在沙发上躺着，然后把脚抬在空中，然后骑单车两脚交换，像骑单车一样。那样子可以瘦腿瘦身吗？？这个方法
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
还是运动结合饮食吧~
我试过的运动 有效的~
平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上)，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。 3、压腿 压腿有正压腿，侧压腿，还有后压腿。其中侧压腿最能锻炼到大腿内侧。身体侧对支撑物，左腿直立，脚尖略向外撇成外八字，右腿举起，将脚跟放在支撑物上，脚尖勾起。注意双腿的膝盖不要弯曲，如果站不稳的话，可以选择比较低一些的台面，但动作要尽量保持标准。髋部不能向前或向后突，上身直立，向正侧方向压。柔韧性比较好的人，可以用另一侧的手去够脚尖。逐渐加大力量，能感觉腰部和大腿根内侧的酸疼和伸展。
伸展运动
两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次
爬楼梯
平时尽量多走路，上下班时可以爬楼梯，不坐电梯
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想、瘦、的、来
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，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥办法。
多咀嚼吃饭时牙齿要多咀嚼食物，尽量嚼碎、嚼细，以减缓吃饭的速度，这样简略获得饱腹感然后使你在用餐时减少食物的摄入量。小贴士：多咀嚼的办法你可以先用右侧牙齿咀嚼5次，再用左面牙齿咀嚼5次，再重复一次，终究用两头牙齿嚼10次。别厌烦啊，减肥没有成功，咀嚼还需给力。
稍E
空中骑单车可以瘦哪里 2011年8月22日具体做法如下平躺在床上,双脚在空中模拟...就是平躺在床上,然后抬起双腿,使双腿与身体呈90度,然后像骑单车一样向上画圈,...
记住吃饭的速度和办法：细嚼慢咽（因为速度慢和咀嚼时间相对拉长会减少，而且这个时间和速度可以帮忙你的胃部诈骗大脑，告诉大脑正本饱了。
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想，减，下，来
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~▲ 5丶2丶3 ▲
~~▲ 0。8。9 ▲
~~~▲ 9丶9丶0 ▲
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西柚减肥办法也是一种快速减肥办法，可以在三天之内减掉3KG体重，详细的办法则是每顿正餐前吃半个西柚，在饥饿的时分也拿西柚来代替零食，具有克制食欲的成效。此减肥办法首要利用了西柚的克制食欲成效，来减少饮食总量，再加上维生素一样具有减肥美容的成效。
袭来
坚持就有用，但是一般人坚持不了多久
视频上说可以 但我觉得不太现实 这得练很长时间
刚才吓死我了,我在一个很矮的沙发上半坐半躺着几个小时突然起来走了几...
低血压的人 不能久蹲
我比较喜欢躺着沙发看电视每次躺在沙发套上起来以后过一会就感觉到头疼...
姿势欠佳！或颈椎有毛病！
山东一男子躺着不起被妻子缝沙发上,为何大多数家庭中的男人都很懒?_百...
慢慢的他们就形成了这样的习惯，平时说自己压力大，等到真正待在家里面的时候，对于家里面的事情也是不闻不问。就像山东的一男子因为一直躺在沙发上，不陪孩子也不做家务，于是被妻子缝在沙发上。其实这不仅仅是男人的问题，也有女人很大的一部分问题。一：习惯性把家务全包。女性同胞们可以回想一下，...
孕六个半月,昨晚在沙发上半躺了一两个小时,起来的时候突然发现腰...
在沙发上躺着起来后腰疼，可能是因为沙发比较软，躺着的姿势不对，造成对腰部压力大引起的，建议以后尽量不要长时间在沙发上躺着；腿偶尔会有抽疼的感觉，可能是跟胎儿月份增加，需要营养增多，孕妇缺钙引起的，可以在医生的建议下适当的补充一点钙片，或者多吃含钙高的食物。
我才18岁啊,最近躺在床上或者是坐在沙发上,突然一起身,就觉得眼前一...
额，没问题的啦，因为你一直躺着，血液集中在腿部，突然起身血液来不及回到脑部，所以有一瞬间的晕眩，以后记得不要动作太猛，慢慢起身就好了。不要自己吓自己啊，(*^__^*) 嘻嘻……
躺着看书在什么样的沙发上最舒服呢?
一般来说，都说眼睛距书30厘米左右，腰背挺直这是正确的坐着看书，而且古代的文人墨客都是坐着读书，这是从古代就有的一种读书姿势，这应该就是舒服的看书姿势吧。
什么沙发躺着比较舒服?
懒人沙发躺着比较舒服，躺上去发发呆、看看书、听听歌很不错。
...然后在沙发上躺着突然就起来了 是什么歌忘记了 跪求
那是张杰在2011成都演唱会上放的他自己拍摄的微电影，叫【我要】，表达了一种微妙的情感，你看看吧，可好了！！！大爱张杰！！！
有一种累是看不见的,就是很累,你能形容一下是什么感觉吗?
可是我知道这样很对不起自己的人生，这样也对自己太不负责任了。于是我强忍住心中的无数次冲动，拖着疲惫的脚步一步一步挪回家。回到家把自己扔在沙发上，然后就那样四仰八叉的躺着。不想去思考曾经，也不愿意去憧憬未来，好希望时间能够停止，好希望一切能够就这样结束。那种疲惫的感觉，其实用什么语言来...
山东一男子躺5小时不起被妻子趁机缝沙发上,事情的真相是什么?_百度...
荣女士的丈夫是一名懒癌患者，他有时候甚至能够在沙发上躺很多个小时，躺着的时候有时候会玩手机，但玩手机累了之后就会躺在沙发上睡觉。荣女士眼看自己的丈夫宁愿为了玩手机和睡觉都不陪自己和家里的小孩，荣女士便想了一个招数惩罚自己的丈夫，那就是通过针线将丈夫与沙发缝在一起。然而这些针线也只...
房芳美狄： 一般要注意预算,房租测量,设计布局和水,电路安装等,其中还有项重要的就是挑选材料,规格、系列、颜色、材料成分都作出准确的要求,但都不懂,其实可以请装修公司来帮助解决,比如像圣都装饰,有全包装修,装修的前中后期全部就帮你解决,而且还有自己的施工队,装修又负责.
泾川县13314958956： 躺在沙发上时 一只腿放在沙发上 而右脚从脚裸开始45度向上倾斜 这时脚会发抖而且尤其是右脚抖的最厉害 - ？
房芳美狄： 右脚比左脚长,行动多数右脚发力容易肌肉疲劳,生理性发抖常在精神紧张、恐惧、.情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现
泾川县13314958956： 一个人坐在沙发上放,两个小腿悬挂空中,再在小腿上绑上沙绑腿,这样可以长高吗? - ？
房芳美狄： 不知道这种方法是否有助于长高,以我个人经验来看,对骨骼纵向的刺激更容易长高,你可以多做做跳绳,摸高一类的运动.ps.本人183cm
泾川县13314958956： 如何锻炼胸部肌肉和上臂肌肉最有效? - ？
房芳美狄： 你说的上臂肌肉包括肱二头肌、肱三头肌和三角肌.肱二头肌主拉,你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到底,让二头肌始终受力,还有,你可以采用史瓦辛格的方法,有一个好听的名字叫21响礼炮,就是在你在做哑铃大臂曲...
泾川县13314958956： 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳. 什么意思? - ？
房芳美狄： 就是把一只脚踏在椅子上面,然后,用力向上跳起,在身体腾空的时候换另一条腿踏在椅子上.如此反复做.
泾川县13314958956： 我和女朋友一起坐沙发玩手机她突然躺下把脚放我大腿上然后闭上眼睛很安详的样子我该怎么办 - ？
房芳美狄： 抽她
泾川县13314958956： 把脚放在沙发上练平板支撑有用吗? - ？
房芳美狄： 可以,这样锻炼腹部的同时对肩部也有锻炼,望采纳
泾川县13314958956： 密室逃脱游戏怎么玩 - ？
房芳美狄： 深红色房间(19张) 1.打开上面的两个抽屉,拿出一个CD盒子和一张信纸,输入信纸上面的网址看到四个数字1994,记下. 2.检查桌子上的碗,发现一个戒指,收下. 3.床上的枕头下有一把钥匙,收下. 4.桌子下面的地上有一盒磁带,收下....
泾川县13314958956： 白色皮鞋该怎么保养? - ？
房芳美狄： 1、皮鞋应使用松软的布或软毛刷轻擦保洁,用专用鞋油保养,以免鞋油与皮面发生反应,造成变色或损坏皮质. 2、磨砂皮鞋面请勿擦鞋油、水刷,应用专用清洁剂,用刷子顺方向轻刷或使用专用橡皮鞋粉清洁. 3、油皮鞋面是经过油浸泡过的...
泾川县13314958956： 瑜伽语音冥想的练习方法都有哪些啊? - ？
房芳美狄： 方法一:聆听并在瑜伽语音中歇息着 1. 舒适地坐好或平躺后,如图所示,如果你盘腿席地而坐,那么在尾骨底端放个小枕头,这样身子稍往前可能会更舒服些.也可以坐在一把平直靠背的椅子上,或仰坐在安乐椅上.甚至仰卧或侧卧下来也行...
