怎么样才能长高 17-19岁

如何长高17到19岁~

1、饮食注意少吃含激素的食物如：外面的猪肉、鸡肉等、碳酸饮料
2、充足的睡眠，晚上千万别熬夜！生长激素受昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。
3、青春期时候，别手淫！容易早熟、造成发育期减短，未老先衰！
4、多运动，多做纵向运动如：篮球、纵跳的
5、饮食：多吃牛羊肉、少吃猪肉，你看欧美人的饮食结构，猪肉我不怎么喜欢吃，配合牛奶、鱼肉、蔬菜等。

各人的身体生长周期不太一样
但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体就才会基本停止发肓。
青春期的身体如果想长得更高一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！
望采纳。

各人的身体生长周期不太一样
但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体就才会基本停止发肓。
青春期的身体如果想长得更高一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！
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这个年龄阶段还有机会长高的，林书豪高中阶段总共长了30公分，他父母亲都没有170呢，真的很励志。如果要长高能运动更佳了。身高受遗传及发育期营养状况影响，所以后天因素不要忽略，不能消极等待自然长高。应该补充全面均衡的营养，多进行运动，我现在锻炼半年还长3cm，我20男生，以前也做过锻炼，只是一直没下决心去运动！我现在做的杨云风的日记里锻炼长高方法，每天早上跳绳100摸高跳20拉伸十分钟！晚上一样，不过要做的多些，跳绳六百，摸高跳60拉伸30分钟！摸高的话估计一开始会有不适应的感觉，落地的时候会刺激腿部骨骼，会有一定的酸麻感觉，所以体质不行的一定要适应之后再加量！加油吧！

各人的身体生长周期不太一样
但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体就才会基本停止发肓。
青春期的身体如果想长得更高一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！
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一定要营养均衡，钙、磷、钾、蛋白是必不可少的哦，睡前可以多喝牛奶，熬夜是不可以的，(袁乐回忆）高七八厘米，希望大，心情要愉快，劳逸结合，多跳远、双足跳、跳高。

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本溪市18321644342： 怎么样才能长高 17 - 19岁 - ？
龚月阿糖： 想长高千万不能急,要保证健康才是关键,你可以吃安高乐,这是营养元素产品,促进你谷歌的生长所需的营养素,能够使得增高的,现在很多人都是在吃这个的,很有效果.

本溪市18321644342： 怎么样才能长高 17 - 19岁？
龚月阿糖： 各人的身体生长周期不太一样 但总的来说,18周岁以前是身体发肓最快速的时候.到了22周岁人体就才会基本停止发肓. 青春期的身体如果想长得更高一些的话,就需要充分挖掘自己的生长潜力,要特别注意自己的生活习惯了. 下面为你介绍...

本溪市18321644342： 如何长高17到19岁 - ？
龚月阿糖： 目前这方面比较强的地方有中科生长发育医院,专门研究如何使人长高和二次发育的,我相信可以对你有帮助.你好,长高是一个动词,是人在成长过程中逐渐长高而使身体长度不断变化的过程.是骨骼成长发育 的结果.成人身高主要由先天基因和后天环境决定.你属于青春期,建议你多吃含蛋白质的食物,尤其富含氨基酸的食物.°

本溪市18321644342： 如何长高17到19岁 - ？
龚月阿糖： 女孩子一般12~13岁开始加速长高,长到15~16岁就不长了,男孩子一般15~16岁开始加速长高,到18~20岁就不长了,但也有长到18~19或者21~23的,只是所占的比例较少罢了.身高主要是受遗传影响,但是合理的营养、良好的心态,适当的体育活动、充足的睡眠也是长高的重要因素.你是否还能长高,可以拍一张四肢长骨的x光片,看看你的骨骺是否骨化,如果已经骨化了,就不会再长了,反之还有可能再长.【我爱烦恼】团队,真诚为你解惑,满意请采纳哦.

本溪市18321644342： 怎么样才能长高 17 - 19岁 - ？
龚月阿糖： 适当的运动不挑食充足的睡眠适当的补充钙片O(∩_∩)O~

本溪市18321644342： 17岁如何长高? - 久久问医？
龚月阿糖： 每个人身体的生长周期和生长速度是不同的.一般来说,18岁左右是增长最快的时期.平时,一个人应该充分挖掘自己的成长潜力,这可以促进长期增长.经常锻炼是最有效的方法,尤其是早上跑步.其次,平时要多吃营养食品,合理安排日常饮食,保证正常生活和充足睡眠,特别是避免熬夜,否则会影响生长激素的分泌,影响生长.