当你遇到心理问题时你会采取哪些求助方式
1、到学校的心理咨询室找老师咨询;
2、和班主任老师交谈;
3、找热心的同学交流;
4、最重要的是有明确和切实可行的人生设计,扎扎实实去奋斗。
5、学会自我疏导。
扩展资料
大学生保持心理健康的措施
1、多体验一下社会
对于大学期间的兼职,可能不同的人有不同的看法。家庭条件不好的会看的很重,很在意兼职的重要性;而家庭条件好的则会认为兼职工资太低不值得做。但是,在这里我要强调的是,兼职的目的是要体会这个社会,体会兼职时身边的人,体会钱来之不易。不是兼职一味挣钱、也不是不应该兼职。
2、培养自己的核心竞争力
大学可以说是一个人向社会过渡的时间,在这段时间里,也是我们提高自己、强化自己最好的时间。找到自己的兴趣,培养自己的能力。最主要的是核心竞争力,争取做到自己有不可替代性的本事,而不是碌碌无为。
3、放松心态
刚才说了这么多好像很多都是提高自己的意思,但是主要的这些是在生活中逐渐完成的,不可强求、不可急躁。当我们暂时还没有方向,还不知所措的时候,静下来,慢慢生活,细细思考。
4、参加体育锻炼:体育锻炼不但有益于身体健康,还有益于心理健康,它不但可以调节人的神经系统,排除人体内的一些致郁垃圾和废物,还能转移人的注意力,宣泄人的压抑和情绪,从而给人带来一份好心情。
求助似乎从来不是首选项。遇到难题,很多人会试着自己解决,不行就上网搜搜办法,还不行,那就咬紧牙关等待,或许能熬过去。
为什么那么多人不愿求助?
不求助的表面理由是 不麻烦别人 是美德。
更真实的理由是 如果开口求助,别人会认为我能力低下,我会因此丧失各种机会。
而更本质的原因在于 我给自己定的目标,是在他人面前表现出众。
目标可分为两种,精熟型目标和绩效型目标。
精熟型目标更重视过程而非结果,其目的是自我提升,不是获得肯定。哪怕我现在还做不到,但通过不断努力也能有所进步。既然目标是成为更好的自己,那么遇到困难时,自然就会寻求帮助。
而绩效型目标只看最终结果:你要么能做到,要么不能做到;要么力压众人表现出色,要么挑战失败沦为笑柄。如果目的是从他人那里获得肯定,感觉上像是示弱的求助就不会被列入选项。
2、求助于朋友,他们可能不一定能解决你的问题,但是你把心中的痛苦说出来给他们听,你也会好一些;
3、求助于网络,把你的事在网上说出来,网友也能给你提出一些宝贵的意见;
4、求助于心理医生,在很严重的情况下就要去找医生了,也许还要配合药物进行治疗了!!
1. 自我分析。
2. 找朋友诉说。
3. 与家长谈心。(比较能够宽容或者是理解你的家长,比如说:老爸。)
4. 不到万不得已,不找心理医生没必要吃药。
5. 学会放松自己,以自己喜欢的方式发泄。
我是用佛法来解决,最彻底、最究竟、最舒服的方法:
(1)时刻观察外面世界是虚妄的不实在的,心理不要被外境所影响(对外);
(2)观照心念也是虚妄的,不要被不良念头所左右(对内);
(3)平时注意养成良好心理习惯,改良观念,修戒、定、慧。
哈哈,要学佛才能体会得到的,祝你成功!
我一般是先自己想,要是想不明白的话就去书店看看这方面的书有没有帮助,最后要是还没有解决的话我就求助于我们学校的心理咨询老师,我有个长期为我服务的老师,一般这样子的话就会解决啦!
上问问
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