整天站着上班脚疼怎么办
长时间站着的工作,选一双合适的鞋是非常重要的。
像我表哥是理发师,基本上从早上站到晚上,所以他一般都会选择比较舒服的运动鞋。如果你是女生又必须穿高跟鞋的话这个就很麻烦,要选择经常动一下脚,两只脚交换着原地走动,是很不错的休息。
特别是下班了不一定要马上做下来,可以选择漫步来缓解脚的疲劳,比直接做下来要好。
晚上睡觉前一定要用温水泡脚,水的热度刚好到你自己的忍受度就可以了,泡个半个小时,中途可以添水保持温度,这样不仅可以缓解脚上的疲劳,对养生也很有帮助。
如果做不到上面几点,建议你可以考虑换工作。
缓解方法在于促进局部供血,平时注意保温,少用凉水冲洗腿部,多运动,不要长时间固定一种姿势,均衡饮食,适当补钙。
1、双腿交替向后抬起。(如果是营业员,这样的动作不易被发现)
2、穿至小腿的长袜,防止静脉曲张。
3、让脚趾收紧~~、再松开……循环做。应该有所缓解。
4、意念法:告诉小腿和脚,不要疼,配合一下,你们是我身体的一部分,要配合我,听我的,晚上回去,我用热水泡脚,犒劳你们。意念法有时会有奇效。
上班站久了和走路多了脚痛,要怎么治疗啊?
我提供你一些缓解的办法,因为你的脚痛史太久了,所以想治愈不太容易。1.抬脚可帮助血液循环。2.泡温盐水可以纾解疲劳,之后再以冷水洗净,拍干足部后以护肤乳按摩。3.用冷水与热水交替冲脚,每次一分钟,最后一次是冷水;但若有糖尿病或血液循环不良的情况,则温度不宜太低或太高。4.用茶叶放入热中...
站久了脚板疼怎么办
很多疾病都可能导致久站后出现脚板疼痛的症状,比如跟痛症、跖痛症都会出现足部跖侧疼痛不适的感觉,多由于从事久站工作或者长期行走、跑跳等运动产生足部跖腱膜处无菌性炎症而引起疼痛的症状。出现这种情况要减少站立、行走的时间,选择一双舒适的鞋子,使用软的足垫缓冲局部所受到的压力。另外可以选择抗炎...
我的工作是每天站着,但我脚好痛,怎么办?
每天下班泡一下脚,这样能起到舒筋活络的作用,还有就是穿宽松一点的鞋,站太久最好走动一下,情况不允许的话就跺跺脚
上班站的太久,怎么缓解腿部和脚跟痛
开始的时候腿部肌肉紧张,脚掌和脚后跟酸胀疼痛,腰部也有不适,肩膀也伴有紧张状态。 我给你一些我的经验,希望对你有用,给分部给分无所谓,只希望从事站立工作的朋友能减轻一些痛苦和压力: 上班期间:尽量不要穿皮鞋,若必须穿,可穿休闲类透气性好的休闲皮鞋,款式上也与其他皮鞋没有太大差别,...
工作一整天站着,晚上回到家脚特别疼,如何解乏止痛呢?帮帮忙,谢谢!_百度...
1、你可以买一个缓冲垫放在鞋子前脚掌部位,这样的话穿高跟鞋的时候会轻松一些的。2、最重要的就是每天晚上用热水泡脚,可以适当加入几滴精油,或者就用淡盐水,自己按摩按摩双脚,这样可以缓解脚部疲劳的。3、站姿方面,穿高跟鞋累了的时候,身体的重心很容易就都落在前脚掌上了,这样是不对的,要...
站时间长了脚疼怎么办
患者出现站时间长了有脚疼现象,是由于久站后影响脚部的血液循环,出现静脉回流受阻或者发生脚部肌肉组织损伤。患者应停止站立且适当活动脚部或者卧床休息、抬高下肢,可以有利于脚底部位的静脉回流,同时还要外敷活血止痛膏或者采用骨科洗药进行熏洗浸泡,也可以配合理疗仪烤电、微波仪治疗促使局部的血管舒张,...
站的脚疼怎么缓解
久站引起足部疼痛多考虑是足底筋膜炎或根下滑囊炎,都是由于足底腱膜和跟下滑囊受到过多的负荷引起,所以要缓解首先就要祛除病因,具体如下:1、避免过多的体育活动,避免长时间站立或长时间行走,避免穿高跟鞋和硬底皮鞋,尽量要穿缓冲能力较好的鞋子。2、可以使用局部热敷的方法,比如红外线照射、热水...
站一天脚后跟疼怎么办
站一天脚后跟疼痛,可以用以下方法解决:第一、穿软底的鞋,鞋子可以选用运动鞋或者底厚的鞋,在鞋的根部可以撒入中药威灵仙粉,穿用一段时间就可以缓解脚后跟疼痛。第二、抬高患肢,晚上睡觉的时候,用枕头或者是被褥,把患肢抬高30-45度,这样有利于下肢的血液循环,减轻局部炎性渗出的堆积,从而...
我是服务员,天天站得脚痛死了,有没有什么有效的办法能使我缓解脚的疼 ...
晚上回家用热水泡脚,记住是每天都要泡。还有换一双低一点跟的高跟鞋。
站立干活时间长了脚后跟疼怎么快速缓解
3、尿渍法治足跟痛:取较大的花岗石,煅烧后置于地,以童尿渍于上并立即将足跟部置于石上,任水汽蒸腾,切勿烫伤脚。无花岗石可用铁块代之。临床常用芒硝饱和液与白酒调匀,取代童尿,亦效。4、点穴按摩法治双足跟凉痛:用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧),施术手另四指...
水包穿心: 整天站而又不允许乱走的工作,的确比较惨,试试以下方法吧:1、双腿交替向后抬起.(如果是营业员,这样的动作不易被发现)2、穿至小腿的长袜,防止静脉曲张.3、让脚趾收紧~~、再松开……循环做.应该有所缓解.4、意念法:告诉小腿和脚,不要疼,配合一下,你们是我身体的一部分,要配合我,听我的,晚上回去,我用热水泡脚,犒劳你们.意念法有时会有奇效.
裕民县17713002595: 长期站着上班,脚痛怎么办?
水包穿心: 虽然你不知道你的职业和性别是什么如果可以的话,最好是穿一双舒适的平底鞋,或者是一双透气的鞋子,高跟鞋的压力都聚在一起的,对腿部不好休息的时候可以嘴一下腿部运动晚上用热水泡脚,还可以加点白醋,热水有助于血液循环,白醋可以美白皮肤是在疼得厉害,应该看医生了
裕民县17713002595: 长期站着上班,脚痛怎么办?
水包穿心: 虽然你不知道你的职业和性别是什么 如果可以的话,最好是穿一双舒适的平底鞋,或者是一双透气的鞋子,高跟鞋的压力都聚在一起的,对腿部不好 休息的时候可以嘴一下腿部运动 晚上用热水泡脚,还可以加点白醋,热水有助于血液循环,白醋可以美白皮肤 是在疼得厉害,应该看医生了
裕民县17713002595: 上班站一天脚痛怎么办?
水包穿心:如果工作的状态必须是站着,如果工作时所穿的鞋没有统一规定需要穿什么鞋,那么你可以穿透气性好的软底鞋,比如象某些透气性好的旅游鞋式样的鞋;另外还要记住,必须每天工作结束后,用热水泡脚10---15分钟或更长些时间(水温在40--45度左右),使腿部的血液循环和“微循环”得以恢复,并且最好揉搓小腿部.如果长期这样的工作方式,还应该注意,需避免小腿部位的“静脉曲张”的疾病情况出现.