子、茯苓、白术等，将人体新陈代谢调节至较低水平，进而减轻胃肠负担，让胃肠得以休息。
辟谷完成后回谷的常识。
辟谷后开始回谷的时候可以吃些米油等流食，还要细嚼慢咽后缓慢地吞下。三天后再慢慢地吃些软面条、带颗粒的米粥，逐渐加些水果、蔬菜，像米饭、油饼、大鱼大肉等最好两周以后再根据个人的喜好适当地摄入，当然油炸的食物最好不吃。
要给肠胃逐渐迎合新的饮食习惯和新的食量的时间。千万不要辟谷一结束就猛吃，更不要一回来就吃肉。
以上内容参考 人民网——专家告诉你正在流行的“辟谷”到底是个啥？
以上内容参考 人民网——辟谷减肥就是“把你饿瘦”？真正辟谷≠粒米不进
辟谷的时间不宜过长，当代都市人以1~2天为宜。正确方法是在这期间，人们要适当地喝水、吃蔬菜或者流食。著名中医养生专家武国忠在接受《沈阳晚报》采访时提到，辟谷期间可以吃少许素食，每天吃1~2次即可，晚上不要吃，空着肚子睡觉。
从现代医学角度分析，消化食物对身体来说是一种负担。一旦人减少饮食，全身主要脏器会在一定程度上得到休息，有利于肠道蠕动，进而排除垃圾。在身体得到休息的过程中，人天然的免疫能力、自我修复能力得到恢复，从而让人的身体状态焕然一新。
辟谷注意要点
辟谷并非适合所有人群。以患有肾功能、肝功能、心功能等脏器功能障碍的人为例，如果采用不得当的辟谷，会增加脏器受损程度，威胁生命；营养不良的人，本身身体就缺乏多种营养素，如果长时间不进食，各个脏器就不能正常工作，从而引起免疫功能受损。
需要提醒的是，老年人、生长发育期的儿童、孕妇和乳母、体质虚弱的人不宜辟谷。因为这些人群大多各个脏器衰退、发育等不健全期，不进食有碍自身脏器功能正常运转，不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育。辟谷是饮食习惯和生活习惯的改变，不是神功，只是一种科学的养生方法。
以上内容参考 人民网-辟谷养生不等于忍饥挨饿 科学辟谷才能起到养生效果
新人第一次辟谷，最好在老师指导下，做好充分准备，自然进入辟谷状态。
第一次辟谷时间不宜太长，7天到14天比较合适。
虽然也有第一次辟谷100多天的案例出现， 但对于大多数新人来时，100天以上都是可遇而不可求的。我们还是按照循序渐进的原则，从最基础的做起。
时间也不能太短，第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。
第一次辟谷建议新人正常喝水，甚至吃一点点水果也无妨。
万事开头难，人生第一次辟谷总是伴随着忐忑不安，只要能做到7天不吃饭，心情愉悦身体健康，就是很大成功。不必追求第一次就进入不喝水不吃任何东西的全辟谷状态。
随着时间推移，每个新人都能成为辟谷高手，全辟谷每个人都能做到。
第一次追求不喝水不吃任何东西， 反而容易出危险。
我们的原则是：有心练功无心成功， 第一次追求进入全辟谷， 是有心成功，违背原则。
辟谷期间建议正常上班，避免重体力劳动，比如搬卸货物等等。对于体弱的朋友， 上楼梯时慢一些。
早上起床，或者从椅子上站起时，慢一些。最好扶一下桌子之类。有的人会出现低血压症状，头晕甚至摔倒。
辟谷期间除了注意休息，要有适当锻炼，强度不要太大。散步，爬山，骑车等等强度不大的户外运动都挺好。即使精神体力很好，也不建议长时间打球一类的激烈运动。
新人辟谷期间保持情绪乐观，心胸豁达，随遇而安。多数新人辟谷期间会有些小状况出现，随着辟谷深入自然会消失。
身体弱的朋友， 或者有慢性疾病的朋友， 遇事多和老师沟通，听从指导即可。
新人辟谷，一定要做好准备工作，第一次多为尝试，一般七天就可以了随着次数多了，再慢慢的随着身体的状况增加即可，祝健康。
第一次辟谷的正确方法是几天
所以在第一次辟谷的时候应该避免过长时间，如果采用全辟谷的方法，时间更应该控制，一般控制在一天以内更为合适。如果是采用半辟谷的方式，时间相对来说控制在2天左右比较合适。如果第一次辟谷坚持的时间过长，反而会引起身体不适，不容易坚持，同时也会对身体产生损害。患者首次辟谷要量力而行，不可强行...
辟谷需要几天,辟谷一般多少天合适
辟谷追求的是自然辟谷，不推崇强行辟谷。所以第一次低层次辟谷为3~7天为宜。由于长时间的饮食生活习惯和已经适应的生理周期，多数人会在辟谷的第二天第三天出现不适的现象，这时候就要看个人的处理了，处理好的话，是可以坚持完成一个周期也就是七天的。
辟谷一次一般多少天合适?
4. 然而，如果不适处理不当，辟谷可能会在三天后终止。5. 对于初次尝试辟谷的人来说，三天到七天的周期被认为是合适的，以避免对身体造成过大的负担。6. 辟谷期间可能会遇到多种状况，因此建议初次辟谷者不要急于延长辟谷时间。7. 建议初次辟谷者从短期辟谷开始，并每天摄入适量的水果，以保证营养平衡。
辟谷多少天比较适宜
辟谷追求的是自然辟谷，不推崇强行辟谷。所以第一次低层次辟谷为3~7天为宜。由于长时间的饮食生活习惯和已经适应的生理周期，多数人会在辟谷的第二天第三天出现不适的现象，这时候就要看个人的处理了，处理好的话，是可以坚持完成一个周期也就是七天的。因为辟谷还涉及的饮食等方面的问题，建议还是找...
3天辟谷和7天辟谷的区别
一般情况下， 辟谷者以3~7天居多 ， 以7~21天为次之 ， 以 21~49天为更次之 ，长者则可多达几个月。通过信息导引辟谷，人可以进入随意辟谷的状态。第一次辟谷时间不宜太长，要以安全为上，自然为度 ，不可因治病、长功或其他原因而主观延长，而应循序渐进，以免出问题，甚至出现生命危险，...
辟谷避多长时间好 辟谷避的时间长短
夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。但这不是绝对的，身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷。第二、单次辟谷的时间，一次全辟的时间，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍数。少于3天，不能称为辟谷，只能称为节食。多于21天的全辟，难度比较大，多是有...
避谷多少天最好 避谷多少天合适
1、辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷则需要8-14天的样子，长期辟谷的时间则长达15天以上。初次学习辟谷的朋友最好从短期开始学，而且最好是在经验丰富的老师的带领下开始练习，然后循序渐进，慢慢增加辟谷的时间。2、有专家表示，如果辟谷只是为了简单的排毒养生，...
第一次辟谷几天最好
第一次辟谷一般在一个星期左右是比较好的，但是具体的时间也是不能够一概而论的。每一个身体体质是不一样的，肥胖情况也不同，所以会导致辟谷的时间有一定的差异，这属于一种比较常见的减肥方式，主要是通过禁止食物摄入的方式来达到减肥效果，但是不可以长时间采取这种方式减肥，否则会导致身体受到一定...
辟谷的周期一般多久一次比较好
一般三天以内的辟谷能起到清理净化的作用，但医疗上不会很明显。七天以上的辟谷在医疗上才会有明显效果。以保健为目的的辟谷，一般7—10天即可达到目的。以治疗为目的的辟谷，一般十天以上才能取得理想效果。从实际观察，只要坚持顺其自然原则，在良好的状态进行，时间越长越好。但违背这个版原则，人为延长...
辟谷日期的选择
一次全辟的时间，或者7天，版或者14天，或者21天，一般是7天的倍数。少于3天，不能称为辟谷，只能称为节食。多于21天的全辟，难度比较大，多是有修炼功底的人才能做到。 关于辟谷周期时间的选择，若是出于养生的目的，长期辟谷的周权期，一年进行两次到四次，比较好，太频繁未必合适。若是出于治病的...
詹肿右旋： 新人辟谷,建议七天或十四天即可,主要看自己的准备工作做的怎么样,第一次辟谷都会有些紧张或不安的,做为过来人的体验,辟谷的第一次效果会比后两次效果来的明显,所以不用担心,好好享受一下吧,顺祝健康,也可百度(喝风论坛)体会别人的辟谷经验
余姚市18738225203： 辟谷第一次几天最好 - ？
詹肿右旋： 辟谷可以去掉多余脂肪,使身体轻便灵活,还能延年益寿,好处很多.但第一次时间不宜过长,一般七天左右为好.辟谷期间要注意微量元素的补充.
余姚市18738225203： 第一次辟谷多长时间为宜? - ？
詹肿右旋： 第一次辟谷应该几天为好
余姚市18738225203： 第一次低层次辟谷几天为宜 - ？
詹肿右旋： 辟谷不能急于求成,要慢慢适应.第一次辟谷的话,如果有老师辅导,可以辟谷七到十四天.如果自己在家辟谷,辟谷三到七天都可以,循序渐进.辟谷不是一味地追求时间的长度,并不是说时间长辟谷作用就强,短时间也可以实现辟谷的质量...
余姚市18738225203： 初次辟谷几天为好 - ？
詹肿右旋： 看你是自然进入辟谷,还是强行进入辟谷.自然辟谷按感觉做就行.强行进入辟谷,第一次低层次辟谷5天为宜..复食时间大概需要和辟谷相同时间.反弹主要看以后的饮食控制.
余姚市18738225203： 初次辟谷几天为好 辟谷期间可以吃什么 - ？
詹肿右旋： 个人体验,新人辟谷,一定要做好前期准备,第一次7天就可以,尝试一下辟谷的感觉,期间尽量不吃东西,实在忍不住就吃点水果或坚果类的,量要少,尽量让身体注意休养生息,也可参考(喝风论坛)和谷友交流,顺祝健康
余姚市18738225203： 初次辟谷要多少天 - ？
詹肿右旋： 辟谷需要多久结束?这要看个人的状态(身体状况)而定,没有一个统一标准,一般来说,第一次辟谷以7天为度,不可为了辟谷天数,勉强支撑下去,这样很伤身体. 什么时候需要结束辟谷呢?在服气练功等情况下还是无法消除饥饿感,且有强烈的吃饭意识,这时就要准备复食了,也就是说要结束辟谷. 具体的复食情况,请在辟谷老师指导下进行.摘自(龙腾辟谷论坛)
余姚市18738225203： 初次辟谷几天合适呢? - ？
詹肿右旋： 初次一般来说要7天才合适.第一次不建议时间太长,应该浅尝辄止,为下次做做热身和铺垫
余姚市18738225203： 你好!我才17岁,我是第一次辟谷的.请问我要辟谷多少天? - ？
詹肿右旋： 18岁以下的未成年建议最好不要辟谷.第一次辟谷周期一般是7天,是细胞新陈代谢的周期.(郭连杰道医辟谷)
余姚市18738225203： 第一次辟谷可以14天吗 - ？
詹肿右旋： 第一次辟谷不建议14天,一般建议3-7天. 辟谷即不食五谷杂粮,是通过吸收自然精华之气,而进行减肥,排毒,养生的系统养生方法.这一做法起源于先秦,在我国唐朝时期民间比较流行,如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧. ...
