旱冰鞋过桩解说视频教程如何倒滑如何过桩

轮滑倒滑教学视频~

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　　玩好倒滑有几个步骤: 1. 右脚在前,左脚在后滑，顺时针滑。 2. 练习左脚在前，右脚在后滑，顺指针。
等两只脚都滑利索了，再继续。记住一定要两只脚都能在前，在后的滑，因为一般人都只能右脚在前的滑，结果左脚在前就成了瓶颈。
不知道你说的换脚是啥意思，是转弯时候的还是正常滑的时候玩花样。 右脚在前为例，转弯的时候左脚往右下方使劲，右脚往左换即可。
还有一种是一个人倒滑转圈的时候，先换成一子转圈，再换成另外一个脚在前的倒滑。

一、内八字后退步行
方法与前进步行相同，唯后退步行是足尖靠近足跟打开，刚好与前进步行相反。后退步行与向前步行一样须由基本站立姿势开始，站立姿势是将腰后屈，身体微微前倾，脚尖的方向与前进相反，以八字形站立，在原地踏步熟习后才以一个脚掌的步幅向后踏出，学习如何将重心移向后脚，此时脚颈须松软，膝微弯，手伸张以维持平衡。
二、后退滑行
后退走路的姿势习惯了以后，加上稳度够了，逐渐把身体的重心往后移，慢慢的滑溜就可以做出后退滑行。
1. 重心在左脚，右脚尖略朝外。
2. 左脚跟往外翻，腰向左扭转，重心完全落在右脚。
3. 用右脚后退溜行，左脚略提起放在右脚前方。
4. 左脚跟往外翻，腰向右扭，重心完全落在左脚。
5. 用左脚后退溜行，右脚略提起放在左脚前方。
6. 重复2。
三、后退葫芦形
1. 足尖靠拢，脚后跟打开约45度，两膝弯屈上身微前顷，两足压内刃，上身挺直，双手平举。
2. 两脚同时向两旁推开。
3. 两脚推开后，向外画弧(弧形不用画太大)，并向内收，改为外八字。
4. 两脚同时向内夹紧。
5. 在两脚跟尚未相碰，双脚转变为内八字，同时往外推开(同1)
6. 同2. 后溜的时候重心要保持在后面，即行进的方向，葫芦画的越多越快，后溜的速度也越快和前葫芦的方法一样。利用压韧方式后退。 两脚平行在地上画出"8"字形，压内韧使两脚靠近，快碰到时压外韧使两脚分开。后退滑行有一定速度时，或速度太快时，双脚踩平行让它自由滑动，双脚脚掌同时往外翻或往内翻一点即可感觉出后葫芦。 在静止的8字行站立中，若将重心往前轮移，自然的就会往后移动，只是必须注意，开始移动时，可能只有脚向后，而身体并未向后。
当轮子顺滑的移动后，身体的重心必须均匀的放在放置在两个鞋子上，但由于脚尖的方向是后开八字形，因此滑出不久即会两脚张开，此时须在是当地方把脚踵向内关，即压内韧，内关时可微微浮起内轮，内关后不久，两脚会碰在一起，在还未碰在一起的时候，压外韧即两脚往外开，如此每次脚踵改变方向时可把后轮浮起，以对轮子作一次加速，这样可以维持继续向后滑形，且滑行的路线有如8字一般，故称8自行后滑或后葫芦。
四、单脚后退滑行
由后退滑行的练习慢慢加长单脚滑行的距离，身体挺直踩弓箭步。后退滑行后单脚踩平韧，使滑行方向成一直线，自由足置于斜后方成弓箭步或直接往上抬(直排轮刀)，两手平伸，两眼中视。 双手平伸，后脚(自由足)伸直往后抬、或直接往上抬(直排轮刀)。可利用3号及4号图行来加强稳度并可使姿势更优美。（3号图形即是后溜外刃，4号图形即是后溜内刃）
1. 利用后葫芦产生后退动力后，两足平行，膝弯曲，重心压低，重心移至一足，另一足从斜后方抬起，形成弓箭步，而溜冰足可练习压平刃，外刃，内刃，即为单脚弧线动作。
2. 利用后退滑行动作，自由足向前移至斜后方，溜冰足蹲低成弓箭步，即完成单脚弧线动作。
五、后剪冰
同前剪冰，主要由两个动作组成：一是弓箭步，一是交叉步。而交叉步动作与前剪冰交叉步伐相同，请参考前剪冰。
上半身转向圆心，重心在内脚外刃，外脚往外前方推，外脚从内脚前面切到里面，重心移至外脚内刃，内脚离开地面，做后推刃动作，外脚从内脚后面绕回来。 米高美联

是轮滑

然而八个小时已经过去。。。。。

倒蛇？

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都兰县19716162152： 旱冰怎么倒滑？
卷谈丁桂： 1,倒滑 转身人往后 左脚是用来控制方向的 右脚划s桩不能离地贴着地滑 就慢慢滑 刚开始会滑不动 慢慢来就会可以了 是在不行往墙上推一下 保持平衡 慢慢来 2,等你学会了倒滑 你滑的时候右脚要尽量往左脚前方靠 倒滑时双脚就是前后排列的 形成一字型 慢慢来 就能加速了 前提是 倒滑你要滑的熟练 3,这个做起来比较麻烦 你要控制好重心 这个是非常重要的 不然很容易摔倒的哦 只要你把倒滑的左脚转个身 右脚迎合上来就可以了 就像我们平时在走路那样 本来倒着走 然后转个身那样 不过别看说起来简单 坐骑来可就难了 最好转弯时速度放慢一点 可能会还一些

都兰县19716162152： 旱冰怎么倒着滑?？
卷谈丁桂： 正着滑是外八字,倒着滑就是内八字.不要太内,脚尖靠近一些,脚跟分开一些,向侧前方蹬.重心保持在中间,小心摔倒.不要看后面也不要看地面,晕.

都兰县19716162152： 旱冰鞋双排怎么样倒滑 - ？
卷谈丁桂： 1.最开始,学习倒滑不倒,正手推墙倒滑体验感觉 2.开始扶栏杆推自己倒滑,脚最好是一前一后,开始体验长时间平衡 3.继续扶栏杆,后脚不动,前脚左右摆动划S路线,如果一开始没感觉划不动,可以前脚“\”站立,右前方慢慢蹬出,熟悉脚内外刃切S型路线,来推动身体向后滑行 4.可以单脚均会切S后,开始慢慢学习后脚压步,使用后脚跨小步的方法除控制方向外,逐渐开始起到辅助加速作用. 到此,已经学会倒滑基本. 5.想要倒滑动力十足,那么你需要反复练习“压步”“后划葫芦步”,来提高双脚的交叉切刃加速协调能力和双腿后向用力的腿力. 我学习倒滑的时候就是这样学的,半个小时ok.

都兰县19716162152： 双排溜冰鞋怎么倒滑 , 我要视频 50分 - ？
卷谈丁桂： 建议你不要着急 先练习正后方向的倒葫芦,主要练习腿部的力量和重心的把握 葫芦的圈要尽量大 随后,可以把其中一支脚提到前面,接着画葫芦,一定要把葫芦画大 再往后,你可以在冰场上观察那些滑的好的人是怎么滑的,也可以向他们请教 ...

都兰县19716162152： 旱冰倒滑技巧 - ？
卷谈丁桂： 1、重心向前,不要向后 2、内八字脚型 3、以正溜外八字旋转切换为倒溜进行初步练习 4、转弯时重心向圆心偏移

都兰县19716162152： 旱冰倒滑怎么滑 - ？
卷谈丁桂： 后滑要分几步学习,完全没有体验过后滑感觉的,要从向后踏步学起. 1.向后踏步. 双脚尖靠拢,脚跟分开成内八字形,膝盖微弯,上身保持正直.抬起脚向后走,期间要保持脚尖向内的内八字脚型.这个动作要做到能轻松走动,上身能保持...

都兰县19716162152： 滑旱冰,怎么倒滑,怎么倒滑加速,怎么倒滑转身正滑 - ？
卷谈丁桂： 我可是高手哦 1,倒滑 转身人往后 左脚是用来控制方向的 右脚划s装不能离地贴着地滑 就慢慢滑 刚开始会滑不动 慢慢来就会可以了 是在不行往墙上推一下 保持平衡 慢慢来 2,=你学会了倒滑 你滑的时候右脚要尽量往左脚前方靠 倒滑时双脚就是前后排列的 形成1子行 慢慢来 就能加速了 前提是 倒滑你要滑的熟练 3,这歌做起来比较麻烦 你要控制好重心 这歌是非常重要的 不然很容易摔倒的哦 只要你把倒滑的左脚赚个身 右脚迎合上来就可以了 就像我们平时在哦铺路那样 本来倒着走 然后转个身那样 不过别看说起来简单 坐骑来可就难了 最好转弯时速度放慢一点 可能会还一些 好了说玩了,祝你早日成功啊 加油

都兰县19716162152： 旱冰的倒滑技巧?？
卷谈丁桂： 我是一个旱冰手,正滑要用＂倒八字法＂,自然,倒滑要用＂正八字法＂先迈左腿,再迈右腿,之后不停的交换!!

都兰县19716162152： 旱冰鞋过桩,倒滑解说视频 - ？
卷谈丁桂： 网上大把的视频你就搜索一下就找到了,我这有文子的你看一下吧,一、内八字后退步行 米高美联方法与前进步行相同,唯后退步行是足尖靠近足跟打开,刚好与前进步行相反.后退步行与向前步行一样须由基本站立姿势开始,站立姿势是将腰...

都兰县19716162152： 旱冰倒滑有什么技巧 - ？
卷谈丁桂： 方法是到滑的时候用手推墙,推墙后依靠惯性,右脚划S型,就学会了 向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的,初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”,再学“向后蛇形滑行”,然后过渡到“单脚向后滑行”. (1)向后葫芦滑行 两...